«Массаж для твоего мозга»: поговорим об ASMR

    Гиби сидит перед камерой. У нее в руках баночка с витаминами. Вы видите и слышите, как она постукивает по ней подушечками пальцев. Еле заметные звуки от прикосновений сливаются в единый поток. Отложив баночку в сторону, она шепотом заявляет, что собирается сортировать свои витамины, и на протяжении оставшихся тридцати минут видеролика девушка медленно раскладывает таблетки, одну за другой. Она делает это так, словно одно резкое движение или звук нарушит гармонию коробочек, капсул и десятков тысяч прикованных к этому видео зрителей.


    Фото Anastasia Dulgier / Unsplash

    Видео с витаминами всего за месяц посмотрели более миллиона человек. Эта аудитория состоит из любителей ASMR, получающих удовольствие от определенного ряда аудиовизуальных стимулов. Всего у девушки более двух миллионов подписчиков, и она зарабатывает этим на жизнь.

    Что же такое ASMR


    
Автономная сенсорная меридиональная реакция обозначает приятные физические ощущения, вызванные шепотом, тихим хрустом или чем-то похожим. Универсальной для всех назвать ее нельзя. Эффект ASMR описывают как приятное покалывание в затылке, которое сопровождается ощущением расслабления и может вызывать мурашки или эффект гусиной кожи.

    Если попытаться подробнее рассказать о том, что вызывает ASMR, то это могут быть тихие звуки, чаще всего — шепот, тихая речь или шумы, вызванные трением предметов друг о друга. В отличие от успокаивающих звуков природы, или записей белого шума, в ASMR-видео много тишины.

    Один из пользователей Reddit провел анализ популярных видео и опубликовал результаты. Тишина на ASMR-видео в среднем занимает 40% ролика. Те звуки, которые слышно, стараются сделать четкими, но все-таки тихими. Для подчеркивания стереоэффекта за счет усиления частот от 2 до 5 КГц, многие записывают ASMR-контент при помощи бинауральных микрофонов.

    Картинка сама по себе редко привлекает внимание — ярких цветов в ASMR-видео почти не используют. Обычно делают ставку на успокаивающие визуальные стимулы. Так, если записан шелест страниц, скорее всего их будут переворачивать без спешки. Если в видео слышна речь, то важно, о чем говорит человек, какие слова он выбирает и каким образом их произносит.


    Фото Max Nelson / Unsplash

    В ASMR часто присутствуют элементы ролевой игры. Авторы роликов напрямую и с любовью обращается к зрителю, словно к близкому человеку, разыгрывая сцены доверительного контакта или интимных моментов. Наиболее популярные ASMR-видео часто относят к категории «гастрономических». В них люди просто медленно пережевывает пищу перед микрофоном.

    Краткая история феномена


    Похожий на ASMR эффект был описан еще в 1925 году на страницах романа Вирджинии Вульф «Миссис Дэллоуэй». Имеет смысл предполагать, что люди испытывали что-то похожее и его задолго до выхода этого произведения. Тем не менее, общепризнанным явлением ASMR стало совсем недавно. В 2007 году на форуме Steady Health появилась публикация «Weird Sensation Feels Good», в которой автор описал тактильные ощущения, вызванные, казалось бы, случайным ходом событий. Пользователи форума увидели родственную душу и стали обсуждать похожие ощущения и эффекты, а тред разросся до 300 комментариев. Обсуждение очень быстро распространилось и на других форумы, а к 2009-2010 году ASMR-видео уже стали мейнстримом.

    Одной из участниц того обсуждения на форуме Steady Health была Дженнифер Аллен, специалист по кибербезопасности. Она не была довольна тем, что этот эффект часто рассматривали в сексуальном контексте. Несмотря на то, что существуют люди, которых возбуждает подобный контент, изначально в нем не было какого-либо эротического подтекста. Поэтому название ASMR было выбрано не случайно — для более точного описания этого эффекта Аллен предложила термин «автономная сенсорная меридиональная реакция».

    «Автономность» говорит о том, что реакция происходит непроизвольно. «сенсорность» описывает тактильную природу явления. «Меридиональность» — самый спорный термин в названии.

