company_banner

Изоляция, тревожность и депрессия на удалённой работе

Original author: Amir Salihefendic
  • Translation


Статьи о дистанционной работе часто рисуют картину с коктейлями на пляже, путешествиями по миру и другими наслаждениями, вызывая зависть в социальных сетях. Эта статья не такая.

Кто везде — тот нигде. Кто проводит жизнь в странствиях, у тех в итоге гостеприимцев множество, а друзей нет.

Сенека.

В 23 года я расстался с девушкой, продал или раздал почти все вещи, собрал чемодан и забронировал билет в один конец на Тайвань. Я жил мечтой о путешествиях и абсолютной свободе, понятия не имея, что начинается самый несчастный период моей жизни.

Для протокола, прекращение долгосрочных отношений и уход от семьи, друзей и любых других значимых человеческих связей в мире — ужасная идея. Добавьте отсутствие баланса между работой и жизнью — и получите готовый рецепт депрессии.

Кто везде — тот нигде


Путешественники-фрилансеры редко пишут об одиночестве. Вы не увидите этого в историях Instagram, но я вам гарантирую, что они его испытали. Если долго путешествовать, вы теряете круг общения, чувство принадлежности и повседневные рутины, которые держат вас на земле и сохраняют душевное равновесие.

Ещё вы быстро поймёте, что знакомиться с новыми людьми легко, а заводить новых друзей — настоящих друзей — трудно, особенно с нуля.

Я прожил на Тайване около года, прежде чем вернулся в Европу. Испив коктейль из депрессии, тревоги, бессонницы и одиночества, я усвоил несколько тяжёлых уроков. И только через несколько лет смог полностью восстановиться.

Некоторые любят такой стиль жизни: работать и путешествовать. Но их не так много, как может показаться из социальных сетей. Как люди, мы нуждаемся в настоящих друзьях, любимых людях и родном месте. Обширные исследования показывают, что люди с сильными социальными связями живут более долгой здоровой и счастливой жизнью. Не верьте Airbnb, нельзя в одночасье стать «гражданином мира». Связи накапливаются со временем, здесь нет быстрого пути.

Наша компания Doist в основном состоит из удалённых сотрудников. Это означает, что люди могут работать из любой точки мира, пока у них есть подключение к интернету. Тем не менее, более 95% из нас обычно живут дома. Большинство предпочитает пускать корни в небольших городах, в окружении друзей и семьи. Удалённая работа позволяет оптимизировать своё местоположение для своего блага.

Удалённым работникам не обязательно путешествовать, чтобы вести интересную, полноценную жизнь. Вполне нормально, если дружба, социальные связи и психическое здоровье важнее путешествий. Пусть это выглядит не так гламурно в Instagram, но в конечном итоге вы намного счастливее.

Ловушки работы из дома


Очевидная альтернатива удалёнке с путешествиями — работа из дома. Но и это определённая изоляция.

Я никогда не сидел в настоящем офисе или на «настоящей» работе. Свою первую компанию я основал удалённо, и мне всегда было трудно отделить жизнь от работы. Первоначально в университете я работал из комнаты в общежитии. В одном коридоре жили 15 студентов, так что никакого дефицита общения не могло быть по умолчанию. Я делал домашние задания или сторонние проекты, а когда выходил из комнаты, то играл в Sensible Soccer на старой «Амиге», пил пиво с соседом по общежитию или присоединялся к коллективу, что бы они ни делали.

В какой-то момент я начал зарабатывать достаточно денег, чтобы позволить себе собственную квартиру. Как программист-интроверт, ценящий тишину и сосредоточенность, я думал, что жизнь в одиночестве будет лучшим вариантом. Довольно быстро я понял, что сильно ошибался.

Жить одному тяжело, особенно когда ты молод. Большую часть времени я просто работал. Хотя я знал, что нужно установить границы, но просто не мог этого сделать — всегда было над чем поработать. Чтобы выйти и увидеться с друзьями, требовались усилия, а зачем? В результате появилась ужасная привычка сидеть дома.

В течение нескольких месяцев постоянная работа и социальная изоляция постепенно овладели мной. У меня начались «плохие дни», когда охватывало чувство подавленности и тревоги. Плохих дней становилось всё больше, а потом их стало больше, чем хороших. Иногда я ложился спать в три ночи, а иногда спал до 14:00. Снизилась продуктивность, что только увеличило тревожность и подавленность. Настроение было совершенно неустойчивым. Я пытался создать рутину и выстроить границы между жизнью и работой — вставать в одно и то же время, прекращать работу в определённый час, делать больше перерывов в течение дня — но ни один из вариантов не действовал особо долго.

