Доставайте запылившиеся ручки: письмо от руки полезно для мозга

Автор оригинала: Markham Heid
  • Перевод


Мы всё меньше пишем от руки, из-за чего упускаем пользу, которую мозг получает от письма

Не так давно писать на бумаге от руки было привычным делом в повседневной жизни: мы вели различные записи и дневники, обменивались рукописными письмами с друзьями, деловыми партнерами и любимыми.

Такое письменное общение занимает больше времени и менее удобно, однако есть основания полагать, что в некоторых случаях, отказываясь от рукописного текста в пользу ввода с клавиатуры, мы кое-что теряем.

Психологи давно поняли, что личные, с упором на эмоции записи помогают осознать свои чувства и примириться с ними. Еще в 80-х исследования показали, что «лечение письмом», при котором пациенты обычно ежедневно записывают свои чувства на протяжении 15–30 минут, может давать ощутимую пользу для физического и психического здоровья. Сюда входит всё, от снижения стресса и уменьшения симптомов депрессии до улучшения иммунитета. И есть свидетельства того, что письмо от руки в большей степени способствует такой форме терапии, чем набор текста на клавиатуре.

Переведено в Alconost

Часто цитируемое исследование 1999 г. в журнале Journal of Traumatic Stress показало, что, если делать записи о стрессовом жизненном опыте от руки (а не набирать их на клавиатуре), это приводит к более высокому уровню раскрепощения и приносит большей терапевтической пользы. Вполне возможно, что такие результаты сегодня уже неактуальны, поскольку многие из нас выросли в окружении компьютеров и больше привыкли выражать себя посредством печатного текста. Но у специалистов, изучающих письмо от руки, есть основания полагать, что у отказа от ручки в пользу клавиатуры есть существенные минусы.

Психологи давно поняли, что личные, с упором на эмоции записи помогают осознать свои чувства и примириться с ними.

«Рисуя букву от руки, мы выводим каждый ее элемент штрих за штрихом, в процессе чего задействуются нейронные пути в мозге, которые проходят рядом с участками, управляющими эмоциями, или через них», — говорит Вирджиния Бернингер, заслуженный профессор педагогики в Вашингтонском университете. Нажатие одной клавиши на клавиатуре — это совершенно иная задача, которая затрагивает другие пути прохождения сигнала в мозге: «Вполне возможно, что формируемые при этом соединения не относятся таким же образом к части мозга, отвечающей за эмоции».

Письмо от руки также может улучшать запоминание новой информации. Исследование 2017 г. в журнале Frontiers in Psychology установило, что связанные с обучением области мозга более активны, когда задание выполняется от руки, а не на клавиатуре. Авторы говорят, что рукописный текст может способствовать «глубокому кодированию» новой информации — чего не происходит при работе с клавиатурой. Другие исследователи также обсуждают идею о том, что письмо от руки способствует обучению и когнитивному развитию таким образом, что клавиатура не может с этим сравниться.

То, что от руки мы пишем медленнее, чем набираем на клавиатуре, может быть еще одним преимуществом — по крайней мере, в некоторых случаях. Исследование 2014 г. в журнале Psychological Science обнаружило, что делавшие заметки от руки учащиеся получили более высокие оценки по показателям обучения и понимания, чем те, что делали заметки на ноутбуках.

«Основным преимуществом рукописных заметок было то, что они замедляли», — говорит Даниэль Оппенгеймер, соавтор исследования, профессор психологии в Университете Карнеги-Меллона. Печатавшие на клавиатуре учащиеся успевали записывать услышанное дословно — в отличие от тех, кто делал заметки от руки: «Они писали недостаточно быстро, чтобы записывать слово в слово, и были вынуждены формулировать своими словами — а для этого необходимо погрузиться в воспринимаемый материал и по-настоящему понимать услышанное, что и помогло лучше усвоить знания».


