Сейчас мода на правильное питание. Известно что лечебное голодание способно значительно продлить жизнь всем модельным организмам, а также наиболее вероятно и человеку. Но такой способ связан с уменьшением скорости метаболизма(наиболее достоверного фактора старения). Можно ли увеличить среднюю (сколько человек дожили до преклонного возраста в здоровье) и максимальную (выйти за рамки 120 лет) употреблением минералов, витаминов и натуральных геропротекторов (такой как найденный в клубнике физетин).
Вот состав Сойлента, которого можно считать первопроходцем в сбалансированном питании:
Теперь — вот что можно сделать уже сейчас
Противо-воспалительные (aspirin, ibuprofen, statins, omega 3, curcumin, boswellia)
Контроль уровня сахара (metformin, berberine, gynostemma, chromium)
Митохондриальные добавки (NAC, CoQ10, PQQ, NR, melatonin, glutathione, carnosine, ALA)
Поддержка иммунитета (reishi mushrooms, cistanche, andrographis, goldenseal, echinacea)
Адаптогены (rhodiola, ashwagandha, bacopa, silymarin, pycnogenol)
Активаторы теломеразы (silymarin, astragalus, ashwagandha, horny goat weed)
Сенолитики (quercetin, dasatinib, fasting, fisitin)
Диета (высокопротеиновая диета с волокном, веганство, палио-диета)
Ограниченное или прерывистое питание(долговременное или прерывистое голодание)
Упражнения (aerobic, strength, interval, walking, competitive sports, yoga)
Ментальный фокус (медитация, моление, йога, духовные практики, кофеин)
Нейрозащитные добавки (ashwagandha, rhodiola, ginkgo, melatonin, bacopa, selegiline, gotu kola, coffee, tea, blueberries, chocolate)
Мультивитамины ( mega D, mega-C, B12, carotenoids and tocopherols)
Сексуальные и стероидные гормоны (DHEA, prostaglandin, progesterone, SAMe, testosterone)
Ингибиторы ангиотензина (Lotensin, captopril, enelapril)
Я бы выделил несколько уровней веществ, способных продлить жизнь и встречающихся в природе.
1. Животного происхождения. Пептиды Хавинсона
2.Растительного происхождения — из коры ивы можно получить травяной чай, содержащий салициловую кислоту, которая является сырьем для получения ацетилсалициловой кислоты (аспирина). Тут список огромный, большинство указано ниже в статье.
3.Бактерии и пробиотики. Бельгийские медики помогли четырем десяткам добровольцев избавиться от диабета второго типа, снизить уровень холестерина в крови и улучшить работу печени, используя культуры бактерий из рода Akkermansia. Йогурт безусловно полезен.
4.Чистая гипотеза, но возможно вирусы (бактериофаги) тоже способны продлить жизнь, так как являются доступным источником днк (нуклеотидов), которые энергетически затратно синтезировать (актуально при делении клеток).
5. Аминокислоты — Глутами́новая кислота́ чаще других встречается в публикациях.
6. Минералы и Витамины — селен, магний, железо, витамин С, витамин E и другие вещества несинтезируемые организмом и поступающие с пищей. Большинство необходимых есть в составе Soylent.
Теории старения можно поделить на две большие группы:
— программируемое старение
— износ организма
Доводы в программу те что мы знаем рыб, которые по окончанию цикла размножения умирают (тихоокеанский лосось). Королевы пчел пьют маточное молочко при рождении и остаются живыми в 100 раз дольше рабочих пчел.
Появление эпигенетических часов предсказывающие возраст человека с ошибкой 1.5 года усилило сторонников этого подхода: возможно из-за антагонистической плейотропии наши клетки со временем переключаются на более поздний возраст.
Turn.bio используют переходные(transitive) мРНК для откатывания возраста клетки. Это направление базируется на работе показавшее 30% увеличение продолжительности жизни мышей, оказавшимся под воздействием факторов Яманаки (или коктейлем яманаки — превращающие обычную клетку, такую как фибробласт, в стволовую) в небольших дозах.
Износ организма базируется на огромном массиве характеристик старения, таких как уменьшение массы костей, потеря аксонов, кальцификация хрящевой матрицы, изменения толщины комплекса интима–медиа сонных артерий, износа зубов, появление морщин из-за ультрафиолета
Мы стареем не равномерно — а с ускорением. Показатели смертности после достижения 30-летнего возраста удваиваются каждые семь лет. Возможно это следствие программы, возможно действие вклада наиболее слабого органа.
Питающаяся кальмарами, рыбами (включая акул), дельфинами, тюленями, пингвинами Касатка живет 80 лет, Кашалот охотящийся на кальмаров 200. Питание заставило измениться генетику.
В сравнении с приматами мы живем почти в два раза больше (80 лет), столько сколько самое крупное млекопитающие на земле — слон. То есть в нас заложены сильные анти-возрастные механизмы.
