Pull to refresh

Учёные выяснили, что стресс кардинально меняет работу мозга

Popular science Brain Health
Исследователи из Швейцарской высшей технической школы Цюриха (ETH Zurich) впервые показали, что селективное высвобождение нейромедиатора норадреналин реконфигурирует связи между крупномасштабными сетями в головном мозге. Полученные результаты дают представление о быстрых нейронных процессах, которые происходят в мозге во время стрессовых ситуаций.

Они также дают понять, какие последствия для мозга несёт хронический стресс.

В моменты острого стресса — например, в опасной для жизни ситуации за рулём автомобиля — у нашего мозга есть лишь доля секунды, чтобы отреагировать. Он фокусирует внимание на наиболее важных сигналах, чтобы очень быстро принять решение о жизни или смерти. Для этого необходимо быстро наладить эффективную коммуникацию между различными областями мозга путём формирования так называемых функциональных сетей.
Читать дальше →
Total votes 20: ↑18 and ↓2 +16
Views 23K
Comments 14

Ученые утверждают, что у киберспортсменов такой же уровень стресса, как у обычных

Health Cybersport
imageФото: www.shazoo.ru

Британские ученые из Университетов Винчестера и Чичестера установили, что киберспортсмены подвержены такому же уровню стресса, как и профессиональные спортсмены. Исследователи выявили 51 фактор, которые оказывают психологическое давление на участников крупных игровых соревнований.
Читать дальше →
Total votes 11: ↑10 and ↓1 +9
Views 4.1K
Comments 23

Исследователи выяснили, как преодолеть предел максимальной продолжительности жизни

Popular science Biotechnologies Health

Группа исследователей Gero из России, Сингапура и США разработала тест, который позволяет по анализу крови определить общий уровень физиологической устойчивости организма. Этот показатель отражает скорость старения и оценивает теоретическую продолжительности жизни конкретного человека.

Читать далее
Total votes 28: ↑20 and ↓8 +12
Views 13K
Comments 31

Исследователи измерили эффекты стресса от офиса открытой планировки

Popular science Brain Health

Австралийские учёные установили причинно-следственную связь между офисами открытой планировки и физиологическим стрессом. Их исследование показало, что шум в открытых офисах на 25 % усиливает негативное настроение и на 34 % увеличивает потливость. Авторы не обнаружили прямой связи между офисным шумом и производительностью, но отметили, что регулярный фоновый стресс наносит вред психическому и физическому здоровью. В конечном счёте это существенно снижает работоспособность. 

Читать далее
Total votes 15: ↑15 and ↓0 +15
Views 4.2K
Comments 8

Учёные избавили рыб от хронического стресса

Popular science Health Biology

Группа российских учёных совместно с коллегами из Маастрихтского университета в Нидерландах избавила рыб от хронического стресса смесью препаратов, состоящей из иммуномодуляторов и антидепрессанта флуоксетина. Оказалось, что она не только успокаивала рыб, но и повышала уровень дофамина. Вспомогательные вещества усиливали действие флуоксетина и снимали воспалительные процессы, появляющиеся при стрессе. 

Читать далее
Total votes 18: ↑18 and ↓0 +18
Views 1.8K
Comments 1

Исследование: вакцинация снижает уровень стресса

Popular science Health

Исследователи из Университета Южной Калифорнии выяснили, что люди после вакцинации меньше переживают из-за возможности заразиться COVID-19. Данные основаны на двух этапах опросов более 8 тыс. жителей Соединенных штатов.

Читать далее
Total votes 12: ↑12 and ↓0 +12
Views 1.4K
Comments 8

Нейробиологи разобрались, почему неприятные события запоминаются лучше

Popular science Brain

Как правило, стрессовые ситуации мы запоминаем гораздо лучше, чем периоды спокойствия и удовлетворения. У ученых на этот счет есть две гипотезы. Согласно первой, события разного эмоционального окраса сохраняются в мозге иными способами. Вторая теория ― наоборот ― гласит, что все происходящие с нами события задерживаются в памяти абсолютно одинаковыми способами. Международная команда исследователей решила подробнее разобраться, в чем лежит причина такого поведения. Результаты эксперимента опубликованы в издании Current Biology.

Читать далее
Total votes 9: ↑9 and ↓0 +9
Views 1.4K
Comments 2

Нанятые через Accenture модераторы Facebook выкупили передвижной рекламный щит, чтобы пожаловаться на низкие зарплаты

IT career IT-companies

Нанятые через Accenture модераторы Facebook выкупили передвижной рекламный щит, чтобы пожаловаться на низкие зарплаты. На щите размещена фотография генерального директора Accenture Джули Свит и призыв перестать эксплуатировать своих работников. Только за 2020 год Свит заработала около $17 млн. Модераторы требуют поднять им зарплату и относиться к ним как к людям. Рекламный щит начнёт путешествие в Бетесде (штат Мэриленд), где живёт Свит, и закончит в Вашингтоне (округ Колумбия).