Автор иллюстрации — Kieran Blakey

У снижения скорости при письме от руки могут быть и другие преимущества. Оппенгеймер утверждает, что, поскольку печатание происходит быстро, оно заставляет использовать более узкий словарь. Письмо от руки дает больше времени на подбор подходящего слова, что может способствовать лучшему самовыражению. Он также упоминает о предположении, что заметки от руки в определенных ситуациях помогают установить более тесные связи — например: «Врач, записывающий симптомы от руки, может достичь большего взаимопонимания с пациентами, чем врач, который вводит данные в компьютер». Кроме того, во многих финансируемых Национальными институтами здравоохранения (США) работах Бернингер было показано, что если сначала учить детей писать печатными буквами, а затем рукописными, это помогает им развивать навыки критического чтения и мышления.

Наконец, есть множество исследований, которые дают основания полагать, что онлайн-формы общения более насыщены отрицательными эмоциями, чем диалог вживую. Большинство изучающих онлайн-коммуникацию исследователей полагают, что отсутствие непосредственного взаимодействия и чувство невидимости приводят к тому, что во многих случаях онлайн-взаимодействие оказывается грубым и неприятным. Но такой отрицательной окраске общения может в некоторой степени способствовать и безличный характер набираемого с клавиатуры текста. Когда человек пишет от руки, ему приходится тратить больше времени и энергии, чем при использовании клавиатуры. И почерк, в отличие от печатного текста, у каждого уникальный. Поэтому, считает Бернингер, рукописные записи обычно ценятся выше, чем электронные письма и SMS.

Если бы набирать слова на клавиатуре было не так легко, возможно, мы стали бы относиться к ним — а возможно, и друг к другу — с большим вниманием.

О переводчике

Перевод статьи выполнен в Alconost.

Alconost занимается локализацией игр, приложений и сайтов на 70 языков. Переводчики-носители языка, лингвистическое тестирование, облачная платформа с API, непрерывная локализация, менеджеры проектов 24/7, любые форматы строковых ресурсов.

Мы также делаем рекламные и обучающие видеоролики — для сайтов, продающие, имиджевые, рекламные, обучающие, тизеры, эксплейнеры, трейлеры для Google Play и App Store.

→ Подробнее
Alconost
101,16
Локализуем на 70 языков, делаем видеоролики для IT
Поделиться публикацией

Комментарии 39

    0
    Это действительно работает.
    Когда мне нужно решить серьёзную задачу, я уединяюсь в тихом месте с карандашом и тетрадью, а уже потом переношу наброски решения в программы и развиваю их дальше.
    В особо тяжёлых случаях использую маркерную доску или стикеры.
      –5
      Очередное «раньше было лучше».

      И да, письмо от руки крайне не полезно для руки.
        +4
        Очередное «прочёл, но ничего не понял».
        Суть статьи в том, что при письме от руки, в мозге включаются механизмы, отличные от тех, что включаются при письме на ПК. И механизмы эти благотворно действуют как на способность осмыслить задачу, так и на способность уравновесить своё эмоциональное состояние.
          –6
          Основная суть в том, что
          Основным преимуществом рукописных заметок было то, что они замедлял

          Ну давайте на камнях клинописью писать, вот там-то уж точно достаточно времени для формулирования мыслей будет!
            +5
            Для некоторых индивидуумов этот вариант подходит, как нельзя лучше.
              +2
              Я начинаю разработку с ручки и бумаги, маркера и доски
              В отличии от компа/планшета мне не нужно думать как это все оформить, какие инструменты использовать для записи мыслей и еще сидеть в рамках ограничений ПО — мои мысли просто моментально переносятся на бумагу в том виде, который мне понятен и так как я хочу.
              И да, меня никак не смущает, что я ручку не сотру — так мозг начинает более точно готовить мысли.
                0

                Есть уже давно стриающиеся ручки, очень удобно. :)

