Комментарии 32
Купил стол с регулировкой в Икеа пару лет назад. По тем ценам около 30000-36000 рублей, с электроприводом. Ни разу не пожалел. Постоянно, конечно, не стою, но иногда приятно сменить позу. Правда, заметил, что когда работаю стоя, часто упираюсь одной ногой в район колена другой ноги, в результате получается, что стою на одной ноге, да еще и на колено появляется поперечная нагрузка. Вряд ли это полезно. Но это сугубо личная привычка.
P.S. Еще очень круто поднимать стол, чтобы ковырять системник/провода с комфортом.
P.P.S. Регулируемый стол может быть удобен в сексе :)
Щас такие столы от эргостол или как там фирма называется стоят под 56к с автоприводом.
У меня пока еще не прошли вопросы к тем, кто покупает клавиатуры и мышки по 17-19к. Как этим вопросом закончу, тогда буду задаваться вопросами про столы за 56к.
У меня пока еще не прошли вопросы к тем, кто покупает клавиатуры и мышки по 17-19к.
А какие к ним могут быть вопросы?) Большая часть этих клавиатур/мышек - игровые, с повышенным ресурсом, низким лагом, высокой точностью и кучей регулировок. У некоторых мышек можно регулировать вес с помощью грузиков, бывают возможность оперативного переключения чувствительности. Существует игровая клавиатура с распознаванием силы нажатия клавиш.
Что касается офисных моделей этого сегмента - там смысл, в основном, в качестве материалов и надёжности, хотя ПО тоже даёт плюшки - например, есть мышки, которые можно одновременно подключить к нескольким компьютерам с разными ОС, и курсор будет двигаться плавно с одного на другой, как будто это единое целое. Более того, можно так перемещать файлы и контент через drag&drop.
Большая часть этих клавиатур/мышек - игровые
(говорю сугубо о клавиатурах) Игровые как раз неоправдано дорогие - бОльшая часть ценны уходит за логотип бренда, в то время как можно приобрести от менее известного в широких кругах (и более - в узких) производителя очень качественный продукт. Сам после того как попробовал leopold больше не пересяду ни на какие "игровые" клавиатуры.
Пользуюсь регулируемым столом каждый день. Очень помогает при болях в спине. В итоге для себя остановился на варианте примерно как на первой картинке (локальный импортёр другой, но клепают их в Китае):
https://www.youtube.com/watch?v=Ew2W5w39uIY
Подвесной менеджер кабелей - вообще супер штука. В итоге в стол входят только ethernet и 220B, остальное свалено в ту полочку под столом возле стены. И абсолютно не мешает жить. Два мотора поднимают стол быстро. Продуманные отверстия под кабели. Прикрученный в удобном месте USB-хаб. Из минусов - мышиный "коврик" на весь стол легко собирает грязь. И без отключения всех кабелей его не снять. Если использовать столешницу без коврика, то она очень легко собирает все отпечатки пальцев и прочую грязь.
В офисе стоит самый дешёвый икеевский стол с ручной крутилкой. Из плюсов - он реально стабильно стоит. Из минусов - крутить ручку каждый день всё таки заколёбывает. Стояние меня не отвлекает от задачи, а кручение ручки - отвлекает. За пол года использования сломалась ручка кручения - теперь пластик не удобно зашёлкнут на металле, а свободно мотается. Ещё минус - цена. Мой китайский стол дал мне несравнимо больше. А разница в цене была порядка 15 процентов.
столешницу надо бвыбирать отдельно - у меня например скомпонованый стол под мои нужды - два мотора, трёх-ступенчатые ноги - от количества ступеней зависит максимальная высота подъема, а вот поверхность покрыта материалом похожим немного на soft-touch - по спеке называется Fenix HPL
PS: кстати, привет.
Привет!
Конкретно моя столешница - 140 x 75 cm. На неё влезли:
Три монитора: 27", 24", 19"
Аудиосистема 5+1 с сабвуфером
Игровые консоли: PS4 Pro и Nintendo Switch
Сетевое хранилище на Synology на 4 ноутбучных диска
HDMI сплиттер на 4 входа и 2 выхода
WiFi роутер
Настольная лампа
Коробка салфеток
Ещё и обедаю за этим столом периодически :-) Системник я повесил под стол - это освободило много места. Но принтер я на постоянку на стол уже не вмещу. Так что когда нужен - достаю его со шкафа. Или можно поставить рядом на тумбочку.
