Comments 86
Друзья! На какое-то время я снова начну постить статьи раз в две недели, а не раз в неделю как обычно. Я тут в общем на диету подсел, достаточно строгую, но эффективную: был 153, за 2.5 месяца стал 128. Лимит 1.000 калорий в день, питание - один раз в сутки, всё это в сочетании с еженедельными двухсуточными полными отказами от еды.
В целом, чувствую себя неплохо, но пока ещё ищу баланс между максимальным похудением и работоспособностью. Например, после двухсуточного голодания съедание даже дольки чего-то сладкого (чисто для глюкозы) вызывает тремор, так что нужно быть осторожнее.
Если что, мне 24 - именно из-за молодого возраста выбрал такую строгую диету, поскольку если не привести себя в порядок сейчас, уже даже после 25-и это может быть куда сложнее.
На следующей неделе расскажу о нашумевшей Linux-игровой консоли за 1.800 рублей - R36s. На самом деле, их бывает аж три ревизии, причём одна работает на экзотическом и очень редком MIPS-процессор и это не Ingenic!
Скрытый текст
Узнаем с вами что это за гаджеты, что у них "под капотом" и на что они способны помимо эмуляции ретро-консолей. Дааа, Vulkan в консоли до 2.000 рублей - это было что-то из области мечтаний даже 2-3 года назад...
А, ну и ещё важное дополнение: статья - не реклама, а просто обзор. Я купил коробочку за свои кровные :)
на диету
Держись, бро!
был 153, за 2.5 месяца стал 128
10 кг/мес - это совсем не хорошо. 2 кг/мес - это было бы отлично и организм будет успевать адаптироваться. Один мой знакомый как-то аналогично взялся за свой образ жизни (голодания, диеты, тренажерка) и за год-полтора угасил свой организм до операций по удалению камней в мочевом и удалением желчного. Сейчас он худой и подтянутый, но абсолютно не здоровый. Я как бы не ради поучить, я вообще эту тему не изучал, но с призывом к благоразумию.
Вы поступаете не очень мудро. Безопасной считается скорость до 1% массы (в разных источниках фигурируют 1-1,3 кг) в неделю. При большей скорости достоверно повышается риск повреждения сердца, печени, поджелудочной железы. Проблемой любого похудения является потеря мышечной массы. Без мышц тяжело не только двигаться, но и худеть, так как именно мышцы потребляют основную часть калорий. А Вам нужно сбросить, вероятно, еще 35-40 кг. Чтобы поддерживать мышечную массу, нужна физическая активность вообще и на самые массивные мышцы (бедра, плечевой пояс) в частности. Это невозможно, если не есть вообще. Просто сладкое (быстрые углеводы) лучше совсем не есть. Особенно после голодания это вызывает всплеск выделения инсулина, которые вызывает (усиливает) гипогликемию, вот Вас и трясет. Нужны медленные углеводы и жиры.
А в целом худеть очень надо, чем раньше, тем лучше (и проще). Крепкого Вам здоровья. Вас очень интересно читать. А для того, чтобы интересно писать, лучше быть здоровым, а не бороться с болезнями.
Я подпишусь в пользу физической активности.
Я правда никогда не весил 150 (тут еще вопрос в росте и составе этого веса). Но со 125 до 95 скинул во время ковида при возрасте за 40 за пол года без каких-то ощутимых побочек. И это без ограничений в еде. Единственное, я не ел (не ел до этого, и сей час почти не ем) все виды кондитерки, хлеб, макароны, картошку, сладкие соки и газировки и т.п. Т.е. все концентрированные углеводы. Мне просто не нравилось это есть. Мясо (в т.ч. жирное) свежие овощи фрукты ел без ограничений вообще.
А при голодании мышцы страдают первыми, такое похудение менее приятно и в процессе и в последствии.
Бро, не слушай никого, если тебе комфортно в таком темпе терять вес - то огонь. Я по 7.5 кг за месяц терял, правда я и весил не 150.
Главное - плавный выход. По длине выход может быть таким же как и весь период жёсткой диеты, иначе есть ненулевая вероятность сорваться. Ну и понимать, что в целом диета и контроль калорий - это на всю жизнь.
А, и еще лично водичка очень сильно помогала с минералами - у них часто есть небольшое количество подсластителей при том, что калорий там всё равно что-то вроде 7 на всю бутылку. Вот это малое количество подсластителя, который обычный человек не чувствует, для отказавшегося от сладкого ощущается как ложка сахара всухомятку. Короче помогает обмануть организм когда совсем тяжело.
