Comments 27
Мне кажется, отказ от всего, что нравится и удобно, ради некоей продуктивности - так себе идея. Это получается - жить, чтобы работать, а не работать, чтобы жить.
Почему-то в самом начале этого крестового похода не был задан простой вопрос - а почему хочется отвлекаться на видео и ленту, или ковырять какие-то отвлечённые вещи вместо того, чтобы делать работу? Для себя я нашёл такой ответ: задача непонятна, её непонятно как делать, а как делать привычные вещи - очень даже понятно (та самая когнитивная лёгкость), значит тянет делать то, что понятно. Я могу долго отвлекаться от важной задачи на миллион других дел, пока в фоновом режиме не сформирую наконец какое-то предварительное решение или достаточно определённый план действий - после этого отвлечения заканчиваются, сажусь и просто делаю необходимую рутину согласно принятым решениям, что уже сравнимо легко с отвлечениями. Фаза осмысления задачи может затягиваться, так как входной информации недостаточно, и вот тут надо дать себе небольшой пинок - просто взяться за дело, не ожидая никакого результата, хотя бы на пять минут в день. Хоть какое-то взаимодействие с задачей (чтение ТЗ, просмотр кода, написание и откат неудачного решения какого-то частного момента) даст больше пищи для размышлений, и через несколько таких подходов картина начнёт складываться.
Для себя я нашёл такой ответ: задача непонятна, её непонятно как делать, а как делать привычные вещи - очень даже понятно
В большинстве случаев так и есть, да. В основном не хочется делать сложную задачу, потому что непонятно, с чего начать ее решение или даже анализ. Помогает наметить первый минимальный понятный шаг, чтобы начать.
Например, вместо задачи "решить вопрос с зубами", поставить себе первый простой и понятный шаг, например "выбрать дату посещения врача". После этого поставить следующий простой и понятный шаг и т. д.
Работает не в 100% случаев, конечно. Но есть и другие методы.
Вообще, более подробнее про эффективность работы мозга можно почитать в книге "Джедайские техники" Максима Дорофеева. Как по мне, очень полезное чтиво
Согласен) Часто мы отвлекаемся, когда не хотим делать трудоёмкую задачу.
Спасибо за статью.
Надо попробовать приведенные советы, а то начинаю понимать, что рабочий день начинает "размазываться" из-за отвлекающих факторов.
Не бесконечная, я проверял. Имею привычку читать Хабр через rss с букридера, так что вижу все статьи. Их порядка 80-100 в день, из них интересных мне 10-15. А тормознутость букридера не даёт переключиться на более лёгкий для понимания контент.
Rss - классная штука, настоятельно рекомендую и для других сайтов.
Ахах)) Мне вот лично легче себя полностью в чём-то ограничить на какой-то срок. Но у всех по-разному
Спасибо за статью. Последние месяцы сильно увяз в этих отвлекающих факторах, понимаю, что не способен на создание сложных решений, которые делал раньше. А все из за стремления мозга все время переключить внимание на второй монитор с браузером.
Мне напомнило это видео:
Я проблему с соцсетями на телефоне решил цифровым контролем. Запаролил жене 1 час в день на все пожирающие время приложения. А жена - мне. Сейчас уже кажется много, подумываю про 40 мин.
Интересно, имеет ли ваш эксперимент долгосрочную перспективу, 4 недели достаточно небольшой срок, но через какое-то время, все может вернуться назад и, привет соц.сети. Напишите потом, если продержитесь хотя бы полгода.
Подобные эксперименты проводил и раньше, если есть цель - например, освоить новую профессию или навыки, то проблем воздерживаться нет.
Но инсту, твиттер, тиктоки, реддиты, пикабу, соц сети и прочие иже с ними уже много лет как не использую. Был аккаунт в ВК, туда захожу раз в пару месяцев проверить почту.
По-моему ничего лучше смены умственной нагрузки на физическую и обратно так и не придумали.
Интересная статья. Надо попробовать провести эксперимент на себе.
А современный рынок наиболее высоко ценит и оплачивает ту работу, которую сложнее всего сделать, например, написание сложных компьютерных программ. И для этого нам требуется ничем не нарушаемая концентрация.
… а точно требуется? Или это некое мифическое утверждение, на котором при этом строится все последующее рассуждение?
Так быстро и эффективно я еще в жизни не работал, мозг разгонялся до бешеных скоростей,
… а как вы это объективно измеряете?
и за эти несколько часов глубокой работы я успевал переделать столько дел, сколько раньше не успевал и за пару дней.
Знаете, если у меня убрать всю деловую переписку и прочие коммуникации, я тоже буду успевать делать больше дел. Только дело не в "глубокой работе", а просто в том, что коммуникации отнимают время, которое можно иначе посвящать другим делам.
последний час в конце каждого рабочего дня, когда на глубокую работу уже не остается ни сил, ни желания. [...] Это идеальное время для созвонов
… у вас все созвоны умещаются в один час в течении дня? Поздравляю вас, вам повезло.
А еще вы можете запланировать все созвоны в компании в 50+ человек, когда каждый из них выделяет на созвоны только час в конце дня, чтобы не было конфликтов? Поздравляю, вы волшебник.