В конце концов я понял, что ради психического здоровья должен пойти на радикальные изменения, поэтому арендовал офис рядом с университетом. Да, я по-прежнему работал один, но в другом месте. И да, это оказалось дороже по деньгам и времени, чем просто работа из дома плюс оплата на транспорт. Но окупился каждый пенни и каждая минута. Было крайне необходимо физически разделить работу и остальную жизнь. У работы появилось определённое время начала и окончания. Выходя из квартиры, я снова становился более общительным, так как обедал, ужинал или занимался спортом с друзьями уже после трудового дня. Постепенно начали возвращаться хорошие дни. Я снова стал выходить на работу полный сил. Стало легче справляться со стрессами.

Знать, что делает вас счастливым, здоровым и продуктивным, и реально делать это — совершенно разные вещи. Когда вы работаете из дома, то легко попасть во власть плохих привычек и скатиться по спирали. Нет конкретного времени начала и конца работы. Нет коллег, чтобы вытащить вас из собственной головы. Трудно понять, когда вы сделали достаточно, чтобы чувствовать себя удовлетворённым. Очень заманчиво взять и поработать сегодня несколько дополнительных часов. Но завтра вы заплатите за это усталостью и выгоранием.

Почему удалённые компании должны открыто признать проблемы психического здоровья, связанные с удалённой работой


В течение десяти лет я боролся с депрессией, хотя жил той жизнью, о которой всегда мечтал, путешествуя по миру. Только когда вернулся в Данию и остепенился, то понял, что делать вещи своими руками — ключ к моему личному счастью вне работы.@Zjellstrom, операционный директор Doist.


Моя история не уникальна для удалённых работников. Гибкий график призван поддерживать баланс между работой и жизнью, но часто делает прямо противоположное. В отличие от традиционного офиса, удалённая работа гораздо больше фокусируется на результате, а не на количестве рабочих часов. Человек чувствует личную ответственность за то, чтобы сделать «достаточно». Это приводит к тому, что люди продолжают ещё долго работать после пика производительности. Добавьте отсутствие физических границ рабочего места — и удалённые работники быстро попадают в нисходящую спираль, из которой трудно выбраться.

Большинство из нас в Doist работают из дома и находят способы достичь здорового баланса. Такое возможно. Не хочу сказать, что всем следует прекратить путешествовать или резко выйти из дома и арендовать офис. Нет, но гибкий график удалённой работы требует большего самоконтроля. Человек должен научиться распознать нездоровый цикл и остановить его раньше, чем закрутится спираль. Нужно подумать о том, какие условия оптимально соответствуют вашим потребностям и личности — и активно экспериментировать, пока не найдёте хороший вариант.

Это может быть домашний офис, кафе, коворкинг, ничего из вышеперечисленного или какая-то комбинация. Неважно. Опасность в том, чтобы поступать по моему примеру — игнорировать своё психическое благополучие, скатываясь в нездоровую ситуацию, когда стираются границы работы и исчезает социальное общение.

В 2016 году меня пригласили на подкаст Reboot поговорить о внимании обеим сторонам натуры человека (эпизод ”Embracing Both Sides of Yourself”): амбициозной стороне, которой всегда мало, и человеческой, которая стремится к довольству и счастью. После интервью я решил присоединиться к их программе для руководителей CEO Bootcamp с выездом на природу.

Этот опыт открыл мне глаза на внутреннюю борьбу, с которой сталкиваются даже очень успешные люди. Я обнаружил, что у меня есть конкретные проблемы. Их решение необходимо, чтобы стать лучшим руководителем, мужем, отцом, другом и человеком. Не нужно ждать клинических симптомов и официального диагноза, чтобы начать бороться с депрессией и тревогой. Проблемы есть у всех. Но есть ли возможность их открыто обсудить? Можете ли вы получить необходимую помощь и поддержку? Слишком часто ответ на оба вопроса — «нет».

В Doist мы слишком мало думали, как удалённая работа влияет на психическое здоровье людей и как создать благоприятную среду, чтобы помочь им бороться со своими проблемами и получить необходимую поддержку.

Мы говорим, что удалённая работа решает много проблем современного мира, но исследования показывают, что людям нельзя работать в изоляции. Одно исследование показало, что если у человека «лучший друг» на работе, то он в семь раз чаще увлечён своей работой. Те, кто говорил о друзьях в фирме, чувствовали себя более продуктивными, дольше оставались на работе и сообщали о более высокой удовлетворённости достигнутым результатом.