Я сломал себя с помощью силы воли, полностью отказавшись от еды с усилителями вкуса, соусов и прочей фигни. Теперь я чисто физически не тянусь к вредной еде т.к организм отвык от химозы и получает кайф от натур пищи.
В целом мне хорошо. Пришлось обменять некоторое число энергии в день на общую легкость.
Ну, я как-то за полтора месяца с привычных 63 скинул 10 кило (жена на сохранении, сессия, затянувшаяся до конца зимних каникул, финансовый кризис, что зайцем только мог до института добираться...), не скажу, что это как-то фатально подкосило моё здоровье, но здорово мне точно не было.
1000 калорий в день при весе 153 - это экстремальные похудение, как мне кажется. Не надо бы организм так насиловать, а то можно так и крякнуть. Прецеденты были. Я худел и с большим лимитом в день, имея изначально меньший вес.
Физические упражнения, пусть и небольшие, но постонные - дадут вам больший эффект нежели строгая диета, конечно при соблюдении правила дефицита калорий (т.е. ешь что хочеш. главное сжигай больше съеденного). Голодания более 24 часов считаю вредными
Заинтересовался. Поискал поподробнее.
Оказывается, даже прогеры EEPROM на этих чипах уже делают. По отзывам даже лучше, чем "народный" CH341A.
а можно и за 200 аналогичную на алике найти
а что, ардуина нано или esp32 не делают всё то же самое?
Кроме JTAG (DirtyJTAG не в счет) - в целом делают, но софтовый мост придется писать самому или брать чужой велик. А здесь Industrial Grade изделие - подключил и работай
До Industrial Grade ему малость не хватает развязок. Ну и в целом я бы такое в станок не поставил. А на столе поиграться - сойдет =)
А есть готовые велики под винду? Типа приложение где я подключившись через данный девайс могу прочитать или записать регистры I2C устройства подключенного к нему?
Софтовый мост не нужен, достаточно в esp32 залить micropython и все i2c/spi/uart/gpio доступны в скрипте на питоне который, к тому же, можно выполнять в REPL режиме на ПК к которому подлключен этот esp!
Чем отличается от bus pirate?
Откройте для себя FT2232/FT4232. Стоят столько же или лишь чуточку дороже (1000-1500р на одном популярном китайском маркетплейсе), а умеют больше, и история у них более давняя. При этом с USB Type-C, 4 канала (а не 2, у второй модели), управляются хоть питоном. Имеют 3.3В-пины, которые толерантны и к 5В. Конфигурационная прошивка давно разобрана, API - опенсорс. Их сила в MPSSE, и при помощи подобного можно даже замахнуться на чтение NAND.
Пишете так, будто 2232 - сенсация) Давно знаем, но интересно было CH347 попробовать.
чтение NAND
Спасибо, но для работы с чем-то сложнее 24/25 у меня есть T48)
"прошивка" ftdi то конечно там закрытая, но открыты библиоеки и можно посмотреть какие байты слать для spi/i2c Ну а уж jtag через openeocd на ftdi это вообще база, к любому контроллеру начиная с отечественных
но интересно было CH347 попробовать
Теперь понял посыл статьи :)
у меня есть T48
Отсутствие опенсорсной читалки/писалки NAND конечно боль :(
У квасона нет переключалки 3.3В/5В)
для spi/jtag ещё есть usb blaster за 2$ который питание буферов 1.8..5 берет снаружи, типа такого https://aliexpress.ru/item/1005008497994499.html
только китайцы в порыве оптимизации из некоторых таких клонов стали выходные буферы убирать вообще.
для всего остального, особенно чего-нибудь странного - ft[2]232h c mpsse
Немного конечно неадекватоно, когда однин из главных плюсов инструмента - его дешивизна.
Все равно что выбирать самый дешевый молоток для забивания гвоздей, а лучше вообще первым попавшимся булыжником забивать.
Либо наоборот, давайте микроскопом забивать, т.е. приплетать сюда ПЛИС-ы
Да возьмите любую отладочную плату на микроконтроллере.
Например такую - https://www.renesas.com/en/design-resources/boards-kits/ek-ra8p1
Сконфигурируйте на ней WEB сервер.
И получите тысячи применений вместо четырех.
GPT-5.1-Codex влет напишет нужные крависые WEB , протокол обмена по JSON с платой, а на плате напишет обмен по всем современным интерфейсам: I2C, I3C, SPI, OSPI, QSPI, SDIO, UART, USART, 1WIRE, LIN, CAN, MODBUS, CANFD, USB, SSI, PDM, MMC, MIPI ...
И не нужно никах левых драйверов под Windows. Можно хоть с телефона рулить.
