Комментарии 65
Оооооочень сектантская история, начиная с заголовка.
Спорт вреден. Полезна физическая активность. И это не синонимы. Напомню, что в определение спорта входит соревновательность. И как следствие, в каждом спорте есть что-то, что ухудшает здоровье спортсмена, а не улучшает его.
дел.
Оооооочень сектантская история, начиная с заголовка.
Спорт вреден. Полезна физическая активность. И это не синонимы.
Вы меня опередили. Конечно, сказать, что спорт вреден — это сильно. Всему своё время и спорту тоже. Сам занимался когда-то спортом. А вот физическая активность — ДА. Она позволяет и расслабиться и мысли в порядок привести, и держать себя в тонусе, с "9 утра быть в полной боевой готовности".
Придираетесь к словам, я считаю. Например футбол - это спорт или нет? Или это зависит от того зачем я в него играю?
Есть такое понятие как любительский спорт. И это очень большой массив самых разных людей/историй - от "преодолеть себя и пробежать без остановки 5/10/21/42..." до выполнения нормативов МС, попадания на чемпионаты мира/Олимпиады.
Ну и про профессиональный спорт "всё не так однозначно". Вы же не исследовали ведь вопрос, правда? А я хотя бы на примитивном уровне сделал выборку призеров Олимпиад в марафоне
с ОИ 1972 и позже погибли двое - оба упали с балкона. :
ОИ 1968 - один умер в 69 лет от рака после 9 летнего заключения в тюрьме (без решения суда), два других живы - 80 и 81 год.
ОИ 1964 - один (Абебе Бикила) попал в автоаварию, был парализован и через 4 года умер, другой покончил жизнь самоубийством (несчастная любовь, достойная фильма). Третий умер в 85 лет.
ОИ 1960 - опять же Абебе Бикила, другой умер в 71, третий жив - 88 лет
ОИ 1956 - все уже умерли: 92, 94 и 81
ОИ 1952 - все уже умерли: 78, 75 и 90
1) даже "преодолеть себя" - это вредно. Потому что дает нагрузки, превышающие здоровые для организма. Человеку нравится преодолевать, его мозг за это гормонами счастья подкармливает, а что после этого происходит с организмом - "Но это уж потом".
2) вопрос я исследовал, но не в таком разрезе как вы. Вокруг меня, так сложилось, много профессиональных спортсменов и я наблюдаю, как спортивные травмы существенно ухудшают качество их жизни. И, к сожалению, не встречал ни одного бывшего проф.спортсмена в возрасте 40+, который бы не жаловался на проблемы со здоровьем, приобретенные именно в спорте.
Поймите меня правильно, я не призываю всех бросить спорт. Сам занимаюсь спортом невысоких достижений, вот недавно норматив КМСа выполнил. Меня очевидно триггернули как заголовок, так и общий стиль статьи. Мой посыл - в спорте нет ничего жизненно необходимого и банальная ежедневная зарядка по утрам на круг гораздо полезнее, чем соревновательные активности.
даже "преодолеть себя" - это вредно. Потому что дает нагрузки, превышающие здоровые для организма.
Всё наоборот. Это жутко полезно - ибо помогает организму развиваться. Естественно надо помнить - "всё есть яд, и нет ничего не ядовитого; но именно доза делает любое не ядовитым"
В реальности занимающемуся спортом очень сложно отличить первое от второго. Мне интересно было бы пообщаться с человеком, который умеет четко разделить "вот это я преодолеваю свои психические слабости, а вот тут это я уже делаю то, что мой организм делать на текущем уровне не может".
Вот так люди себя и убивают, да. Не существует "пределов способностей любого человеческого организма", существуют "пределы способностей вот этого конкретного человеческого организма здесь и сейчас". И переход за эти пределы как раз и наносит тот самый обсуждаемый здесь вред.
Мне знакомо. Доводил себя до состояния, когда сложно было просто ходить/стоять (это и был мой предел по сути). Физ. активность нужна. Организм так устроен, что всегда ищет способ адаптироваться под ту нагрузку, которую мы ему даем, ищет баланс, отвечая на стресс. И ему этот стресс необходим, чтобы оставаться сильным или становится сильнее. Спорт, именно который соревновательный (профессиональный), да, наверное скорее больше вреда приносит, чем пользы, все-таки нагрузки у спортсменов дичайшие, они проходят очень большое количество дополнительных процедур, чтобы сохранять мышцы в тонусе, ментальное здоровье. Это не кайф, это по сути работа (от того и профессиональный).
Но с другой стороны, спортсмены приходят в спорт еще в самом детстве, они живут этим и растут, изначально привыкая к повышенным нагрузкам. Кто справляется - остается до победного. Кто нет - ну значит нет, не повезло с генетикой или еще с чем-то.
