Быстрая подзарядка организма

    Очень часто после тяжелого продуктивного рабочего дня за компьютером чувствуешь себя опустошенным и разбитым. Требуется несколько часов, чтобы хоть немного восстановить силы и прийти в себя. Приходишь домой, принимаешь лежачее положение и смотришь ТВ либо лениво занимаешься веб-серфингом.

    Так вот – по всей видимости, мозг с трудом различает физическую усталость с ментальной. И когда эта самая ментальная энергия близка к 0, организму передаётся сигнал «критический уровень заряда» и тело переходит в режим энергосбережения.
    В пещерные времена, возможно, такая схема была оправдана (экономия сигналов\прерываний\событий) однако в наше время, когда пищу можно добывать, используя только мозг и практически не используя физические способности тела, усталость мозга не всегда означает физическую усталость.

    Как с этим бороться? Для себя я нашел один способ – необходимо преодолеть себя и дать телу определенную физическую нагрузку – прогнать кровь по организму. Подойдёт что-нибудь аэробное – прыжки на скакалке, бокс с вебкамерой. Уже через минуту-две после нагрузки усталость пропадает и появляется энергия для активного проведения вечера либо для очередного трудового подвига.
    Поделиться публикацией
    Ой, у вас баннер убежал!

    Ну. И что?
    Реклама
    Комментарии 14
      +3
      аэробные упражнения улучшают кровообращение, что и дает эффект бодрости и сил… на фоне вегето-сосудистой дистонии (всд) из-за постоянного сидения на стуле. :)
        +3
        с понедельника в офис со скакалкой
          0
          Очень не плохо по улице пошататься. Мне помогает. Хожу в самый дальний магазин за какой нибудь фигнёй. Примерно час.
            0
            Проветривайте помещение просто
              +5
              Не,… именно прогулка, уйти от монитора, посмотреть по сторонам, послушать птиц и т.д…
              Девушки красивые ходят улыбаются. =)

              Я не про свежий воздух а про разрядку для мозга.
                +1
                Ну тоже неплохо. Я раз в несколько перерывов просто сериал какой-нить смотрю. :)
                А птички и девушки ночью не поют… точнее не так и не те :)
                +5
                Форточку кстати вообще не закрываю даже зимой. Живу на пятом этаже и у меня кот на крышу срать и ссать ходит. Альпинист хренов. =)
                  0
                  Представляю, как «свежо» в квартире летом…
              +1
              Видимо не очень продуктивные дни у вас :)

              После нескольких часов работы, мозг потихоньку отключается, а тело может еще на автомате некоторое время двигаться. Тут помогает техника power nap.

              А если кислород в кровь дает несколько часов бодрости, то это просто утомление :) Попробуйте заняться любимым делом вместо беготни по коридорам :)
                0
                power nap судя по всему сбрасывает счетчики усталости.
                Вообще, наверно с медицинской точки зрения это всё неверно но забавно бывает изучать организм человека проводя аналогии с компьютером.
                  0
                  Ну «счетчик усталости» это как-то несерьезно. Неужели отдых и сон нужен только для того что бы сбросить счетчики? Все таки ресурсы расходуются и их нужно восстанавливать. Еда же не просто тренировка мышц челусти, желудка и кишечника.

                  Проводя аналогию — power nap это принудительный сборщик мусора. Плюс похоже какой-то переоптимизатор структур памяти.
                0
                Повелись. ))
                Бред высосан из пальца только чтобы сунуть рекламную ссылку на сайт с флеш-играми.
                  +1
                  Блин думал же что не надо ссылку вставлять — вот если бы не вставил сразу по любому бы вопросы были что за бокс с веб-камерой, где взять итп. А сайт не мой, я даже игру эту первый раз на другом сайте нашёл. Когда статью делал оригинвал вспомнить не смог, ввёл в Яндексе «бокс с вебкамерой», проверил первую ссылку и вставил.

                  –1
                  типа пеар?

                  Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

                  Самое читаемое