GPT-5.1-Codex влет напишет нужные крависые WEB
На этом закончил читать
а почему не обычные esp32 ? там и дешевизна (ну что поделать, дешеман - это фишка автора, но не только его)
json кстати уже не модно теперь https://habr.com/ru/news/966734/comments/
У esp32 мало пинов, мало современных интерфейсов, мало памяти и неудобная медленная отладка.
На RA8 можно делать полноценные анализаторы протоколов и перехватчики.
Сегодня мне GPT-5.1-Codex написал полноценное WEB приложение для перепрограммированися системы из десятков CAN узлов. За один день! сложнейшее приложение с сканированием сети, получением метаинформации, индикацией прогресса, разруливание конфликтов и т,д,
а можно не WEB? а можно пожалуйста делать быстрый нативный код который будет просто работать?
На кой мне (да и всем) в промышленности веб приложения, это же бред
Добро пожаловать в кроссплатформенное будущее, которое мы заслужили.
Если подразумевается что у пользователя может быть win/linux/macos/android/ios остаётся только браузер, чтобы единожды написанный код можно было запустить на всём вышеперечисленном.
Я не могу себе представить, чтобы инженер електронщик, ембеддед програмист, использовал для отладки мак или телефон. Скорее всего это будет винда с легаси софтом, или линукс с немного менее легаси софтом.
Ну какой веб, я не буду прошивать stm с помощью web st-link UwU utility. И никто в здравом уме не будет.
для отладки да, сложно представить использование телефона.
Но как только понадобится сделать любое простое устройство с подключением и управлением от ПК/мобилки (не знаю, измеритель чего-нибудь, дозиметр, например, какой-нибудь), которое надо отдать стороннему среднестатистическому пользователю, могу только пожелать удачи, пилить быстрый нативный код, N раз, который будет просто работать во всем этом зоопарке. Даже если там из пользовательского интерфейса всего пара кнопок и отображение значения/график. Идея засунуть это в веб причём на самом устройстве выглядит уже не столь безобразно.
Ну какой веб, я не буду прошивать stm с помощью web st-link UwU utility. И никто в здравом уме не будет.
Видимо, чем-то подобным руководствовались разработчики интеграции ТСД (терминалов сбора данных - такие, носимые "умные сканеры штрихкодов") на одном складе, который мне довелось курировать по ИТ... в результате, когда стали недоступны те модели, под которые весь этот фарш разрабатывался, и им на смену пришли устройства на Android, с разрешением во многие разы выше (да ещё и разным у разных ревизий/моделей ТСД), для владельца склада это стало очень большим разочарованием, особенно с учётом стоимости лицензий на ТСД и заявленными сроками адаптации интерфейсов... в качестве концепта развернул локальный web-сервер, написал базовую обвязку на php к web-API используемой системы, чуть-чуть поковырял js (условия смены фокуса в формах, ajax, где он уместен, автомасштабирование и ещё что-то по мелочи), так директор склада аж воссиял. Нет, безусловно, чем-то прям супернизкоуровневым через web я тоже рулить не взялся бы, а вот рулить сетевым оборудованием, да даже системой кондиционирования и вентиляции - "пуркуа бы и не па"?
Я понимаю, откуда ноги растут. Ещё совсем недавно HTML-страницу со скриптами сделать обычному эмбеддеру было очень трудно. А тут ещё обмен по JSON и серверная часть. А серверная часть завязана на особенностях встраиваемых ограниченных стеков типа lwIP, NetX Duo или чего-то такого.
Но фишка в том, что сейчас идёт революция. Столпы рушатся.
Сегодня я за час перенёс веб-сайт с CMS Joomla и дорогого хостера на бесплатный облачный сервис со статическими страницами и функциями. Всё прошло идеально: полное сохранение содержимого и форматирования, очистка от всех артефактов Joomla и рекламных ссылок.
Ну а Joomla, думаю, конец — как пришёл конец Stack Overflow. И ещё придёт конец всем сайтостроителям и всей индустрии плагинов под них.
Да что там говорить. Мне Cloude Sonnet легко переделывает приложение с Delphi на новейшие технологии WinUI и XAML. Это конец большинству IDE и индустрии компонентов под них.
Нативы тоже шатаются.
Никто, конечно, JTAG/SWD-адаптеры пока не отменил, хотя RA8 сейчас грузится через USB свободно.
Но легаси точно уже не нужен. Как-то внезапно я заменил свои легаси-утилиты на питоновские скрипты, потому что Cloude идеально пишет и отлаживает код на питоне. Сам я в питоне ничего не понимаю.