Полный список геропротекторов можно найти в базе drugAge — там указано 418 веществ продливших жизнь модельным организмам(1316 экспериментов). Там можно найти не все — например berberine там нет, а он понижал давление и оказывал геропротекторные свойства. — ищите в базе медицинских публикаций pubmed по ключевым словам «aging compound». Также можно посмотреть на этот патент. Там указаны вещества показавшие лучшие результаты на мышах, среди 1000 бадов. Спойлер: лучше всего действует инулин(из топинабура), алицин(чеснок) и магний.
Итак:
Акарбоза (Acarbose)
Альфа-кетоглутарат (Alpha-ketoglutarate)
Альфа-липоевая кислота (Alpha-lipoic acid)
Аскорбиновая кислота (Ascorbic acid)
Байкалеин (Baicalein)
Берберин (Berberine)
Бета-каротин (Beta-carotene)
Боверин (Beauveriolide I)
Винкристина сульфат (Vincristine sulfate)
Витамин, А (Vitamin A)
Витамин В3 (Vitamin B3)
Витамин В5 (Vitamin B5)
Витамин D3 (Vitamin D3)
Витамин Е (Vitamin E)
Вортманнин (Wortmannin)
Галловая кислота (Gallic acid)
Гексагидроксициклогексан (Hexahybdroxyzyklohexan)
Гинестеин (Ginestein)
Гистидин (Histidine)
L-глутатион (L-glutathione)
Глюкозамин (Glucosamine)
Дигидроэрготамина метансульфонат (Dihydroergotamine methanesulfonate)
Дубильная кислота (Tannic acid)
Жир из печени трески (Cod liver oil)
Индирубин (Indirubin)
Канамицин (Kanamycin)
Карнозин (Carnosine)
Катехин (Catechin)
Кверцетин (Quercetin)
Кемпферол (Kaempferol)
Кинетин (Kinetin)
Кофеин (Caffeine)
Кофейная кислота (Caffeic acid)
Кофермент Q10 (Coenzyme Q10)
Креатин (Creatine)
Куркумин (Curcumin)
Льняное масло (Flax seed oil)
Малоновая кислота (Malonic acid)
Мелатонин (Melatonin)
Мирицетин (Myricetin)
Нарингенин (Naringenin)
Нордигидрогваяретовая кислота (Nordihydroguaiaretic acid)
Оливковое масло (Olive oil)
Олигомерные проаноцианидины (Oligomeric proabthocyanidins)
Пентагалоилглюкоза (Pentagalloylglucose)
Петунидин-3-О-глюкозид (Pentunidin-3-O-glucoside)
D-пинитол (D-pinitol)
Полидатин (Polydatin)
Поличахариды грибов Рейши (Polysaccharides of reihi mushroom)
Пролин (Proline)
Ресвератрол (Resveratrol)
Розмариновая кислота (Rosemarinic acid)
Ройалактин (Royalaktin)
Селен (Selenium)
Серин (Serine)
Силимарин (Silimarin)
Спермидин (Spermidine)
Сукциновая(янтарная) кислота (Succinic acid)
Тамариксетин (Tamariksetin)
L-теанин (L-theanine)
Тиофлавин Т (Thioflavin-T)
Трегалоза (Trehalose)
Урсоловая кислота (Ursolic acid)
Физетин (Fisetin)
Фукоксантин (Fucoxanthin)
Фумаровая кислота (Fumaric acid)
Хинидина сульфат (Quinidine sulfate)
Хрома пиколинат (Chromium picolinate)
Цианиндон-3-О-глюкозид (Cyanidin-3-O-glucoside)
Циклоспорин, А (Ceclosporin A)
Цикориевая уислота (Chicoric acid)
Щавелево-уксусная кислота (Oxaloacetic acid)
Экстракт боярышника (Hawthorn extract)
Экстракт гинкго двулопастного (Ginko biloba extract)
Экстракт голубики (Blueberry extract)
Экстракт дамасской розы (Rosa damascene extract)
Экстракт женьшеня (Ginseng extract)
Экстракт зеленого чая (green tea extract)
Экстракт из корня ашваганды (Withania somnifera root extract)
Экстракт из корня кувшинки (Nymphaea root extract)
Экстракт из листьев альпинии (Alpinia zerumbet leaf extract)
Экстракт натто (Natto extract)
Экстракт родиолы розовой (Rhodiola rosea extract)
Экстракт розмарина (Rosemary extract)
Экстракт спаржи (Asparagus racemosus extract)
Экстракт черного риса (Black rice extract)
Экстракт чеснока (Garlic extract)
Эпигаллкатехина галлат (Epigallocatechin gallate)
Эпикатехин (Epicatechin)
Юглон (Juglone)
Яблочная кислота (Malic acid)
Фармокологические препараты со свойствами геропротектора
Амоксапин (Amoxapine)
Аспирин(Aspirin)
Ацетаминофен (Acetaminophen)
N-ацетилцистеин (N-acetylcysteine)
Безафибрат (Bezafibrate)
Бета-эстрадиол (Beta-estradiol)
Вальпроевая кислота (Valproic acid)
Вильпоцетин (Vinpocetine)
Глицерол (Glycerol)
Гуанабенза ацетат (Guanabenz acetate)
Гуанфацина гидрохлорид (Guantacine hydrochloride)
Даназол (Danazol)
Демеклоциклин (Demeclocycline)
Депренил (Deprenyl)
Диданозин (Didanosine)
Диметила сульфоксид (Dimethyl sulfoxide)
Доксазозина мезилат (Doxazoisin mesylate)
Доксициклин (Doxycycline)
Ибупрофен (Ibuprofen)