                  0
                  Да, они есть уже очень давно, но проще взять карандаш.
                  Это специальная мера.
                  +1
                  В отличии от компа/планшета мне не нужно думать как это все оформить, какие инструменты использовать для записи мыслей
                  Это с непривычки.
                    0
                    Руками мысли я намного быстрее оформляю. Это эдакий буфер обмена.
                    Даже когда у меня открыда IDE и я пишу код, рядом все равно лежит тетрадка с различными пометками — я в нее пишу и до, и во время написания кода.
                    Ну и инструменты на компе/планшете имеют различные неудобства: не всегда может быть под рукой, неудачное обновление которое ведет к смене привычек, банальное отсутствие кастомизации или нужной функциональности, итд. Ну и к каждому ПО нужно привыкать и учиться работатьс ним. Когда оно закончится — придется искать новое и опять. В то же время ручка и бумага с нами с детсада и никуда не денется.
                      0
                      Ну я и говорю, это с непривычки.

                      Я, например, набирая этот комментарий на телефоне одной рукой пишу намного быстрее, чем бы я писал этот же текст ручкой на бумаге. При этом я сделал всего две ошибки. На бумаге ошибок было бы раз в десять больше.
                      Дело привычки.
                        0
                        Ну в IDE я ж не ручкой пишу :D
                        Для того, чтобы делать комплексные записи, нужен нейроинтерфейс. А банальный текст, да, быстрее на клавиатуре. Что-то нарисовать, можно стилусом на планшете. Еще что-то — быстрее еще где-то. А в комплексе у меня быстрее на бумаге. Вот тут формочка, связи, текст и слон.
                          0

                          Слон меня убедил, сдаюсь.

                    0
                    Записки, заметки, зарисовки — это я и так карандашом делаю. Автор же предлагает пользоваться ручкой _вместо_ печати, а не _вместе_ с печатью. Там, где я печатаю — писать меня уже не заставишь, извините.
                    Не, ну как вариант, давайте кодить на бумаге — то-то количество ошибок сократится!
                      0
                      Я из статьи немного другой посыл вынес: нужно не забывать рукопись.
                        0
                        Блин, займитесь резьбой по дереву, например. И интересней, и пользы больше.
                          0
                          Не хочу.
                          Мне нравится исписывать по 50 листов тетрадки в неделю.
                          Интересность и польза — дело такое, субъективное.
                            0
                            Вы определитесь: «нужно» или «нравится».
                              0
                              А я че-то и не понял в каком месте мне нужно определяться?
                                0
                                нужно не забывать рукопись

                                Мне нравится исписывать по 50 листов тетрадки в неделю.

                                А мне не нравится. А почему-то нужно.
                                  0
                                  А как «нужно» и «нравится» взаимосвязаны?
                                  Мне нужно и мне нравится.
                                  Вам не нравится, но вот не факт, что не нужно.
                                  В статье же как раз говорится о том, что нужно помнить что такое рукопись и периодически писать от руки.
                    0
                    У меня чадо важные напоминания себе пишет 3D ручкой на стене (по обоям, после отрыва следов не остаётся). Типа зарядки, ухода за тараканариумом и начало каникул. Не клинопись, конечно, зато прикольно.
                      0
                      А вот это уже интересно. Так можно представить идею более наглядно.
                      Знаете ли Вы какое-нибудь устройство для переработки пластика, которым уже написали? На совещании написали, сфотографировали, сорвали, сунули в экструдер. И снова получили пластик для ручки.
                        0
                        Переработанный получается низкого качества, как я понял. Любители 3D принтеров наверняка эту тему уже изучили.
                        В принципе, ручка расходует мало, по деньгам не накладно.
                          0
                          Более ломкий. Больше переработок и сильнее нагрев — больше ломкость.
                          Но ещё неизвестно, сколько фантазий сможет вытечь из этой ручки на жарком совещании.
                          Все захотят порисовать, но не все — скинуться на это. :-)

