Comments 31
Этому посвящена, на мой взгляд, хорошая книга Холлиса «Перевал в середине пути» в юнгианской парадигме. Там он также касается вопросов экзистенции, смысла и пр., правда, подход несколько другой, не Франкла. Но выводы очень похожие.
Мне нравится цитировать начало этой книги, поступлю так и в этот раз:
В течение многих лет своей психотерапевтической деятельности я слышу, как мои клиенты с разной с биографией и исполняющие самые разные роли в жизненной драме, рассказывают мне самые разные истории, но при этом у них у всех есть нечто общее: оказывается, они осознали, что их прежнее представление о смысле жизни и прежняя стратегия их поведения перестали быть для них эффективными. У одних людей эта необходимость осознания стала следствием возникающих затруднений в их отношениях с окружающими; у других пропал энтузиазм, который помогал им делать карьеру; третьи стали чаще болеть и ощущать депрессию или приступы необъяснимой тревоги...
Выгорание, выгорание… просто идите танцевать любительские танцы. Выберите музыку, которая вам нравится — и вперёд! Нравится блюз — танцуйте ВКС, современный рок и поп — модерн джайв, нравится попса — хастл, медленные, почти лаунж — идите в зук, быстрые латинские — значит, сальса/бачата. И выгорание очень быстро уйдёт на второй план, а потом пройдёт совсем.
Врочем, это мне легко говорить, сам я только в начале этого процесса. К примеру, раньше я читал художественные произведения и получал от этого большое удовольствие. Но сейчас читаю мало, слишком многое отвлекает. Надо выключить комп, разрядить смарт, уложить детей и почитать ;)
Еще есть интересная мысль — как правило, новые дела получаются хуже, чем уже известные. Но ими всё равно стоит заниматься. У Юнга это выражается в виде термина «доминирующая» и «подчиненная» функция. У нас очень хорошо получается «доминирующая» функция — работа и пр., окружающие нас за неё хвалят. В результате мы маловато времени уделяем всему остальному, хотя оно тоже необходимо для нашей жизни.
Поверьте, время находится. К тому же, если вы уже выгораете, вам в обязательном порядке надо сокращать число рабочих часов. А особенно — число нерабочих часов, когда вы всё равно думаете о работе. Время находится, поверьте. Я знаю лично человек 50 таких только из IT, но вообще не только в IT люди выгорают. Думаете, юристам сильно легче живётся?
А товарищи, слившие мне карму, видимо, думают, что это шутки или теория.
Нет, это реальный способ, вполне проверенный многими людьми разных сложных профессий на протяжении многих лет. Я лет 10 уже это наблюдаю и участвую.
Танцы это не просто хобби, это восстановление очень многих нормальных чувств и эмоций, которые атрофируются, когда сидишь в офисе и жжёшь нетленку, напрягая мозг. И без которых мозг начинает вот таким образом протестовать против этого образа жизни.
То есть авимоделирование или стрельба из лука это классно, но нужного эффекта не даст, как и игры и чтение.
Возвращаясь к вопросу времени — если вы уже понимаете, что дальше путь в никуда, что выгорание просто так не остановить, то пару вечеров в неделю вы высвободите, даже с детьми и 10-часовым рабочим днём.
Потому что жить очень хочется, а после того, как выгорел, это получается довольно неприятное существование. Я это проходил.
Я думаю, что минусуют не за танцы, а за то, что это преподносится как панацея и универсальное решение, только и всего. Люди они разные, и далеко не все любят танцы или еще какой вид деятельности, который точно также может быть полезным и категоричные высказзывания вызывают реакцию, тоже категоричную.
Что-то это не очень то помогает полностью справиться с выгоранием. Да, это помогает не страдать, но ощущение пустоты и отсутствия глобального смысла остаются.
Все таки хобби это немного второстепенная вещь, как бы сильно они не помогали не слететь с катушек.
Я, например, ненавижу танцы, и это не работает для всех так же хорошо как для вас.
К сожалению, универсальных рецептов вообще для всех — не бывает. Но те, кто не пробовали — пусть попробуют, многих спасло.
Но вообще "ненавидеть танцы" это очень странно.
Можете рассказать, за что, собственно их ненавидеть и зачем?
