Основные 10 вещей, которые я осознал за 35 часов медитации на прошлой неделе

[Suvitruf]

За последние семь дней я медитировал целых 35 часов

5 часов в день…

но лично я не могу придумать лучшего занятия, которое могло бы привнести столько перспектив и смысла в вашу жизнь, как медитация.

Книги, например.

[yul]

Книги — это чужие мысли, порой стоит прислушаться к собственным.

[Suvitruf]

Одно другому не мешает. Книга как раз может стать катализатором к генерации собственных мыслей.

[maxsite]

Холодный чай не вкусный.

[bodqhrohro]

А с сахаром?

[miwa]

А с сахаром еще хуже.

[imater]

Вот об этом ты оставшиеся 40 минут и думаешь.

[druss]

Что значить «осознано пить чай», «осознано кушать», «осознано бриться» и т.д?

[Insayt]

В тему поста советую посмотреть фильм www.kinopoisk.ru/film/87161/
Там как раз есть про осознаность повседневных действий

[jaiprakash]

По-простому: присутствовать. Ощущать вкус, запах, прикосновение, вместо привычного бесконечного нахождения в мыслях. Давать отдых уму, иначе он перегревается: мысли скатываются в чепуху, возникает усталость на ровном месте, желание тупить в интернет, хороших продуктивных мыслей уже не приходит, т. к. некуда. Медитация и помогает расчистить место. Работе — своё место и время, отдыху — своё. При этом, несмотря на необдумывание проблемы, она лежит в фоне и там же и решается, после чего приходит готовый ответ из ниоткуда.

[ankh1989]

Медитировать по 5 часов в день это мощно. В четвертом томе ламрима — «шаматха — сущность медитации» — Цонкапа подробно рассказывает о том, что такое медитация. По настоящему сосредоточить внимание даже на пять минут — весьма непросто, а тут 5 часов.

[jaiprakash]

Да ладно вам, 5 часов попыток.

[askona]

насколько мне известно, медитация это не концентрация, и нужно не сосредотачивать ум, а расслаблять и безмолвно наблюдать что происходит внутри