А так нет ничего плохого в том, чтобы ставить цели, опережать самого себя по чуть-чуть, прислушиваясь к своему телу, регулярно проверяя свое здоровье, без фанатизма, думая головой в первую очередь, заниматься собой и своим телом.
Мне бы интересно было почитать скрупулезную статью по фактам от вас.
Шахматы и полезная физическая активность совсем не синонимы, так что абсолютно согласен))
>Оооооочень сектантская история
+1 Смотрю почти все тут "начал 2.5года назад, начал 4 года назад" и не сильно старые... Я сам бегал без фанатизма (10км в неделю) с 25 лет, до 39 лет думал что это полезно, в 40 начались проблемы с коленями. Щас вот предпочитаю ходить 30км в неделю
Здорово, когда люди занимаются не только развитием мозга, но и тела и духа. С мужем оба ITшники и оба спортсмены. Он занимается Крав-мага, говорит что помогает хорошо снять стресс и агрессию, которая копится по дороге на работу в общественном транспорте. Я занимаюсь гирьевым спортом, люблю после работы ехать в зал, а после быть настолько выжатой, что никакие проблемы не волнуют, но утром я с чистовик разумом иду на любимую работу!
…..
Ребята в посте молодцы!
А вы специально зарегались, чтобы положительно отозваться о спорте на Хабре?
Заметил в прошлой статье автора про спорт и это же мероприятие, такой же свежерегнутый аккаунт восхищался. Случайность, наверное.
Не все ли равно?) Если хоть кто-то начнёт заниматься физ активностью после этой статьи - замечательно.
Не все ли равно?)
Если только случайность, в ином, намеренном случае такое пролоббирующее поведение/мультиаккаунт неприемлемо и оговорено правилами ресурса:
Создавать виртуалов
Всегда приятно поговорить с умным человеком, но создавать для этого добавочные аккаунты и накручивать с них карму и голоса за публикации не стоит.
Сначала бегала 1 километр. Через неделю могла уже 3.
Я как-то раз тоже хотел начать бегать.
Сначала бегал 400 метров. Через неделю не мог бегать вообще, и ходить тоже почти не мог из-за сильной боли в коленях. И через две недели тоже не мог, они мб месяц где-то еще проходили несмотря на умащение кремами и минимальную нагрузку. В общем, так и не начал бегать.
Ну не знаю.
Вспомнилось, ещё советское:
Если бы спорт был полезен, то на каждом турнике висело бы по пять евреев.
Спорт - это про медали и соревнования, а физическая активность - это максимум физкультура. Но никак не спорт.
Просто оставлю это здесь: Gym Of Life
обнаружил что потерял все достигнутое
Мозг решил, что бег - временная жизненная проблема из-за которой ему пришлось приспосабливаться. Второй раз и приспособится быстрее и удерживать будет дольше. Но в целом это тема на много лет. Подтягивания мой организм поддерживает сам, потому что я все равно каждый год месяц-другой подтягиваюсь и к изначальным результатам не скатывается. С бегом сложнее, меньше лет прошло, пока сильно откатывает.
спорт для программистов столь же уместен, как программирование для спортсменов.
Это, конечно улыбнуло, но регулярная физическая нагрузка подобранная всё же может очень хорошо помочь людям профессий с большой интеллектуальной нагрузкой и сидячей работой и даже повысить их производительность и снизить риски выгорания.
Меня бесит часто задаваемый вопрос — «мне уже 40, есть ли смысл мне переходить в IT?»Огромное количество историй успеха вида «я пришел в ИТ в 40+ лет и быстро стал сеньором» так или иначе похожи на Вашу.
Я пришел в профессиональное IT (т.е. стал зарабатывать именно IT) в 40. До этого был в науке, использовал PC XT для решения научных и частично производственных задач.
Абсолютно игнорируется тот факт, что бакграунд до прихода непосредственно в ИТ был ИТшный в той или иной степени. Да как так можно блин?! Вы же не рекламу курсов пишите, как в половине историй на хабре.
У Вас был 40 летний научный бакграунд с использованием компьютеров. Вы не пришли в ИТ в 40. Вы там уже 40 лет как были и просто сменили область. При чем, в отличии от людей которые пришли в ИТ сразу после вуза или курсов — у Вас была хорошая база, которой нет у доброй половины ИТшников.
И сменили Вы область в ИТ по сути делевельнувшись, т.к. простите, но из научных и производственных разработок перейти в верстальщики — это шаг не только в сторону, но и вниз.
ваше феерически глупое утверждение что переход из м.н.с в институт АН СССР в верстальщики — это западло, указывает лишь на убожество вашего знания жизни, даже не буду ничего вам объяснять.Мы не утверждали что переход «западло», мы сказали что это «делевел».
То что это делевел это вполне очевидно — всё равно как после написания докторской пойти в школу учиться.
