Перед вами перевод статьи Shafi Rizvi, опубликованной на сайте medium.com. Автор дает 7 советов, как защитить глаза от воздействия компьютерного экрана.


Фото с ресурса Unsplash. Автор: Daniil Kuželev

Вы просили не ставить страшные картинки с иголками в глазу до ката

Офтальмолог в поликлинике получает около 25-35 тысяч рублей в регионе и несколько больше в Москве (оклад около 20, остальное плавающие надбавки: стаж, интенсивность, категория и прочее). Эта работа считается скучной: карьерный рост лежит либо в науке, либо в хирургии. Если речь про науку — то надо писать работу по какой-то патологии, от которой умирают сотни тысяч людей. В офтальмологии с этим сложно, а исследования про качество жизни пациента не так котируются в мировой практике.

Сегодня я расскажу, что представляет из себя профессия врача-офтальмолога, какие они бывают, и что нового появилось в наших поликлиниках и стационарах за последние годы. И почему именно эта ситуация позволила России получить кое-какие преимущества на мировом рынке медизделий.

Но начнём с того, что в поликлинике всё страшно. И речь не про то, что сейчас идёт COVID-19, нет. Прямо сейчас плановый приём во всех поликлиниках закрыт, и пробиться к узким специалистам можно только по экстренным случаям через суровую медсестру с ректальным инфракрасным термометром. Сами врачи сидят на чемоданах и ожидают возможного срочного перепрофилирования в инфекционистов, если их будет не хватать.

Я бы хотела рассказать о том, что в некоторых местах филиал ада открыт постоянно. Начну с того, что врачей недостаточно.

Методический материал для руководств учебных заведений, сотрудников технического надзора и родительских комитетов. Будет интересен всем, кто интересуется качеством световой среды в помещениях, где он учится, работает и живет.



Рис. 1. Пример параметров световой среды в классной комнате, с люминесцентными лампами не соответствующей требованиям СП 52.13330.2016 цветопередачи Ra(CRI) < 60 и с устаревшими электромагнитными ПРА, из-за которых коэффициент пульсации освещенности превышает 30 %. Использован спектрометр Uprtek mk350n и люксметр-яркомер-пульсметр ЕЛАЙТ02

Содержит требования к документально подтверждаемым и проверяемым параметрам световой среды, шаблон протокола осмотра систем освещения и рекомендации по устранению несоответствий.

Электронные устройства – непременный атрибут современного человека. Ноутбуки, компьютеры, смартфоны служат ключевыми инструментами коммуникации почти в любой сфере. Но для тех, кто в силу ограничений по здоровью, вынужден познавать мир и налаживать контакт с окружающими с помощью гаджетов, они особенно важны.

Цифровые девайсы для людей с нарушениями зрения и слуха, зачастую, это единственная возможность свободно общаться со зрячеслышащими. Но что делать, если компьютер перестаёт работать?

Исследователям удалось обойтись без использования глаз, установив в мозг имплантат, обеспечивающий рудиментарное зрение

«Алли», — говорит Бернардета Гомез на своём родном испанском, указывая на толстую чёрную линию, бегущую по белому листу картона, расположенному на расстоянии вытянутой руки от неё. «Там».

Не слишком впечатляющее достижение для 57-летней женщины – вот только Гомез слепа. И не видит уже более десяти лет. Когда ей было 42 года, токсическая оптическая нейропатия уничтожила нервы, соединяющие глаза Гомез с мозгом, и она полностью лишилась зрения. Она не может даже распознавать свет.

Но после 16 лет тьмы Гомез предоставили шестимесячное окно, во время которого она могла видеть подобие окружающего мира в очень низком разрешении, представленное жёлто-белыми точками и фигурами. Это стало возможным благодаря модифицированным очкам с крохотной камерой. Устройство подключено к компьютеру, обрабатывающему картинку в реальном времени и превращающему её в электрические сигналы. Свисающий с потолка кабель соединяет систему с разъёмом, встроенным в затылок Гомез, подключённому к имплантату со 100 контактами, помещённому в зрительную кору задней части её мозга.

Вот я и решился написать свою первую статью на Хабр. Хоть и в личной блог, так как зеленый еще :). Уж не бейте сильно. Думаю не скажу ничего нового, но тем не менее некоторые сведения могут быть весьма полезными. Особенно родителям, которые беспокоятся о здоровье своего чада.

Наверняка точно никто спорить не будет, что компьютер влияет на зрение довольно таки негативно. В любом случае, когда занят работой, связанной с напряжением зрения, то глаза быстро устают, может даже начинают слезиться. Проблему людей, работа которых связана с компьютером, можно сравнить с дальнобойщиками, которые продолжительное время находятся в пути. Или также людьми, которым так или иначе нельзя отрываться от книги. Объяснить это просто — мышцы, которые управляют работой глаз и фокусируют их на определенном предмете, просто устают от чрезмерной нагрузки. Потенциально глаза могут уставать от любой работы, в которой участвует зрение, но наиболее велика она там, где требуется рассматривать объект на близком расстоянии.

Проблема еще больше возрастает, если такая деятельность связана с использованием устройств высокой яркости, например, того же монитора компьютера. Телевизор влияет меньше на усталость мышц, так как расстояние обычно достаточно приемлемое. У детей, а так же в меньшей мере у подростков особенно часто устают глаза, поскольку они еще не совсем окрепли, продолжают расти. Поэтому родители должны ограничивать время игры в КС и WoW :). Как может подтвердить каждый родитель, эти последствия возникают не обязательно только при работе за компьютером. Когда дети переусердствуют в любом занятии, они часто становятся раздражительными, например после выполнения на протяжение длительного времени уроков. Если ваш ребенок возбужден больше, чем обычно, и для этого нет другой очевидной причины, то это вполне может быть вызвано длительным пребыванием его за компьютером.

