Синдром запястного канала, который сопровождается болью и онемением кисти руки, является наиболее распространённой патологией среди расстройств периферической нервной системы. Обследование, которое проходит пациент с туннельной нейропатией с помощью клинической диагностики, МРТ, КТ и ультразвука, не позволяют получить полную информацию об основной причине компрессии (сжатия) нерва. Учёные Пермского Политеха совместно с коллегами из Пермского медицинского университета создали биомеханическую модель запястного канала, которая способна рассчитать давление на срединный нерв во время движения пальцев и кисти. Такое моделирование — один из этапов персонализированной методики определения компрессии срединного нерва. Исследование опубликовано в журнале Applied Sciences и выполнено за счёт гранта Российского научного фонда и Пермского края.


Геометрическая модель кисти по МРТ. Источник: Пресс-служба Пермского Политеха

После публикации ознакомительной статьи о подлокотниках «Эргорест» на «Хабре» и своём сайте, со мной связались представители российского отделения компания. Не знакомые до того момента с таким явлением как «хабраэффект», они не могли понять, что происходит. Но заглянув в статистику посещений, им стало ясно откуда такой наплыв «туристов». Как оказалось, в процессе хабраэффекта мало того, что многие частные лица заказали подлокотники, так ещё и некая фирма сделала заказ подлокотников для своих сотрудников (хотел бы я работать в фирме, которая ТАК заботится о своих сотрудниках).



Переговорив и обсудив некоторые аспекты обсуждаемые в статье и высказав друг другу с десяток комплиментов, мы пришли к выводу, что можно сделать нечто большее… После недолгих обсуждений, было решено, что российское представительство компании предоставит мне для тестирования набор подлокотников, а я в свою очередь напишу статью – тест-драйв об их использовании, независимо и по возможности объективно. Понятно, что в такой ситуации не всегда легко сохранить беспристрастность, но я постараюсь не сильно злоупотреблять доверием читателя. Итак, тестирование…

В ходе обсуждения темы, затронутой Angerslave в посте про увеличение эффективности разработчика, затронули проблему с мобильным рабочим местом и наличием эргономичной клавиатуры. Проблема, собственно, в том, что мобильный разработчик, перемещающийся с ноутбуком, вряд ли носит с собой клавиатуру, оберегающую его запястья от возникновения синдрома тоннельного канала. Поэтому мы уже заказали на пробу две клавиатуры Microsoft Ergonomic Keyboard 4000 и как только получим их от поставщика (22-23 августа), будем предоставлять их желающим пользователям нашего сервиса.

Омский дизайнер Вадим Кибардин (Kibardin Design) разработал летающую беспроводную мышь BAT для людей, которые большую часть своей жизни проводят у компьютера. Мало того, что эта мышь висит в воздухе, она еще и помогает вылечить неврологическое заболевание, проявляющееся длительной болью пальцев кисти руки.

Dig Dog — это забавная маленькая видеоигра. Можно назвать её "Spelunky для детей", и не стоит считать это сомнительным комплиментом. Dig Dog, недавно выпущенная для iOS, Xbox, Windows и Mac, отказалась от некоторых сложных элементов жанра, имеет плавное управление и обладает глубиной. Она похожа на одну из игр современной волны со случайно создаваемыми уровнями, которая как будто пришла с аркадных автоматов начала 80-х.

Мне понравилась Dig Dog, когда я нашёл её на прошлогоднем мероприятии Fantastic Arcade в Остине, штат Техас. Но ещё интереснее мне стала эта игра, когда её автор связался со мной перед её выпуском и рассказал, что ему удалось то, чего не делал ни один разработчик игр до него: он написал всю игру сам… без рук.

Привет, Geektimes! Сегодня мы поговорим — внезапно! — о здоровье. А если быть точным — о том, как влияет многочасовое ежедневное сидение за компьютером и как можно минимизировать этот вред, чтобы в старости радоваться жизни и продолжать работать сидя за компом, а не жаловаться на жизнь на приёмах у врачей.

Наверное, многие гики считают, что уж вот их никак и никогда не посетят все сопутствующие болячки — дескать, не сутками же сидим, гулять ходим, да и вообще мы же не дальнобойщики. Грустно, но факт — проблемы случаются и от меньшего, поверьте. Поэтому стоит задуматься об этом уже сейчас. Тем более что радикально менять свой образ жизни и перестать гиковать не нужно :) Достаточно выделить суммарно пару часов в неделю на выполнение несложных физических упражнений.

Условно все «компьютерные» упражнения можно поделить на три блока — для глаз, для суставов кистей и для осанки. Итак, поехали.

В прошлых статьях цикла вы познакомились с диагностикой основных туннельных синдромов верхней конечности и учились снимать напряжение с надплечий. Теперь наступило время разобраться с синдромом лестничной мышцы.



Сосудисто-нервные пучки проходят в окружении мышц, костей, связок и фасций. Первым местом, где может быть сдавливание сосудисто-нервного пучка для руки является прохождение его через канал, образованный передней и средней лестничной мышцей.

При синдроме лестничных мышц первоначально возникает нарушение венозного и лимфатического оттока от руки, что вызывает отёчность конечности и создает предпосылки для сдавливания сосудисто-нервных пучков в узких местах на руке. Чаще всего это происходит в запястном канале, локтевом канале, под круглым пронатором предплечья.

В прошлых статьях цикла вы познакомились с диагностикой основных туннельных синдромов верхней конечности, учились снимать напряжение с надплечий, снимали напряжение с лестничных мышц и круглого пронатора.

Теперь пришло время заняться синдромом запястного канала и, одновременно, снять проявление синдрома локтевого канала.

Вы можете продолжить чтение только в том случае, если подготовились провести 15-20 минут, выполняя движения из ситуаций урока. Нет смысла прочитать инструкции, отписаться в комментариях: «подход крутой, однако ещё нет возможности его попробовать – может быть, завтра или в выходные…» Или: «что не делал – эффекта нет, у меня …, какое ваше мнение по этому вопросу. Спрашиваете какой эффект от урока в статье? – не было эффекта – урок пока не делал».

Люди, эффективно использующие знания, точно такие же, как и вы, просто они, обучаясь, что-то увидели внутри себя. Под катом расположен именно такой урок.