Как вернуть потерянную активность и перестать быть зомби

    Я не являюсь врачом, специалистом по GTD или кем-нибудь, кто разбирается в области продуктивности. Но я прошел cам через полную потерю продуктивности, а затем сумел ее вернуть, и я хочу поделиться своим опытом с вами.


    Вступление

    Хотя к трудолюбию я не был приучен с детства, но от природы не мыслю себя без задачи, без дела и без проекта. Когда я просыпаюсь, первое, что я делаю, еще не встав с постели — это прокручиваю в голове список задач на сегодня. Интересные проекты увлекают меня с головой так, что я совершенно забываю об отдыхе, а в голове пульсируют только рабочие мысли. Но при всем этом, пару лет назад, моя продуктивность внезапно просто магическим образом начала падать и упала до такой критической точки, что я стал не то что лентяем, а настоящим Великим Прокрастинатором. И я хочу рассказать вам эту историю.

    Падение продуктивности

    Чем больше я работал и чем плотнее становился мой рабочий ритм, тем больше я ощущал на себе давление растущей прокрастинации. Несмотря на то, что я по-прежнему приходил на работу вовремя и уходил поздно вечером, моя работа простаивала. Как только я садился за рабочий компьютер, монстр сразу брал верх, и вместо таск-менеджера я открывал браузер, который был туго набит закладками «интересных сайтов», хотя начиналось все с одного безобидного развлекательного портала. Проверить и просмотреть все это занимало два-три часа. После этого, по идее, я уж точно должен был начать работать, но как же хотелось чая в этот момент! Как можно было начать работать без чая? А после выпитой кружки, естественно, нельзя было не покурить. Но за то время, пока я отсутствовал, сайты из закладок уже успели обновиться, и к тому же на одном из них появилась пара новых flash-игрушек, да еще и коллеги подняли интересную тему для дискуссии! Моя природа была нагло обманута, ведь передо мной все таки стояли задачи и проекты ждали моего участия. Просто я был немного не готов. Я мужественно собирал волю в кулак, открывал документ, который нужно было написать и сидел перед чистым листом. Я писал пару строк, затем стирал, опять писал и опять стирал. Я не мог написать то, что нужно, никак, хоть разбейся. Чтобы его заполнить мне чего-то не хватало. Мне нужно было выкурить всего еще одну сигаретку, посмотреть еще один сайт, выпить еще кружку чая…

    Дальше явление начало приобретать стихийный характер, оно сносило последние рубежи моей производительности. Мне стало лень отвечать на звонки. Я просто смотрел на экран телефона и не хотел тратить ни капли энергии. Даже чай я больше себе не делал, я выжидал, когда кто-то шел за ним, и обычно просил сделать кружку и мне. Таск-менеджер пополнялся новыми заданиями, но я выполнял из них единицы — те, которые экстремально нельзя было отложить или перепоручить. У меня не было сил выходить на прогулку вечером или выбираться к друзьям. Я заканчивал работу и сидел дома перед компьютером, пока сон не выключал меня. Осень из красивой поры стала «там мокро, я туда не хочу», зима «там холодно», а лето «там жарко». Я не хотел никуда и ничего. Дни становились однообразными, скучными и сонными. Я напоминал себе зомби.

    Поиск решений

    Естественно, я осознавал свою проблему! Я пробовал методики GTD одну за другой. Но, конечно, большинство из них помогает только улучшить уже существующую эффективность, оптимизировать работу. А у меня работа не шла. Стало ясно, что рабочий процесс тут не причем. Никакая мотивация не могла помочь. Да, жизнь короткая, да за проект платят деньги, но нет сил и все тут. Я раз за разом открывал редактор и не заходил дальше пустого листа. Я был как разряженная батарейка. Конечно, следующим моим шагом была проверка здоровья. Которая, к счастью, не выявила ничего такого. Правильное питание и витамины не помогали.

    Кто виноват

    Но мне удалось полностью выйти из этого состояния и восстановить свою прежнюю продуктивность, и даже повысить ее. Причем, в отличие от большинства рекомендаций на такие случаи, мне не потребовалось никаких усилий для этого.

    Наша активность, наша продуктивность, наша работа — это жизнь, пропущенная через нас. Мы не являемся источником того, что мы придумываем, чем занимаемся и что создаем. Как только пропускать становится нечего — вы лишаетесь своей активности. Причем не только рабочей, но, как было со мной, у вас не будет сил сделать себе чай. И это замкнутый круг! Вы не проявляете активность — ваша батарейка разряжается.

    А самый легкий путь замкнуть этот круг на своей жизни — это много работать. Оставляя жизнь «на потом», «на выходных», «когда закончу проект» и так далее. Вскоре ваша батарейка сядет полностью и вы лишитесь возможности дойти до зарядного устройства. Вы просто привыкаете быть неактивным.

    Что делать

    Когда я сказал, что никаких усилий от вас не потребуется, я соврал. Вам нужно сделать несколько стартовых толчков, а именно открываться для жизни, каждый раз, когда есть такая возможность. Если «на улице плохая погода для прогулки», то все же просто выйдите из дома, вам понравится. Если «до друзей\кинотеатра\боулинг-клуба\театра далеко ехать\пробки» то все же просто поезжайте, вам понравится. Если приглашают в лес\горы\на рыбалку, не отказывайтесь из-за комаров, погоды или еще чего-нибудь. Не откладывайте на потом то, что жизнь предлагает вам сегодня. Самое время научиться тому, чему вы давно хотели, будь то игра на гитаре или испанский язык. Для начала постарайтесь просто не отказывать жизни. Хотите сделать чай — идите и сделайте :) Да, вам будет казаться, что у вас нет сил и вы найдете тысячу оправданий чтобы не проявлять активность. Но поверьте, как только вы начнете ее проявлять — это станет намного легче. Как бездействие рождает бездействие, замыкая круг, так активность порождает активность. Вскоре, активность войдет в привычку.

    Зарядитесь энергией активности, энергией впечатлений, энергией спорта, энергией жизни! Отдыхайте, развлекайтесь, смотрите, общайтесь, путешествуйте. И вы будете наполнены жизнью, вам будет из чего брать силы и вдохновение работать.

    Поверьте, насладившись жизнью вдоволь, вам самим захочется делать и создавать что-нибудь, невозможно это держать в себе)
    И когда в следующий раз перед вами будет пустой лист редактора — вы будете полны сил и идей реализовать то, что нужно, без насилия над собой!

    Это личный опыт автора, который нельзя рассматривать как универсальное решение. Тем более оно не может заменить визит к врачу, т.к. проблема крайне низкой активности может быть симптомом различных заболеваний. Но его, определенно, стоит попробовать.
    Поделиться публикацией
    Комментарии 309
      +14
      Спасибо! Нахожусь в подобной ситуации, правда еще не дошло то того, что нет сил сделать чай, ответить на звонок и тд и тп… А вот с друзьями и работой стало уже туговата… Начну сейчас же, сделаю зарядку, а том мне её так лень делать в крайнее время. Еще раз спасибо!
        +7
        Несмотря на то, что история с чаем очень похоже на анекдот о трех ленивых котах (хозяйка наступила на хвост, а орать лень), тема оооочень знакомая. Проблема первого толчка тоже непростая. Думаешь надо сделать толчок, да завтра сделаю. Или: надо сделать, но сил нет. И так продолжается до бесконечности.
          +1
          Знаете, а если сегодня сделать хотя бы не большую часть, то завтра может и получится сделать полностью.
          У самого похожая беда.
            +2
            Боюсь, что после определенной степени запущенности, без внешнего пинка уже не обойтись, и небольшая часть сегодня превратится просто в открытие редактора и тупого смотрения в белый лист, как у автора поста.
            +1
            Иногда помогает волшебный пендель
              0
              У меня появилась такая же проблема, когда я стал работать на себя. Я нашёл способ её решить.

              Добившись небольшого пассивного дохода я просто расслабился и перестал нагнетать ситуацию.

              Я больше не гонюсь за оборотами, а занимаюсь тем, что мне интересно и что для меня реально важно.

              Для меня развлечения на первом месте! Сериал, отдых, сон — это самое главное!

              С таким отношением работа стала страстью! Я просто сметаю всю текучку! Продуктивность на максимуме!

              Кстати, работаю я часов 8 в неделю, чем очень доволен. Остальное время поглощаю информацию и думаю.

              Любая задача отстаивается некоторое время. За просмотром фильма, в магазине, в спортзале или даже во сне приходит наилучшее её решение.