В конце другого двухлетнего исследования удалённой работы более половины экспериментальной группы приняли решение частично перейти в офис. И это несмотря на все плюсы: большую продуктивность, меньше больничных и на 50% меньше вероятность уволиться, чем у коллег в офисе. Почему же они вернулись в офис? Потому что чувствовали себя слишком изолированными.

Удалённая работа создаёт уникальные проблемы для психического здоровья. Если не видеть коллег лично, то легко предположить, что у них всё в порядке. Но это не так. Как удалённой компании, нам пришлось честно признать недостатки удалённой работы и предпринять меры, чтобы люди чувствовали себя полноценными во всех сферах жизни.

Мы только начинаем выяснять, как удалённая работа влияет на психическое здоровье и что можно сделать для улучшения ситуации.

На общем уровне мы делаем следующее:

  • Открыто признаём, что с удалённой работой связаны серьёзные проблемы психического здоровья. Люди не одиноки в этой борьбе, и нет ничего «плохого» в чувстве тревожности или депрессии.
  • Создаём среду, которая поощряет открытые разговоры на эти трудные темы и не делает из них табу. Мы поощряем эти темы в беседах один на один и публичных обсуждениях онлайн. На последнем выезде на природу мы даже организовали семинар об удалённой работе и тревожности.
  • Если у человека проблемы с депрессией, тревожностью или стрессом, мы должны помочь на 100% (и сотрудники, и руководители, и компания).

На более конкретном уровне:

  • 40 дней оплачиваемого отпуска в год: истинный уход в офлайн фундаментально важен, чтобы снять стресс и зарядиться энергией.
  • Поощряем использовать больничные для ментальной разрядки, когда человек в ней нуждается.


    Психическое здоровье так же важно, как и физическое

  • Оплата коворкинга: люди могут выйти из дому и работать в атмосфере, больше похожей на офис/сообщество, если хотят.
  • Небольшие вещи, такие как ежедневное напоминание в Twist, где Нил регулярно говорит о важности спокойствия и самоконтроля в повседневной жизни.


    Ежедневное напоминание о важности психического здоровья
  • Люсиль и Эндрю недавно запустили инициативу Mental Health Monthly, где каждый месяц публикуют новую статью о психическом здоровье.



Каждая компания должна стремиться к тому, чтобы сотрудники жили полноценной счастливой жизнью, чувствовали её смысл. Для компании это достойная цель сама по себе. Но исследования снова и снова показывают, что счастливые сотрудники также способствуют и развитию успешного бизнеса.

Поиск баланса между работой и личной жизнью вовсе не тождественен жертвованию работой. Наоборот, забота о душевном равновесии в долгосрочной перспективе улучшит все сферы вашей жизни, в том числе и работу.

Only registered users can participate in poll. Log in, please.

Как компания помогает вам сохранить психическое здоровье на удалённой работе?

ITSumma
792.85
Собираем безумных людей и вместе спасаем интернет
Share post

Comments 60

    +13
    Смысл удалённой работы в том, чтобы сделать себе максимально комфортную среду для работы.
    Если ты любишь и умеешь путешествовать, то путешествуй.
    Заведи себе хобби и будешь общаться с хоббистами по всему миру.
    Понятно, что если только сидеть в номере где-нибудь на самуи и кодить, то будет депрессия. Выходить из дома надо. Круг общения — это не обязательно коллеги, даже наоборот, лучше если это были не коллеги.
      +5
      Выходить из дома надо.

      Кому как.


      Год на шестом курсе, когда я раз в пару недель ездил на кафедру общаться с научруком, и раз в неделю ходил по ночам в круглосуточный гипермаркет с автоматическими кассами, был лучшим годом в моей жизни. Ябпродолжил.

        0
        И при этом все это время у вас не было общения в онлайне?
          0
          А как это относится к «выходить из дома»?
            0
            Примерно никак. А как ваш вопрос относится к «все это время»?
            0

            Было, конечно.

        +6

        Абсолютно согласуется с моим опытом. Удаленная работа способствует замыканию в себе. Чем дальше, тем больше рушатся социальные связи, тем сложнее заставить себя выйти на улицу. В моем случае, все усугубляется тем, что и так с детства не был рубаха-парнем. С каждым годом заводить и поддерживать новые знакомства становится все сложнее и сложнее.


