Comments 64
Но я ещё добавил кучу хитрых синдромов — и как они работают.
Как говорили в сериале «Мистер Робот»: «Fuck society».
Однажды, открывая 60-ю вкладку в хроме, мне пришло в голову, что это перебор, после этого поменял настройки подписки только на самые важные.
Человеку сложно держаться на самоконтроле, намного эффективней модифицировать среду проживания. А она, как рельсы, станет направлять повседневное неосознанное поведение. Кого-то может оскорбить сравнение с загоном для скота, но чем пристальней наблюдаешь за своими повадками и автоматизмами, тем меньше иллюзий о возможностях волевого контроля человека.
Вот еще пример. У бабушки в доме над дверью в кухню проходила труба отопления, всякий раз входя я давал себе задание несколько раз подтянуться. В итоге после каникул я чудесным образом научался подтягиваться больше всех в классе. (Правда во всём остальном по физкультуре безнадежно «сливал» одноклассникам :)
И только к хабру постоянно тянутся руки. От этой зависимости так просто не избавиться
P.s. но дисциплину (умеренность) — оставил :)
1. перестал пить много сладких напитков но без фанатизма — пропустить стаканчик колы или медовухи с друзьями норм, но каждый день пить сладкий чай или кофе — нет.
2. стал пить чай с сладостями после еды через 2-3 часа (чтобы не мешать сладкое и жирное а навернуть много жирного прожаренного мяса от души я люблю, как и тортики и конфеты).
3. отказался от больших количеств белого риса (в Токио 3/4 блюд с ним).
4. стал ходить на работу пешком, выбор между 45 минутами в метро с двумя пересадками и высоким риском подхватить простуду и часом пешком по уютному городу и свежему воздуху очевиден. А результат просто разительный — идя пешком я додумываю что сделал и по сути продолжаю разработку, можно на ходу посмотреть лекции и тд, в итоге приходя домой свободен от лишних мыслей, не устал от метро, и оказывается что всё что запланировал почитать и посмотреть уже посмотренно и можно ёлы палы отдахнуть полноценно, порой просто ничего не делая. В метро же надо суетится, успеть на пересадку и относительно шумно, музыку слушать норм но лекцию — сложно сосредоточиться.
Минусы — обувь быстро изнашивается и штаны протираются :)
Плюсы — вес с 70-65кг упал до 58 кг (ровно середина нормы по индексу массы тела, я низкорослый, а было ожирение по имт) и в целом самочувствие лучше стало. Хоть в день на пол-часа час больше на прогулку времени трачу, а свободного времени по ощущениями и по факту больше.
Добавлено: Да согласен, нет волшебной таблетки, надо менять образ жизни и его придерживаться. Я тоже считаю что никакие диеты и медикоменты не изменят вес надолго, а только приучают организм к тому, что периодически бывают недоедания, и тем самым тренируют организм быстрее и эффективнее набирать вес из любых продуктов.
В прошлый раз я продержался пол года, но когда стало легче (было ощущение не инертности соц. сетей и новостных сайтов ) я подумал чуть чуть почитать не повредит и втянулся, опять. Хабр конечно читаю, но не чаще раза в день, сейчас обед.
Есть один фокус. Социальные сети и СМИ хорошо знают, что негативные новости намного активнее распространяются, дают больше обсуждений и просмотров — а значит дают больше доходов от рекламы.
Потому читать современные СМИ и ленты новостей FB — это всё равно что мусорке копаться. :)
Если у человека интересная жизнь, ему нравится чем он занимается, то он весьма устойчив к аддикциям. А вот когда все что тебя окружает тебе опостылело, заниматься тем чем хочешь по каким-то причинам не получается, вот тогда и человек бежит от своей неудовлетворительной жизни в придуманную реальность. А куда именно бежит — это уже от особенностей человека зависит, но в любом случае это следствие, а не причина!
«Ненормальная потребность выставлять себя напоказ компенсирует мучительноре осознание собственной ненужности»
Вероятно, так и есть. «Побеждает» принуждающая, обвиняющая часть психики. Речевые инструкции и внедренные мыслительные автоматизмы которые захватывают разум, доводя его до истощения а тело до болезни.
Как деспотичный родитель, шантажом, принуждением и насаждением чувства вины, добивается чтобы его ребенок приносил пятёрки. Убивая любознательность. Так и взрослый «превозможенец», по накатанной дорожке, привычно издевается над собой. Не понимая, что можно достигать большего путём заботы, учета своих интересов, внимания к своим особенностям. Выращивая мотивацию и скилы как заботливый садовод розу…
Вы совершенно правы, однако же у автора
В некий момент я остановился, задумался — и решил, что-то не так. Я почувствовал ниточки за моими плечами, которые периодически меня дёргают, заставляя делать то, что мне на самом деле не нужно.
С момента осознания у меня стало меньше аддикций — и я расскажу, как я от них избавился.
Вначале было осознание. А его решения с ограничениями сработали потому, что внутри уже было осознание и согласие с вредностью аддикций. Иначе бы это было бы насилие над собой, как вы и описали.
П.С. За Желязны вам отдельный дизреспект.
Американское написание Zelazny можно читать как Зилазни, конечно. Но традиции перевода на русский язык уже давным-давно сложились, ни к чему их менять.
Мы же не пишем Ландан, а пишем Лондон. И они пишут Moscow, а не Moskvah
:)
Интересно, а то, что я, приходя с работы, частенько сажусь на весь вечер кодить какой-нибудь из многочисленных пет-проектов, — это тоже своего рода современная аддикция?..
Попробуйте хотя бы на 24 часа не читать новости, не заходить в социальные сети, отвлекитесь от телевидения, радио, журналов и сайтов, которые кормятся вашими страхами.
Пробовал, на даче, становиться скучно, начинаю бухать:)
Отличные примеры и написано с юмором. Согласна с тем что в соцсетях жутко много воды и глупостей. Хотя уходить оттуда не хочется из-за весёлых или умных мотиваторов. А как же разные "хвостики" и приюты для животных? Они держаться, и очень часто, за счёт сборов в соцсетях. В любом случае спасибо автору за рецепт.
Не переживайте вы так. Ну, отменили лайки в Instagram..
Про себя — в социальных сетях не зарегистрирован, лайкомании не подвержен, из вредного — только Твиттер, и то только в нерабочее время.
Батюшки, что за битва была в комментариях? Пост понравился, написан по делу и нормальным языком.
Аддиктивные синдромы IT