То что у Вас «делевел» ассоциируется с «западлом», так это он у Вас ассоцириуется, а не у нас, так что все свои ученые термины в наш адрес можете направить себе.
бэкграунд до прихода непосредственно в IT был — биофизика. Ну, плюс красный диплом МГУ и степень к.б.н. Непосредственно никакие знания, полученые в универстите в моей работе в ИТ мне ни разу не помогли.
Во-первых, Вы утверждали «использовал PC XT для решения научных и частично производственных задач».
Во-вторых, на биофизике Вы явно не могли упустить изучение той же математики, которая ИТшнику в работе неплохо помогает, даже если он это не осознает.
Если ваш бэкграунд — кулинарный техникум а склонности — кино, вино и домино, то пожалуйста не переходите в ИТ откуда бы то ни было.В чем Ваша проблема с кулинарными пту?:)
Похудел на десяток килограм, но потом свалился с сильнейшей простудой (самой сильной наверное за всю жизнь), вернувшись в джим через пару месяцев обнаружил что потерял все достигнутое и при этом чувствовал отвращение начинать сначала
Ну и что? У меня так было 2 раза. Сначала работа с Калифорнией до поздней ночи убила весь режим. Во второй раз перелом ступни выбил из колеи. В обоих случаях набирал 10-12 кг лишнего веса. Каждый раз возвращаться было тяжело. Но это совсем не повод продолжать себя жалеть и загнуться от диабета или ожирения.
Мой поинт Вам, если работа сидячая - альтернативы физической активности по любому поводу - нет. Не важно что но найдите. Перефразирую: "Keep calm and do your gym" ;)
Рассуждать о том, как плохи бег, велосипед, тренажёрка и плавание, заимев мощный опыт в виде трёхмесячного бега на дорожке «с лишним весом и слабой дыхалкой» – такое себе. Примерно на том же уровне, как и обозвать почти всех айтишников жирдяями.
Подход плохого танцора у вас, гражданин. Можно искать причины жиреть и дальше, воротя нос от любой физической активности, а можно встать с кресла и заняться хоть чем-то, что повысит шансы прожить более долгую жизнь в более качественном тельце.
Думаю, сабж как раз об этом.
И нет, далеко не большинство айтишников имеют лишний вес, к моей радости.
>а можно встать с кресла и заняться хоть чем-то, что повысит шансы прожить более долгую жизнь в более качественном тельце.
Но всё таки это существенно проще, если физическая активность не вызывает стойкого отвращения. А это, в свою очередь, зависит от склада характера и привитых с детства привычек. K_Chicago, видимо, как и мне, не повезло оказаться в клубе тех, для кого она мучительна (вне знависимости от телосложения, кстати) и на кого с недоумением посматривают адепты "да надо просто взять и начать Х, что сложного-то?".
Из спорта в сабже только заголовок. Ну и некоторая путаница в терминологии у интервьюированных.
Все эти забеги и заезды непосредственно к профессиональному спорту не относятся, это именно что физкультура. Говорю как человек, частенько в них участвующий.
В стайерском беге и соревновательной составляющей по сути нет (кроме как у полудюжины топовых участников). Вокруг тысячи бегунов, а ты бежишь а собственном темпе и на них внимания не обращаешь. Соревнуешься лишь с самим собой. В том коридоре, который сам себе тренировками подготовил. Спортсмены и тренируются, и соревнуются совершенно иначе.
Всё это, конечно, не отменяет необходимости разумного подхода (и опасности неразумного) в любых активностях. Сдуру можно и пешком на ровном асфальте шею сломать.
потом свалился с сильнейшей простудой (самой сильной наверное за всю жизнь), вернувшись в джим через пару месяцев обнаружил что потерял все достигнутоеВы думаете что в конечном итоге получить условный нуль к способностям бегать это плохо/бесполезно? Ошибаетесь, плохо это если бы вы не занимались перед болезнью и остались бы с условным минусом. Разонравился бег на дорожке — исследуйте какие ещё бывают спортивные дисциплины, лично у меня очередь освоения всякого-разного, чего я ещё не пробовал, расписана лет на 5 это точно.
Бег — во-первых, это очень не для всехЧто лично мне нравится в беге — я абсолютно уверен что буду это делать даже в 100 лет. При чём считается что именно с возрастом открывается способность бегать ультрамарафоны о чём я пока только мечтаю. Но лично мне повезло с местностью, есть где строить маршруты любой длинны не дыша выхлопными газами.
Хм. Мне вот трейлраннинг как раз помогает от этого самого стресса — по жаре, льду, грязи, пыли и дождю :) иногда почти всё в один заход :D
Нет, это на делает меня лучше, просто у всех разное понимание. А физнагрущка нужна хотя бы на уровне 15 минут на турниках и брусьях, даже 2-3 круга уже лучше, чем ничего.
