Как увлажняется кожа, и что бывает, когда вы маниакально моете руки спиртом при COVID-19



    Человек с трудом растворяется в воде, потому что почти весь завёрнут в гидроизоляцию. Это липидный слой кожи, состоящий, как прямо следует из названия, из жиров. То есть с одной стороны, нам нужна увлажнённая кожа, влажные глаза, влажный нос и другие органы, а с другой — наша же собственная изоляция частично мешает свободно подавать влагу туда и обратно.

    Сейчас нас начали доставать знакомые, которые узнали о пользе мытья рук. И у них сохнет кожа от мыла, средств дезинфекции и прочего. Если вы начнёте соблюдать правила ВОЗ, то разные органы будут сохнуть и у вас тоже. Поэтому давайте немного поговорим о том, как же это устроено.

    Если вы польёте на руку водопроводной водой, то через некоторое время кожа на ней будет суше (особенно это заметно зимой). В этот момент люди иногда думают, что нарушаются какие-то базовые законы мироздания. На деле за счёт содержащихся в воде элементов (в основном кальция и хлора) вы нарушаете липидный слой и выносите с кожи ещё часть веществ, которые удерживали влагу. Результат — ваши руки чистые. И сухие.

    Если бы вода могла проникать в кожу, то человек растворялся бы в ванне. В смысле он так делает где-то на третьи сутки (и даже может принять форму и размер ванны, что доставляет известную радость судмедэкспертам и патологам). Но обычный живой человек в достаточной степени водонерастворим.

    Зачем вообще нужна влага на коже?


    Мы во многом состоим из воды. Это достаточно универсальный обменный элемент, и в коже он нужен почти везде. На верхнем слое эпидермиса меньше, в дерме — больше. Можно очень сильно упростить и сказать, что влага эпидермиса позволяет нам взаимодействовать со внешним миром и при этом не особо сильно амортизироваться.

    Влага попадает на верхние слои кожи из дермы, а в дерму — изнутри организма. Поэтому если у вас системно не хватает воды, организм начнёт сначала «оптимизировать бюджет», а потом отключать не самые критичные системы. Проще говоря — если вы пьёте только утром и вечером, а на рабочей смене терпите, то очень скоро у вас начнутся проблемы с кожей и глазами. При недостатке влаги в коже она теряет свои защитные свойства. Совсем мало влаги — начинаются раздражения. Часто бывает пересушена — быстрее покрывается мелкими морщинами и визуально быстро стареет. Поэтому если хотите выглядеть хорошо — сначала убедитесь, что у вас всё в порядке с водным рационом.

    Пить больше воды — совершенно базовый способ выглядеть в 40 лет на все сто. То есть лет на пять-восемь моложе.

    Как можно увлажнить кожу снаружи, если обстоятельства неблагоприятные?


    Для начала давайте определимся, что благоприятные обстоятельства по влажности — это нижний полог тропического леса, побережье моря или лес средних широт летом — весной —
    осенью. Русская зима, помещение с кондиционером, обычная многоэтажка, цех производства — это неестественные для нас как биологического вида условия. В них мы страдаем, а организм испытывает так называемый «климатический стресс». Опять же, сильно упрощая, вам физически грустнее от того, что вы находитесь не в комфортной среде. Но не спешите ехать в тропический лес: оттуда мои пациенты часто привозят очень интересных паразитов в глазах. Если интересно — с коллегами продолжим серию ужасов из прошлого года.

    Нормальным образом кожа увлажняется изнутри. Наш организм умеет это делать и при наличии достаточного количества воды выделяет её на поддержку кожи. Если вдруг мы находимся в условиях, под которые организм эволюционно не был подготовлен (то есть живём в городе, по сути), то иногда бывает нужна внешняя подпитка, компенсирующая наши врождённые недостатки.

    Как я уже говорила, кожа построена так, чтобы защищать вас от воды. Липидные мембраны нерастворимы. Наносить влагу на верхний слой кожи бесполезно: она очень быстро испарится. Нужно каким-то образом пронести её внутрь, чтобы она расходовалась постепенно.

    Санитайзеры для рук сушат кожу активнее мыла, потому что в них спирт. Спирт здорово растворяет жиры в отличие от воды. И забирает воду он тоже здорово. Если вы уронили электронный прибор в унитаз, то в определённых случаях стоит его выключить и сразу же уронить его в ванночку с метиловым спиртом — он очень эффективно вытеснит воду. Да, спирт, он жидкий. Но нет, он не «влажный» в традиционном понимании.

    С развитием вспышки коронавируса ещё усилилась история с дезарами — вентиляторами с пакетом ультрафиолетовых ламп внутри. Базовая конструкция не сушит воздух, однако есть варианты очистителей воздуха и обеззараживателей, которые не пропускают влагу (чаще всего речь либо про мелкие фильтры и мембраны, либо про нагрев в системе). Просто следите за состоянием рук. И глаз.