Кальций-динатриевая соль этилендиаминтетрауксусной кислоты (Edetate calcium disodium, CaEDTA)
Клофибрат (Clofibrate)
Ламотригин (Lamotrigine)
Лития хлорид (Lithium chloride)
Лозартан
Локсапина сукцинат (Loxapine succinate)
Лоратадин (Loratadine)
Магний (Magnesium)
Метилэргометрина малеат (Methylergonovine maleate)
Метопролол (Metoprolol)
Метформин (Metformin)
Миноциклин (Minocycline)
Небиволол (Nebivolol)
Никардипина гидрохлорид (Nicardipine hydrochloride)
Нитрендипин (Nitrendipine)
Нортриптилина гидрозлорид (Nortriptyline hydrochloride)
Оксатомид (Oxatomide)
Пиоглитазон (Pioglitazone)
Прометазина гидрохлорид (Promethazine hydrochloride)
Рапамицин (Rapamycin)
Рифампицин (Rifampicin)
Симвастатин (Simvastatin)
Тиоридазина гидрохлорид (Thioridazine hydrochloride)
Триметадион (Trimethadione)
Фенофибрат (Fenofibrate)
Хлорамфибрат (Fenofibrate)
Хлорамфеникол (Chloramphenicol)
Хлорпротиксен (Chlorprothixene hydrochloride)
Целекоксиб (Celecoxib)
Циклопирокс (Ciclopirox olamine)
Циннаризин (Cinnarizine)
Цистеамин (Cysteamine)
Эверолимус (Everolimus)
Эналаприл (Enalapril)
Этосуксимид (Ethosuximide)
Фармпрепараты для профилактики укоренного старения человека и возраст-зависимых заболеваний
Блокаторы рецептора ангиотенезина II
Витамин К (Vitamin K)
Глицин (Glycine)
Золедронат (Zoledronate)
Ингибиторы ангиотензинпревращющего фермента:
Периндипропил (Perindopril), Рамиприл (Ramipril)
Кальция добезилат (Calcium dobesilate)
Карведилол (Carvedilol)
Ланостерол (Lanosterol)
Монтелукаст (Montelukast)
Олеокантал (Oleocanthal)
Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты (Omega-3 polyunsaturated fatty acid)
Онкокаликсон А (Oncocalyxone A)
Пентоксифиллин (Pentoxifylline)
Пирацетам (Piracetam)
Пиридоксин (Pyridoxine) и Пиридоксамин (Pyridoxamine)
Птеростилбен (Pterostilbene)
Рутин (Rutin)
Аторвастатин (Atorvastatin), Симвастатин (Simvastatin), Розувастатин (Rosuvastatin), Флувастатин (Fluvastatinum)
Сульфорафан (Sulforaphane)
Таурин (Taurine)
Тауроурсодеоксихолевая кислота (Tauroursodeoxycholic acid)
SkQ1
TA-65
Цитоастрагенол (Cycloastragenol)
Тут я не буду описывать все физиологические последствия старения — 343, большинство из которых до сих пор считаются необратимыми (такие как артериосклероз). Обри ди Грей выделил 7 самых главных, такие как разбивания бактериальными ферментами конечных продуктов гликирования.
Биосистема (вся совокупность бактерий, вирусов, эукариот) почти полная самодостаточная система, но возможно ли инкорпорировать чужеродные белки в человека или перенести все митохондриальные гены в хромосомы ядра, а также подселить новые, полезные бактерии в человеческий кишечник и жить долго, остается под вопросом.
Биология скорее всего не способна на увеличение максимального срока человеческой жизни больше двух раз. Только отмена вклада программы в старение, некоторой оптимизации систем организма с помощью «витаминов» взятых у природы. С возрастом нарастает шум (декогеренция) в генных сетях внутри клетки, а также разлад биоритмов (некоторое смягчение которого можно получить например употребляя мелатонин). Восстановление функции гипоталамуса окажется самым эффективным средством.
Вообще, организму человека свойственно наличие большого числа колебательных процессов (биологических ритмов) с периодами от миллисекунд до нескольких месяцев, проявляющихся в самых различных функциях и процессах организма. Это ритмы дыхания, сокращения сердца, колебаний артериального давления или температуры тела.
Для преодоления закона смертности Гомпертца — Мейкхама необходима физика.
Если Хабр меня поддержит — следующая публикация будет про поиск новых геропротекторов нейронной сетью среди 600 000 натуральных веществ, и алгоритм расчета сочетаний веществ продляющих жизнь, неограниченное количество соединений в одной комбинации, работающие вместе командно (то есть нам не обязательно искать самые сильные вещества, так как у них могут быть побочные эффекты). Можно считать сто и больше.
Мы не знаем бессмертных организмов (считается, что гидра вечна), поэтому для обращения старения вспять вызванного износом организма нам требуется физические воздействия.
