Сегодня я продолжаю свою тему и пишу пост о том, как я «заставляю» себя делать скучную, нудную и неприятную работу.В работе абсолютного большинства людей есть задачи, которые выполнять не хочется, но надо. Решается эта проблема (если решается) обычно методом «заставить себя», или «через не могу». Так происходит, потому что все мы приучены к этому с раннего детства. Поэтому мы всегда мучаем себя, делая то, что нам ненавистно. Сопровождается такой выход большим количеством негативных эмоций. А это наши нервы, и — как следствие — наше здоровье.
Так что же делать? Ответ я нашёл не так давно, и теперь хочу поделиться с Хабрасообществом.
Ответ: не делать того, что вам не нравится. И вот каким образом… Нет, я не призываю никого менять профессию, сферу или место работы: всегда будет что-то, что вас не устроит. Решение, как это ни странно, не будет связано с изменением самой работы или сферы бизнеса.
Изменение отношения
Есть мнение, что вещи (в т.ч. работа) сами по себе не могут быть хорошими или плохими: такими их делает наше к ним отношение. Напрашивается вывод: изменив отношение, мы как бы изменим саму вещь. В нашем случае мы сделаем нежеланную работу желанной.
Немного теории
Известно, что человеческая психика формируется тремя модальными системами (системами восприятия):
- Визуальная (зрение, картинка, цвет)
- Аудиальная (слух, голос, звук)
- Кинестетическая (обоняние, осязание, вкус)
Каждая система имеет свои субмодальности — характеристики, свойственные для той или иной системы. Например, визуальными субмодальностями будут: цвет, яркость, контрастность, форма, местоположение и т.д. Аудиальные: громкость, темп, тембр, ритм, интонация и т.д. Кинестетические: температура, давление, фактура, влажность, плотность и т.д.
Секрет в том, что отношение к предмету определяется только тем, как его «видит» психика.
Момент истины
Чтобы сделать нелюбимую работу любимой, нужно просто «в голове» наделить её характеристиками любимой. Вот и весь секрет.
Как это сделать
Например, вам нравится рисовать, но вы терпеть не можете чертить (мой случай).
1. Представьте себе, что вы рисуете. Проанализируйте визуальные субмодальности. При этом нужно отвечать на вопрос не «что я вижу», а «какое то, что я вижу». Например, когда я представляю, как я рисую, я вижу яркое светлое изображение в оранжевых и зелёных тонах с чёткими границами. Себя я вижу со стороны.
2. Проанализируйте аудиальные субмодальности. Какие звуки вы слышите? Я слышу глухой звук карандаша, мягкое шуршание бумаги и т.д.
3. Проанализируйте кинестетические субмодальности. Какими ощущениями это сопровождается? Мягкое, тёплое, расслабленное...
4. Проделайте пункты 1-3 для нелюбимого занятия (черчения).
5. Сравните субмодальности. Некоторые из них будут совпадать. Например, в обоих случаях я вижу себя со стороны, звук карандаша и ощущение теплоты так же одинаковы.
Но будут и различающиеся субмодальности. Например, цвет в случае с черчением синий и серый, а у рисования — оранжевый и зелёный. Характеристики, которые будут различаться — критические субмодальности. Именно из-за них отношение становится хорошим или плохим.
6. Переопределите субмодальности нелюбимого дела субмодальностями любимого. Например, сделайте изображение черчения оранжево-зелёным. Так для всех критических субмодальностей.
7. Оцените своё желание делать то, что только что вы делать не хотели ;-)
Напоследок
Результат поражает. В самом худшем случае ненавистное дело становится нейтральным. Нейтральное можно сделать любимым. Попробуйте на себе ;-)
Конечно, это только один из методов, и у меня в запасе ещё много интересного, что я и буду периодически публиковать.
Желаю удачи в использовании этого метода!
Всем спасибо за внимание!