    Напоминаю, если есть лёгкое ощущение песка в глазах — это прямо очень нехорошая стадия сухости. Обычно сухость выражается просто в усталости и очень с трудом отслеживается. Если вам хочется умыться чаще обычного — точно надо что-то делать, потому что умывание не решит проблему. Руки вы очень просто рассмотрите сами. Если руки сухие — глаза, скорее всего, тоже. Хотя глаза дополнительно смачиваются слезой и её компонентами из мейбомиевых желёз.

    Два базовых подхода для увлажнения снаружи


    Первый способ — улучшить липидные мембраны. Обычно именно нарушения этих слоёв вызывают сухость. Например, если вы вымоете руки с мылом на базе лаурилсульфата натрия (или вообще любым мылом, но у такого эффект будет более выражен), то аккуратно смоете кожное сало. Да, кстати, мыло не дезинфицирует. Оно связывает с помощью ПАВ загрязнения на коже, забирает застрявшие в кожном сале молекулы вместе с его верхним слоем и помогает вам аккуратно спустить их в канализацию. Если вдруг на вашем мыле написано «дезинфицирующее», а вы не работаете в инфекционном отделении, то коже, скорее всего, будет ещё хуже.

    Так вот, мыло уберёт часть мембраны, и испарение пойдёт активнее. Кожа высохнет. Можно взять какое-нибудь средство и попробовать восстановить мембрану им. Обычно люди смывают мылом один жир и тут же намазывают другой, только из банки с косметикой.

    Что делать?

    1. Не сушить кожу лишний раз. Современный тренд средств для умывания — максимально мягкое очищение. Поскольку я всё же больше по глазам, отмечу, что чем лучше вы выберете средство для очистки век (актуально дамам после макияжа и мужчинам после цеха или лаборатории), тем меньше вероятность, что мы встретимся на приёме. Жёсткие средства при регулярном использовании на веках начинают нарушать работу кожи, ломают мембраны клеток, дальше повреждают работу желёз и повышают хрупкость кожи. Обычно вы в этот момент уже чувствуете, что происходит. Но если немного потерпеть, то дальше уже будет страдать роговица. А если и там потерпеть, то мы, возможно, встретимся уже в хирургическом боксе.
    2. Пить больше жидкости. Суп тоже подходит (он был включён в рационы СССР отчасти потому, что врачей достало объяснять, как правильно пить воду). Чай подходит. Сок подходит. Молоко подходит. Кофе хуже, так как связывает и выводит влагу. Алкоголь ещё хуже, его лучше стараться исключать.
    3. Если вы в сухом месте — наносите крем или гель. Гелевые текстуры для глаз традиционно лучше, поскольку не забивают поры кожи и не нарушают работу мейбомиевых желёз.

    Когда мой пациент серьёзно обезвожен, мы можем поставить капельницу с физраствором. Помните, что 20-минутная капельница физраствора работает точно так же, как полулитровая бутылка минералки. Разница в том, в сознании вы или нет. Скорость попадания воды в разные ткани примерно одинаковая.

    Второй способ
    Взять воду и транспортировать её через липидный слой внутрь дермы. Звучит достаточно сложно, но у нас есть отличный транспорт — среднефракционная и низкофракционная соль гиалуроновой кислоты. Это большие молекулы, которые похожи на авианосцы, куда грузится очень много всего того, что удастся зацепить. Обычно мы включаем гиалуроновую кислоту в состав средств для кожи тогда, когда хотим использовать её как транспорт внутрь. Ещё в биореакторе на производстве мы запаковываем внутрь молекул нужные вещества, а потом стабилизированный состав хранится в банке до того, как вы её купите и откроете. В случае, если нужно занести внутрь вас что-то сложное, используется довольно дорогая средне- или низкомолекулярная фракция, которая сразу начинает проникать через липидную плёнку.

    Для увлажняющих средств (где нужно проносить внутрь воду) используется крупномолекулярная фракция. Почему? Потому что она не сразу разваливается, а успевает создать собственную новую плёнку на поверхности, немного стягивая кожу. Если вы использовали наш гель для регенерации на раневых поверхностях, то, возможно, видели, как быстро он закрывает рану. Кстати, этот гель «Интенсив-регенерация» по ссылке всё же пошёл в массовую серию, стал почти в два раза дешевле и продаётся даже на Озоне. Это маленькое счастье, да.

    Итак, плёнка соли гиалуроновой кислоты. Большие молекулы поверх кожи, которые не дают испаряться влаге. Затем нижние молекулы этой плёнки начинают разрушаться и образовывать менее крупные молекулы, которые набирают воду (потому что её много вокруг) и проходят внутрь кожи.

    Упрощая, высокомолекулярная фракция не даёт влаге выйти, а потом постепенно пропихивает влагу внутрь. Именно так работают, например, средства нашей серии «Увлажнение».

    Можно использовать другие транспортные системы (липосомы), но это уже существенно дороже для бытового применения. Можно использовать другие покрытия вроде хитозана и разных камедей для кожи, это уже зависит от того, как вам лучше (советоваться лучше с дерматологом со склонностью к косметологии, и это обычно даже не ДМС).