Вполне может быть, что это не ненависть, а стеснение, боязнь "сделать плохо и неправильно"? Я так караоке ненавидел, пока не понял, что караоке — это про проораться, а не про становление вторым Басковым :-) Хотя всякое бывает.
Это, можно сказать, личные счеты. :) Я в детстве и юности в танцевальную студию ходил и даже выступал. Но другие увлечения перевесили и спустя время ощущаю танцы одним из самых бесполезных занятий в жизни, которое лично мне вместо того чтобы приносить удовольствие как и создает тот самый дистресс "господи, какой же херней я сейчас занимаюсь". По теме статьи — то самое ощущение, от которого происходит выгорание. Еще к этому добавляет что у меня много друзей профессиональных танцоров, которые сами сожалеют, что это увлечение помешало добиться многого в жизни, зато хорошо поломало здоровье.
В общем, если на танцы "не встает", то надо поискать что-то другое. Например для меня это музыка. То же ощущение "что за херней я занимаюсь", зато с каким драйвом и весельем! :) Конкретно танцы где-то на уровне прошивки должны быть, что не у всех. И я уверен, что не один такой. Лучше по горам полазить. Короче, 50 оттенков психастении, не до танцев. :)
Выгорание, выгорание… просто идите танцевать любительские танцы.
Сломанная нога, сломанная нога… просто идите танцуйте любительские танцы.
Вы не поверите, но это один из лучших случаев реабилитации и после подобной физической травмы.
Восстановление координации, положительные эмоции и целый комплекс ЛФК.
Я верю что это один из возможных способов. Но ни разу не универсальный. Мне прогулки вне толп по природе больше в этом плане нравятся, и вязание. Но это же не повод всем подряд его усиленно пихать "просто начни вязать свитер!"
Думаю от того, что они в большинстве и вправду любят свою работу!
К счастью, потом в ленте встречается эта замечательная статья.
Действительно ли я хочу жить ради заработка денег? Конечно, нам нужно какое-то их количество.
Все, конечно, из-за денег.
Деньги дают возможность познавать этот мир, знакомиться с историей и достижениями цивилизации, формировать свой мир.
И это очень важно в ограниченный промежуток времени, ввиду конечности как самой жизни, так и активного ее периода. К сожалению, деньги если и приходят то в очень узкий период активной жизни, когда и приоритеты смещаются и скорее всего тратить уже приходится скорее на внуков.
Да и что считать Деньгами?
Получая даже не самую маленькую IT-шную зарплату не чувствуешь себя в финансовой безопасности, подушка проедается очень быстро и незаметно. Инфляция и девальвация не позволяют сделать накопления.
Я понимаю, что вряд ли построю Дом(не сарай) и познакомлюсь с достижениями компании Тесла. Я даже понимаю, что не могу содержать то, что не могу купить. Чем тогда подкреплять мотивацию, особенно ту, которую HR считают более сильной — внутреннюю ?!
И все это на фоне стрессов: жизненных, личностных, профессинальных. Необходимости постоянно доказывать профпригодность и непрерывно учиться.
Необходимости постоянно доказывать профпригодность и непрерывно учиться
Вот тут главное понять — Вы действительно этого хотите, всем сердцем? Если да, то это не будет Вам в тягость, наоборот — будет приносить кайф. Если нет, если не хотите, но «надо, должен, и т.д.» — то вот тут и кроются проблемы.
Я, конечно, понимаю, что легко давать умные советы со стороны, да еще не зная всей картины, но, из личного опыта — повышение уровня дохода как правило влечет за собой повышение уровня трат, причем далеко не все из них — действительно необходимы. Умение тратить деньги только на то, что действительно необходимо — сложно выработать, но возможно. Просто каждый раз нужно спрашивать себя «А действительно ли я этого хочу? а действительно ли мне это нужно? принесет ли мне эта трата долговременное ощущение удовлетворения и счастья?» и очень внимательно прислушиваться к себе. У меня, например, очень много «хотелок» таким фильтром отсеиваются, потому что это мимолетные сиюминутные желания, которые не принесут чувства удовлетворения и счастья в долгосрочной перспективе.
И да, я понимаю, что очень сложно найти баланс между тем, что нужно, и тем, что хочется.
Но всегда надо помнить, что жизнь одна, она только твоя, и ты в праве прожить ее в свое удовольствие.