Каждый из вас знает, что лучший способ сохранить зрение и организм в целом — не сидеть за ПК сутками. Если это вас не касается, то может быть новая разработка стартапа в области оптики, компании Gunnar Optiks слегка сгладят последствия, по крайней мере для глаз.

Современный мобильный телефон – незаменимое устройство для большинства людей, независимо от их состояния здоровья. Но для людей с инвалидностью – это не просто удобный гаджет, а средство реабилитации, которое может быть полезнее многих традиционных ТСР.

Вы когда-нибудь задумывались, что даёт вам смартфон? Это не только мгновенные звонки и сообщения в мессенджерах, но и быстрый выход в Интернет, тысячи полезных приложений, фото-, видео- и аудиозапись, а также музыка, фильмы, прогноз погоды и социальные сети.

Современный телефон особенно важен тем, кто имеет сенсорные нарушения, в частности слабовидящим и незрячим. Он позволяет сориентироваться в пространстве, запросить помощь, сделать заказ и многое другое. В каждом смартфоне существует встроенная программа экранного доступа, которая буквально позволяет управлять устройством с помощью голоса

В основе проекта лежит технология нейропластичности, позволяющая заменить один способ восприятия другим – по замыслу учёных незрячие люди смогут «видеть» окружающий мир с помощью осязания.

Передача зрительной информации происходит по определённому алгоритму, изучив который, человек может представлять глубину и очертания находящихся перед ним предметов и объектов. На трехмерной карте окружающего пространства каждому объекту присваивается значение удаленности, и чем ближе к незрячему находится предмет, тем больше вибрация в соответствующей области виброматрицы.

Грубо говоря, очевидно, что некоторые виды форматирования лучше других.
— Стив Макконелл, Совершенный код.

Эта статья об особенностях человеческого зрения и о том, как знание этих особенностей может помочь нам улучшить объективную удобочитаемость наших программ.

С недавних пор стал замечать, что зрение уже не то, что было раньше. Причины в общем-то ясны — 6-8 часов в сутки провожу за ноутбуком. Большей частью времени — по работе. Я — программист. К окулисту ещё не ходил, собираюсь на следующей неделе, но понятно, что зрение просело неслабо. Интересует вот что — нормальное ли это явление в ИТ-среде? Кто работает с компьютерами больше трёх лет и до сих пор не носит очков/линз?

p.s. Мне 20 лет. До 18 зрение было отличным.

Хотел я написать взывающий к разуму ИТ-шника пост о вреде долгосидения перед компьютером и важности зарядки для глаз, но не буду. Просто вот так:

Не будешь делать зарядку — потеряешь зрение через несколько лет!

Ниже написано то, что надо делать. Зарядка отнимает 5-7 минут ежедневной жизни, но зато существенно понижает вероятность нужды в очках.

 

 

 

По результатам опроса «Носите ли Вы очки или контактные линзы?» 53% опрошенных имеют хорошее зрение. Что удивительно, ведь большинство хабралюдей много времени проводят за компьютером, из-за работы, учебы, да и просто для отдыха. Если вы входите в эти 53%, то вам навряд ли пригодится данная статья, если нет — то советую прочитать.

После топика про линзы я решил написать про более кардинальный метод решения проблемы со зрением.
Это LASIK (акроним Laser-Assisted in Situ Keratomileusis — «лазерный кератомилёз») — современный метод коррекции зрения с помощью эксимерного лазера.
Если вы хотите навсегда избавится от очков или линз, но боитесь или хотите узнать больше про современные методы коррекции зрения, то этот топик для вас.
За едой читать не рекомендую, возможно будет неприятно.

Глаза — это не только зеркало души, но и отличный датчик важной сенсорной информации, наполняющей окружающий мир. Наши глаза позволяют нам видеть цвета объектов, их форму, движения, если таковые имеются, и т.д. Все эти нюансы являются важными переменными в уравнении принятии того или иного решения. Кроме того, мы способны оценить (хотя бы примерно) число объектов, на которые смотрим. И вот ученые из Сиднейского университета (Австралия) установили, что механизмы, лежащие в основе восприятия количества, сокрыты в наших зрачках. Как именно зрачки помогают видеть число объектов, какие процессы протекают в момент восприятия, и как новые данные можно применить на практике? Ответы на эти вопросы мы найдем в докладе ученых. Поехали.

Знаете ли вы, что существует целая индустрия, которая занимается шрифтами? Шрифты и типографика – понятия, которые имеют активное хождение в этой области, а задача специалистов – создавать начертания символов, которые улучшают пользовательский опыт или дают бренду индивидуальный облик.

Разработчики день-деньской смотрят на код. Разве не стоит попытаться усовершенствовать этот опыт, чтобы продуктивность возрастала? Существует большое количество шрифтов, которые служат именно этой цели. К самым популярным относятся Fira Code, Source Code Pro, Jetbrains Mono и Ubuntu Mono, но это только несколько примеров – есть еще множество других.

Вот несколько причин, по которым выбор подходящего шрифта поможет разработчику в работе:

• Проще замечать баги
• Быстро находятся переменные и функции
• Легко опознаются специфичные для программирования символы
• Снижается нагрузка на глаза

Ну и смотрятся они здорово, а это разве плохо?