              Я решил задачи, над которыми бился долгое время, а за час работы я зарабатываю больше, чем многие за неделю.
                0
                Работать на себя и пассивный доход, по-моему, разные вещи. Работа остаётся работой, не поработал — не получил. А пассивный доход, это скорее, результат инвестиций. Если вы, например, сделали какой-то сервис, который работает без вашего вмешательства, или написали продукт, который сам продаётся, то здесь разделяется на две стадии — работа по созданию и идея. Вы могли сами не работать, а нанять кого-то для реализации идеи — это инвестиции. Вас мог кто-то нанять для реализации этой идеи — это работа. Просто «случайно» получилось, что вы сами себя наняли, по сути инвестировали свой труд в свою идею и теперь пожинаете плоды, но не как, например, разработчик, а как автор идеи.

                И, опять-таки, наверное не за час работы зарабатываете, а получаете инвестиции с реализации идей, которую сами и реализуете за час.
                  0
                  Я сделал сайт, настроил рекламную компанию и ежемесячно выписываю счета. Это пассивный доход. Выписал счёт — пришёл — забрал деньги, больше ничего делать не нужно. Настроенная компания сама работает, работодатель платит мне за результат.
                    +1
                    Тут точно везде «компания»?
                      0
                      Яндекс директ и сапа, с настроенной автозакупуой ссылок.
                        +1
                        Тогда это кампания. А рекламная компания — это рекламное агентство, например. А то я уж подумал, что вы свою компанию открыли.
                          0
                          Яндекс директ и сапа — это рекламнаые компании. В этом можно убедиться, прочитав определение слова реклама.
                          Рекламное агенство у меня тоже есть, только офисы расположены не в городе моего проживания и работа контроллируется не мной. Оно по большей части занимается СММ.
                    +1
                    Если я правильно понял, то вы получаете доход с сайта, а не зарабатываете. Сайт этот мог, например, и я вам сделать.

                    И, да, настроили вы кампанию. Вы же не настраивали фирмы Яндекса и Сапы? :)
              +3
              Блин, когда же я пойду и сделаю «эту зарядку»? Все легко, но так сложно :(
                +14
                Завтра.
                  +7
                  А лучше послезавтра. И вечером.
                    +11
                    Логичнее с понедельника начинать новую жизнь.
                      +8
                      Я этим болел до недавнего времени: с понедельника, с первого числа следующего месяца, с первого января и со следующего дня рождения — это мои любимые даты.
                        0
                        К сожалению это совсем не работает
                          +1
                          Третий год подряд замечаю как с января народ активно ломится в бассейн. Правда не надолго их хватает :)
                            +1
                            О, это отдельная тема. Спортивные заведения делают деньги из ничего на продажах годовых абонементов. Их раскупают желающие начать новую жизнь с нового года, а уже к февралю продолжают ходить единицы. Но ведь никто не понесет сдавать свой абонемент обратно и забирать деньги – это означало бы полную капитуляцию перед самим собой. А так он лежит и тешит мыслью, что «я занимаюсь спортом, вон у меня даже есть абонемент»…
                            +1
                            Со следующего дня рождения!
                            +4
                            Понедельник начинается в субботу!
                              0
                              Теперь уж лучше до следующего 1 января подождать ;)
                              +8
                              хабр дочитаю и пойду…
                              +16
                              Это русский супергерой — «Завтрамэн»! Все будет сделано, но завтра.
                                +4
                                Как говорит один хороший человек — надо все делать вчера.
                                  +3
                                  Есть хорошая пословица:

                                  Не откладывай на завтра то что можешь сделать сегодня, отложи на после завтра и тогда у тебя будет два свободных дня =)
                                  +4
                                  — Человек-Прокрастинация, спаси нас!
                                  — Ага, щас, чай допью только. Или давайте лучше завтра?
                                  +12
                                  image
                                  0
                                  я уже сделал 2 :)
                                    +2
                                    Если хочешь изменить отношение к жизни, и начать «активности», то лучше это сделать прямо «сейчас», «немедленно», не откладывая дело ни на миг!
                                    Если хочешь делать «активности» хорошо, то делай их с удовольствием, найди в них интересное для себя: прочь слово «надо», даешь слово «хочу»!!!
                                    И перестань «ныть» о том, что «я не могу», «мне сложно», «я устал» — это все отмазки. Не будь «зомби»!!! Лень порождает лень.

                                    Правда для выхода из «зомби» нужен толчок и самому это крайне сложно сделать. Но Вас может подтолкнуть «живой» человек, или можно сходить в театр, филармонию, посмотреть на жизнь по-другому.
                                      +2
                                      начать желательно с того чтобы перестать читать хабр ( ну или выделить для этого часы когда устал после сделанной работы )
                                        0
                                        кстати совсем не обязательно время на хабр уходит.
                                          +3
                                          Угу, волевое усилие сделать и закрыть хабр не сложно, ведь можно открыть другой сайт, игру, книгу, да даже IDE, но не для работы, а якобы для изучения новых фич нового фреймворка или ЯП. Хотя на самом деле понимаешь, что просто тянешь время.
                                            0
                                            Да да, с лепры вылезти сложнее
                                      +5
                                      Кстати говоря, «мелочи» типа расположения рабочего места очень влияют.

                                      На днях переехал в другую комнату и сижу теперь спиной к стене. До этого сидел пару месяцев в опенспейсе и за спиной коллеги иногда ходили. Разница офигительная! До переезда трудно было сосредоточиться и достичь потокового состояния, под вечер уставал. Сейчас работа кипит :) И по ощущениям гораздо спокойнее стало.
                                        +6
                                        Увы, это ненадолго. Дело не в удобном расположении монитора, а в самом факторе новизны. После любой значительной перемены в жизни (переезд, новая работа и т.п.) работать начинаешь с утроенной энергией, но потом со временем все возвращается на круги своя.
                                          +2
                                          Согласен. Но я вот понял на своём примере, что опенспейсы меня выматывают и предпочтительнее не очень большие комнаты, где не более 6-7 человек.

                                          Перемены в жизни можно тоже устраивать. У меня период полураспада на новой работе где-то год :) Рекорд — два года с небольшим. Но это уж проблема иррационалов, с этим ничего не поделаешь. Остаётся лишь менять и меняться.
                                            –1
                                            Но это уж проблема иррационалов
                                            По-моему, это тоже отмазка :) Тебя либо выбешивают мелочи, либо нет: вопрос исключительно характера. Не бывает людей только с левым (рациональным) или только с правым (эмоциональным) полушарием мозга. Кстати, и латеральность мозга, по крайней мере, такая выраженная — миф.
                                              0
                                              А речь не про полушария и не про эмоции. Имелась в виду иррациональность по Юнгу, т.е. сдвиг баланса в сторону прямого восприятия и интуиции. Разумеется, людей «только с …» не бывает.
                                        +15
                                        Посмотрите фильм «всегда говори ДА» (:
                                          +3
                                          Только что хотел написать об этом :) Автор, практически один в один, написан сценарий к этому фильму.
                                          www.kinopoisk.ru/level/1/film/391772/
                                          +1
                                          Вы конечно извините, но «крайнее время» — это уже перебор. Держите свои суеверия при себе когда они противоречат грамотности, пожалуйста.
                                            +1
                                            Извините, а в чем моя ошибка? «крайнее время» — в чем тут ошибка?
                                              –1
                                              В том, что это не общеупотребительная лексическая конструкция.
                                                0
                                                Правильно «последнее время». Но есть люди, которые считают, что от слова «последний» они умрут, и везде заменяют его на «крайний». Я лично против того, чтобы от суеверий страдал язык.
                                            +7
                                            Умеешь работать — умей и отдыхать!

                                            Сам замечал, что после хорошего отдыха, не обязательно длинного, а именно насыщенного когда работа вообще выходит из головы — работается лучше и главное с большим желанием
                                            • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                0
                                                Я устаю отдыхать дней за 10-14 и меня уже просто тянет на работу :)
                                              +9
                                              Спасибо! Такое чувство, что ты в мою душу заглянул!!!
                                              Пока спасаюсь так: сажусь и как робот\машина тупо стучу по клавишам пытаясь делать и очень везет, что меня чаще засасывает в поток работы, но иногда и это не помогает…
                                                +4
                                                По данной теме, я бы рекомендовал, прочитать: Джим Лоэр, Тони Шварц «Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью».
                                                  +15
                                                    0
                                                    Супер! Спасибо за ссылку.
                                                    У него и другие ролики отличные.
                                                      0
                                                      The longer you live, the longer you look around, the more you realize — something is fucked up.

