Comments 26
Как обещал phenik — про кибернетическую систему саморегуляции по Анохину написал)
А ведь есть давненько, веков 100—200 примерно, способы увеличения внутренних ресурсов вегетативной и центральной нервной системы до индивидуального максимума. <...> Они не обещают бессмертия или ясновидения, но можно почти совсем (максимально) не болеть и быстрее выздоравливать от всяких расстройств.
А потом просто море ссылок на термины в wikipedia + на результаты поиска в pubmed.
Единственно практическую рекомендую, которая я нашел во всей теме, честно несколько раз пробежав ее глазами:
Чтобы кибернетическая система сознательной саморегуляции состоялась, нужно сначала попробовать минимум 100 (а не 3—5) разных методик, а затем выбрать 2—3 самых приятных способа, которые уже применять ежедневно. В основном, это психотерапевтические и «натуротерапевтические» методики. Хотя можно и лекарственные (любую химию), физиотерапевтические (искусственные поля) и социальные (антитоксичный нетворкинг) подходы к саморегуляции, конечно, использовать.
НО, что за 100 методик, которые нужно перепробовать — неизвестно. :)
А ссылка в этом абзаце ведет на ru.wikipedia.org/wiki/Здоровый_образ_жизни.
Хорошо, я приведу) Я очень боюсь рекламу тут делать кому-то, в том числе и своим курсам и стартапам. Вам нужны конкретные упражнения какие именно?
Нашёл выход! Чтобы не рекламировать конкретно никого, вот методики эти!
Про свои курсы и книги по этой теме я не могу рассказывать, это же реклама будет. Чужие рекламировать бесплатно не буду. Поэтому рекомендую вообще поискать индивидуально подходящий вариант себе, их много, а также вот что есть — https://www.litres.ru/tags/samoregulyaciya/
Если хотите, могу про каждую рассказать подробнее. Вы только скажите. Про все не смогу рассказать — тут количество знаков ограничено)
Если вы считаете нужным, то могу сделать статью про конкретные упражнения, с удовольствием, я больше всего практикую и обучаю всё это дело с дыханием)
Но этот пост был вообще, общий, не частный)
Считаем, на ваше усмотрение
Дело в том, что я обучать через только текст техникам саморегуляции не умею, надо или очно или телемедицински. А приводить чужие упражнения в ютубе (которых сотни) не имею права — реклама ж.
Поэтому я бы не стал писать про практику саморегуляции дальше, если на моё усмотрение. Это как учиться кодить без практики, а только читая текст и книги.
Таки надо придумать практический пост с хорошими практическими советами. Я понял. Теория малоинтересна
Ну я просто хотел рассказать, что ЦНС и иммунитет и другие механизмы саморегуляции работают ежесекундно в нас всех. Еженаносекундно, если точнее. И про свой любимый саногенез, о котором даже мало врачей знает
О! Можно написать обзор самых лучших мобильных приложений, обучающих саморегуляции практически! Я их все знаю и могу рекомендовать некоторые)
Ладно, придётся себя рекламировать) https://play.google.com/store/apps/details?id=www.optinf.biz.AOVRQFBLQSEAMOGEOC
Это моя книга про саморегуляцию, одна из пяти, там есть практика. Но не знаю, можно ли тут бесплатно свои книги раздавать
Ведь ни у кого не вызывает сомнений факт, что у каждого из нас есть душа (психическое начало), тело (биологическая часть) и дух (социальный компонент)
вызывает
Кибернетическая саморегуляция здоровья или как работают защитные силы организма человека