Пользуюсь столом с электрорегулировкой высоты, но стоя вообще не работаю, только сидя. Просто иногда удобно сделать стол выше или ниже в зависимости от того, что делаешь.
Как-то так
Но удобство обуславливается именно электроприводами. Ручка, на мой взгляд, это какое-то издевательство. Ну то есть регулировать как-бы можно, но удобства в этом будет мало.
Некоторые нюансы эксплуатации:
С электроприводом подстолья бывают с одним мотором, бывают с двумя - второй вариант, разумеется, лучше и надёжнее
Лучше выбирать подстолье с максимальным подъёмным весом гораздо больше, чем тот, который на нём будет размещаться - тогда моторы будут напрягаться меньше и дольше прослужат. То есть если всё добро вместе будет весить, скажем, 50 кг, то лучше брать подстолье, поднимающее 100 кг и больше
Если нет встроенного кабель-канала, то обязательно свяжите провода в пучок и пустите их сбоку, иначе от постоянного подъема-опускания они будут часто перепутываться и рандомно попадать под ноги
Лайфхак - можно прикрепить сетевой фильтр на 5-10 розеток к подстолью снизу и подключить все нужные зарядки и кабели к нему, включая питание самого стола. Тогда провод 220В к столу будет идти только один
Большинство столов не могут опускаться ниже 70 см, минимальная высота в 60 см - большая редкость
Большинство столов на деле закупается с Aliexpress. Если купить там напрямую, то будет гораздо дешевле. Можно даже покупать отдельно компоненты - например, контроллер или электрорегулируемые колонны
Двигатели стола могут иметь защиту от перегрева - в этом случае, после нескольких изменений высоты стол будет отказываться регулироваться пока не пройдёт некоторое время. Во время повседневной эксплуатации такой результат получить очень сложно, это, в основном, происходит, когда играешься с ним в первые дни покупки и работает вау-эффект
Некоторые столы могут поднимать вес одного-двух человек и подниматься высоко, и могут частично заменить стремянку - можно добраться до кондиционера или сменить лампочку в люстре :)
Некоторые столы могут управляться со смартфона. В моём случае приложение оказалось вполне качественное, но малофункциональное - помнит только два положения и показывает текущую высоту. В то же время сам стол может помнить 4 положения. Разумеется, если вы программист/железячник/etc, управление со смартфона открывает дополнительные возможности
Нормальные электрорегулируемые столы имеют защиту от защемлений человеков - если стол натыкается на препятствие во время спуска/подъема, он останавливается. Также он остановится, если во время спуска/подъема почувствует удар
Ещё удобно этим столом поднимать доширак/пиццу/etc на уровень головы, чтобы не наклоняться и не отводить взгляд от кино/сериала, пока его ешь :) Но у меня эта магия работает, потому что экран не двигается вместе со столом
Важное отличие регулируемого стола от стационарного в том, что его нельзя закрепить к стене.
В принципе, если очень захотеть, то это возможно, но придётся делать кастомные детали для крепления оснований колонн к стене. И постараться сделать так, чтобы оно из стены не вывалилось, ибо рычаг.
Уже который год пользуюсь когда-то наскоро сооружённым эконом-вариантом: простая икеевская столешница жёстко зафиксирована на «стоячей» высоте на икеевских же телескопических ножках, для сидения - подходящий по высоте «барный» стул на высоких ножках (тоже икеевский). С одной стороны, стул по комфорту наверное далёк от хороших эргономичных кресел, с другой - не тянет просиживать на нём весь день.
Видел, некоторые люди за высоким столом ещё и на беговой дорожке шагают в процессе.
овольно популярным решением были регулируемые столы от IKEA
Я имел возможность поработать за таким икевским столом (угловым, модель не помню)
Что тут можно сказать? Теперь я о других вариантах и не думаю :)
(увы, в продаже больше нет, но надежда осталась)
И да — только электропривод, только хардкор.
(плавность подъема, ничего не качается и не падает, как в варианте с ручкой)
отличие регулируемого стола от стационарного в том, что его нельзя закрепить к стене.
Крепить компьютерный стол к стене?
