Судя по фото, так и есть. Видны усиления на колодцах для винтов и явно пластиковые стойки-клёпки, на которых держится дополнительная пластина охлаждения.
И привет травма! Любой врач скажет, что при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, во время занятий нужно делать акцент на большом кол-ве повторений: 15-20, 25 раз. На 10 раз уже идёт серьёзная нагрузка.
Тут вот какая штука. Огромное количество людей ходит в зал заниматься не профессионально, но выполняет при этом множество упражнений, могущих навредить здоровью при неправильном исполнении. Например, упражнения на спину или какие-либо с отягощением. Всякие становые тяги, приседания, гиперэкстензии, жим ногами или жим штанги от груди, да даже подтягивания и т.д. - неверно исполнил и привет!
Например, в моё случае (у меня был травма спины более 20 лет назад, я вынужденно хожу в зал уже лет 6-7) вообще огромный список упражнений требует тщательного контроля при выполнении. Но это уже частный случай, хотя я и не профессионал.
В общем, я лишь подчёркиваю, что тезис про "слушать музыку и подкасты" во время тренировок - очень не универсальный и может быть наоборот вредным. И что нужно быть очень аккуратным.
"Я в наушниках делаю упражнения" - слишком обобщённое утверждение. Мой тезис относился к "слушать музыку" и "слушать подкасты". Не думаю, что человек может сосредоточиться на музыке или уж тем более на содержании подкаста и при этом "слушать" своё тело, сосредоточившись на правильности выполнения упражнения.
Простите, но это худший совет. Вас ничего не должно отвлекать от выполнения упражнений. В противном случае, в зависимости от типа тренировки, можно неверно выполнить само упражнение, навредив себе. В идеале сосредотачиваться на тех группах мышц, с которыми работаете в данный момент и стараться их "слушать". Нейромышечная связь - это не пустые слова.
Подтверждаю. Хотел скачать из Плей Маркета некогда купленное приложение, но не смог. Скачал apk'шку с 4pda (именно платную версию) и она поставилась, а также подтянулась моя лицензия без проблем.
А что за поток такой? Даже бюджетная флешка USB 2.0 в состоянии дать скорость чтения 20+ Мегабайт/с. А этого, насколько я понимаю, более чем достаточно даже для жирных 4к фильмов.
О какой именно проблеме речь? У меня как раз используется вышеописанная схема и прекрасно работает. Помню, были какие-то трудности в открытии некоторых ресурсов, но всё решилось добавлением опции routing mark=main (в моём случае это основной маршрут, не тот, который тунель к VPS) в правиле fasttrack connection и с тех пор больше не припомню сложностей.
На самом деле нужно задействовать целый комплекс мышц: поясница, ягодицы, задняя поверхность бедра (вообще упражнениям на ноги нужно уделять особое внимание при подобных проблемах), пресс, подвздошно-поясничные и т.д. и т.п., включая мышцы таза. А вообще, в идеале работать над целым комплексом мышц, т.к. наше тело, как один единый механизм - вышло из строя что-то одно и оно потянуло за собой другое.
Пользуюсь Ляпко уже много лет. Исключительно перед сном. Хорошая вещь. После него иппликатор Кузнецова кажется вообще неэффективным. Хотя очень хорошо помню, как много-много лет назад впервые лёг именно на Кузнецова и весь извёлся. А сейчас, видимо, уже настолько кожа огрубела на спине или нервная система привыкла, что только Ляпко. Что примечательно - в процессе лежания на нём даже чувствуется прилив тепла к стопам.
Как человек, мучающийся с травмированным пояснично-крестцовым отделом уже более 20 лет и активно борющийся с этим недугом, пересмотрел и активно смотрю просто кучу всевозможных видеороликов, поэтому в истории просмотра без труда удалось отыскать то, что Вы хотели. ;)
Перепробовав на себе бесчисленное множество врачей, массажистов, методик и упражнений, на сегодняшний день могу сказать: в моём случае, кропотливый труд в спорт-зале (подбор упражнений, правильность, продолжительность и качество их выполнения), периодические сеансы массажей (возникающие часто триггеры быстрее и проще устранять специалисту), продолжительный сон, питание и ноги в тепле - дают максимальный результат.
