Pull to refresh
49
0
Олег Волков @sorrowmoon

User

Send message
Для понимания того, что такое Кайдзен и как он работает в реальной жизни, а не в презентации, рекомендую посмотреть документальный фильм Jiro Dreams of Sushi (фильм на японском, я смотрел с субтитрами) о ресторанчике суши в Токио на 10 мест, у которого 3 мишленовских звезды и которым управляет 85-летний японец, который посвятил последние 75 лет исключительно готовке суши. Все люди в этом фильме, не только сам Джиро, но и его сыновья, помошники, поставщики рыбы и риса — довели своё дело до совершенства, но тем не менее сами считают себя далёкими от идеала. Это кино о ценностях, уважении и чувстве прекрасного.
Посмотрев фильм, я лично остался убежден что в нашем, европейском, обществе, такого увлечения и совершенства достигнуть просто невозможно — для этого надо родиться японцем. Но определённо фильм даст понять, что такое Кайдзен и может даже промотивирует стать в чем-то лучше и с уважением относиться к делу, которое ты вызвался делать.
Не надо читать истории взлёта, умоляю вас. Это худлит, а читать худлит в рабочее время не надо.

Из базы надо читать Траута (Marketing Warfare, Positioning) и чуть-чуть Ламбена (Market-Driven Management) или Котлера (ну этого все знают), но последних двух — в рамках введения и первых двух-трёх глав, потому как от академического маркетинга практически полезно знать базовые вещи и определения.

Вам бы было интересно почитать исследования по consumer behavior, там встречаются интересные моменты о том, как покупатель думает и выбирает, что для него критично и т.п. Но, боюсь, забесплатно хороших нет, оно делается по заказам и под конкретные рынки и товары.
Те, кому ближе тёмная сторона силы, могут воспользоваться ситховскими приёмами. Они очень простые, но эффективные. Вот один из них:
  1. Создаём текстовый файл в UTF-8
  2. Кидаем туда вот такой текст:
    // ==UserScript==
    // @name    HabraRestrict
    // @namespace  Alexey.ru/pol
    // @description Хабр доступен только с 21.00 по 23.00
    // @grant none
    // @include   http://*habrahabr.ru*
    // @version   1
    // ==/UserScript==

    var h=(new Date()).getHours();
    if ( h<21 || h>=23 ) document.body.innerHTML="Злые ситхи сожрали Хабр";


    //* This source code was highlighted with Source Code Highlighter.
  3. Сохраняем как habrarestrict.user.js
  4. Устанавливаем его как расширение (в Хроме просто кидаем на страничку расширений, которая предварительно открывается через Инструменты->Расширения)
  5. ...
  6. PROFIT! И сразу времени резко больше становится. В фильтр можно добавить и другие пожиратели времени, например вконтакт.
Про время вспомнилась замечательная цитата:
Одни хранят время под столом, в большой коробке, как сухие лепестки или опилки для морских свинок. И когда им нужно, то, не глядя, черпают горстями: кучка для друга, горсть на работу, охапка — посидеть на веранде с любимой книжкой. Конечно, пока выгребаешь лепестки времени из коробки, часть просыпается между пальцев, но они так приятно пахнут, шорох падающего времени ласкает слух. И какая разница, сколько осталось лепестков, если пальцы не касаются дна?
Другие хранят время в запертом сундуке, как тяжелые золотые монеты или драгоценные камни. Строго отмеряют тяжеловесные кругляши и меняют их только на достойные вещи: кошель — на выведение потомства, туго набитая мошна — на обустройство гнезда, традиционная монетка — в чью-то протянутую ладонь. А когда сундук показывает дно, то весь капитал оказывается, вложен в дело.
А у некоторых время хранится в шкафчике, в мерной бутыли толстого стекла с притертой пробкой. Они частенько стоят с полной пипеткой летучей радужной жидкости в раздумьях: капельку на «достичь», «узнать», «увидеть» или «отдохнуть»? Вдруг не хватит на самое важное? А жидкость из бутыли постепенно улетучивается, даже если не тратить ни капли, оставляя на стенках бурый, печальный осадок воспоминаний.
Jay Way
Мне больше нравится:

ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ «КАЙДЗЭН» ИЛИ ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика Кайдзэн или принцип одной минуты

Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.
Тогда уж так, раз ссылки все равно в public


Acrobat 3D 1.0 for Windows
Win 1159-1414-7569-3493-5006-5653

Acrobat Standard 7.0
Mac 1016-0414-2428-7157-5404-6669
Win 1016-1415-6379-6184-1333-2468