Есть очень хорошая фраза, увы не знаю автора: «Жизнь состоит из тех вещей, которые мы не отложили на потом».
Ну и еще: есть люди, которые получают гораздо меньше, чем средний ИТ-шник, и при этом им этого дохода хватает, и они искренне счастливы.
Просто далеко не каждый может разобраться в себе, и понять и принять себя.
Очень много наших желаний — на самом деле — не наши, а навязаны обществом.
Все вот эти «хочу большой дом, хочу машину, хочу быть богаче чем сосед, хочу отдохнуть в Эмиратах, да чтоб всё включено» и так далее — большей частью — навязанные желания.
Счастье — это разобраться в том, что для тебя действительно важно и нужно, и делать это, и получать от этого кайф. Но увы, очень мало людей счастливы по настоящему.
Простите за многословность..)
К примеру «вряд ли построю Дом(не сарай) и познакомлюсь с достижениями компании Тесла».
В чем проблема познакомиться с Теслой? Берем в аренду и катаемся на здоровье. Или сама цель не кататься, а обладать? А что такого дает в обладании именно тесла? Электрокар? А вы уверены что вам не достаточно како-нибудь Nissan Leaf?
Я к тому, что в мире есть машины и дороже Теслы, но почему-то вы выбрали именно ее. Вы уверены, что не из-за рекламы?
Я конечно не говорю, что надо «сидеть под пальмой и ждать когда кокос сам упадет», но и научившись отсекать навязанные маркетологами вещи, можно к старости успеть обладать или позаниматься теми вещами, которые вам действительно принесут удовольствие.
Чтобы соответствовать этим реалиям, многим из нас приходится работать всю жизнь. Одни из нас получают на работе эмоциональную поддержку; другие ждут-не дождутся пенсии, которая манит их, словно оазис в пустыне. Фрейд придерживался мнения, что работа является обязательной составляющей здоровья, но какая именно работа? Есть огромная разница между работой и призванием. Работа – это средство, с помощью которого мы зарабатываем деньги, чтобы решить свои материальные проблемы. Призвание (от латинского слова vocatus, зов) – это то, к чему нас постоянно влечет жизненная энергия. Призвание является неизбежной частью индивидуации, оно дает нам возможность увидеть результат своей деятельности и позволяет не обращать внимания на те призывы, которые могут повредить нашей душе.
…
Разумеется, материальный фактор нельзя игнорировать, но существуют разные возможности. Можно провести в материальном рабстве всю жизнь, а можно сказать: «Таким образом я зарабатываю на жизнь и плачу долги кредиторам, а так удовлетворяю потребности своей души». Например, я был знаком с одним магистром философии, который ежедневно с трех до восьми утра разносил почту. Это была неинтеллектуальная работа, необходимая для уплаты счетов, зато остальную часть дня он был свободным человеком. Он нашел для себя необходимый баланс между работой и призванием и жил в соответствии с ним.
(Холлис. Перевал в середине пути)
Да, на нашей площадке примерно половина — студенты, но чтобы выгорание касалось именно их — любопытный факт.
Ретроспективно спустя много лет я понял, что первый раз с чем-то ну очень напоминающим выгорание, с непониманием что я, куда я и зачем, и ощущением тупика, я столкнулся как раз лет в 18-19-ть, участь в институте по неинтересному мне направлению(зато и старших родственников не опозоришь провалом, и достаточно серьёзный институт чтоб не стыдно было пойти). Было это в 98-99ом, так что никакой начитанности о выгорании не было ещё лет 15 и эффектом "медицинского справочника" не являлось.
Так что скорее сейчас про это наконец начали люди задумываться и признавать наличие проблемы.
Вытащило тогда в итоге полное выпадение с той учёбы(тогда непредставимая непоправимая катастрофа и позор, ретроспективно — необходимое и перезревшее дело) и поступление на работу с практической задачей "вот железка, вот компьютер, через месяц надо чтоб вот она так делала" сразу от дверей.
Хоршая статья, прямо точь-в точь описано мое состояние. Сижу пересмтриваю свои списки и планы дел, но пока не могу найти ничего, что выкинуть. Надо сокращать хотелки. Меньше интересов и увлечений — меньше денег, чтобы их получить — меньше работы и дел...
Выгорание и стресс — это когда жизнь проходит без нас