                                                      Чувак много сквернословит, но здравый смысл у него пробивается Ж)
                                                        0
                                                        Вообще, спасибо.
                                                        Начал с ютюба, сейчас качаю коллекцию с thepiratebay
                                                          +1
                                                          Когда-то меня спросили: «А как надо работать?» это было во время жесткого спора. Мой ответ был таков: «Помнишь цитату Макконела: пиши код так словно твой результат будет сопровождать психопат знающий где ты живешь? Вот! Работать надо так, словно от результата твоей работы зависит зарплата этого психопата». Мы тогда очень посмеялись и не придали значения этой шутке, но сейчас все же понимаю, что у меня повысилась бы мотивация если бы такой психопат реально существовал ;)
                                                            0
                                                            Он разочарован в жизни, глаза пустые, всем он недоволен, всё критикует, всё ему не так. Это несчастный человек.
                                                            Слушайте его, и станете похожими на него. С кем поведёшься, от того и наберёшься.
                                                              0
                                                              Но конкретно с этим отрывком я согласен :)
                                                              +3
                                                              Примерно в середине поста почему-то вспомнилось: К черту все — берись и делай.
                                                                0
                                                                А кому то «Ой да ну дальше читать, лень»
                                                              0
                                                              Увидел себя в ближайшем будущем. Спасибо за мысли.
                                                                +16
                                                                Сделал чай, читаю хабр :) Вчера чай сделал только часа через 3 после того, как захотел, когда все более-менее интересные топики прочёл и пообсуждал. Сейчас сразу, ещё не дочитав топик до конца. Теперь жду желания мержить свой реп с апстримом…

                                                                Но проблема у меня в том, что как-то наслаждения или, хотя бы, удовлетворения выполнение навязанных организмом или социумом «надо» не доставляют. Убирается один из раздражающих факторов, но столько их накопилось за последние годы, что отсутствие одного или пяти качественно картину не изменит. А снятие трубки приведёт, скорее всего, к новым «надо» — минимум, 5-10 минут слушать кого-то и поддакивать или пересказывать то, что от других слышал в такой же ситуации. Открыть дверь на звонок — надо будет пить, скорее всего, и точно общаться, а даже этого не хочется. Даже в мессенджере или вконтакте отвечать никому не хочется, несмотря на то, что контакты в оффлайне и «живого» диалога точно не получится. Плюс многие «надо» замыкаются в замкнутый круг и как его разрывать не понятно.

                                                                Сорри за исповедь.
                                                                  +10
                                                                  Пост претендует стать местом исповедей.
                                                                    +6
                                                                    Ну, вот, заставил себя снять трубку — «давай мержь, хватит флудить».
                                                                      0
                                                                      Не хочу Вас обидеть, периодически ловлю себя на мысли, что Вы работаете комментатором на Хабре :) Неужели это результат прокрастинации??
                                                                        +1
                                                                        :) Именно. В смысле не работаю комментатором, а результат этой самой прокрастинации, судя по тому, что сейчас на вики прочитал про неё. Интернет-зависимостью я бы не назвал, не интернет, так книги читаю. Не книги, так какие-то прототипы «стартапов» пишу, которые понимаю, что никогда света не увидят и никому даром не нужны, или печать слепую тренирую, а то и вообще пасьянсы раскладываю :D («Паук» на 4 масти это минут 40), а дел и по заказам (типа фриланс), и по дому полно. Причем вот позвонит кто сейчас, скажет (если я трубку сниму), что через два часа будет и я за это время и уберусь, и посуду намою (что чуть ли не с НГ стоит), и себя в порядок приведу. А так, наверное, завтра… Или послезавтра…
                                                                          +1
                                                                          Вам либо отдых нужен (от компьютера), либо волшебный пендаль :)
                                                                            0
                                                                            Насчёт пендаля согласен, собственно гипотетический звонок, о котором писал — это он и есть по сути :) Отдых сильно не помогает, быстро надоедает ничего не делать, начинаю пить непонятно с кем, а это ещё хуже хабра.
                                                                              0
                                                                              В «Time drive» Архангельского было — аналог такого звонка — помещение себя в «местность смерти», самостоятельная установка для себя гипотетического дедлайна, за который — ну никак нельзя. Удовольствия от выполнения задачи с горящими сроками наверное немного, но продуктивность (лично у меня) однозначно вырастает. Сам удивляюсь — откуда силы на работе появляются и мозг вроде работать по другому начинает, когда вдруг неожиданно осознаешь, что осталось последних 2 дня до сдачи отчета на который неделя отводилась.
                                                                              Дома тоже часто занимаюсь всякой фигней вместо того чтобы сделать хоть что-то для решения домашних дел. В итоге — в последний момент все делается в 2 раза быстрее чем планировалось и на поверку оказывается гораздо проще чем представлялось.
                                                                              В этом году смог умудрился поместить себя в «местность смерти» — решил что все подарки на НГ должны быть куплены и заказаны — до 30 ноября. В итоге первый раз в жизни не носился по магазинам 31 декабря сметая с прилавков не точто хотелось бы подарить, а то что осталось. Очень понравилось, рекомендую :)
                                                                              +1
                                                                              В качестве волшебного пендаля может выступать волшебная адекватная подруга, возможно.
                                                                                +1
                                                                                Адекватные долго не выдерживают :(
                                                                              0
                                                                              Да у вас все круто, к вам приходят и звонят… страшно когда уже никто не приходит, а телефон нужен исключительно для интернет банка.
                                                                                0
                                                                                Как сказать…
                                                                            0
                                                                            было все тоже самое, надоело, уехал на природу, пожил пол годика в удовольствие, вернулся, опять все по новой…
                                                                              +2
                                                                              я посуду мою перед едой, а не после…
                                                                                +1
                                                                                Когда чистой не осталось…
                                                                                  +1
                                                                                  даже когда есть чистая, просто грязную уже девать некуда
                                                                                +1
                                                                                Ездил летом на дачу к знакомому на неделю — через трое суток чуть волком не выл, хотя тут тебе и природа, и труд физический (не просто так же он меня позвал :) ), и озеро, и пиво, и шашлыки, и интернет даже есть (если ноут у него отобрать :) ). Не моё природа (не считая «шашлыков»), хотя и в городе мало что вижу и с кем общаюсь, неделями бывает из дома не выхожу.
                                                                                  0
                                                                                  два дня не курил уже, впадлу за сигаретами выходить, потерплю до выходных, там народ подтянеся, захватит…
                                                                                    +1
                                                                                    До такого я ещё не дошел, собственно только за ними и выхожу, да заодно полуфабрикатов всяких купить.
                                                                              +4
                                                                              Был в таком положении. Потом по совету (и собственному примеру) близкого друга решил поступать как герой фильма Yes Man: на любое предложение отвечать согласием. Такой себе challenge accepted. И действительно, жизнь снова приобрела краски, а я — жизненные силы. Но вот прошло года полтора и этот приём больше не действует. Не знаю почему. Жду, когда созрею на перемены в жизни. А пока схожу к доктору, пройду медосмотр, пожалуй. Спасибо за совет, кстати.
                                                                                +3
                                                                                по собственному опыту: даже концепция YES man приедается, становится рутиной и, в итоге, не приносит никакой пользы. Великий Прокрастинатор (с) в каждом из нас тоже имеет право на жизнь. и иногда ему надо давать порулить собой. пройдет пару недель, и состояние амебы настолько станет раздражать, что вам дико захочется РАБОТАТЬ. и все наладится )
                                                                                  +3
                                                                                  Жду, когда созрею на перемены в жизни.
                                                                                  Мне, может, рано/негоже об этом судить, но мне мнение таково: старость наступит раньше, чем «созревание».
                                                                                    +2
                                                                                    Мне уже старость чуток наступила на спину. В итоге начал постоянно заниматься спортом и сбросил лишний вес. Теперь думаю какбы такой же ход повторить с работой. Для начала уволился с неё.
                                                                                    +1
                                                                                    Мне бы «нет» научиться говорить, а то на любое предложение и так почти всегда отвечаю согласием, вот только это вредит другим людям, на предложения которых я ответил «да» ещё раньше.
                                                                                      +1
                                                                                      Для этого нужно не любить людей. Ну или не бояться, я еще не выяснил точно.
                                                                                        +3
                                                                                        Скорее «и».
                                                                                      +1
                                                                                      And then one day you find, ten years have got behind you
                                                                                      No one told you when to run, you missed the starting gun
                                                                                      +2
                                                                                      А у меня проблема — «восстановиться» после отдыха. Я бы лучше вообще не отдыхал, либо прерывался лишь на небольшие посиделки/погулялки, которые наоборот дают мне больше энергии, чем отдых в обычном его понимании. Потому что даже 3-4 дня бывает мешают… Но блин, родные и близкие так не могут! И приходится мучиться…
                                                                                        +2
                                                                                        Я так понимаю, в этот период жизни девушки/жены не было?
                                                                                        • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                                            +6
                                                                                            Зря вы так на самом деле. Не хочу никого обидеть, но вот я позачитывал цитаты из данного поста и блога в целом жене (кандидат психологических наук) и она как специалист сразу сказала — «Сексом мало занимаются, а остальное — слюни и сопли.» :-)
                                                                                              +5
                                                                                              повезло вам с женой )
                                                                                                +3
                                                                                                Ага, спасибо, я тоже так думаю. ;-)

