Работая постоянно за компьютером, уже порядка трех лет, и получив в «подарок» шейный остеохондроз я задумался над важностью развития тех мыщц тела, которые при постоянном сидячем положении до 8-9 вечера находятся в неподвижном положении. Набрав в гугле «простая зарядка» получил нужную мне информацию под номером «один» в списке.

Лично я пробую делать её интервалом в 2ч 15м, установив напоминатель на заданный промежуток.

Поднимаем зад, руки на ширине плеч и раз, два, три…

Todolist:
1. Сделать зарядку.
2. Научится пользоваться хабракатом. ))