        Быть фрилансером — наихудшая участь. Мало того, что требуется нечеловеческий самоконтроль, есть дополнительные стресс-факторы в виде вечной неопределенности. Невозможно ничего запланировать. Ни объем работы, ни время отдыха. Слышал о людях, которым это удается, но в реальности не видел такого ни разу. Работать без выходных? Почти все, кого я знаю. Работать годами без отпуска — то же самое.


        Да, во время этой работы я и другие перемещаемся из страны в страну. Но отдыхать в том же Таиланде, и работать в том же Таиланде — две огромные разницы.


        Помню как в Индии познакомился с девушкой в начале сезона. В конце сезона (спустя почти полгода) она прилетела снова, мы встретились и она удивленно спросила: «Как же так — прошел сезон, а ты белый?! На море!!!». Ну как объяснить...

          –1

          Есть некоторая путаница, связаная с тем, что человека на удалёнке зачастую загружают больше, чем в офисе. А может быть, и он сам себя нагружает, по разным причинам (чувство вины или проблемы с планированием).


          На удалёнке офисное время можно спокойно делить на 1.5-2, т.к. продуктивность выше, успеваешь больше. И не надо перерабатывать.


          Про слово «работа» тоже можно много чего сказать. Есть люди, которые просто занимаются интересным для себя делом, а им ещё за это зарплата капает. Весь вопрос в mindset'е :)


          она удивленно спросила: «Как же так — прошел сезон, а ты белый?! На море!!!»

          На море, за раком.


          Если вас интересуют социальные связи, девушки и загар, зачем вы в это влезли? Работайте в офисе, ездите 1-2 раза в год отпуск, как большинство людей.

            +3
            Работайте в офисе, ездите 1-2 раза в год отпуск, как большинство людей.

            Работа в офисе этого совсем не гарантирует.

              0

              В теории социальных связей, девушек и загара при удалённой работе должно быть больше. Но у многих на практике этого не получается

                +1
                Пытался своему текущему начальнику объяснить, что больше 4-5 часов в день в трекере он у меня увидит, может быть, раз в месяц, когда у меня будет очень хорошее настроение, в связи с чем его расчёт моей ставки как желаемая сумма в месяц/40 часов в неделю — это полная хрень.
                Не убедил. В итоге сейчас у меня почти закончились деньги на кредитке, я ложусь спать в 5-11 утра, сплю то 5, то 10 часов, а работаю хорошо, если 3 часа в день, а чаще — 1-2 часа, больше не могу себя заставить. Уже нашёл 2 компании, готовые платить мне более чем в 3 раза больше, чем сейчас выходит в месяц. Осталось выбрать, в какую из них пойти в офис и сказать об этом начальству.
                Ну её к чертям эту удалённую работу, не умею я её.
                  +2

                  После около 3-5 лет удаленной работы я смог выработать силу воли. Удаленная работа больше не представляет для меня организационной сложности (начинать с утра работать, не отвлекаться), хотя первые годы было мучительно сложно. Но больше не хочется. Тоже ищу работу в офисе, хотя остаются еще смутные сожаления, ибо за более, чем десятилетие работы кочуя по странам, у меня больше теперь друзей за границей, чем в РФ. Надеюсь, временно.


                  Но да, соглашусь с тем, что час на удаленке/фрилансе — гораздо больше, чем час в офисе. Для себя четко понял свою границу: 6 продуктивных часов в день — абсолютный возможный максимум для меня. И эти 6 часов значат намного больше, чем 8 часов в оффисе. И растягиваются чаще дольше, чем на 8 часов wall clock.


                  И еще знаю людей, которые и в офисе месяцами умудряются имитировать работу. Да так тщательно, что лишь спустя месяцы удается понять, что человек ничего не делает.

                    0
                    Но да, соглашусь с тем, что час на удаленке/фрилансе — гораздо больше, чем час в офисе.

                    Очень сильно зависит от деталей. Начиная от наличия детей, с которыми ты параллельно "сидишь" заканчивая от того сколько времени ты потратил на поиск и переговору по этому продуктивному часу — может на порядок быть больше.

                      +1
                      С детьми вы прям в точку. Задача, на которую уходит час, обычно растягивается на 3, ибо дергают каждые 5 минут: «Папа памперс поменяй, папа чай налей, папа я кушать хочу, папа по дому помоги» :)
                  0
                  Отпуск на удалённой работе ровно той же длины, что и в офисе
                  Так что можно хоть 5-6 раз ездить (у меня отпуск 30 рабочих дней)

                  И девушки, и загар прилагаются
                  –2
                  Ну как объяснить

                  так!