                                                                                                А вообще я, разумеется, ни в коем случае не преуменьшаю проблем поста — у меня у самого такое через день. Просто я как-то не напрягаюсь на эту тему… :-)
                                                                                                  +2
                                                                                                  и это нормально. главное гармония с собой.
                                                                                                    +3
                                                                                                    у самого такое через день.
                                                                                                    Это вы, получается, поделились сведениями о периоде регулярности своей личной жизни?..
                                                                                                      +1
                                                                                                      Даже не знаю, что ответить… :-) Я имел в виду несколько другое, но теперь понимаю, что в свете обсуждаемого мои слова можно истолковать именно так, как вы говорите. :-) Честно говоря, моя личная жизнь протекает практически без перерывов уже более десятка лет, т.к. работаю я на дому, а с женой отношения в 16 лет начал. :-)
                                                                                                • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                                                    +1
                                                                                                    Так она и не претендует. :-) Она по большей части психолог детский и подростковый. У детей все несколько проще с мотивацией — у них познавательная потребность еще не исчерпалась… :-) Это нам с вами тяжело — мы думаем, что уже слишком много знаем. :-)
                                                                                                    • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                                                        +2
                                                                                                        I know that I know nothing
                                                                                                          0
                                                                                                          А почему на английском-то?
                                                                                                            +1
                                                                                                            Не написал бы сходу это на древнегреческом или на латыни просто.

                                                                                                            ἓν οἶδα ὅτι οὐδὲν οἶδα / scio me nihil scire или scio me nescire
                                                                                                          +2
                                                                                                          Неужели это не мотивирует?
                                                                                                            +12
                                                                                                            Скорее демотивирует. Сколько не узнавай нового, относительный объём твоих знаний будет составлять лишь ничтожную часть знаний всего человечества, не говоря об абсолютном знании всего мира. Плюс часть этих знаний будут, в лучшем случае, чьим-то добросовестным заблуждением.

                                                                                                            Простой пример — все учили в школе законы Ньютона и прочую элементарную кинематику. Нам даже не сказали, что они неверны в принципе, а являются лишь аппроксимацией, но «бытовых» условий подойдут в виду очень малой погрешности в этих условиях. Сказали потом, а если б не сказали до сих пор бы ходили в счастливом неведении, что бесконечно долго прикладывая к телу постоянную сколь угодно малую силу (в отсутствии других сил) нельзя разогнать его до сверхсветовых скоростей. Но ещё неизвестно, правду ли сказали.

                                                                                                            Да что там физика, в первом классе (или в садике?) учили что, от 5 нельзя отнять 3, а потом (в 6-м?) оказалось, что можно. В 7-м(?) учили, то нельзя извлекать корни из отрицательных чисел и квадратное уравнение с отрицательным дискриминантом решений не имеет. Даже калькулятор писал ЕГГОГ, а потом оказалось, что очень даже можно и ставили двойки за то, что полгода назад ставили пятерки.
                                                                                                        0
                                                                                                        Тогда попробуйте чуть меньше тратить сил на это дело :)

                                                                                                        А то может возникнуть состояние которое я называю mission complete
                                                                                                        +13
                                                                                                        Типа, рецепт счастья — «отжался, сожрал бифштекс, потрахался».
                                                                                                        Физические упражнения, сытная еда и секс.
                                                                                                        Это мне советовали.
                                                                                                        Но сейчас я вдруг осознал, что такой совет я слышал в жизни несколько раз, и почему-то только от женщин.
                                                                                                        Подозреваю… ;)
                                                                                                          –1
                                                                                                          Можно не подозревать — все вполне очевидно. :-) По этой же логике, кстати, мужчины должны советовать наоборот что-то такое, что будет поддерживать в человеке эту самую «прокрастинацию» и т.п. — дабы потенциальных конкурентов становилось меньше. :-)
                                                                                                            +2
                                                                                                            Может быть, это аллюзия на пирамиду Маслоу? И за удовлетворением «отжался, сожрал бифштекс, потрахался» пойдет и остальное?
                                                                                                              0
                                                                                                              Пробовал!
                                                                                                              Что-то Маслов не учёл, однозначно.
                                                                                                                0
                                                                                                                Не, потребность-то в чём-то новом возникает, но никак не формулируется.
                                                                                                            +3
                                                                                                            передайте ей, пожалуйста, что и при наличии регулярного секса описанное в статье случается. прокрастинация и в эту сторону начинает работать.
                                                                                                              +1
                                                                                                              Спасибо. А то я читаю это всё и пугаюсь. Ощущение, что зашел на Хабру, а тут Двач. Умные же люди, вроде, изначально собирались. А сейчас всё похоже на сеанс групповой терапии без терапевта.
                                                                                                              +2
                                                                                                              Имеет. Но в противоположном плане. Жена была, и мне только ловко удавалось перекладывать на нее домашние обязанности и еще больше питать свою прокрастинацию.
                                                                                                            0
                                                                                                            Бывало такое…
                                                                                                              +7
                                                                                                              А вы не смотрели фильм «Всегда говори да»?
                                                                                                                +5
                                                                                                                Та же мысль проскочила. Очень похоже. Не ищи отговорок, а просто делай.
                                                                                                                  +1
                                                                                                                  Тоже хотел в комментариях этот фильм вспомнить. Много раз словом «да» спасал себя от бесполезной траты времени.
                                                                                                                    +1
                                                                                                                    Я смотрел его. Но я не знаю к чему приводит согласие на запросы всех людей. Я отвечал «да» себе, своим внутренним желаниям, жизни.
                                                                                                                      +3
                                                                                                                      Просто надо сочетать «всегда говори да» и жизнь эти днём — завтра будет грустно.что не сделал что-то, упустил из виду, не попробовал. Только вспоминается башорговское: «Почему-то люди, говоря: „Genby: Меня бесит, когда современные молодые бабы и мужики говорят «в жизни надо всё попробовать». Под «всё» обычно имеются в виду наркотики, гомосексуализм и съёмки в порно. Гораздо реже — ядерная физика, альпинизм и шахматы.“
                                                                                                                    +8
                                                                                                                    Удивительный пост. Читаешь и видишь в нем себя.
                                                                                                                      +1
                                                                                                                      Интересно излагаете.
                                                                                                                      У меня была похожая проблема и мой хороший друг посоветовал делать больше вещей спонтанно, а не пытаться их проанализировать.
                                                                                                                      Мой воздушный плюс вам.
                                                                                                                        +3
                                                                                                                        в вашем случае история про мух и пчел в бутылке) мухи известны своей рациональностью и тупо долбятся об донышко пытаясь улететь. Пчелы же, наоборот, летают хаотично) и в этом случае это их спасает.
                                                                                                                        Метода никакого нет конечно. Кроме себя за себя никто лучше не разберется, правда это чертовски трудно.
                                                                                                                          +2
                                                                                                                          Оно и правильно, надо по жизни хаотично лететь: поработать, в бар с друзьями, поучиться, на природу и т.д. Только ни в коем случае не переигрывать ни с одним из пунктов.
                                                                                                                        +1
                                                                                                                        мозг аналогично поступает, включая сны. Усе в природе есть. Днем он впитывает снаружи — во сне изнутри для равновесия. А вы описываете метод отвлечения. Естественно он необходим и биологически заложен. Как некогда дал пинка Тесла его друг, чтобы он вышел в парк погулять наконец, а то загибаться стал. И сами знаем там он сделал открытие двигателя переменного тока.
                                                                                                                        Вообще вы нашарили в полне существующую и давно описанную в психологии модель творчества. «усилие->расслабление->инсайт»
                                                                                                                        могу дать ссылочку конечно если интересно посмотреть про творчество.
                                                                                                                          0
                                                                                                                          Кидай.
                                                                                                                            0
                                                                                                                            я скажу сразу, я говорил о материалах с которыми я имел дело встречаться. Я немного в теме ибо знаком с дядей по которым даю видосы. Все мысли конечно в видео не засунешь, но грань одну он описал точно, остальное можно найти в его книгах ну или же в тех же видео. Я надеюсь в этом году у нас все же появится нормальный звук.