    Минутка жести


    Обычному пациенту достаточно вовремя пить воду, а зимой и в сухих местах пользоваться кремом для рук и лица, гигиенической помадой для губ и гелем для век. Это я про вас, сидящих за монитором, — купите за 200 рублей «Блефарогель 1» (только 1, а не 2!) и нанесите по инструкции (только прочитайте противопоказания), но если сильно полегчает — придётся на неделе сходить к врачу. Потому что до этого векам было плохо, и надо разобраться почему.

    Если вам не повезло работать в офисе, где применяются все меры против COVID, то воздух, скорее всего, будет суше обычного. Умывайтесь утром и вечером, а глаза и руки защищайте разными составами. Только убедитесь, что у вас в руках не сосудосуживающее (часто продают в аптеках для покрасневших глаз) и не искусственная слеза (она не решает проблему, а убирает симптом, тогда как стимуляция и очистка протоков мейбомиевых желёз даёт вам возможность улучшить работу естественных процессов). Для кожи тоже лучше выбирать что-то с надписью «увлажнение» на банке и солями гиалуроновой кислоты в составе.

    Что касается моих пациентов, то они обычно далеко не «недообследованные». Глаза — меньшая из их проблем. Часто речь про системную инфекцию или какое-нибудь тяжёлое хроническое заболевание, нарушение работы нескольких систем организма, сильный стресс или вообще отсутствие сознания в реанимации. То есть частый в практике случай — это когда нарушается уже электролитный баланс крови, и если не хватает альбуминов или микроэлементов калия, то вода уходит. Сначала просто отёки, дальше симптомы обезвоживания.

    При операциях мы используем связку из Видисика и Блефарогеля (в глаз на роговицу и на веки соответственно). Где-то раз в несколько часов надо удалять застоявшуюся слезу (корочки) — делаем это блефаросалфеткой. Сейчас она пошла, как отличное средство почистить глаз, которое лежит в сумке у родителей, но изначально мы её делали как раз для моих и подобных пациентов и проводили клинические испытания позже у нас же в реанимационном блоке. В полевых операциях (или в регионах от недостатка средств) работает ватка с физраствором на глаза, а для обработки хлоргексидин вместо блефаросалфетки (но это прямо совсем карательная медицина по московским меркам).

    Наши наработки по увлажнению (точнее, ещё тема со времён лаборатории полимеров в СССР, откуда пошла вся компания) перекочевали и в косметику: есть вот, например, целая линейка средств для увлажнения, но я лично больше всего люблю гель+. Если вдруг вам интересно больше деталей, то вот мы завели канал с хрониками нашей лаборатории или @geltek_cosmetics в Телеграме.

    Итак, давайте подведём итоги. Человек покрыт гидроизоляцией. Лучше всего пить достаточное количество жидкости (хотя бы два литра) каждый день, если нет противопоказаний со стороны почек или сердца. Мыть руки, лицо и глаза мягкими средствами. Покрывать уязвимые места гелями. В приоритете защитные покрытия с гелевой текстурой (они дороже), потом обычные увлажняющие кремы. Если нужно ещё больше воды для восстановления — проносить воду через липидные мембраны внутрь с помощью какого-то химического транспорта. Не мочить руки водой (особенно солёной или с мылом), мыть посуду с помощью машины или в перчатках и так далее. Ставить дома увлажнитель и убеждаться, что влажность держится хотя бы в районе 40 % (но не больше 60 %, это уже рай для грибков). Вовремя доходить до врача (в обычное время), даже если вопрос кажется вам глупым. И да — спасаясь от коронавируса, не забивать на здоровье и не игнорировать другие болячки, а консультироваться у врача, хотя бы удаленно. А если у вас есть любое хроническое заболевание — хотя бы раз в год заглядывать к проверенным дерматологу и офтальмологу. Но да, я знаю, как многого прошу. Особенно в последней части.

    Comments 56

      +2

      Уж лучше сухие руки растрескавшиеся, чем сухой кашель и потом пневмания через пару дней.


      Вовремя доходить до врача, даже если вопрос кажется вам глупым.

      Вот этого как раз делать в ближайшие месяцы категорически не надо! Сидим дома, и общаемся с врачами по телефону, если нет каких-то откровенных показаний (например вы дышать почти перестали) ехать в больницу.

        +7
        например вы дышать почти перестали


        А если умер, то сам ползи в морг

        ЗЫ простите мой черный юмор — не удержался.
          +2

          Социально-ответственный покойник не должен лишний раз выходить на улицу и распространять инфекцию, а должен дожидаться бригаду ликвидаторов, которые безопасно отвезут его в крематорий ;)


          P.S. Шутки шутками, а умершие реально еще некоторое время могут быть разносчиками заразы, если их начать двигать — запертый в легких воздух может выйти от транспортировки, выпуская последнюю порцию вирионов наружу.

            0
            Значит надо надевать маску на труп прежде чем двигать
              0

              Он же труп. Залить герметиком нос и рот.

                0

                Ага. Как в анекдоте — вот теперь точно труп!

                  0

                  В той-же Италии люди ждут днями, когда у них вывезут покойников. За это время труп уже успеват неплохо разложиться, там однозначно понятно что человек не сильно жив.