И Web-интерфейсом я некоторое время назад заменил терминалы в своих устройствах.
Все Web-страницы мне пишет Cloude (ну иногда Codex, но он жутко медленный).
Первым делом на голые девайсы сразу портирую TCP-стек с Web-сервером. Если нет Ethernet или Wi-Fi, то запускаю через USB.
По сравнению с терминалами это земля и небо по удобству.
Но легаси точно уже не нужен.
Сам я в питоне ничего не понимаю
Сколько уж таких было :) Это хорошо когда хорошо работает. Если понадобиться что то допилить у "разработчика" могут быть проблемки. Но обычно проблемки у других потому что разработчик свалил в туман.
сразу портирую TCP-стек с Web-сервером
тоже Cloude ?
Тут опять не могу согласиться.
К примеру, вы в курсе что у такого всеми любимого ESP32 нет нормальной хостовой библиотеки, чтобы сторонний микроконтроллер мог использовать ESP32 просто как WiFi модуль.
То что есть портировано на ESP32-P4 и это монстр из 1300 фалов!
Требующий немеренно динамической памяти, создающий 6 задач и кучу очередей, испещренный логами и многоэтажными макросами.
Так вот Cloude не за час, но за пару дней урезал этот кошмар до 20 файлов!
И в навесок модуль апгрейда софта написал через UART этого ESP.
Т.е. разработчики могут валить теперь в туман оптом, никто не заметит потери бригады бойцов.
я про другой "уровень", но на это (20 файлов) я бы тоже хотел поглядеть. огород оберток там просто прекрасный но в lwip есть и полезные строчки, которые по логике
на голые девайсы сразу портирую
чтобы сторонний микроконтроллер мог использовать ESP32 просто как WiFi модуль
для этого есть много других микросхем. для esp есть более менее стандартизированный at протокол ну и отдельная приблуда esp host через uart, но это скорее прошлое :)
в этом диалоге заметна разница между тем кто имеет доступ к ИИ и железу и тем, кто смотрит картинки
Хорошо, а доктор что говорит?
GPT-5.1-Codex влет напишет нужные крависые WEB
Не пишет ИИ пока что красивый фронт. Всё разуплотнено, коряво, и требует ручного допиливания...
Вы уверены, что правильно трактуете слово "адекватно"? Неадекватно - выбирать дорогой инструмент без оценки экономической целесообразности. Если мне надо забить дома пару гвоздей - я предпочту купить самый дешёвый молоток, а не компрессорный автоматический инструмент от милуоки. Может быть не самый дешёвый, но уж точно не самый дорогой и навороченный - он мне потребуется в лучшем случае через месяц. А если надо просто выпрямить ржавый гвоздь где-то на на даче, чтобы временно закрепить провод, - булыжника будет достаточно, использовать его в моменте будет более адекватно, чем срочно ехать за фильдеперсовым молотком в город.
У меня есть такой дома: в целом неплох, только расшатался USB-B быстро - чуть тронешь вырубается, плюс громоздкий.
Статья по каким-то неведомым причинам улетела в черновик... Восстановил)
Eсли занимаетесь бюджетной автоматизацией - рекомендую обращать внимания на новые продукты wavesahre. Например у них есть из той же категории usb-> 4 rs485 или usb хаб в подобном формате, который можно на динрейку поставить.
А самое главное - для бюджетных вещей - у них очень неплохая схемотехника и общее исполнение
почему Вам не стоит покупать компрессорный люкей в 2025 году
Ну хэзе хэзе, бро))
Я году так в 17м или 18м как купил себе паялку (паяло на 900х жалах + фен на турбине), так до сих пор ей пользуюсь ☺️
Инженеры сильно не пинать.
Чтобы хоть мало мальски разбираться в вашей профессии, что нужно заканчивать или какие курсы проходить?
Я для этого флиппер использую)
Я, конечно, понимаю и уважаю нежелание постить ссылку на площадки, которые торгуют девайсом, но на сайт производителя-то можно было?
Или хотя бы на официальный wiki?
Хорошая техническая статья, осталось применить на практике эти знания!)
А вот если такую штуку брать как возможный комбайн для прошивки флешек и чтение UART'a, популярный софт для флешек эту тулзу определят (типа как для 341-ой) или я буду привязан к официальной сэмпл-тулзе?
Ну и что что JTAG?
Если его нельзя прикрутить к Keil, IAR или еще к чему, нах такой JTAG нужен.
То же и про I2C и SPI.
Мультитул для инженера: волшебная коробочка с I2C/SPI/UART/JTAG за 1.000 рублей