Acrobat Pro 8.0
Mac 1118-0416-1130-3724-2927-7040
Win 1118-1414-1955-8737-8172-0350


GoLive CS2
Mac 1033-0415-6162-2671-3431-0993
Win 1033-1418-1610-5696-5209-0095

Illustrator CS2
Mac 1034-0416-0740-0527-2887-2375
Win 1034-1415-6230-2341-2884-9398

InCopy CS2
Mac 1036-0414-4367-5110-5897-2432
Win 1036-1419-3531-6378-2148-9313

InDesign CS2
Mac 1037-0413-9961-4063-8457-1098
Win 1037-1412-5094-8316-6812-7982

Photoshop CS2
Mac 1045-0410-5403-3188-5429-0639
Win 1045-1412-5685-1654-6343-1431

Photoshop Elements 4.0/5.0
Mac 1057-0410-8218-6295-1699-9560
Win 1057-1414-3729-7573-7352-1206

Adobe Premiere Pro 2.0
Win 1132-1280-4900-7476-5108-8019
Да дыхание (особенно раз на 3 гребка) и синхронизация ног (на двухударном) — очень тяжелые вещи, но со временем приходят, надо лишь не забрасывать тренеровки :-). Я ходил 3 раза в неделю утром до работы — с какого-то момента стал ставить обязательные планы по пролытию на 50м больше, чем за прошлую тренеровку (плавал с передышками каждые 50м). Как достиг 1км за всю тренеровку начал наращивать расстояния без передышки (по 100, 150, 200...). Интересно, что очень долгое время не получалось больше 300м проплыть без остановок пока в один день проплывая 300м не поверил своему организму, что он устал и поплыл дальше — проплыл 1100м. Ходил без тренера (но лучше бы с тренером — хочется разряд получить).
После нескольких краж предметов из посылок, перешел на доставку до востребования в Финляндию, благо живу в Петербурге, недалеко до границы. По цене с поездкой туда-обратно выходит также, как если бы доставлять посылку к нам сюда, зато посылка идет не месяц, а 5-6 дней. При этом сотрудники финской почты вежливы, оформляют все за 5 минут, дают круглосуточную техподдержку по телефону через скайп. И я не боюсь, что что-то украдут или потеряют.

Следует отметить, что для MediaWiki на Гитхабе видно не менее трёх проектов внедрения Bootstrap (привожу их в случайном порядке):

UFO landed and left these words here
Уже месяц целыми днями читаю разные статьи, книги и форумы по фитнесу, тренировке силы, выносливости и т.д. Хочется порекомендовать книгу, которая мне просто безумно понравилась — Convict Conditioning (о всестороннем развитии силы исключительно тренировками с весом своего тела). Очень познавательно, толково и вместе с тем просто, доступно, увлекательно написано.

После нее очень рекомендую Never Gymless — она не такая детальная в плане развития силы, но также включает много полезного о развитии скорости, взрывной силы, выносливости, подготовки до соревновательных видов спорта вроде бокса (автор — боксёр-профи) и т.д. в домашних условиях.

Теперь регулярно тренируюсь дома и в перерывах между работой в офисе (в добавок к тренировкам карате) и чувствую себя здорово.
С мая месяца нашел правильный для себя способ заниматься дома. Я и до этого старался держать себя в форме, уже три года хожу на смешанные, + гантели, турник, самодельный Suspension Trainer, но все было не то. Главная проблема была в том, что я занимался по принципу: сделал одно упражнение на 5 подходов, посидел полчаса перед компом, сделал другое упражнение. И так далее.

Так вот, с мая я месяц занимался по Insanity. Результаты были, и отменные, Но я ее успел возненавидеть за этот месяц. Уже с третьей недели я буквально заставлял себя начинать эти 40 минут.

Потом я нашел Rushfit. Вот эта программа меня зацепила. Она действительно грамотно построена. Из-за того, что это функциональный трейнинг и задействованы все мышцы, она получается не тяжелой. После тренировки ничего не болит и нет желания сдохнуть, но весы стабильно показывают от 500 грамм до 1.5 кг вышедшего пота за 45 минут тренировки. И к августу, я наконец-то увидел свой SixPack.
Я похудел с 84-86 до 78-79 при 190 росте и средней костной структуре.