                                                                                                                            www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ojCkgU5XGdg#t=239s
                                                                                                                            Это видео по теме творчество и наркотики рассказ о модели творчества.

                                                                                                                            Воронка Розанова (Василий Розанов наш мыслитель) — этот термин описывающий именно точку между тем самым откуда берут силы и новые идеи и между нашей обычной жизнью. Я сразу в это не врубился. Термин естественно архитипный.
                                                                                                                            www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=yQjzOfU5ia0#t=323s
                                                                                                                            Эта точка по мне более понятно описывает модель творчества. Механизма откудаж то его брать то.
                                                                                                                          0
                                                                                                                          От души. Словно написано про меня…

                                                                                                                          Большое, искреннее спасибо автору.
                                                                                                                            0
                                                                                                                            Если работа приносит удовольствие, будет ли место для прокрастинации?
                                                                                                                              +3
                                                                                                                              вы хотите википедию отхабраэффектить?)
                                                                                                                                +1
                                                                                                                                У вас не менее википедный вопрос)
                                                                                                                                +7
                                                                                                                                Вы удивитесь :) Но когда нет сил не хочется ничего, ни интересной работы, ни вкусной еды. Хочется сидеть и смотреть в одну точку
                                                                                                                                  +2
                                                                                                                                  Мне кажется, выход как раз в том чтобы делать то, что хочется. Такие желания возникают не зря. Попробуйте взять и выделить недели две на смотрение в одну точку :)
                                                                                                                                    0
                                                                                                                                    Это приводит к тому, что врывается очередное «надо». И все выходит на новый круг.
                                                                                                                                  0
                                                                                                                                  Если долго работать не отдыхая — обязательно будет. И с работой которая приносит удовольствие этого даже легче достичь.
                                                                                                                                  0
                                                                                                                                  1 в 1 про меня ) Но прочитал топик и сразу на чистом листе появилось то, что не появлялось с 10 вечера :) Хватит тупить на сайтах и в мессенджерах — работайте давайте! )
                                                                                                                                    +17
                                                                                                                                    Сейчас, чайку попью :)
                                                                                                                                    0
                                                                                                                                    Я что-то и про себя увидел. Но думаю, что всё сводится к «меньше сидеть за компом».
                                                                                                                                      +3
                                                                                                                                      Другое дело, если за ним и работаешь.
                                                                                                                                        +2
                                                                                                                                        Вариантов убить время без компа тоже достаточно. Книгу почитать, ТВ посмотреть, в конце-концов просто валяться и вспоминать сколько всего нужно сделать и как оно мешает тому, что вроде как хочется сделать.
                                                                                                                                          +1
                                                                                                                                          Мне кажется вся проблема в словосочетании «убить время». Мы все его «убиваем» читая баш, хабр, играя в косынку, бегая за чаем каждые полчаса и тд… А оно вроде как ограниченно пока что, и его надо расходовать с умом… Вот только где бы взять этого ума и еще силы воли придерживаться плана? И где бы взять методики борьбы с окружением (или подстройки под него), когда либо потихоньку либо сразу на тебя сваливается куча неприятных вещей, которые на корню подрывают моральное состояние и ввергают в депресняк либо в глубокий пофигизм?

                                                                                                                                          Мне кажется нужна какая-то великая, недостижимая идея, к которой будет хотеться стремиться всю жизнь… Вот только с идеями проблем нет, а с желанием почему-то напряги…
                                                                                                                                            0
                                                                                                                                            Насчёт идеи точно. Нужна точка, к которой искренне хочется стремиться. И желательно, да, недостижимая. Собственно проблемы у меня начались, когда достиг задуманной точки намного раньше чем рассчитывал, с тех пор с неё уже опустился, но подниматься вновь желания особого нет. Причём умом понимаю, что это мне нужно, а чувствую, как будто это навязано извне.
                                                                                                                                              0
                                                                                                                                              Где ж её взять-то?
                                                                                                                                            –1
                                                                                                                                            А вы профи! :)
                                                                                                                                            0
                                                                                                                                            Ваши «меньше сидеть...» в очередной раз привели меня к мысли, что нужно работать стоя. На хабре уже проскальзывала статья по созданию столов для работы за компом стоя. Думаю стоит попробовать
                                                                                                                                              0
                                                                                                                                              Нахуй надо?
                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                Затем что человек ленивый и очень, сесть захочется, а тут дело не сделано. Спустя некоторое время начнешь ценить время потраченное на работу за компом. Фильмы стоя точно не захочется посмотреть, музыку стоя мне тоже не нравится слушать(танцы где-нить в клубе не в счет). Когда будешь отчетливо понимать, что через час заболят ноги, то будешь время ценить куда лучше! Также появится повод отойти от компа, посидеть подальше от компа и подумать лишний раз над правильностью понимания того что делаешь!
                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                  Плюсую — хорошие аргументы.
                                                                                                                                                  И все же — это не для меня.
                                                                                                                                                  В общем — jedem das seine.
                                                                                                                                            +1
                                                                                                                                            блин, а что делать, если тяга к прогулкам и поездкам не пропала? а вот работать и вправду очень не хочется…
                                                                                                                                              +3
                                                                                                                                              Фёдор Конюхов решил для себя этот вопрос.
                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                Get another job?
                                                                                                                                                +5
                                                                                                                                                Вскоре ваша батарейка сядет полностью и вы лишитесь возможности дойти до зарядного устройства. Вы просто привыкаете быть неактивным.

                                                                                                                                                Угу. Постоянно в таких случаях вспоминались советы разводчикам и владельцам собак чудной породы хаски — «Собаки должны жить с постоянной нагрузкой. Гулять чаще, чем с обычным псом, изматывать сильнее, нагружать больше», и так далее.

                                                                                                                                                Тогда такие псы живут нормально на полную катушку.

                                                                                                                                                Иначе просто сидят и чахнут потихоньку.

                                                                                                                                                С людьми такая же фигня. Можно ведь начать изучать что-то, закаляться, качаться. Но лень.

                                                                                                                                                Надо лишь дать себе хорошего такого пинка под зад. Меня всегда неплохо мотивировало либо отсутствие денег (в потенциале — на длительные периоды) и инвалиды на улицах. Вот кому на самом деле хреново — они не могут пойти и сделать что-то. Физически не могут. А я могу. Вы можете.

                                                                                                                                                Не давайте своим возможностям простаивать впустую.
                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                  Хочется не просто изучать, а с пользой, чтоб это изучение помогло осуществлять желания (если совсем желаний нет — это клиника). А то вот сейчас открыто три окна — с игрой, браузером и Scala. Все три убивают время, но не приносят пользы.
                                                                                                                                                  +2
                                                                                                                                                  Нельзя избавиться от прокрастинации вот просто так. Должно пройти время. У каждого, естественно, по-разному. При чем, судя по своему опыту, это обычная петля, в том смысле что вы элементарно начинаете прокрастинировать от прокрастинации. Момент полного избавления аналогичен вынуждающей критической точке в выполнении дел. Поэтому, как говорится, все зависит от масштаба трагедии ;).
                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                    Как только я садился за рабочий компьютер, монстр сразу брал верх, и вместо таск-менеджера я открывал браузер, который был туго набит закладками «интересных сайтов»

                                                                                                                                                    Сижу сейчас на работе. Куча дел. Butthurt
                                                                                                                                                      +1
                                                                                                                                                      «Может быть, вот как это началось. Ты думаешь, что просто отдыхаешь – чтобы лучше действовать, когда к тому представится случай, или же так, без определенной цели, – но вскоре обнаруживаешь, что вообще более не способен когда‑либо что‑нибудь предпринять. Не имеет значения, как это произошло.»
                                                                                                                                                      Сэмюэл Беккет
                                                                                                                                                      «Безымянный»