                  +12

                  Если есть хобби и интересы за пределами IT, а так же и личная жизнь, то не вижу проблем в удаленке. Наоборот, не надо ехать куда то, сидеть в мутном опенспейсе.

                    +7
                    Да, именно так. Я не понимаю, почему удалёнщик тут подаётся как обязательный ноулайфер.
                      +1

                      Иметь хобби и интересы очень сложно при кочевом образе жизни. С собой многие хобби в чемоданчике не увезешь. То же самое и с личной/социальной жизнью. Поддерживать отношения, даже дружеские, на расстоянии, гораздо сложнее, чем когда ты живешь с друзьями в одном городе и можешь регулярно встречаться.


                      Людям с семьей проще, т.к. если у тебя есть партнер, то необходимость в других социальных связях значительно снижается (это, кстати, не только удаленщики замечают).


                      От возраста тоже многое зависит. Я начал работать удаленно более 10 лет назад. То, как это воспринималось мной тогда и сейчас, очень сильно отличается. Конечно, это моя жизнь, и я получил много бесценного интересного опыта (и не всегда позитивного) живя в разных странах, но чем дальше, тем сильнее понимаю, что с этим пора завязывать.

                        +6

                        Ну так надо неи путать кочевой образ жизни и удаленку

                          +5
                          Иметь хобби и интересы очень сложно при кочевом образе жизни

                          К традиционному отождествлению удалёнки с фрилансом добавилось ещё кочевничество… Как-то нехорошо в среде IT настолько путаться в базовых типах :)
                            +3

                            Это мой личный заскок. Я всегда считал, что основное преимущество фриланса/удаленной работы — в возможности путешествовать круглый год, пожить в разных странах.


                            Теперь думаю иначе. Путешествовать и работать — слишком большой стресс. Плохо получается и то, и другое. Если бы я хотел объехать весь мир (в принципе, еще хочу), то лучше заработать денег на год путешествий, уволиться, и год спокойно путешествовать, не переживая, что самолет задержался, в аэропорту нет интернета или розеток, а дедлайн через 12 часов. Или еще что-нибудь в этом роде.

                        +6
                        В конце другого двухлетнего исследования удалённой работы более половины экспериментальной группы приняли решение частично перейти в офис.

                        Про вред кофе, сахара и ГМО жареного уже всё рассказали, теперь про вред удалёнки пишут.


                        Расскажите лучше про тех, кто там остался.

                          –2
                          Хорошая статья. Полностью со всем согласен.
                          Друзья и коллеги — это очень важно.
                          Как правило, за удаленную работу больше всего ратуют те, у кого неприятный опыт работать в недружном коллективе. Те же, у кого была хорошая, сплоченная команда — на мой взгляд, должны стремиться к работе в коллективе.
                            –9
                            Давно пора запретить всякое публичное обсуждение удаленной работы. Об этом только тунеядцы да некомпетентные любят поговорить, которым самое место — под Магаданом. А нормальные здравомыслящие люди выступают против удаленки и четырехдневки, поддерживая скорейший переход к шестидневной рабочей неделе в офисе.
                              +3

                              Если это был сарказм, то кажется он не удался.

                                +1
                                А нормальные здравомыслящие люди выступают против удаленки и четырехдневки, поддерживая скорейший переход к шестидневной рабочей неделе в офисе.

                                Полумеры. 24*7*365 в шарашках и прочих А/Я с дружным и бессменным коллективом, с чередованием умственного труда с физическими активностями в виде кроссфита: борьбы с урожаем, заготовке дров, подметанию ломиком и приданию снегу прямоугольной формы. Про депрессии и прочие выгорания никто даже и не вспомнит.
                                +5
                                Просто 10 минимум а скорее 15+ лет чел. привыкает жить в режиме, когда ему говорят что делать и контролируют его время. Этого нельзя просто так игнорить. Пропал контроль — чел. не знает как жить, тревога и пр. Сравните домашнюю кошку и дикую — домашняя уже не сможет жить самостоятельно, даже если вернуть ее в лоно природы.