          +3
          Сухая растрескавшаяся кожа = (открытые) ворота для инфекции (какой попало). Слизистые — тем более. Не вижу, как указанные повседневные меры предосторожности мешают соблюдать карантин и не тыкать грязными руками в лицо.
          С позиции втыкающего в монитор по 10-12 часов в день полностью согласен с автором поста, сам практически избавился от простудных заболеваний и проблем с сухостью глаз, когда стал следить за вопросом.
            0
            А какие именно меры вам помогли? И как вы ощущали сухость глаз?
            У меня иногда (нередко) бывает дискомфорт в глазах, уже десять лет не могу найти ему закономерность или систему, кроме того, что дома этого почти нет, а в офисе постоянно. Что это может быть связано с влажностью (воздуха и эпителия) никогда бы не подумал.
              +4
              Дискомфорт в глазах (сухость и ощущение «песка»/инодного тела — говорит за себя; онемение (сложно описать, самое близкое приходящее на ум слово, возникает на фоне усталости, но может быть и после сквозняка из окна), жжение; ощущение плёнки или какой-то помехи на глазах, не дающий фокусироваться на тексте — это обычно когда совсем финиш и глаз таки совсем сухой) при регулярном залипании за монитором обычно связано с переутомлением (внезапно :) ) и/или обезвоживанием организма и пониженной влажностью воздуха. Варианты инфекций не рассматриваем, т.к. это отдельная тема, но, если запустить «сухость», то придётся иметь дело и с ними. При походе к офтальмологу можно получить диагноз блефарит, но для этого можно никуда и не ходить: сухие корочки на ресницах, особенно по утрам; прозрачные пузырьки на краю века (обычно в комплекте с ощущением инородного тела); покраснение/отёк края века — с высокой долей вероятности оно и есть. Коротко — слеза состоит из «жидкой» водянистой части и «жирной», выделяемой теми самыми мейбомиевыми железами, при перенапряжении глаз, недосыпании, болячках и т.п. железы работают на износ и воспаляются, снижается кол-во жирного секрета, слеза становится слишком жидкой и быстро высыхает, отсюда симптомы в начале сообщения. Если воздух в помещении сухой, то процесс ускоряется благодаря испарению жидкой части слезы.
              Если в офисе постоянно, а дома нет, то проблема в офисе. Ставлю на влажность и на качество уборки (в офисах на первое вообще почти всегда забито, второе часто делается залипушно; сухость + пыль = привет ОРВИ, гриппы, блефариты-кератиты и вообще). Также в офисе может присутствовать какой-то аллергический фактор, но чаще это просто пыль.
              Меры:
              1. Диагностические (купить термогигрометр, в идеале в каждое помещение и за счёт конторы, если не в каждое, то хотя бы чтоб был возле себя любимого).
              2. Поддерживать влажность воздуха 40-50% (при 40 я уже не чувствую сухость, но при 50 как-то комфортней дышится, давно хочу сбежать в ЮВ Азию :) ) при закрытых окнах (при постоянно открытых параметр не имеет смысла) и проветривать минут по 10 каждые часа полтора. Дома может оказаться достаточно сушить бельё в помещении, а не на балконе, зависит от ТТХ жилища, в офисе, скорее всего, понадобится увлажнитель (тем более в каждом офисе есть свой псих со сбитой терморегуляцией и неспособностью понять, зачем нужны термостаты в климатической технике), т.к. там из источников влаги только люди и, если повезёт, влажный воздух с улицы, а вот «сушащих факторов» вроде кондиционеров или жарящих батарей хватает.
              3. Постараться избавиться от пыли (если позволяют финансы, то пылесос с нормальной фильтрацией (я фанат водного фильтра, ну и хепа до кучи), всякие там очистители-ионизаторы воздуха), это хорошая мера на все случаи жизни.
              Что касается именно глаз, то:
              1. Высыпаться (да, я кэп, но без этого никуда), причём также в комфортных условиях. В моём случае 6-7 часов в идеальных условиях (когда сплю сам в деревне — никто не бродит по дому, не пинает в бок, тишина гробовая, окно нараспашку в любую погоду, утепление с помощью одежды и одеяла по необходимости — просыпаюсь сам на рассвете и почти как после отпуска), часов 8-9 в среднегородских (когда приходится среди ночи разок заткнуть соседа с его телевизором, да и домашние иногда шуршат по квартире).
              2. Для профилактики раз в 3 месяца кушаю витаминки (названия не даю, тут вопрос религиозный) и капаю тиотриазолин 1-2 недели по 4-5 раз в день в зависимости от нагрузки на глаза. Также капаю неделю мезатон перед сном, но это моё личное, терзайте своего офтальмолога.
              3. Если уже есть проблема сухости или воспаления век — «блефарогель 1» утром+вечером, нанести на ватную палочку и пару раз тщательно пройтись по краям век (поначалу печёт, потом норм) утром и вечером; для каждого глаза своя палочка; + в течение дня пару раз капать лекролин 40 мг. Обычно за 3-4 дня легчает. Пробовал также модные блефаросалфетки для этого же дела, но такого эффекта не ощутил.
              4. Если есть проблемы с остротой зрения, то вотпрямщас озаботиться коррекцией (это тоже таки важно, т.к. влияет на нагрузку на глаз). Начиная с младшей школы случал ценные советы «не надевай очки — потом не снимешь», в итоге за 20 лет за мониторами угрохал зрение. Когда, наконец, попал на нормального офтальмолога, получил люлей, инвестировал в очки и стал их регулярно носить, в т.ч. при работе за компом — стал без очков лучше видеть, чем раньше. Не говоря уже о том, что проблем с сухостью и усталостью стало резко меньше (если соблюдать режим работы и сна, то их вообще нет), да и качество жизни стало куда лучше. На радостях даже маску для дайвинга с диоптриями приобрёл, сразу стала макроживность интересна.
              5. Режим работы — взял моду каждые 2 часа (чаще обычно не получается) минут на 10 уходить с целью позалипать вдаль в окно или, в идеале, вообще выходить на улицу с той же целью. Мнением работодателя пришлось пренебречь, т.к. оно мне зрение потом не поправит, да и рабочий процесс никак не страдает :)
              В целом как-то так. Да, кстати, если ощущение сухости так и не удастся побороть, то точно стоит сходить к офтальмологу — схожие ощущения симптомы может давать тот же вирусный кератит, который имеет отдалённые последствия при отсутствии лечения.