Потом мне сломали ребро и какое-то время я только приседал, и вот сейчас снова начинаю заниматься.
Позавчера нашел Tabata. Вчера попробовал. Рекомендую. Вот хороший табата таймер

И еще есть P90X. Тоже хороший комплекс.
И хорошее сравнение всех троих.
Небольшой совет тем, кто захочет использовать Bootstrap'ные иконки: они сохранены в растре, поэтому для разных размеров/цветов нужно делать новые спрайты. Лучше выбрать WebSymbols — они прилично выглядят (см. driversworld.us/app/feedback/), векторные, да и лицензия у них приятнее: www.justbenicestudio.com/studio/websymbols/
Т.е. можно сказать, что весь смысл торговли в запуске и поддержке торговых ботов?
Можно запустить 100 инстансов «безопасных» ботов, которые делали б заведомовыгодные микротранзакции и получать прибыль?
Как максимально обезопасить себя, если корпоративные HR данные передаются по открытым каналам связи от SaaS провайдера (в России) в корпоративную сеть (периметр в Европе, но сам получатель в России)?

Личные мобильные телефоны — можно ли публиковать в корпоративном телефонном справочнике (или просто в файле с доступом отдельных сотрудников и контракторов) личные мобильные телефоны, оплачиваемые и неоплачиваемые компанией, без письменного согласия сотрудников? Как обезопасить себя (если они присылают электронное письмо с согласием на обработку и публикацию, достаточно ли этого?)
Сходите на хороший тренинг по риторике, публичным выступлениям, презентациям. Тут сложно что-то конкретнее посоветовать, надо Ваш уровень знать…

Вот литературу, с удовольствием

Хорошую книгу на эту тему написал Л.Кинг — «Как разговаривать с кем угодно, где угодно, о чем угодно». На русском есть.

Почитайте публикации В.В.Кулешова. У него даже книга есть по риторике, забыл название.

Гандапаса посмотрите — книги и видеоматериалы.

Самое главное — не просто читать и смотреть, а сразу же применять.
По спонтанной речи, кстати, можете еще у Ганапольского в «Кисло-сладкой журналистике» в главе про радиоэфиры почитать.

Что касается аргументации — почитайте книги по продажам, переговорам. Того же Кеннеди, например или Стюарта. Все есть на русском. У отечественных авторов ничего схожего по уровню не встречал.
Классику НЛП — Ричард Бендлер и Джон Гриндер «Из лягушек в принцы» и другие книги этих авторов.
Для получения быстрого практического результата «Новый код» Гагина.
Специально для Вас — звёздный комментарий пользователя nForce (к сожалению, топик этого комментария бывл закрыт — привожу его полностью):