                                Для примера, посмотрите «Побег из Шоушенка», там ярко продемонстрировано как ведут себя освобожденные, проведшие десятки лет в тюрьме. В какой-то мере, чего греха таить, мы все вышли из одной «тюрьмы» под названием школа. Эти годы просто так не вычеркнешь.
                                  +1
                                  На удаленке чаще (не всегда конечно) контроля больше. Более детальная отчетность, работа строго по тикетам, отсутствие возможности инициативы, выбора задач.
                                  +2
                                  Новая жизнь.
                                  Несколько лет назад, к тому моменту имея почти 10 лет опыта разработки, уволился, отказавшись от всех мега-крутых предложений, и уехал с семьёй жить в Таиланд, попутно делая первые шаги в мире фриланса. Основной мотив был такой: у меня есть супер-крутые (на мой тогдашний взгляд) идеи, свои проекты, которые могут изменить мир, а я по 8 часов (+ дорога) отдаю работе на чужую идею.
                                  Прошло много лет и стран. Ну, на самом деле только 3 года, но кажется, целая жизнь, столько было событий.
                                  Тогда, на Самуи, я так и не начал регулярно работать над своим проектом. Оказалось, южные страны по целому ряду факторов вообще не предназначены для того, чтобы там думать. Я много видел историй удаленщиков, одиноких, или с девушкой, но не женатых и с детьми — а это другой мир вопросов. Образование. Медицина. Как работать дома (я не для того уходил на фриланс, чтобы сидеть в коворкинге). Сложный вопрос «бросания якоря», в том смысле, что бросать его в России — сложный вопрос для человека, хоть немного наблюдающего за политикой (но не будем холиварить). Теперь я работаю даже больше, чем когда работал в офисе, т.е. пришёл к тому, от чего изначально уходил. Work/Life баланс разрушен окончательно. Эмиграция через рабочую визу, офис, быть снова в системе, начать хоть помаленьку воплощать свои идеи, но потерять мобильность, возможность жить в тепле?

                                  Новая жизнь в том, что никто и никогда из моего окружения, включая родственников, даже близко так не жил. Советское поколение воспитано в духе «работать 30 лет в одном месте». Школа для детей — только обычная, какие-либо частные, иностранные и пр. — считают глупостью.
                                  Я знаю лишь пару удалёнщиков с детьми — но они просто сидят на месте, в России, своих квартирах, дети в школу, всё как обычно. Или, были такие статьи даже на Хабре, перебираются в глушь, покупают там дом — честно, не тянет совсем на деревенскую романтику.
                                  Так что путь приходиться прокладывать медленно, в 90% ситуаций совета спросить просто не у кого. Люди так просто не живут, и сказать поэтому им нечего. Родственники посматривают на нас как на легкомысленных детей (36 лет), и всё ждут, что мы «закончим путешествовать и будем жить как нормальные люди». Удалённая работа, когда у вас есть дети — это однозначно не так тривиально и радужно, как может показаться. Естественно, я не жалею) Прошлая жизнь уже невозможна, только вперёд) Всем успехов!
                                    +1
                                    В ваших словах много силы духа, все получится! Самое главное — не смотреть, кто и что говорит, очень просто загнаться от чужого мнения. Я вот не знаю как стать от него независимым
                                    0
                                    Свободный график на работе и хобби в свободное время плохо сочетаются. Хобби постепенно перетягивает работу. И дальше хобби становится новой работой, и нужно новое хобби, чтобы отдыхать от старого хобби, превратившегося в работу. У меня так. Не делайте как я :)
                                      +3

                                      Как ни странно, совершенно обратный опыт.


                                      Раньше работал на удалёнке, периодически ходя в офис, постоянно виделся с друзьями, в том числе к некоторым ездил в другие города — работу-то можно и по пути поделать, и с собой взять, и потом сделать, главное в сроки уложиться.


                                      Перешёл в офис — команда отличная, но после работы чтобы пойти куда-то ещё с друзьями и всё такое — уже сил не хватает, в итоге живёшь по принципу проснуться-на работу-повтыкать в комп/приставку-поспать.


                                      Перешёл в офис с релокацией — до кучи потерял весь круг общения который был до того, а нового нет в силу причин выше.


                                      В итоге хоть здесь концерты, ивенты и интернет несуверенный, но всерьёз подумываю забить на всё и валить назад.


                                      Впрочем, исключения только подтверждают правило.

                                        +2
                                        А всё потому, что рабочий коллектив — так себе источник социальных контактов.
                                        С коллегами надо работать. Отдыхать — с друзьями. И лучше бы эти множества не пересекались.
                                        Я лично принципиально не хожу на корпоративы, а ивентов, концертов и прочего тимбилдинга — у нас, к счастью, и так нет.
                                          0

                                          Ну тут как посмотреть. В прошлой команде, по ощущениям, из плюсов было то, что "жили духом айти" — т.е. интересы в этой области пересекались, и вне работы было о чём пообщаться. Возможно за счёт того, что команда была весьма небольшая.


                                          А на новом месте — ну офис и офис, таски закрыл, молодец, вот тебе ещё пачка.