              Upd: совсем забыл — освещение рабочего места. Фуфлампочки («экономки», дешёвые диоды а-ля электросварка и панели с ними) с мёртвенно-бледным или голубоватым светом, которые любят крутить в офисы, лишь бы подешевле — в печь. Для себя остановился на варианте настольной диодной лампы с регулируемой яркостью и температурой (хотя, когда в офисе были лампы накаливания, проблемы не было, пришлось бороться после ремонта и появления потолочных панелей для выжигания на сетчатке). В любом случае важно, чтобы в поле зрения не было ярчких точечных источников света; лучше вообще иметь рассеянный свет комфортной яркости, в этом смысле с настольной лампой проще всего справиться.
              Ну и отрегулировать яркость монитора и экрана смарта/планшета с «выжгиглаз» на «достаточно ярко, чтобы не напрягаться, но не более» + чёрные темы везде, где можно их прикрутить.
              Upd2: и ещё вдогонку — пейте водичку. Не по Х л в сутки, как безумные ЗОЖи, но похлёбывать из дежурного стаканчика по глотку-другому не помешает. Особенно, если есть ощущение сухости глаз/губ/во рту. Заливаться водой смысла нет, только лишний раз в туалет бегать, но потихоньку определённо нужно добавлять (со временем войдёт в привчку и будет регулироваться своими ощущениями).
                0
                Огромное вам спасибо за монументальный ответ! Начну приучаться следовать рекомендациям :)
                  0
                  Спасибо за полезный комментарий!
                  Модель настольной лампы посоветуете?
                  Можно личным сообщением.
                  Почему спрашиваю — диодные лампы в основном вижу с открытыми диодами, а это вс-таки для глаз ещё хуже.
                    0
                    Дома intelite dl2-9w (диоды за плафоном и я её выгибаю так, чтобы плафон не попада в поле зрения), но вроде их уже сняли с производства. В офис взял MAXUS DKL 8W, но этой менее доволен (органолептически световой поток послабее, диоды прилично сияют, рассеивание света хуже — даже когда опущена ниже глаз, как домашняя, получается область яркого засвета прямо под лампой и темно кругом, да и дизайн так себе и намного легче интелайта, чуть зацепишь и улетает), но всё равно намного приятней потолочных панелей.
                  +1
                  С глазами кое-как разобрался, осталось не забыть что-то с памятью придумать)
                  Вдогонку: крайне важна эргономика мест работы и сна. Конкретнее — кресло с поясничной поддержкой и упором для головы + стол, позволяющие не сидеть скрючившись непонятно как. Для сна — как минимум ортопедическая подушка (я остановился на темпуре минимального размера, который в форме «косточки» с торца, но это дело вкуса; в любом случае не советую копеечные аналоги, которые выглядят как брендовые подушки — поверьте, начинка там совсем не та, проверено на своей больной шее, голове и нескольких тюбиках гелей для спины), при возможности — кровать с твёрдым ровным «щитом» (в печь ламелли, всё равно вечно ломаются) и на неё матрас из той же оперы, что подушка; владею такой радостью уже как 10 лет, каждый раз убеждаюсь, что оно того стоило, когда ночую не дома).
                  Также обязательно нужна гимнастика для спины и шеи (дело индивидуальное, у кого йога, кто на доске Евминова болтается, главное — движение).
                  И это таки связано с глазами, т.к. им нужно хорошее кровоснабжение, будут проблемы со спиной и шеей — будут проблемы с кровоснабжением и зрением (если бывают серые мушки перед глазами — это как раз из той оперы). Если при регулярной сидячей работы спина и шея не беспокоит — так будет не всегда, вопрос времени.
                  Ну, не хворайте там :)
                    +1
                    Мучился с головными болями. Врачи сказали, что проблемы с кровоснабжением — нужно больше двигаться. Начал приседать каждый день по 30 раз (больше уже по желанию) и на работе почаще вставать с кресла — проблема ушла. Хотя мучился несколько лет. Бонусом прокачалась спина и после офиса перестала болеть.
                      +1
                      Аналогичная история. Лет до 25 (30, если повезёт) можно сидеть студнем в кресле круглосуточно и ничего за это, как будто бы, не будет, но потом обязательно догонит и чем дальше, тем печальней :)
                      Тип движения каждый сам себе подбирает. Приседания у меня также хорошо работают — и кровь по телу разгонишь, и ноги укрепляешь, да ещё и можно делать где угодно. В идеале ещё б турник не помешал, пояснице обычно куда приятней после зависания.
                        +1
                        Мне врач-невропатолог советовал от проблем с шеей, как ни странно, висеть на турнике.
                        Два раза в день, утром и вечером, пять подходов по 30 секунд.
                        Делюсь со всеми, у кого проблемы с шеей :)
                    0
                    У меня аналогично было, пока не стал пользоваться «компьютерными» очками — без диоптрий, с желтоватым фильтром. Вообще не рассчитывал на какой-то эффект, но реально помогло. Проблема была связана с плохим монитором на работе, заменить который не представлялось возможным, а с очками нормально стало.
                      0
                      Это ещё ладно. Я вот подумываю о жёлтых очках, ибо достало уже.
                      Есть такой зрительный эффект, называется «эффект синего поля»(Blue Field Entoptic Phenomenon, BFEP). Это когда глаз в присутствии синего света видит лейкоциты, двигающиеся по капиллярам сетчатки.
                      Так вот, у меня с некоторых пор эта фигня возникает на любой светлой равномерной поверхности. Включая монитор.
                      Методом тыка кучи мониторов заметил, что эффект не проявляется только на дисплее айфона. Только увы, их на 24" не делают.
                      P.S.Был у нескольких врачей, говорят всё нормально.
                  –2