                                                                                                                                                      Займитесь любимым делом. Я вот рисовать начал и петь. И сразу начал ощущать, как просыпается заплывший от простоя мозг. Начала помаленьку физическая активность нарастать. Процесс не мгновенный, нужно проявлять волю и характер. Думайте о том, что вы хотите чего-то добиться в своей жизни.
                                                                                                                                                      А еще поменяйте работу по возможности. Если вы вместо того, чтобы работать, лазаете по рсс лентам, то тут все просто — ваша работа вам надоела, скорее всего в ней отсутствует творческая составляющая. И тут не нужно искать сложные причины в себе — скорее всего вы действительно заняты рутиной.
                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                        Я с детства любил писать код и ковыряться с программами. Теперь приходится себя заставлять :(
                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                          Вот-вот. Та же фигня. :(
                                                                                                                                                          И проект интересный, и challenge есть, и оплата почасовая, а все равно тяжело идет.
                                                                                                                                                          Вроде на НГ отдохнул, но как-то легче не стало.
                                                                                                                                                          Думаю надо действительно что-то более активное попробовать. Пора сноуборд доставать.
                                                                                                                                                        +4
                                                                                                                                                        Напомнило

                                                                                                                                                        image
                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                          А если еще точнее, то напомнило именно эту сцену
                                                                                                                                                          +2
                                                                                                                                                          Если сократить:
                                                                                                                                                          Хочешь быть счастливым — будь им.
                                                                                                                                                            +4
                                                                                                                                                            Хочешь — будь.
                                                                                                                                                              +3
                                                                                                                                                              Будь.
                                                                                                                                                                –1
                                                                                                                                                                Бу!
                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                  Б**.
                                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                                    Если продолжать тенденцию, то после «Будь.» должна быть просто точка :-).
                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                              Хочу, скажите как?
                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                                Эта тема уже неоднократно поднималась в комментариях выше. Просто будь, bro.
                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                  Если все так просто, откуда тогда такие посты появляются?
                                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                                    Потому что есть разница между простым действием и трудным. Вставить утром и говорить себе, глядя в зеркало, «у тебя всё получится!» — это простое действие. Но оно трудное, и не каждый сможет его выполнить.
                                                                                                                                                            +1
                                                                                                                                                            У меня тоже было подобное, думала это лень, а оказалось у меня больная печень и это симптомы гепатита C.
                                                                                                                                                            Пролечилась — стало намного лучше!
                                                                                                                                                              +1
                                                                                                                                                              Начал читать, подумал — вот те на, когда я успел написать о себе статью :).
                                                                                                                                                              • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                                                                                                                  +1
                                                                                                                                                                  спасибо что мысли многих людей просто оформили в текст, все это знакомо и верно.
                                                                                                                                                                  я примерно так же все это победил, например завтра вместо того чтобы идти на работу, еду кататься на лыжах…
                                                                                                                                                                    –1
                                                                                                                                                                    > Если «на улице плохая погода для прогулки», то все же просто выйдите из дома, вам понравится.

                                                                                                                                                                    Это еще почему мне понравится гулять под плохой погодой?
                                                                                                                                                                      +4
                                                                                                                                                                      >>Это еще почему мне понравится гулять под плохой погодой?
                                                                                                                                                                      А Вы попробуйте! Я тоже когда-то не верил, но оно реально может доставлять кайф. В прогулке в плохую погоду реально есть смысл, хоть и пахнет это мазохизмом :)
                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                        особенно если до этого был только маршрут работа-дом-работа-дом
                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                          я работаю дома, поэтому уменя нет маршрута работа-дом-работа-дом. но я обязательно дождусь плохой погоды и пойду гулять и «наслаждаться», периодически вспоминая автора этой статьи.
                                                                                                                                                                            +1
                                                                                                                                                                            Когда я был холостым и уволившимся с работы, то моя жизнь протекала монотонно. В виду того что квартиру снимаю и рядом нет мамы и папы, то у меня как минимум раз в месяц завершался интернет, раз в 2-3 дня завершалась еда, раз в 4-5 дней хотелось пива. Хочешь не хочешь а подобные вещи нужно было решать и делал я их в самую хреновую погоду, какую только можно представить. По одной простой причине, что дотягивал до такого момента, когда кушать хочется, что провода сетевые готов грызть, приходилось собираться и идти! А «плохая погода» тут при том, что я своим затягиванием как будто бы ее дожидался :)
                                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                                              Это я к тому что опыт у меня был. А хорошего в прогулке:
                                                                                                                                                                              1) Зайдешь после «дубака» в дом и как хлебнешь теплого чаю… ляпота
                                                                                                                                                                              2) Когда идешь по лужам и слушаешь результат шагания по мелким лужам… тоже прикольно
                                                                                                                                                                              3) Ну или кто-то кого-то окрикнет, ты вроде их не знаешь, а почему-то задумался… привело к каким-то воспоминаниям, мыслям
                                                                                                                                                                              4) Либо пока стоишь в очереди в магазине каком-нить впереди девушка интересная… они в плохую погоду разве что за нужным в магазин бегут и тут же домой. Поэтому их в магазине в плохую погоду больше, в хорошую они гуляют где-нить видимо )

                                                                                                                                                                              вобщем масса всего…
                                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                                                И что? Причем тут плохая погода то? У меня тоже еда кончается, да и по магазинам и гулять я хочу периодически. Вот только предпочитаю это делать в хорошую (или нормальную) погоду, а в плохую проводить дома (ну или в заведении каком-нибудь). Никакого кайфа прогулок в такую погоду лично для меня нет.
                                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                                  Просто тянешь до последнего, пока уже вообще кишки не заворачиваются, а как идешь, то по закону подлости снег или дождь, причем противные. Может когда погода хорошая или нейтральная её просто не замечаешь, а вот на плохую внимание сразу обращаешь и запоминаешь.
                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                        Отлично. Сама несколько лет боролась с подобой проблемой и пару месяцев назад нашла такое же решение. Меня фильм "Yes Man" натолкнул.
                                                                                                                                                                          +1
                                                                                                                                                                          в последнее время наблюдаю следующую тенденцию.

                                                                                                                                                                          приезжаю на работу в 8, уезжаю с работы в ~8 (утром тяжело встаю).
                                                                                                                                                                          из них:
                                                                                                                                                                          1. 8-10 — Утро, завтрак (я не могу дома завтракать, сколько не пробовал заставить, не получается, как ком в горле, потерял этот навык в студенчестве), читаю хабр, местный портал, баш, gdn.
                                                                                                                                                                          2. 10-11 — В это время обычно английский, 3 раза в неделю, прям на фирме.
                                                                                                                                                                          3. 12-13 — Обычно где-то в промежуток обедаю.
                                                                                                                                                                          4. 13-14 — Где-нибудь гуляю, общаюсь с коллегами, игра в теннис и прочее.
                                                                                                                                                                          5. 14-15 — Борьба со сном (она вообще на протяжении всего дня).
                                                                                                                                                                          6. 15-17 — Попытка поработать.
                                                                                                                                                                          7. 17-20 — Работаю!

                                                                                                                                                                          итого…
                                                                                                                                                                          Я сам понимаю, на что уходит время. Была идея приезжать на работу к 10 (выспавшийся).
                                                                                                                                                                          Пил витамины, питался и прочее, не помогло.
                                                                                                                                                                          Скажем так, все это наверное отговорки, потому как в критические ситуации мой график другой, работа занимает бОльшую часть дня.

                                                                                                                                                                          при этом могу сказать еще следующее, пью эти энергетики примерно 2-3 месяца чуть ли не каждый день, обычно это RedBull — 473 мл., плюс кофе варим.
                                                                                                                                                                          Это не помогает, я не знаю, может если бы я на улице лопатой махал, возможно эффект был бы, но не в моем случае.