                                        +4
                                        В январе 2018 начала работать удаленно из дома. Живу я одна, на дворе была зима, выходить не хотелось — в итоге могла за весь день ни разу не выйти из дома, а общение сводилось к переписке с шефом в телеграмме. Через 3 месяца такого режима накрыла депрессия, жутко не хватало общения.
                                        Уволилась, устроилась в офис, через 3 месяца новость — всех переводят на удаленку. Вот счастье-то.
                                        Спасло то, что за это время я начала ходить в спортивную секцию, где очень хороший коллектив. Это и общение, и необходимость выходить из дома, и режим дня (ибо после тренировки работать совершенно нереально). Прошел год, полет нормальный, планирую переходить на 4 тренировки в неделю.
                                        Короче, это я к чему — надо выстраивать свою жизнь так, чтобы было что-то кроме работы, причем вне дома. И всякие секции тут идеальны, с ними жизнь сама собой организуется вокруг необходимости вечером встать, собрать сумку и пойти в зал.
                                          0
                                          надо выстраивать свою жизнь так, чтобы было что-то кроме работы, причем вне дома

                                          Абсолютно согласен. Годы удаленки были самими счастливыми в моей жизни. Столько разнообразного спорта и социальных связей не было больше ни в один период.
                                            0
                                            А что заставило эти счастливые годы оставить в прошлом?
                                              0

                                              Переезд онсайт к клиенту. При первой возможности верну комфортный график.

                                                +1
                                                Хотел ответить в другой ветке, но пусть будет здесь.

                                                Годы, проведённые на удалёнке, позволили мне «вынырнуть», завести кучу новых знакомств, переехать (недалеко, но — в ближайший пригород), наконец-то развестись :) Поучавствовать в организации приюта для кошек, завести охрененных собак и работать с ними у профессиональных кинологов (плюс см выше про новые знакомства), etc.

                                                То есть заниматься тем, что нравится — и без отрыва от работы. Которая тоже нравится. Просто на удалёнке есть время на себя ещё. А не на «поспать полтора часа на перекладных».

                                                Но так обстоятельства сложились… Пришлось возвращаться: проблемы со здоровьем у мамы. Это заняло несколько лет. Инсульт — не шутка. А сейчас… С моими скилами и профилем очень мало вариантов. Вот из Яндекса недавно звонили, отказался :)
                                            0

                                            Чтобы быть эффективным удаленщиком, достаточно просто жениться.

                                              +8
                                              Вот я женился. Теперь сбегаю в офис при каждой возможности.
                                                +5

                                                Напомнило анекдот: «Неженатому везде плохо, а женатому — только дома» :)

                                                  0

                                                  Теперь заведите любовницу, чтобы было как в анекдоте.

                                                    0
                                                    Может, это, жена неподходящая? Я вот женился этим летом, буквально через месяц-два свалил нафиг из офиса (и из мира профессиональной разработки в целом, но это уже отдельная и местами грустная история, все никак не решусь пост наваять), и работаю из дома.
                                                  +1
                                                  Работаю 4ый год на удаленке (разработка). Из дома. Ясно, что есть проблемы с замыканием и потерей границы между работой и домом. Недавно менял работу и решил что может пора вернуться в офис. Поездил по собесам в офисы и понял что нет, не хочу. Аналогично с коворкингами — хожу иногда на встречи с коллегами, но задерживатья там на весь день нет желания. Причем я очень люблю гулять в свободное время и не люблю сидеть дома. Я не то чтобы интроверт, мне нравиться общаться с людьми, но я хочу это делать тогда когда я этого хочу и только с теми, с кем хочу. К сожалению, мои коллеги, чей профессионализм я очень уважаю, редко вызывают во мне интерес как люди. Задроты они и есть здароты в основной массе своей. Не тот типаж людей, с которыми мне нравится проводить досуг. Из айтишников у меня есть приятели, но в основном это проджекты, и редко разработчики. Извиняюсь если кого обидел.
                                                    0
                                                    А я сейчас сижу в комфортном офисе очень крупной компании и испытываю тревогу, одиночество и крайний дискомфорт. Каждый вечер с радостью возвращаюсь к семье и обожаю пилить pet проекты с друзьями, с которыми я познакомился по сети и большинство из них не видел в лицо.
                                                    Хорошо бы сменить компанию, возможно onSite в другом коллективе спас бы ситуацию, но все сложно.
                                                      +1
                                                      Я прожил на Тайване около года, прежде чем вернулся в Европу. Испив коктейль из депрессии, тревоги, бессонницы и одиночества, я усвоил несколько тяжёлых уроков.