Зачем они все агитируют в бег? Чтобы все платили хорошие деньги организаторам забегов,с перекрытиями городских дорог и раздачей медалей всех кто смог добежать?а потом, кто бегал с лишним весом бегут к ортопедам ?
Есть гребля, плаванье, танцы, кроссфит, йога. Футбол не советую, много знакомых там испортило себе ноги. Куча всего интересного, где не надо бегать толпами обвешавшись датчиками сердечного ритма, наушниками, спорт часами и другими модными футболками. . И это все тоже хорошие фитнесы для людей на сидячей работе. Вон даже турнички везде ставят.
я так и пошел на тренировки. В 18 ехать по пробкам домой ломы. Идешь на тренировки возле работы. За час голова от работы очищается, пробки уезжают. Едешь домой размятый, голодный, с очищенной головой. Да есть минус, который не каждый может понять , надо тащить с собой всю сменку. Я вот когда работал возле одного из городских катков не стремался тащить на работу и коньки. Удобно же, вышел, покатался, освежился. А потом и домой. Думаю и в обед можно было, но я в обед любил гулять.
Нет сил ничем заниматься по вечерам — это скорее привычка, чем реально «нет сил». Стоит только преодолеть лень и выбраться из дома с уютным диваном — сознание переключается и силы волшебным образом появляются.
По сути вся эта история с ЗОЖем начала активно форсится не более 5 лет назад, но я уже вижу по своим друзьям, коллегам, что эта тема все больше захватывает. Не очень люблю групповые виды спорта и бег на улице, а вот кардио каждый день в спортзале ван лав:) Особенно если спортзал прямо в здании, где ты работаешь.
Года три назад подсел на бег. За год набежал порядка 300 км.
Меньше 10 км не бегал за пробежку. За секундами не гнался, нравился сам процесс.
Перестал бегать из за того, чтоб сам себя обманул, что бег способствует похуданию, и я не смогу набрать такие желанные 87 кг, сейчас у меня 82 кг.
В целом если сравнивать самочувствие во время интенсивных пробежек и сейчас, когда уже перестал бегать, то вывод такой, лучше уж быть сухим и подтянутым чем расплывшим овощем. Так что, абонемент в спортзал я продлевать не буду, вернусь либо на дорожку либо на греплинг.
У спорта как будто плохой маркетинг: люди думают, что он просто полезен, а он жизненно необходим
Главное добавлять "правильное занятие спортом"
Если заниматься спортом неправильно - убить здоровье спорт может получше всякого алкоголя и сигарет.
До 42 никогда не бегал. Лишний вес, давление, коленки, плохой сон, вечная усталость - короче, полный пакет.
Начал с "не жрать". -5 кг. Подключил спортзал. В итоге около 4 месяцев -11 кг. Подключил бег. С первого раза подсел. Понравилось чувство борьбы с кем-то внутри себя. Геймифицировал процесс (люблю игрушки-стратегии с развитием персонажа), гаджеты помогают. В парке коленки чувствительны к неровной дорожке. Перешел на асфальт (благо местность позволяет бегать в парках и по гравию и по асфальту). Купил хорошие кроссовки, ощутил разницу.
Думал сдуюсь в беге на первом километре. Читал много историй, как начинали с нескольких минут и 500 метров. С удивлением вышел из транса через запланированные 50 минут (делаю 6+ км). Пока коленки адаптируются время не увеличиваю. Парк позволяет каждый день прокладывать новый маршрут. Озвучка дистанции в бегательном приложении и браслет позволяют хорошо ориентироваться по времени. Темп - ровно такой, чтобы войти в транс и погрузиться в свои мысли. Люблю выбрасываться на пробежку утром. Количество сна (каюсь, часто ложусь поздно, недосыпаю) не мешает, только чуть на темп влияет.
Давление пришло в норму, слез с таблеток, бодрость вернулась, сплю как младенец, тренировки повлияли на график питания, избавился от пищевой зависимости, -12 кг за 4+ месяца. Ушла проблема с шеей, уходит проблема со спиной. Прокачивается навык мыслить при физических нагрузках. В зале до прихода в форму пока что отдаюсь тренеру. В беге темп по своему ощущению, работа с собой только психологическая. Думал сначала замещать пропускаемые тренировкии в зале бегом, но теперь совмещаю. Не мешают. Жду нового квеста в игре "осенняя темнота", усложнения в задании "плохая погода" и выход на босса "снег".
Так активно пиарят именно бег, хотя далеко не всем полезно. Сильная ударная нагрузка на суставы, неправильная техника для многих могут принести больше вреда, чем пользы. Ходьба в определённом темпе не менее полезна и уж точно значительно безопаснее
«У спорта как будто плохой маркетинг: люди думают, что он просто полезен, а он жизненно необходим»