Читать далее
Total votes 8: ↑6 and ↓2 +4
Views 2.9K
Comments 14

Ученые обнаружили рецептор в мозге, который можно заблокировать для снятия депрессии

Popular science Brain Health

Специалисты из исследовательского института Скриппса во Флориде во главе с профессором и руководителем отдела неврологии института Кириллом Мартемьяновым обнаружили рецептор в мозге, блокировка которого снимает депрессию и стресс.

Читать далее
Total votes 21: ↑16 and ↓5 +11
Views 8.2K
Comments 15

Ученые выяснили, что городская среда неприятна для мозга

Popular science

Американские исследователи выяснили причины того, почему люди чувствуют себя лучше на природе, а не в городской среде. Причиной для этого служит отсутствие фракталов в городских архитектуре и пространствах, которые можно обнаружить в облаках, реках, береговых линиях и деревьях. Как фракталы связаны со стрессом, и как можно применить эти знания на практике, читайте далее:

Читать далее
Total votes 13: ↑12 and ↓1 +11
Views 5.8K
Comments 9

Первая помощь при офисном стрессе

Lumber room
Некоторым повезло работать дома. Или в собственном кабинете.

Другим повезло меньше и приходится сидеть в кубике или огромной шумной комнате. Неудобства рождают стресс. Желание слегка придушить коллег. Налить им кофе в клавиатуру. Или сделать еще что-то гадкое.

Трудотерапия спасет мир! Самый эффективный выход — трудотерапия. Но в офисе обычно нет возможности взять лопату и вскопать грядку. И попытка подвигать мебель для снятия стресса может быть понята очень неправильно. Поэтому занятие должно быть тихим. Добрым. Не требовать сложного инструмента.

К счастью, нашлись люди, которые нашли решение проблемы. Нам потребуются вещи, которые есть в любом офисе: принтер (лучше, если он будет цветным), бумага, ножницы и клей. Взяв выкройки (в PDF), которые лежат на замечательном сайте readymech, вы печатаете их, вырезаете и после склеивания получаете двойную пользу. С однй стороны, в руках у вас чудесная игрушка, которую, в зависимости от качества исполнения, можно подарить любимому начальнику или охраннику, который вам нахамил на прошлой неделе. С другой стороны — стресса как ни бывало.
Total votes 40: ↑38 and ↓2 +36
Views 454
Comments 29

Поднять себе настроение, посредством поднятия его другим людям

Lifehacks for geeks
В статье хочу описать способ поднятия себе настроения, возможно он кому-то покажется глупым, ненужным, старым, но, применительно ко мне, он работает. Нашёл его для себя сегодня, когда у меня к середине рабочего дня сильно испортилось настроение.

Чтобы вы поняли моё состояние, расскажу что же испортило мне настроение. Итак для начала, могу сказать, что из-за сбоя в работе автоматического шлагбаума, он закрылся на крыше моего автомобиля. Затем я узнал что пришла непонятная повестка в суд, непонятно зачем, непонятно по какому делу.
Читать дальше →
Total votes 80: ↑73 and ↓7 +66
Views 309
Comments 35

Побеждаем рабочий стресс

Health

Тяжела ли ноша


Каждый программист, особенно работающий в команде, подвергается стрессу в течение его рабочего дня. Согласование документов, неожиданные баги, сжатие сроков, совещания — источников стресса сколько угодно. Умение справиться с нагрузкой, давлением очень важно для здоровья человека. Стресс разрушает организм. Я знаю человека, который к 50 годам был полным развалиной, потому что работал не на своем месте директора и не мог справиться со всем стрессом. Невозможность управлять стрессом ведет к шизофрении психологическим проблемам, толстозадости избыточному весу, депрессии, боли в спине (мышцы зажимаются), но это все цветочке, потому что после нескольких лет стресс может уничтожить внутренние органы, вызвать рак или, как это часто бывает, множественный инфаркт. Поэтому не стоит недооценивать умение справляться с нагрузками, стрессом, психологическим давлением.

Итак, что можно поделать.
Читать дальше →
Total votes 31: ↑25 and ↓6 +19
Views 941
Comments 24

Посмотрел на часы и понял, что пора в отпуск

Design
image

Если в часы встроить датчик кровяного давления, термометр и датчик частоты пульса, получится стрессмометр. Примерно такой, какой придумали Майкл Матис и Герда Хопфгартнер (Michael Mathis & Gerda Hopfgartner).

