Сегодня прочитал эту тему: Древнейший стресс-менеджмент и хочу поделиться другой (скорее даже противоположной) методикой для отдыха.
Я пользуюсь методом быстрого отдыха и поднятия рабочего настроения:
Сядьте поудобнее в кресло, возьмите в левую или правую руку ложку. Положите слева или справа от кресла какой-нибудь желательно металлический объект (чтобы удар ложки о него был громким). Можно тарелку поставить. Теперь руку, в которой вы держите ложку расположите так, чтобы если ложка упадет, то обязательно на объект. Расслабьтесь закройте глаза и постарайтесь заснуть (это не сложно), при этом не отпускайте ложку.
Результат: как только наступит первая (самая начальная) фаза сна, контроль над телом пропадёт, рука расслабится, ложка упадет, произведет шум и вы тут-же проснётесь, но уже вполне отдохнувшим.
Методика очень хорошо бодрит и расслабляет одновременно. Рекомендую попробовать.
Я пользуюсь методом быстрого отдыха и поднятия рабочего настроения:
Сядьте поудобнее в кресло, возьмите в левую или правую руку ложку. Положите слева или справа от кресла какой-нибудь желательно металлический объект (чтобы удар ложки о него был громким). Можно тарелку поставить. Теперь руку, в которой вы держите ложку расположите так, чтобы если ложка упадет, то обязательно на объект. Расслабьтесь закройте глаза и постарайтесь заснуть (это не сложно), при этом не отпускайте ложку.
Результат: как только наступит первая (самая начальная) фаза сна, контроль над телом пропадёт, рука расслабится, ложка упадет, произведет шум и вы тут-же проснётесь, но уже вполне отдохнувшим.
Методика очень хорошо бодрит и расслабляет одновременно. Рекомендую попробовать.