Спокойно!
www.megarotic.com
www.pornotube.com
www.xnxx.com
www.youporn.com
www.bangbros.com
www.bangbros1.com
www.lifeout.com
www.xtube.com
www.tube8.com
rude.com
www.xvideos.com
boysfood.com
www.pornhub.com
www.pornhost.com
www.badjojo.com
kaktuz.com
www.youjizz.com
www.lubetube.com
www.sexyandfunny.com
redtube.com
www.spankwire.com
www.pokeherstars.com
www.sexyclips.org
kinxxx.com
www.tnaflix.com
yuvutu.com
www.needbang.com
www.slutload.com
www.dachix.com
www.maxporn.com
www.camelstyle.net
www.heaven666.org
www.deviantclip.com
www.watchhervideo.com
www.humornsex.com
www.pornhost.tv
www.fuckaroo.org
www.megaporndump.com
www.extremefuse.com
www.xvideohost.com
www.efukt.com
primecups.com
www.sexmovies.hu
www.twelvefifteen.net
www.yourfilehost.com
planetsuzy.com
www.assdumper.com
www.sockshots.com
www.anyvids.com
www.terror.to
www.2adultflashgames.com
www.myhomeclip.com
www.freeadultmedia.com
crazydumper.com
www.funnyinside.com
www.pornosphere.com
www.dirtylittlewhore.com
www.tehvids.com
www.veqq.com
www.likecrack.com
Youporncocks.com
www.rottensob.com
www.wtfpeople.com
www.areavids.com
www.dudetubeonline.com
www.greenshines.com
www.timtube.com
haporn.com
zshare.net
www.hotwildsluts.com
www.amateurporndump.com
shufuni.com
www.justsexyvideos.com
www.wank.net
www.kataclizm.com
www.freexxxvideoclip.com
www.banggs.com
www.muchosucko.com
www.footfetishtube.com
www.wunbuck.com
quickfap.com
xxxuploads.com
www.fuckingmotherfucker.com
www.skoopy.com
www.jasonandalex.com
www.snuffx.com
www.boobfilter.com
www.extape.com
www.maxxx.to
www.hardsextube.com
www.pornbase.org
www.porntower.com
www.diablobabes.com
www.wetstage.com
www.youboob.it
xtatoo.net
Pornfo.com
www.pinkbabes.net
www.yourdailyvids.com
www.pacoporn.com
www.enwhore.com
www.pinkslut.net
www.digitalmpegs.com
www.lexxxicon.com
friendlyjerk.com
pimpbus.com
www.vidchicks.com
www.aquickspank.com
www.sexcess.net
www.sextube.si
www.daily.vg
www.yourporntube.com
quppy.com
www.amateurvideoz.org
www.lubeyourtube.com
clip–search.com
www.adumper.com
ohslut.com
www.phun.org
girlsfromheaven.com
fantasti.cc
www.nsfwnews.com
www.netporn.nl
www.krazytube.com
www.milfcabin.net
www.sextube.com
www.youaction.com
www.pornoinside.com
www.sexsube.com
www.hairyboyz.com
www.3xupload.com
www.drunkendelight.com
www.sexvidia.com
www.live–porn.tv
www.celebrityflavor.com
www.bliss–babes.com
www.grinvi.com
www.nastylinkdump.com
www.barely18xxx.com
FlyShe.com
kickazzvideos.com
www.collegepartyhouse.com
www.cootee.com
pussism.com
www.hornystyle.com
www.dipvid.com
suks.com
www.sexhotvideos.net
www.wanktube.com
www.shareyoursexxx.com
www.bizarsite.nl
www.togetherinporn.com
www.bitchdump.com
www.nursexybabes.com
www.dayshot.com
www.sexyhotvideos.net
www.deluxe1.net
www.onlysexhere.com
www.bang–fun.com
bestxtube.com
xxxstash.com
www.youtuxxx.com
www.babe.to
videos–2–x.com
www.likeshit.to
Yournastyvideos.com
www.sexytimez.net
www.rawpalm.com
www.drunkbabe.net
www.superevilrobot.com
www.justsexportal.com
www.lustbang.com
www.pontuvideox.com
www.hotbabe.to
www.18porno.net
alphacocks.co.uk
www.sexgoog.net
www.deepworx.com
www.sexy–movies.to
www.pornwondervids.com
www.spreadyourporn.com
www.hardcoretube.net
www.ilodejaneiro.com
www.dumpyourvid.com
www.sextube.fr
www.diysexclips.com
www.cowardlyescape.com
valentinetrav.org
www.contactoswingers.org
www.mad–horny.com
www.dadsbox.com
www.hardsextgp.com
www.damnbang.com
www.facialSlam.com
www.revenge–cams.com
www.musclehunks.com
www.virginoff.com
www.pornoboard.co.uk
Сейчас попробую.
1. Роберт Энтони — Секреты уверенности в себе. Много идей для практики, нужно прочитать раз 5 и попробовать по главам применять. Очень круто перестраивает мозг. В популярном виде некоторые идеи изложены в фильме «Мирный воин». Вообще, идеи одни и те же, просто каждому нужно найти свою книгу, чтобы она срезонировала с чем-то внутри и вдохновила меняться.

2. Канбан, SCRUM, чистый опыт по работе + Вики, можно брать там инфу

3. Принципы программирования в аббревиатурах — xryundel.livejournal.com/10033.html

4. «Научи свой мозг работать». Отличная книга, читается за полдня, в инете можно найти сканы. Была базой для моей статьи, как прокачивать мозг.

5. BBC: The Secret life of chaos. Клевый фильм, недавно просмотренный на английском.

6. Книга про деньги, купленная в электричке. Кириллов, Обердерфер. Несмотря на происхождение, очень много толковых мыслей.

7. Your money: the missing manual. На английском, супер-книга (300 страниц), про деньги, бюджеты. и вообще все связанное с финансовым менеджентом в личной жизни

8. 37signals — Rework. Вчера дочитал, была там идея — делитесь тем, как вы работаете. Сподвигла на очередную статью :)

9. «24+1, время руководителя»
10. «тайм-драйв: как работать и успевать жить». две книги про тайм-менеджмент, которые были моими первыми в этом области и оттого запали в душу. очень много толковых советов

ну и дальше — практика, совмещение идей из одних областей в других, и опыт.
1

Information

Rating
Does not participate
Location
Санкт-Петербург, Санкт-Петербург и область, Россия
Date of birth
Registered
Activity