Я больше не заходил в VK и другие соцсети, а также перестал вести переписку со своими виртуальными френдами и читать их посты. [...] Вместо этого я стал встречаться с ними в оффлайне.
Ммм, вам удается (регулярно) "встречаться в оффлайне" с друзьями, которые живут хотя бы в другом городе (не говоря про другую страну или другой континент)?
ведь мозгу потребуется довольно много времени, чтобы снова настроиться на серьезную работу. Здесь главное – не сорваться на отвлекающие действия. [...] Допустим, вы стоите в очереди в кафетерии офиса. Вы отлавливаете момент, когда вам стало скучно и рука сама потянулась к телефону проверить мессенджер.
А какая "серьезная работа" в кафетерии офиса?
Для контраста ко всей статье: Марк Симан в книге "Code That Fits in Your Head" рекомендует, наоборот, работать по правилу "25 минут работаем, 5 отдыхаем" (да, это похоже на Помодоро, но это не Помодоро, это просто 25+5), где на пять минут перерыва рекомендуется выйти из-за компьютера и отвлечься от работы (дадада, прервать то самое состояние "глубокой концентрации"). При этом, справедливости ради, в 25-минутный интервал рекомендуется от работы не отвлекаться, это правда.
А современный рынок наиболее высоко ценит и оплачивает ту работу, которую сложнее всего сделать, например, написание сложных компьютерных программ. И для этого нам требуется ничем не нарушаемая концентрация.
… а точно требуется? Или это некое мифическое утверждение, на котором при этом строится все последующее рассуждение?
Концентрация точно нужна, по крайней мере лично мне и по моему опыту)
Так быстро и эффективно я еще в жизни не работал, мозг разгонялся до бешеных скоростей,
… а как вы это объективно измеряете?
Чисто ощущениями. На научность я и не претендую) Это к Кэлу Ньюпорту)
и за эти несколько часов глубокой работы я успевал переделать столько дел, сколько раньше не успевал и за пару дней.
Знаете, если у меня убрать всю деловую переписку и прочие коммуникации, я тоже буду успевать делать больше дел. Только дело не в "глубокой работе", а просто в том, что коммуникации отнимают время, которое можно иначе посвящать другим делам.
Тоже верно.
последний час в конце каждого рабочего дня, когда на глубокую работу уже не остается ни сил, ни желания. [...] Это идеальное время для созвонов
… у вас все созвоны умещаются в один час в течении дня? Поздравляю вас, вам повезло.
А еще вы можете запланировать все созвоны в компании в 50+ человек, когда каждый из них выделяет на созвоны только час в конце дня, чтобы не было конфликтов? Поздравляю, вы волшебник.
Тут от компании зависит, у нас в последнее время бывают созвоны, которые выбиваются из этого правила. Но тут суть в том, чтобы не догматично следовать правилам глубокой работы, а максимально приблизиться к идеалу насколько возможно. Этого тоже хватает)
Я больше не заходил в VK и другие соцсети, а также перестал вести переписку со своими виртуальными френдами и читать их посты. [...] Вместо этого я стал встречаться с ними в оффлайне.
Ммм, вам удается (регулярно) "встречаться в оффлайне" с друзьями, которые живут хотя бы в другом городе (не говоря про другую страну или другой континент)?
С теми, кто живет далеко, общаюсь редко, раз в несклько месяцев. Да и в реале встречаюсь не так часто, всё-таки у всех работа, семья и карьера, все уже взрослые люди)
ведь мозгу потребуется довольно много времени, чтобы снова настроиться на серьезную работу. Здесь главное – не сорваться на отвлекающие действия. [...] Допустим, вы стоите в очереди в кафетерии офиса. Вы отлавливаете момент, когда вам стало скучно и рука сама потянулась к телефону проверить мессенджер.
А какая "серьезная работа" в кафетерии офиса?
Тут фишка в том, чтобы тренироваться не отвлекаться на каждое малейшее желание мозга переключиться на дофаминовую стимуляцию. А это можно делать где угодно, в том числе и в столовой.
Концентрация точно нужна, по крайней мере лично мне и по моему опыту
Концентрация много где нужна, но почему-то никакой "глубокой работой" это не называют.
Чисто ощущениями. На научность я и не претендую
"Чисто ощущения" — это может быть и просто последствия "мне никто не мешает, поэтому мне кажется, что я работаю быстрее".
Но тут суть в том, чтобы не догматично следовать правилам глубокой работы, а максимально приблизиться к идеалу насколько возможно
А зачем приближаться к этому "идеалу", если он мешает работе компании?
С теми, кто живет далеко, общаюсь редко, раз в несклько месяцев.
Раз в несколько месяцев ездите навестить друзей в разных странах? Завидую вам.
Да и в реале встречаюсь не так часто
Так может быть дело не в том, что вы заменили онлайн-общение на оффлайн, а в том, что вы просто стали меньше общаться?
Тут фишка в том, чтобы тренироваться не отвлекаться на каждое малейшее желание мозга переключиться на дофаминовую стимуляцию
А зачем этому тренироваться-то?
Повторюсь, есть случаи, когда мозгу надо переключаться, а вы их избегаете. Как вы понимаете, что вы не вредите своей работе?
Глубокая работа: секрет достижения максимальной продуктивности