Подложка циферблата меняет цвет в зависимости от эмоционального состояния владельца часов. Если цвета все больше зелено-синие, значит, вы в норме. Если оранжевые – пора бросать работу.
Читать дальше →
Total votes 17: ↑14 and ↓3 +11
Views 306
Comments 11

Браслет для эмоционального контроля

Finance in IT
Голландская компания Philips совместно с банком ABN AMRO разработали девайс специально для онлайновых трейдеров. Сидя за своим компьютером, эти люди за одну минуту могут заработать или потерять огромные деньги, а эффективность работы трейдера сильно зависит от эмоционального состояния. Если трейдер в силу каких-то колебаний рынка испытывает сильные эмоции (будь то злость от потерянных денег или, наоборот, эйфория) — пиши пропало. Вот почему так важно контролировать эмоции и немедленно прекращать торговлю в случае потери равновесия. К сожалению, делать это самостоятельно человек обычно не способен.



Устройство The Rationalizer придёт на помощь. Оно состоит из двух частей. Браслет EmoBracelet крепится на запястье, отслеживает пульс и электрическое сопротивление кожи.
Читать дальше →
Total votes 27: ↑19 and ↓8 +11
Views 3.2K
Comments 45

Компьютеры будут улавливать запах страха

Cyberpunk
Британские учёные запустили проект по созданию первого в мире сенсора, регистрирующего феромоны, которые выделяет человек в состоянии страха или стресса. Есть теория, что люди и другие животные каким-то образом чувствуют их, но вот электронного детектора феромонов до сих пор не существует.

Интересно, что первые экспериментальные доказательства существования феромонов страха у человека появились только в прошлом году в результате опытов, финансируемых Пентагоном (научный отчёт в формате PDF). Эти результаты ещё не подтвердились никакими другими исследованиями, но вот уже начинаются попытки конструирования сенсоров. Похоже, наука готова обогнать саму себя, если какая-то область обильно финансируется военными.

Группа профессора Тонг Сан из Лондонского университета в течение 18 месяцев будет исследовать реалистичность проекта, а в случае положительного результата профессор обещает создать прототип сенсора через два-три года, пишет журнал The Engineer.
Total votes 10: ↑8 and ↓2 +6
Views 194
Comments 7

Почему физические упражнения делают вас стрессоустойчивым?

Brain Health
Translation


Исследователи Принстонского университета совсем недавно сделали замечательное открытие о мозге. Они исследовали мозг крыс, и выяснили, что крысы, которые постоянно выполняют физические упражнения, гораздо легче переносят стресс, чем ленивые крысы. Ученым уже известно, что физические упражнения стимулируют создание новых клеток мозга (нейронов, нервных клеток), но вот только сейчас становится видно, что новые клетки функционально отличаются от других клеток мозга.
Читать дальше →
Total votes 20: ↑16 and ↓4 +12
Views 1.8K
Comments 8

Борьба с переживаниями

Lumber room
Часто в жизни происходят важные события, исход которых мы не можем определить. И еще хуже, если мы точно знаем, когда эти события должны случиться. Примеры весьма просты: первый экзамен в школе, поступление в ВУЗ, собеседование, свадьба… и еще много других. Естественно, перед этими событиями мы волнуемся, иногда даже сильно, а иногда даже очень сильно. Потому каждый находит свой метод борьбы с переживаниями.

Хотел бы поделиться своим методом.
Читать дальше →
Total votes 19: ↑14 and ↓5 +9
Views 376
Comments 21

Избавляемся от стресса за несколько дней в стиле LifeHack

Lumber room
image

А мне надо это читать?


Специально пишу об этом в самом начале. Если вы не готовы действовать, если для вас План — это лишь мало значащий список каких-то действий — не тратьте свое время и не читайте дальше. Далее будет «очень много букв» и автор, который не будет вас мотивировать. Я серьезно.
Активно управляете своей жизнью? Перед вами простой и эффективный инструмент, которым можно пользоваться всегда.

Вступление


Каждому взрослому человеку знакомо чувство беспокойства (стресса). Порой мы осознаем, что внутри нас сидит это самое НЕЧТО, но определить о чем именно мы беспокоимся или, что на самом деле является причиной нашего стресса, не можем. Это положение вещей беспокоит нас еще больше. Беспокойство – простая и гениальная система, которая кормит сама себя. Последствия внутреннего беспокойства или стрессов можно перечислять очень долго. Сосредоточусь на основных примерах – повышенная утомляемость, сложности в отношениях с близкими, коллегами, пониженная самооценка, депрессия, периодические приступы агрессии, увлечение пагубными привычками, ожирение и т.д. Несмотря на то, что некоторые из возможных последствий выглядят как диагноз, в их основе могут лежать довольно простые факторы, которые при их отдельном рассмотрении не будут вызывать у нас сильных переживаний (в том смысле, что беспокоить они начинают лишь в совокупности).
Теперь, когда мы уже достаточно напряглись, что бы понять, что ЭТО серьезно, давайте изменим тему и поговорим о нашем Спокойствии.

Читать дальше →
Total votes 7: ↑6 and ↓1 +5
Views 643
Comments 1