Ну, разве только в случае, когда кроме ноутбука на столе ничего нет :)
пришел к выводу что вырез в столе должен быть глубиной см 15 чтоб локти удобно лежали на столе а не висели в воздухе. почемуто на большинстве столов этот вырез есть чисто символически
три года назад купил угловой стол с 3 двигателями Vivo. Точнее не стол, а фрейм. Верх покупал в Икее, от идее покупки целого электрического стола в Икее отказался ибо качество сильно не совпадает с ценой и размер не подходил (нужно было больше). В результате пользуюсь только если нужно одновременно быть на митинге и побегать/походить на беговой дорожке. Пользы от стоячей работы нет особо никакой - чтобы не болела спина - надо просто поднимать ж... со стула и прогуливаться минут 5-10 каждый час и ходить в зал. Стоять же как страус весь день и глупо и не особо полезно
Спасибо за статью. А как выбираете положение вопросительный знак понятно Что по привычке и по удобству. Но какие-то базовые основы? Чтобы локти лежали? Или чтобы локти лежали при раздвинутых руках На каком уровне относительно груди человека стоит начать экспериментировать с высотой столешницы?
Брал года полтора назад на али. Стоил 300$. До сих пор (доступен. Сделан довольно качественно, каких то явных изъянов не обнаружил. В статье упоминается важность диапазона регулировки. При росте 185см, минимальная высота(с учётом толщины столещницы) 74см для меня оказалась примерно как раз, хотя, если бы можно было опустить ещё на пару см ниже, то было бы ещё лучше. А, если у вас коленный стул, то минимальная высота должна быть ещё ниже. Максимальная же высота у меня с запасом — 124см.
Столещницу приобретал отдельно. Обычный ЛДСП. Мне был важен размер. Мой сетап — 3 монитора на кронштейнах + ноут. Текущая столещница у меня 90х165. Если буду менять, то наверно ещё немного увеличу ширину — до 100-110см (удобнее настравать кроншейны с мониторами, да и кот за ноутом уже не влезает). Из за таких размеров немного страдает жёсткость конструкции. Но принципе даже ЛДСП хватает, если не собираетесь танцевать на столе.
Даже при таком кол-ве техники(а я уверен у кого то сетап посерьёзнее) кабель менеджмент действительно важен. Я пока только стабилизатор напряжения повесил на одну из опор, откуда идут все остальные кабеля питания.
По поводу нужности электропривода. Да, можно конечно обойтись ручным приводом. Но тогда вы действительно будете пользоваться им очень редко. Аналогия со стеклоподъёмниками в авто довольно близка.
По итогу стоя работаю довольно редко — раз в неделю, не больше. Но о покупке не жалею, иногда очень удобно
Когда от неправильного сидения даже в хорошем офисном кресле у меня свело спину, шею и появились головные боли - сразу заказал себе стоячий стол. Поначалу я так работал по пол дня, но потом перешёл на весь день стоя (с элементами посидеть на совещании или запустить опыты в лаборатории). Через 2 недели ноги привыкли и полностью стоячий рабочий день стал обыденность, боли в спине, шее и голове прошли. От себя отмечу, что очень субъективно, что общий тонус повышется (быстрее думаешь, быстрее делаешь рутину, "как пчёлка" скажем так), но глубоковдумчивая работа по-моему просаживается, тяжелее сконцентрироваться. Регулировал высоту по плечам и рукам: чтобы при обычной стойке на ногах плечи не поджимались к шее и руки не висели в воздухе, в итоге пришёл к оптимальной стойке. Судя по тому, что прошли боли в шее и спине - каждый рубль (шекель в данном случае) стоил своего вложения в такой стол.
Через 2 недели ноги привыкли и полностью стоячий рабочий день стал обыденность, боли в спине, шее и голове прошли.
«Офисные работники, проводящие весь рабочий день сидя, рискуют получить целый букет серьезных болезней. Но и те, кто в силу профессии вынужден многие часы проводить на ногах, оказываются не в лучшем положении. Исследования, проведенные швейцарскими учеными, показали, что у них копится усталость мышц ног, причем она долго не проходит. Мышечная усталость ног может привести к нарушениям в позвоночнике, что становится причиной болей в спине, особенно в поясничной области.
Чаще всего люди, вынужденные стоять в течение нескольких часов, жалуются на усталость и боли в ногах. Из-за неподвижности мышцы утрачивают тонус, кровь застаивается в сосудах, ноги отекают, на них формируются венозные узлы. Развивается варикозное расширение вен. Серьезным осложнением варикоза является тромбофлебит – воспаление вен с образованием тромбов.
Постоянная нагрузка вызывает дегенеративные изменения в суставах. В группу риска остреоартроза входят в том числе и люди, проводящие много времени стоя.