                  Зачем такие сложности? Декасан 0.2% в бутылочке отлично обеззараживает от ВИРУСОВ и бактерий. В том числе применяется для ИНГАЛЯЦИЙ как антисептик. Зачем делать кожу сухой, увлажняй декасаном! И к тому же это ДЁШЕВО!

                    0

                    Вот сейчас вы написали про него, завтра его в аптеках уже не будет в наличии ;)
                    А спиртовые антисептики достаточно просто производить вагонами.

                      +3

                      P.S. Про этот ваш фуфломицин, даже в аннотации к нему пишут что это "Антимикробный противогрибковый препарат", ничего не сказано про эффективность против вирусов.


                      Например тут: https://www.farmnova.com/dekasan_r-r_002_400ml_l79891/.


                      Не говоря уже о более серьезных источниках, где так-же говорят только об эффективности против бактерий: https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Decamethoxin#section=MeSH-Pharmacological-Classification


                      Плюс у него есть возможные побочные эффекты в виде непереносимости некоторыми конкретными лицами. Спиртовой расствор же практически все могут использовать.

                    0
                    А гели обеззараживающие не лучше простых спиртовых растворов?

                    У меня вроде бы не проблемная кожа, но после обеззараживающих жидкостей некоторая сухость ощущается, после гелей такого нет. Но это на уровне легких, почти неразличимых ощущений. Не исключаю что это — некоторый элемент самовнушения.
                      +1
                      Гель лучше, так как там, как правило, глицерин, он увлажняет. И гелеобразователи тоже. И при этом влага не так быстро испаряется со спиртом, так как коллоидная система геля не дает.
                      0
                      Извиняюсь за небольшой оффтоп.
                      У меня есть проблема с глазами. В силу каких-то причин, высокая точка баланса белого (5000+) и яркости экрана (120nt+) (+ свет в переферическую область) начали вызывать у меня усталость в глазах (работа с пк, смартфоном)
                      Не знаю как объяснить ее характеристики. От простой усталости глаз, до ощущений ноющих болей, словно гири повесили за мышцы над верхним веком и не отпускают.
                      Зарядку и перерывы делаю, ходил к офтальмологам разных частных клиник. После всех стандартных проверок (давление, острота, слеза, дно и т.д.) советуют чаще отвлекаться и мириться с особенностями организма. Для дополнительных обследований «нет соответствующих показаний». И вот пока я сам не научился купировать эту проблему регулировкой яркости и цветокоррекцией монитора, медицина была бессильна.