                                                                                                                                                                          Единственное что я заметил, после банки энергетика хочется в туалет, это и не дает спать :)
                                                                                                                                                                          Попробуйте расписать свой график и тогда может быть проще будет заставить себя заниматься полезными вещами? (все равно, не хватает мотивации? Покажите график начальству :D )
                                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                                            До энергетиков не доходил конечно, почему-то они строго ассоциируются в голове с каким-то ядом, несмотря на то, что постоянно поддерживаю себя кофеином, всякими кока-колами, (кока-кола + кофе, жёстко так будит), но сейчас стараюсь от этого избавляться, мозг как бы то ни было привыкает жить не своими силами а на кофеиновом «допинге». Не могу утверждать научно, но опять же, что-то внутреннее, говорит, что это так оставлять нельзя. Это как разогнанный процессор, он работает быстрей и лучше, но сокращается время эксплуатации.
                                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                                              как ни странно, я и сам это понимаю, но пока не особо получается сменить режим.
                                                                                                                                                                              сейчас как раз таки то время, когда я пытаюсь поработать. Сижу алгоритм софта на бумажке разрисовываю, пытаюсь вытрясти все мысли с головы и наглядно посмотреть «чего же там намыслил»
                                                                                                                                                                                +2
                                                                                                                                                                                >>сейчас как раз таки то время, когда я пытаюсь поработать. Сижу алгоритм софта на бумажке разрисовываю, пытаюсь вытрясти все мысли с головы и наглядно посмотреть «чего же там намыслил»
                                                                                                                                                                                Ты же рисуешь вроде, но почему-то вместо рисунка получился коммент на хабре…
                                                                                                                                                                              +1
                                                                                                                                                                              пью эти энергетики примерно 2-3 месяца чуть ли не каждый день, обычно это RedBull — 473 мл., плюс кофе варим.
                                                                                                                                                                              Можно закончить инфарктом или нервным истощением.

                                                                                                                                                                              Единственное что я заметил, после банки энергетика хочется в туалет, это и не дает спать :)
                                                                                                                                                                              Кофеин обладает мочегонным действием. Что, кстати, тоже может негативно влиять на самочувствие, тело теряет воду, а мозг этого не любит. Мозг любит влажность и когда воды в организме чуть больше, чем требуется. И еще стоит задуматься о натрии и калии, с мочой они выносятся и потребляемая вода тоже снижает концентрацию.
                                                                                                                                                                                +1
                                                                                                                                                                                Прошло почти пол года, изменил свой график. Итог:
                                                                                                                                                                                • на работу приезжаю к 12-ти часам, выспавшийся и бодрый;
                                                                                                                                                                                • хожу в тренажерный зал;
                                                                                                                                                                                • днем спать не хочется;
                                                                                                                                                                                • слез с энергетиков и кофе пью в разы меньше;
                                                                                                                                                                                • пью в основном минеральную воду без газов;
                                                                                                                                                                                • завтракаю обязательно;
                                                                                                                                                                                • ем больше фруктов, обычно в течении дня пара бананов и яблоко (хочу еще киви брать);
                                                                                                                                                                                • начал меньше потреблять сахара (избыточного веса, тьфу, тьфу, тьфу нет);


                                                                                                                                                                                И интересные заметки:
                                                                                                                                                                                • ложусь поздно (я по своей природе сова);
                                                                                                                                                                                • часов до 5-6 тяжело раскачать себя на «высокую производительность»;
                                                                                                                                                                                • пик активности примерно с 6-7 и до ночи — у меня такое впечатление, что это после того, как все уходят из кабинета, я остаюсь один, в тишине. Может быть шум влияет?
                                                                                                                                                                                • с работы как выжатый лимон, за частую после хочется только есть и спать. Уезжаю после 10 часов вечера;
                                                                                                                                                                                • появилась девушка, но иногда ее напрягает мой график. Она меня начала едой заманивать, дабы я приехал :)
                                                                                                                                                                                • купил планшетник, стараюсь читать профессиональную литературу перед сном, впечатление того, что прочитанный материал стал лучше укладываться в голове;

                                                                                                                                                                                На мой взгляд, недосып главная причина «овощного состояния» на работе.
                                                                                                                                                                              +4
                                                                                                                                                                              Наверное, вскоре, из-за гонки за мнимой «эффективностью», подобный тупик будет у всех. Особенно у программистов, так как привыкают постоянно работать только мозгами, отключая другую область восприятия реальности.

                                                                                                                                                                              Выйти из подобного забвения мне помогла книга — самотренинг Джулии Кэмерон «Путь Художника».
                                                                                                                                                                              В ней описан практически такой же принцип, что и у вас в статье, только более детально, с пояснением и конкретными принципами и задачами.

                                                                                                                                                                              И не смущайтесь, что в названии фигурирует творческая профессия: книга не о живописи. Она именно о развитии творчества и понимания того, что оно, как и отдых, и забота о себе, о своих впечатлениях, — обязательное условие нашей жизни (как и по есть, и по работать за денюшку).

                                                                                                                                                                              Если кратко, принципиальных упражнения 2:
                                                                                                                                                                              1) Утренний страницы — выписывать на бумагу (лучше именно на бумагу) все, что крутится в голове как минимум на 3 страницы. Как дневник. Но только с полным доверием, не опасаясь, что это когда-нибудь кто-нибудь прочитает. Распространенный и очень эффективный прием зеркаливания, так активно применяемый в психологическом консультировании.
                                                                                                                                                                              Это научит вас видеть и понимать свои реальные потребности, разбираться в причинах отсутствия мотивации что-либо делать и освобождаться от напряжения, о котором не с кем поделиться.
                                                                                                                                                                              * кстати, интересный феномен: даже если в голову ничего не приходит, все равно нужно писать 3 страницы (даже так «мне нечего написать»). Однако через несколько строчек начинают всплывать очень интересные и важные мысли и конфликты.
                                                                                                                                                                              2) Творческие свидания — специально выделить время для себя, на свои интересы. Сходить одному в те места, которые давно хотели посетить. Попробовать что-то новое. Пусть на несколько часов, но попробовать.
                                                                                                                                                                              Новые впечатления, а самое главное позволение себе таких излишеств, роскоши, — это и есть тот ресурс, который незаметно, но распространяется на все области деятельность, вплоть до работы и отношений с друзьями.

                                                                                                                                                                              3) От себя добавлю еще, что людям с динамическим складом характера еще и очень полезны физические нагрузки (спорт). Даже не просто полезны, а необходимы. Они чуточку забирают физических, но дают огромное ощущение наполненности за счет активизации других органов восприятия.
                                                                                                                                                                                +5
                                                                                                                                                                                Я обычно зарабатываю подушку. Сумму, на которую я смогу прожить не работая 2 месяца. И могу тупо собрать вещи и уехать отдыхать, с человеком которого знаю 1-2 дня. Что я и сделал с 2 по 11 января сего года :) Если уволят то я успею найти работу, но как правило начальство поддерживает :) Т.к. за месяц я наверстаю %)
                                                                                                                                                                                  +3
                                                                                                                                                                                  Зощенко: «Перед восходом солнца» почти научный труд о прокрастинации и том что с ней делать.
                                                                                                                                                                                  Рассматриваются случаи людей которые умерли от прокрастинации. Сам Зощенко чуть не умер от этого. В этой книге рассмотрен такой взгляд на эту проблему, какого я более нигде не видел.
                                                                                                                                                                                    +3
                                                                                                                                                                                    А в чем суть если коротко?
                                                                                                                                                                                      +1
                                                                                                                                                                                      я узнал о книге отсюда.
                                                                                                                                                                                      А вообще книга о том что Павлов ставил опыты на собаках и выяснил возможность создания условных рефлексов у них. Все те механизмы есть в человеческом теле и они работают, они лежат ниже психики и сознания. Часто в детстве у нас появляются некорректные рефлексы, некорректные нервные связи. Во взрослом виде мы всё ещё можем их разрывать и создавать. Но почему-то не помним об этом.
                                                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                                                      К сожалению, в книге Зощенко не очень ясно описано, как же именно разрывать ошибочные условные связи. Это мне не очень понятно. Что надо делать-то?
                                                                                                                                                                                      +2
                                                                                                                                                                                      Мне некоторое время назад помогла написать-таки программу жесткая дисциплина:
                                                                                                                                                                                      После прихода домой с работы у меня есть полчаса на еду, полчаса на валяние дурака, затем иду и пишу прогу, полтора-два часа. Возможно и меньше, если задание оказалось проще чем думал и успел его сделать за час. Затем минут 10-15 на планирование работы на завтра.

                                                                                                                                                                                      Главное тут — не думать об этом плане вообще и не сомневаться, а только делать, безотносительно всего остального. У меня не получалось ему следовать ежедневно, только 3 дня из 5 в неделю, в остальные приходилось куда-то ехать и что-то делать другое, но в те дни, когда я спокойно приходил с работы домой — я не думал, а только делал.

                                                                                                                                                                                      Можно в момент прокрастинации просто подумать и составить план действий. Причем такой, чтобы следуя ему, никаких сомнений не возникало вообще, оставалось только исполнять. Об этом уже была статья, в общем-то, о том, что отделение мысли от дела очень помогает.

                                                                                                                                                                                      Еще важно научиться получать от этого удовольствие. Мне было действительно приятно сознавать вечером каждого дня, что я вот действительно сделал что-то полезное и могу с чистой совестью расслабиться.