В статье по приведённой Вами ссылке я увидел, что виртуальный нос не решает проблему, а лишь немного ослабляет её (приведено время оттягивающее кинетоз для каждой из тестов-сцен). Лично я спасаюсь медикаментозно (Драмина), когда решаюсь надеть шлем. Но из-за того, что препараты действуют не сразу, приходится планировать игровую сессию заранее, что, в общем-то, напрягает.
А также решать проблему с укачиванием. Это одна из основных причин, по которой лично я сейчас доволно редко надеваю шлем. В целом времени на игры очень мало, а для страдающих от укачивания необходимо поддерживать и развивать навык (да, он нарабатывается по мере активного использования шлема). Вот и выходит, что чем меньше ходишь в ВР, тем тяжелее там находиться, тем меньше туда ходишь...
Не могу вспомнить удалось ли кому-то побороть это графядро.
Имею в хозяйстве неттоп Gigabyte GB-TCD-00 как раз на этом проце и видеокарте. Ох и пришлось же помучиться с установкой различных Linux'ов! Видеокарта работала более или менее на Ubuntu 12.04LTS (если память не подводит), а на следующих дистрибутивах напрочь перестала работать. В итоге, до определённого времени трудился этот неттоп у меня как торрент-качалка и простенький NAS именно под 12.04LTS. Каково же было моё удивление, когда по прошествии времени я с первого захода установил 20.04LTS с работающей из коробки графикой! В любом случае, несмотря на работоспособность, пользоваться этим в качестве рабочей станции невозможно - очень тормозит GUI. В результате использую этот аппарат в качестве фильтра рекламы (pi-hole) и time machine сервера поднятых в docker'е, где его ресурсов более чем достаточно.
А Вы сами пользовались этой программой? Только что скачал и попробовал - нет такой опции, чтобы просто открыть файл (оказывается, она у меня уже была давно куплена, а значит я её пробовал). В настройках посмотрел и не увидел возможности просто открыть архив без каких либо манипуляций с ним. Можно только авто/рас/запаковать. Возможно я чего-то недоглядел? Если подскажете, куда ткнуть, буду признателен.
Судя по фото, так и есть. Видны усиления на колодцах для винтов и явно пластиковые стойки-клёпки, на которых держится дополнительная пластина охлаждения.
И привет травма! Любой врач скажет, что при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, во время занятий нужно делать акцент на большом кол-ве повторений: 15-20, 25 раз. На 10 раз уже идёт серьёзная нагрузка.
Тут вот какая штука. Огромное количество людей ходит в зал заниматься не профессионально, но выполняет при этом множество упражнений, могущих навредить здоровью при неправильном исполнении. Например, упражнения на спину или какие-либо с отягощением. Всякие становые тяги, приседания, гиперэкстензии, жим ногами или жим штанги от груди, да даже подтягивания и т.д. - неверно исполнил и привет!
Например, в моё случае (у меня был травма спины более 20 лет назад, я вынужденно хожу в зал уже лет 6-7) вообще огромный список упражнений требует тщательного контроля при выполнении. Но это уже частный случай, хотя я и не профессионал.
В общем, я лишь подчёркиваю, что тезис про "слушать музыку и подкасты" во время тренировок - очень не универсальный и может быть наоборот вредным. И что нужно быть очень аккуратным.
"Я в наушниках делаю упражнения" - слишком обобщённое утверждение. Мой тезис относился к "слушать музыку" и "слушать подкасты". Не думаю, что человек может сосредоточиться на музыке или уж тем более на содержании подкаста и при этом "слушать" своё тело, сосредоточившись на правильности выполнения упражнения.
Простите, но это худший совет. Вас ничего не должно отвлекать от выполнения упражнений. В противном случае, в зависимости от типа тренировки, можно неверно выполнить само упражнение, навредив себе. В идеале сосредотачиваться на тех группах мышц, с которыми работаете в данный момент и стараться их "слушать". Нейромышечная связь - это не пустые слова.
Подтверждаю. Хотел скачать из Плей Маркета некогда купленное приложение, но не смог. Скачал apk'шку с 4pda (именно платную версию) и она поставилась, а также подтянулась моя лицензия без проблем.
Я - 80 г.в., нет ни одного рубца. Мама говорила, что к этому моменту делать либо перестали, либо делали редко.
".. даже незначительное снижение потребления натрия путём добавления меньшего количества соли..."
Какая ужасная конструкция предложения...