                      К чему я это, может было подобное в вашей практике или есть какие-то проверки, которые бы я мог пройти дополнительно? Все ищу экспертного мнения, которое может мне помочь)
                        +2
                        Проблема известная. Есть нормативы по работе с монитором и настройкам яркости экрана. Они обычно прописываются в технике безопасности на работе, можно спросить своих hr. Дополнительных проверок, кроме цветоощущения и контрастной чувствительности тут и правда нет. Остальные исследования стандартны: рефракция на узкий и широкий зрачок для исключения скрытой патологии, поля зрения и глазное дно.
                          0
                          спасибо за ответ :)
                          смутило просто то, что я молод (еще нет 30) и это только последние два года, раньше синюшная яркость TN монитора даже была нормальной)
                          0
                          Я лично уже третью зиму сижу на каплях «Рестасис». Стоят от 3500 до 5000р за курс (на 2-3 месяца хватает). Качество жизни существенно улучшилось
                            0
                            у вас проблема аналогична моей? они вроде рецептурные, из-за каких жалоб вам их назначили?
                              0
                              От сидения за компьютером в зимний период, когда врубают отопление, адская сухость и усталость в глазах. В выходные дни, когда не сижу перед экраном, все проходит. Назначили капли после того, как стандартный курс хилокомода и корнерегеля не помогли. Капли безрецептурные
                          +1
                          Пить больше жидкости… Чай подходит… Кофе хуже, так как связывает и выводит влагу.

                          SmirnovaAnna Вопрос, а разве чёрный чай не выводит влагу? Я думал теин это отличное мочегонное. Часто пью чай и после него хочется в туалет примерно так же, как после кофе.
                            0
                            читал как-то исследование, что чай/кофе/вода одинаково влияют на вывод жидкости из организма.
                              0

                              Не знаю насчёт исследований, но мой организм кружка кофе покидает быстрее чем даже пиво, и тем более чай или вода

                            +1
                            Про тропических паразитов в глазах интересно, да :)
                              0
                              +1, как и инсайд
                              … человек растворялся бы в ванне. В смысле он так делает где-то на третьи сутки (и даже может принять форму и размер ванны, что доставляет известную радость судмедэкспертам и патологам).
                              Спасибо и автору, и всей компании за статьи, которые можно приводить в пример другим местным копро… простите… корпо-блогам.
                              Если интересно...
                              Ужасно интересно!
                              +1
                              А можно подробнее про защиту кожи кремами и т.п.
                              1. Какие можно использовать средства при хронически сухой коже особенно в зимний период?
                              2. Не вредно ли чрезмерное употребление таких средств, не вызовет ли привыкания?
                                +1
                                1. Если кожа именно сухая, а не обезвоженная (поры практически не видны, не бывает жирного блеска в течение дня даже в Т-зоне, кожа матовая, бывает даже слегка шершавой на ощупь), то это значит, что ей не хватает собственных липидов (жира) и этот недостаток нужно восполнять с помощью питательных кремов. В них, как правило, довольно значительная «масляная фаза» — несколько масел, эмоленты и другие активы. В Гельтек самый «жирненький» — это крем питательный массажный SPA-Апельсин (да, несмотря на название — это крем для лица!). Но, кроме сухой кожи бывает и обезвоженная, то есть которой не хватает влаги (обычно она испытывает чувство стянутости после умывания, часто становится чувствительной). Причем обезвоженным может стать любой тип кожи — это состояние, в котором может оказаться даже жирная кожа.Тогда нужны не жирные крема, а интенсивно увлажняющие сыворотки (типа «Интенсив-Омоложения» и «3D-Увлажнения»). Поверх них тоже можно и порой нужно наносить крем, но он, в случает жирной и комбинированной кожи, может быть более лёгким. Главное не забывать, что зимой все косметические средства наносятся за 30 минут до выхода на улицу. Существуют еще специальные средства от мороза — колд-крема, их наносят тоже за 30 минут, когда предполагается длительная прогулка или мороз очень жестокий, но их нужно тщательно смывать после улицы, так как они часто содержат парафин, вазелин, минеральное масло, которые защищают от мороза, но закупоривают поры.

                                2. Чрезмерным употребление таких средств назвать нельзя, ведь они используются по показаниям, привыкания они тоже не вызывают, это не наркотик. Хотя, конечно, женщина может привыкнуть выглядеть хорошо и вдруг перестав ухаживать за собой испытает «ломку». На самом деле, мы же не привыкаем чистить зубы каждый день — это необходимость. Также и с уходовой косметикой, подобранной правильно и помогающей коже защититься от агрессии внешней среды и выглядеть лучше.
                                  0
                                  Для начала стоит попробовать «ночной» крем и использовать, ожидаемо, перед сном. Не мешает жизнедеятельности и у крема есть вся ночь, чтобы поработать над кожей. У меня ещё со школы кожа на руках зимой иногда доходила до состояния Киллер Крока, днём мазаться дико неудобно, а вот ночные процедуры вполне могут за несколько дней урегулировать вопрос. Ну и перчатки не помешают, я ношу где-то от +3-5 градусов и ниже, чтобы наверняка (просто кожаные, не шибко тёплые, для защиты от обветривания).
                                  Ну и водичку пить не забывать, особенно, если ощущается сухость глаз/губ/во рту (организм тонко намекает), обезвоживание также влияет на эту проблему.
                                  0
                                  Почему нельзя протирать руки хлоргексидином или мирамистином?
                                  Зачем вместо этого протирать санитайзерами со спиртом или триклозаном, которые хуже борятся с вирусами и бактериями?
                                    +1
                                    Триклозан вообще бесполезен против вирусов.
                                    А насчет мирамистина и хлоргексидина — Вы в курсе какая концентрация этих веществ достаточна для дезинфекции?
                                      0
                                      Какая? У меня вот дежурная банка линкомистина в аптечке всегда есть, нормальная вещь на многие случаи жизни (от обработки секс-игрушек и профилактики ЗППП до первой помощи на случай, если ребёнок коленку разбил) и стоит дешевле мирамистина, который и до паники недешёвый был. Маниакально тереть им руки, правда, не пробовал.
                                    0
                                    По поводу употребления дигидрогена монооксида мой опыт:
                                    Подсел на турецкий чай, плотно. Это который Caykor. В итоге с года два как уже таскаю на работу литровый термос с чаем(да-да-да, знаю что в термосе чай заваривать низззя, но именно так получается тот самый чай из нетуристической Турции). На работе турецкая же рюмочка-тюльпанчик чайная. Итого — на рабочий день как раз хватает литра чтобы прихлебывать чай примерно постоянно. Аутентичная мелкая рюмочка же хоть и заставляет подливать почаще но при этом пьешь постоянно горячим. В результате заметил что если вдруг получилось так что термос забыт, к примеру, или вдруг получился день разъездов — ближе к вечеру самочувствие заметно хуже а усталость больше, чем после употребления этого литра равномерно за день.
                                    Минус ровно один — регулярно приходят ехидные вопросы не офигел ли я коньяк рюмками жрать прямо на работе.
                                      0
                                      Да глицерина просто добавить, около одного процента от содержания спирта.
                                        +2
                                        Если бы вода могла проникать в кожу, то человек растворялся бы в ванне. В смысле он так делает где-то на третьи сутки