Нередко те, кто занят на «стоячей» работе, страдают плоскостопием, подошвенным фасцитом, у них появляются мозоли. Заболевания эти серьезной угрозы жизни не несут, но мучений доставляют немало – прогрессирующие боли, усталость в ногах. А плоскостопие к тому же повышает риск развития артрозов.
Длительное стояние на ногах сказывается и на работе сердечно-сосудистой системы, вызывая колебания давления.
Подводя итоги, надо отметить, что и сидячая, и стоячая работа в одинаковой степени вредны для здоровья» (с)
Ах, где же это равновесие...
Ах, где же это равновесие...
Лет сто назад (по ощущениям :) читал в журнале (возможно — в «Технической эстетике», но это не точно) статью о том, как проектировали пульт управления для какой-то неназванной системы (возможно, что для АЭС).
Дизайнеры пришли к выводу, что для того, чтобы оператор не дремал, а был всегда бодр и весел, необходимо спроектировать систему так, чтобы оператору приходилось время от времени вставать с кресла и подходить к настенному пульту управления — вне зависимости от того, хочет он этого или нет.
Так и сделали (возможно, со стороны операторов доносились возгласы типа «какой м… это придумал», но это уже было неважно — основная цель была достигнута :)
Примерно полтора года назад, после операции на позвоночнике и 3,5 месяцев работы в лежачем положении с дивана, остро встал вопрос о покупке стола для работы стоя, ибо врач, мягко говоря, не рекомендовал сидеть по 10 часов в день. Бюджет на тот момент, практически, отсутствовал. Благо, были навыки работы с электроинструментом, сам инструмент и гараж. Было решено собирать стол своими силами. Были закуплены 3 вида профтрубы, стальная полоса, крепежные уголки, 2 газовых упора багажника от ВАЗ 2111, гайки, регулируемые ножки на винтах, круги для болгарки, электроды и по одному балону с краской и лаком. Спустя 3 недели вечерних мук в гараже, на свет появился вот такой опытный образец. Подъем на ручной тяге, опускание - методом "наваливания" на столешницу. Так как упоры оказались достаточно жесткими, пришлось добавить две пружины от эспандера, которые тянули столешницу вниз, чтобы снизить усилия при опускании. Общий бюджет проекта около 9К рублей. Пользовался столом почти год. Потом сменил работу и график, так что стол стал не нужен и теперь пылится на балконе. Впечатления от использования самые положительные. Спина болит меньше, да и общее состояние гораздо лучше. После нескольких часов непрерывной работы можно бежать на перекур вприпрыжку, а не ковылять, как старый дед)
Подскажите, есть у кого опыт стол + дорожка для ходьбы?
Из-за проблем с межпозвоночными грыжами более 10 лет работаю стоя - просто выпилил свешивающуюся на 20см за край стола столешницу с выемкой для пуза, чтобы локти лежали на столе, поставил на самодельные ноги, под столешницу подвесил на полозьях выдвижные плоские канцелярские лотки, между столом и верхней столешницей впихнул системник, ИБП и принтер. Столешницу оклеил пленкой, всё лень заказать у мебельщиков вырезать и отторцевать нормальную плиту. В течение дня иногда опираюсь задом на удлиненный отрезками полипропиленовых трубок барный табурет. Мониторы на кронштейнах, офисный телефон на подставке BRAUBERG 200х240 мм, артикул 510192. Под ноги профессиональный коврик HogHeaven 7/8 Bordered 84 х 61 см. У меня выбора нет - более 4 часов сидя не могу вынести - сильные боли в нижнем отделе позвоночника, судорог в ноге добавляет коксартроз бедра. А стоя можно и ногами помахать, и корпусом подвигать.
а просто оторваться от рабочего места и сделать разминку вам что не позволяет? или вас гвоздями к рабочему месту прибивают?! O_o
Требуемые мне для снятия нагрузки упражнения несовместимы с условиями рабочего места в офисе, я работаю 10 лет стоя по 11-12 часов, признаков варикоза ни внешних, ни выявленных при обследовании сосудистым хирургом, не обнаруживается. Сильные боли в нижнем отделе позвоночника и коксартроз сустава - это вовсе не геморрой.
Делитесь опытом и идеями по теме поста - регулируемый стол, а не режим рабочего дня.
"... Работать стоя действительно можно, причем вполне комфортно..." - можно, но - недолго. Так что возникает логичный вопрос, что лучше - возможный геморрой, или же варикоз...
Регулируемый стол — делимся опытом и идеями