А что за поток такой? Даже бюджетная флешка USB 2.0 в состоянии дать скорость чтения 20+ Мегабайт/с. А этого, насколько я понимаю, более чем достаточно даже для жирных 4к фильмов.
О какой именно проблеме речь? У меня как раз используется вышеописанная схема и прекрасно работает. Помню, были какие-то трудности в открытии некоторых ресурсов, но всё решилось добавлением опции routing mark=main (в моём случае это основной маршрут, не тот, который тунель к VPS) в правиле fasttrack connection и с тех пор больше не припомню сложностей.
На самом деле нужно задействовать целый комплекс мышц: поясница, ягодицы, задняя поверхность бедра (вообще упражнениям на ноги нужно уделять особое внимание при подобных проблемах), пресс, подвздошно-поясничные и т.д. и т.п., включая мышцы таза. А вообще, в идеале работать над целым комплексом мышц, т.к. наше тело, как один единый механизм - вышло из строя что-то одно и оно потянуло за собой другое.
Пользуюсь Ляпко уже много лет. Исключительно перед сном. Хорошая вещь. После него иппликатор Кузнецова кажется вообще неэффективным. Хотя очень хорошо помню, как много-много лет назад впервые лёг именно на Кузнецова и весь извёлся. А сейчас, видимо, уже настолько кожа огрубела на спине или нервная система привыкла, что только Ляпко.
Что примечательно - в процессе лежания на нём даже чувствуется прилив тепла к стопам.
Не за что, коллега! ;)
Как человек, мучающийся с травмированным пояснично-крестцовым отделом уже более 20 лет и активно борющийся с этим недугом, пересмотрел и активно смотрю просто кучу всевозможных видеороликов, поэтому в истории просмотра без труда удалось отыскать то, что Вы хотели. ;)
Перепробовав на себе бесчисленное множество врачей, массажистов, методик и упражнений, на сегодняшний день могу сказать: в моём случае, кропотливый труд в спорт-зале (подбор упражнений, правильность, продолжительность и качество их выполнения), периодические сеансы массажей (возникающие часто триггеры быстрее и проще устранять специалисту), продолжительный сон, питание и ноги в тепле - дают максимальный результат.
В статье по приведённой Вами ссылке я увидел, что виртуальный нос не решает проблему, а лишь немного ослабляет её (приведено время оттягивающее кинетоз для каждой из тестов-сцен). Лично я спасаюсь медикаментозно (Драмина), когда решаюсь надеть шлем. Но из-за того, что препараты действуют не сразу, приходится планировать игровую сессию заранее, что, в общем-то, напрягает.
А также решать проблему с укачиванием. Это одна из основных причин, по которой лично я сейчас доволно редко надеваю шлем. В целом времени на игры очень мало, а для страдающих от укачивания необходимо поддерживать и развивать навык (да, он нарабатывается по мере активного использования шлема). Вот и выходит, что чем меньше ходишь в ВР, тем тяжелее там находиться, тем меньше туда ходишь...
Имею в хозяйстве неттоп Gigabyte GB-TCD-00 как раз на этом проце и видеокарте. Ох и пришлось же помучиться с установкой различных Linux'ов! Видеокарта работала более или менее на Ubuntu 12.04LTS (если память не подводит), а на следующих дистрибутивах напрочь перестала работать. В итоге, до определённого времени трудился этот неттоп у меня как торрент-качалка и простенький NAS именно под 12.04LTS.
Каково же было моё удивление, когда по прошествии времени я с первого захода установил 20.04LTS с работающей из коробки графикой!
В любом случае, несмотря на работоспособность, пользоваться этим в качестве рабочей станции невозможно - очень тормозит GUI. В результате использую этот аппарат в качестве фильтра рекламы (pi-hole) и time machine сервера поднятых в docker'е, где его ресурсов более чем достаточно.
Вот прямо то, что нужно! Спасибо!
Так ведь я написал про него изначально. Но он мне показался слишком тяжёлым, что ли.
А Вы сами пользовались этой программой? Только что скачал и попробовал - нет такой опции, чтобы просто открыть файл (оказывается, она у меня уже была давно куплена, а значит я её пробовал). В настройках посмотрел и не увидел возможности просто открыть архив без каких либо манипуляций с ним. Можно только авто/рас/запаковать. Возможно я чего-то недоглядел? Если подскажете, куда ткнуть, буду признателен.
Благодарю! Про консольную версию я знаю. Но меня интересует с GUI.