                                        Как истинный хакер, задумался о проведении экспериментальной проверки.


                                        в дерме — больше

                                        Прочитал правильно раза так с пятого. Что поделать — слово "дерма" (в отличие от другого) в моей практике встречается крайне редко.


                                        выглядеть в 40 лет на все сто.

                                        Напомнило


                                        Если вы уронили электронный прибор в унитаз, то в определённых случаях стоит его выключить и сразу же уронить его в ванночку с метиловым спиртом

                                        А почему не с этиловым? А, понял, соседи уроют.

                                          0
                                          Ставить дома увлажнитель
                                          Аквариум не пойдет?
                                            0

                                            При минусовой температуре за бортом в более-менее хорошо вентилируемое/проветриваемое помещение для поддержания влажности в 40-50% нужно дополнительно ежесуточно испарять поллитра-литр воды на квадратный метр.
                                            Если у вас их аквариума столько испаряется, то подойдёт.

                                              0
                                              За неделю испаряется литров 5.
                                              Это совсем ничего или хоть что-то?
                                                0

                                                Если только помещение не пара квадратов, то ближе к ничего.
                                                По СНиП кратность воздухообмена в жилом помещении 3 кубометра на квадратный метр в час.
                                                Дальше берите калькулятор влажности https://planetcalc.ru/2167/ и смотрите как меняется относительная влажность уличного воздуха при нагреве до комнатной температуры и как повлияет на нее добавка дополнительных грамм из аквариума.

                                                0
                                                В закрытой, но продуваемой из-за негерметичных окон комнате примерно на 30 кв.м 5-литровый увлажнитель за сутки с <10% не доводит влажность даже до 40, испаряя все 5 литров.
                                                  0

                                                  ну так поллитра на квадратный метр на 30 квадратах оборачиваются 15литрами, а никак не 5

                                              0
                                              базовый способ выглядеть в 40 лет на все сто

                                              Три раза перечитал, прежде чем правильно (я надеюсь) понял автора
                                              0
                                              Для глаз (чувствую сухость в глазах и дискомфорт от потстоянного сидения за компом) пользуюсь стиллавитом. Он как раз содержит гиалуронат натрия.

                                              А кто какими каплями пользуется? Порекомендуйте свои варианты (стиллаит довольно дорогой, в районе 380 руб за 10 мл, хотя и очень эффективный)
                                                0
                                                Капли avizor comfort drops / renu multiplus.
                                                Это больше для контактных линз, хотя и без них тоже нормально. Но для «голых» глаз стиллавит таки лучшее что пробовал.
                                                А вообще, с гиалуронатом натрия можно взять какой-то многофункциональный раствор для КЛ для чувствительных глаз — там минимальное количество антисептиков будет, вроде biotrue, hy-care или unica sensitive.
                                                  0
                                                  Спасибо!
                                                  Последний нашел в виде баночки 350 мл — его можно будет также безопасно капать в глаза?
                                                    0
                                                    Насчет «длительно и безопасно» — я не могу рекомендовать многофункциональные растворы. Хотя в unica sensitive действительно минимальное количество действующего вещества, все же оно есть.
                                                    В интернетах пишут что подобные растворы можно использовать иногда как замену каплям. Я лично держу нераспечатанный пузырек hy-care на всякий экстренный случай, но на постоянной основе предпочитаю капли.
                                                    Попробуйте лучше капли renu multiplus, они в районе 100 с копейками стоят за 8мл, и весьма хороши.

                                              Only users with full accounts can post comments. Log in, please.