                                                                                                                                                                                      Сейчас снова пытаюсь заставить себя фигачить. Думаю, можно к полубездумному (это не обвинение, а наоборот, в данном случае плюс) автора добавить «простой метод заставить себя действовать» — и должно получиться очень неплохо.
                                                                                                                                                                                        +8
                                                                                                                                                                                        Я вот около года назад нашел способ, как заставить себя добить один из своих проектов-долгостроев. Все роман не мог дописать. Это отдельная тема, потому что тут даже мотивации «за это деньги заплатят» нет как таковой. Нет никаких гарантий, что твой шадевр вообще хоть одно издательство примет, так что вся работа может оказаться напрасной.

                                                                                                                                                                                        По идее, объем работы не такой уж титанический, и если писать регулярно, по 2-3 часа в день, то роман можно написать за пару месяцев. Но, каждый раз, как я садился за работу, все шло примерно так, как описывает автор топика. Отвлекался на любую мелочь, откладывал на вечер, на завтра, на выходные… Пристрастился к компьютерной игрушке какой-то…

                                                                                                                                                                                        В итоге я стал заводить будильник где-нибудь на 4.30 — 5.00. Вставать в такую рань, конечно, очень некомфортно. Делаешь кружку кофе, садишься за комп. И у тебя около 2-3 часов до того, как проснутся остальные домашние. Темнота, тишина, только ты и текст. И, раз уж заставил себя встать на рассвете, как-то даже в мыслях нет тратить эти пару часов на какую-нибудь фигню типа игрушек или чтения форумов. Наоборот, стараешься сделать за это время как можно больше, чтобы твой ранний подъем не прошел зазря.

                                                                                                                                                                                        В итоге я чаще всего за утро успевал больше, чем потом за весь остальной день. Тут самое трудное — заставить себя встать. А дальше — все легче и легче. Это как тяжелую тележку катить. Главное — раскачать вначале, с места сдвинуть.
                                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                                          Спасибо за совет. Сам пытаюсь понять, что же выгоднее.
                                                                                                                                                                                          C одной стороны вставать рано утром, сразу ехать на работу, минуя пробки, и пораньше приезжать.
                                                                                                                                                                                          + свежая голова на работе
                                                                                                                                                                                          + мнение коллектива о тебе положительное
                                                                                                                                                                                          — начальство в то время, когда тебе пора уходить начинает давить (они то приехали к 12 ;))
                                                                                                                                                                                          — вечером постоянно отвлекают от собственного проекта

                                                                                                                                                                                          С другой стороны вставать очень рано и сначала заниматься своими делами (как вы), а потом допоздна на работе быть:
                                                                                                                                                                                          + большая концентрация на собственном проекте
                                                                                                                                                                                          + вечером прессинг на выдачи спадает и можно поработать
                                                                                                                                                                                          — вечером больше хавают отвлекалки (из-за переутомления)
                                                                                                                                                                                          — мнение коллег неочень позитивное
                                                                                                                                                                                          — семью, практически, не видишь (с утра все спят, ночью уже все спят)

                                                                                                                                                                                          Вы во сколько приезжаете с работы? Ложитесь спать? Семья поддерживает, что проекту отводится больше времени, чем им?
                                                                                                                                                                                            +1
                                                                                                                                                                                            Мой вариант все-таки больше подходит для каких-то конечных проектов. Вот повставал я на рассвете пару месяцев (не каждый день, кстати — раза три-четыре в неделю). И удалось завершить дело, которое иначе растянулось бы на неопределенный срок. Сейчас вот опять у меня начался подобный период — тоже, надеюсь, месяца на два, не больше. Но у меня точно не получилось бы сделать эту схему образом жизни. Ну не люблю я рано вставать. ) И это дополнительный стимул для того, чтобы быстрее сделать то, ради чего затеял этот новый распорядок дня, и снова вернуться к старому.

                                                                                                                                                                                            Конкретно у меня сейчас ситуация с режимом работы благоприятнее, чем когда-либо. Есть возможность даже из дома работать пару дней в неделю. Вечерние часы стараюсь всегда с семьей проводить. Но, опять-таки, мне тут проще. Я «сова», могу посидеть часок-два уже после общего отбоя ).
                                                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                                                              Спасибо большое за опыт. Попробую что-нибудь создать и для своей эффективности.
                                                                                                                                                                                          +1
                                                                                                                                                                                          А можно ссылку на развлекательный ресурс из статьи?
                                                                                                                                                                                          часто стою в пробках, поэтому не мешало бы еще какое-то развлечение кроме статей, фильмов и музыки.
                                                                                                                                                                                            +2
                                                                                                                                                                                            для меня такой ресурс — хабр
                                                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                                                              Ну так их же море: ЯПлакал, Dirty.ru и другие.
                                                                                                                                                                                                +1
                                                                                                                                                                                                Водитель с прокрастинацией? :)
                                                                                                                                                                                                • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                                                                                                                                                +2
                                                                                                                                                                                                После новогодних праздников не могу войти в ритм нормального сна, ложусь в семь утра. Могу позволить, студент-заочник. Но я осознаю сколько всего нужно сделать и как это все «успеется завтра».

                                                                                                                                                                                                Прочитав опыт автора — повысил мотивацию, заряд батареи. Спасибо!
                                                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                                                  Спасибо! Как раз после новогодних праздников стало совсем туго.
                                                                                                                                                                                                    +3
                                                                                                                                                                                                    В свое время несколько раз перечитывал Ролло Мэй «Любовь и Воля». Вынес для себя оттуда много интересного.
                                                                                                                                                                                                    В частности при повышении уровня технократии люди становятся более «автоматическими» с конвейерным мышлением. Информационная перенасыщенность ослабляет нервную систему. Поэтому со временем появилась склонность после работы за компьютером и прочей высокочастотной техникой (целая серверная) приходить в себя на природе.

                                                                                                                                                                                                    По началу от контраста голова шумит. Подышишь свежим воздухом, искупаешься, посидишь у огня, послушаешь музыку и чувствуешь себя Человеком. Внутри спокойно и можно классно проводить вечер.

                                                                                                                                                                                                    Избыточное сидение за компьютером до утра, погружение с головой в работу приводило к отрицательным вещам. Мало того, что батарейка садится, так еще начинает сниться работа, сервера, аварии. Растет уровень тревожности. Падает позитивное отношение к жизни. Знакомая жаловались, что муж уже давно променял ее на компьютер и как результат — холодная война в семье.

                                                                                                                                                                                                    Одним словом для меня лично важно было нащупать стержень личности и поддерживать его в равновесии. Никакие в мире технологии не должны командовать счастьем и здоровьем человека, а скорее наоборот.
                                                                                                                                                                                                    Сижу, пишу комментарий, пью чай и любуюсь снежком на улице. Слава Богу он настоящий, а не цифровой!
                                                                                                                                                                                                    • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                                                        Посмотрите лекции Савельева на ютубе.
                                                                                                                                                                                                        Он рассказывает про мозг и почему мы ленивые.

                                                                                                                                                                                                        То что описано у автора — это абсолютно нормально.
                                                                                                                                                                                                          +1
                                                                                                                                                                                                          Никто и не спорит, но жить так долго нельзя. Нужно бороться, но даже если человек это понимает — ничего сам сделать не может. Как наркоман. Прокрастиман какой-то…
                                                                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                                                                            Никто не спорит.
                                                                                                                                                                                                            Просто проблема лежит в другой плоскости. Нужно обмануть мозг :)
                                                                                                                                                                                                          +2
                                                                                                                                                                                                          Я в последний год сталкивался с такой ситуацией 2 раза. Сначала подумал, что работа меня убивает — много рутины, не интересно. Сменил работу. И вот, уже на второй работе, проработал меньше, чем пол года — такая же ситуация. Опускаются руки что-то делать, мотивации работать — 0. Все задания расцениваются как не интересная рутина. Сажусь работать и тупо начинаю проверять свои почтовые ящики, google reader и прочее.

                                                                                                                                                                                                          Конечно, чувство ответственности у меня есть, и через силу, я стараюсь таки делать свою работу хорошо, постоянно убеждаю себя в том, что я хочу это делать, мое место работы — лучшее, а задачи — интересные и перспективные! Но постоянно приходится себя убеждать, практически каждый день, особенно по дороге на работу (для меня дорога на работу — то еще мучение, хотя ехать то всего 30 минут по прямой на метро).

                                                                                                                                                                                                          Единственным выходом из ситуации я вижу — бросить работу и уехать жить к ро