                                                      Надо было жениться на доярке в каком нибудь российском колхозе и попробовать выжить на зарплату тракториста. Если не спиться, то mental health уже никогда не покинет.
                                                        0
                                                        Ну трактористы в деревне зарабатывают неплохо так (по деревенским меркам). Особенно если трактор свой.
                                                        +2
                                                        Многие выбирают фриланс и удалёнку не от хорошей жизни. Для многих выбор: депрессия в метро/электричке против депрессии с видом на океан – совсем даже и не выбор.
                                                        Без оценки опыта созерцания каждый день помойки из окна офиса/дома, а также бесед за чаем с коллегами о «тёлочках-тачках-айфончиках» (а потом эти коллеги возвращаются к НЕвыполнению своих обязанностей) это исследование выглядит крайне односторонним и напоминает новости из дивных эльфийских стран, т.е. весьма впечатляюще, но абсолютно бесполезно в реальности.
                                                          +3
                                                          Лично я люблю удалёнку. Как раз таки из-за общения. Можно позвать девушку которая будет играть на флейте прямо во время работы. Да можно хоть целый оркестр пригласить, было бы желание.
                                                            0
                                                            Неужели бывает настолько тяжело разграничить работу и личную жизнь?

                                                            Я просто выделил себе отдельную комнату (в квартире) для работы, в которой закрываются двери, объяснил семье что с утра до обеда я на работе, купил себе второй смартфон для всех рабочих контактов и мессенджеров, который включается утром и выключается в обед, так как у меня самое эффективное время работы примерно с 8 утра и до обеда. Всё. Никаких проблем с тем, чтобы после обеда заниматься всем, чем угодно.

                                                            Печально, что у многих всё общение и личная жизнь сводится только к посещению офиса, а если нет офиса, то наступает депрессия потому что не с кем пообщаться. Так не должно быть, работа — это всего лишь один из инструментов нашей жизни, который помогает нам заработать денег.
                                                              0
                                                              А сколько часов в день работаете?
                                                                0
                                                                Обычно 5-6 часов без перерыва. Изредка бывает конечно что-нибудь срочное, но это скорее исключение. Ещё во времена работы в офисе у меня не получалось нормально работать после обеда. Самое продуктивное время было с 7 до 11, пока все не придут:) Дальше начинался опен-спейс хаос и комфортно работать было сложно.
                                                              +1
                                                              Я работаю удаленно и у меня нет ни тревоги, ни депрессии, а изоляция только помогает не отвлекаться
                                                                0
                                                                Удаленка — это супер! Сидишь дома, перед тобой чашка кофе, никто не мешает, захотел, музыку включил и работаешь потихоньку
                                                                  0
                                                                  Искренне считаю, что работу и личную жизнь лучше разделять. Удаленка идеальна для этого.
                                                                    0

                                                                    У меня вот пямо обратное впечатление: с удалёнкой это гораздо сложнее. при работе в офисе есть естественный ограничитель: собственно в офисе ты или нет. С удалёнкой переход от работы к личной жизни должен иногда происходить не вставая с кресла, но часто не происходит

                                                                      0
                                                                      Поддержу. Встать с кресла а лучше выйти из дома и прогуляться между работой и неработой звучит как грязный психологический хак, но он работает :)

                                                                      Иначе очень велик соблазн просидеть за компом до ночи парралельно почитывая какую-то хрень и наполовину работая
                                                                    0
                                                                    Третий год работаю из дома. Прекрасно себя чувствую. Рутина важна, вообще займитесь темой самодисциплины. Никто нормальные рамки за вас уже не расставит. Времени у удалёнщиков больше, потому что выше продуктивность. Не проваливайтесь в прокрастинацию или небытие, будьте проактивным, а свободное время направляйте на более эффективные виды социализации, чем общение со случайными коллегами по работе. Путешествуйте, посещайте клубы по интересам, конференции, запишитесь на танцы, работайте в коворкинге. Теперь это ваша жизнь и вы отвечаете за всё. Удалёнщик здорового человека не боится потери работы или выхода на пенсию, потому что он сам хозяин своего здоровья и своей эффективности.
                                                                    А если говорить о том, что удалённая работа создаёт уникальные проблемы для психического здоровья. Тогда надо сказать, что работа в офисе создаёт неуникальные проблемы для психического здоровья. И лично я значительно поправил своё, отделившись от социума в его самом что ни на есть «нормальном» проявлении.

                                                                    Only users with full accounts can post comments. Log in, please.