                          Кстати, года три назад, на выставке 3D печати я видел прототип экструдера. Загружаешь использованный пластик в дробилочку, а дроблёнку — в экструдер. Для черновой печати — самое то.
                  +2
                  Использование клавиатуры тоже не слишком полезно для рук. Все хорошо в меру, а Вы слишком преувеличиваете.
                    0
                    Попишите часика два, а я попечатаю часика два. Посмотрим, у кого рукам лучше будет. Ой, а я уже полтора часа назад печатать закончил.
                      0
                      Так вопрос не в том чтобы вообще все записывать от руки, это не целесообразно, а в использовании письма от руки для упорядочивания мыслей. Вдобавок, некоторым людям проще запоминать информацию написав ее, с печатанием это работает не так эффективно. Такое ощущение, что в вашем мире могут быть только люди которые пишут исключительно от руки, либо исключительно на клавиатуре. В реальном мире эти два метода можно совмещать и использовать каждый для своей цели.
                  –1
                  У пр. Савельева есть отличная лекция на тему каллиграфии. Он как раз рассказывал про влияние на мозг. Дядька конечно одиозный, многим не нравится, но рассказывает здраво и доступно.
                    0
                    Это да. Но не все могут простить даже Ньютону увлечение астрологией. Впрочем, преподавателю физики в школе глубоко пофигу тонкая душевная организация «экспертов по практически всем вопросам» из 6Б.
                    +1
                    Мелкая моторика рук развивает кору головного мозга. Медицинский факт. Я стараюсь немного времени уделять письму. Кстати, пытаться также писать и левой рукой — тоже полезно. Левая рука связана с правым полушарием мозга. Левой особо не попишешь что-то осмысленное, так что прописи для левшей — наше всё.
                      0
                      Мелкая моторика рук развивает кору головного мозга. Медицинский факт.

                      Есть ссылки на серьёзные исследования, подтверждающие это?

                        –1
                        Есть. Ты без труда найдёшь их, если задашься целью.
                        Лично мне достаточно того что так делают богатые и влиятельные люди мира сего. А уж эти господа знают немного больше нас всех. Если не они лично, то их консультанты — уж точно. Также богатеи заставляют писать руками своих детей, при этом ограждая их от гаджетов.
                      0

                      Вообще не полезно… точнее не так.
                      " Разгадывание судоку, помогает мозгу лучше разгадывать судоку"
                      Письмо хорошо для мелкой моторики, когда мелкой моторики мало и просто руки "атрофируются". Ведь зачем рукам(мышцы и т.д.) и мозгу хранить то, что не используется.
                      Письмо хорошо для быстрого наброска, а в остальном проигрывает "современным методам написания"

                        0

                        Наверное, кому-то запись от руки и облегчает запоминание, мне же она нагружает мозг до такой степени, что временами после пары с трудом вспоминал, о чём была речь. Разбор моего корявого почерка нагружает мозг не намного меньше. В итоге приходилось потом учебники перечитывать. Когда начал ходить на пары с ноутбуком, продуктивность обучения заметно возросла.

                          –2
                          не писал ручкой года три, тут на работу устраивался, заявление от руки писал, голова даже дергалась с непривычки, да и буквы как пишутся вспоминал, моск отрофировался вообщем
                            0

                            Я пару лет назад бабушке письмо от руки пытался написать — по три ошибки в слове, половина букв латиницей, умаялся. Хорошо, что у неё теперь воцап.

                            0
                            Ну не знаю, у нас в медицине писанины стало только больше. Да и за почерком необходимо следить, дабы господину прокурору легче читать было.
                              0
                              продолжаю большую часть времени писать ручкой. мозги работают однозначно по-другому, чем на ПК.
                              знаю женщину, которая устранила большинство последствий инсульта, тупо занимаясь чистописанием обеими руками.

                              Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

                              Самое читаемое