    Он был выбран, чтобы избежать сравнений феномена с сексуальными ощущениями. Согласно словарю, который использовала Дженнифер, в определенном контексте этот термин мог служить синонимом слов «пиковый» и «экстатичный». В итоге выбор остановился на нем из-за того, что слово звучало «серьезнее» и «научнее» других альтернатив. Вскоре после этого Дженнифер использовала аббревиатуру при создании группы в Facebook — она стала популярной, а термин — прижился. С тех пор Дженнифер занимает видное место в ASMR-сообществе.


    Фото Gabrielle Henderson / Unsplash

    За последние несколько лет об ASMR сняли документальные фильмы, записали ряд радиопередач и даже опубликовали множество научных статьей. Миллионы людей подписаны на ASMR-ютуберов и сабреддиты, посвященные ASMR. И даже бренды начинают брать на вооружение этот эффект. Примером тому служит Ikea, которая выпустила получасовую рекламу в стиле ASMR.

    Что говорит наука


    Научного консенсуса по поводу ASMR не существует. Ученые до сих пор не знают, что именно вызывает такую реакцию на стимулы, и почему одни люди чувствуют это, а другие — нет. Есть мнение, что восприятие этого феномена в среде специалистов аналогично отношению к мигрени. В обоих случаях явление признают не из-за того, что найдены необходимые для его доказательства причинно-следственные связи, а из-за того, что большое количество людей независимо друг от друга подробно его описали. Но уже ведутся сравнительные исследования мозга людей с разной реакцией на ASMR-стимулы в надежде раскрыть тайну этого явления.

    Пока можно говорить лишь про некоторые факты, которые научное сообщество уже узнало про этот феномен. Многие люди сравнивают процесс просмотра ASMR-видео с животным грумингом. Особи некоторых видов помогают друг другу с гигиеной не для того, чтобы стать чище, а для того, чтобы выработать доверительные отношения. В этом контексте акт разглаживания волос помогает вызвать ощущение безопасной среды и впоследствии ассоциируется у животных с чувством спокойствия. fMRI анализ мозга людей, испытывающих ASMR-эффект, показал, что во время реакции активируются зоны, которые могут быть связаны с грумингом и подобными поведениями.

    Замечают и сходство ASMR с синестезией и фриссоном — приятной дрожью, вызванной аудиовизуальными стимулами. ASMR напоминает один из видов синестезии, который позволяет субъектам регистрировать тактильные ощущения при прослушивании определенных звуков. Фриссон чаще всего испытывают, когда слушают музыку. Иногда удовольствие от прослушивания музыки настолько велико, что волосы на руках «встают дыбом» и по телу проходит дрожь. Это также сравнимо с ощущениями, которые описывают чувствительные к ASMR люди.


    Фото Tim Foster / Unsplash

    Специалисты говорят, что главный компонент ASMR — это формирование интимной звуковой среды. Исследования даже показывают, что ASMR-контент помогает пациентам, страдающим от депрессии и хронической боли. Он замедляет сердцебиение, а люди чувствуют себя расслабленными.

    Как слушать


    Для того, чтобы ощутить ASMR-эффект, достаточно неплохих наушников. Они должны хорошо передавать средние частоты и создавать ощущение просторного стереопространства.

    Поэтому стоит обратить внимание на те модели, где не доминирует бас, тогда с «серединой» и «верхом» проблем быть не должно. Для прослушивания ASMR-контента можно использовать открытые накладные наушники, но все-таки стоит посмотреть в сторону закрытых моделей (чтобы не искать идеально тихое помещение и не беспокоить окружающих посторонними звуками).

    Немало людей используют ASMR-контент для того, чтобы быстрее успокоиться после работы и настроиться на отдых. Многие даже засыпают во время просмотра ASMR-видео, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы амбушюры наушников не беспокоили вас в процессе.



    Что еще можно почитать у нас в «Мире Hi-Fi»:

    Разработан метод шумоизоляции, гасящий до 94% шумов
    Крепче спать и лучше работать — как музыка побеждает шум
    Шума стало много, шума будет мало: звуковая гигиена в городах


    Аудиомания
    280,51
    Одна из крупнейших Hi-Fi, High End компаний в СНГ
    Поделиться публикацией

    Комментарии 30

      0

      Что-то это всё мне напомнило битловскую Revolution 9…
      https://www.youtube.com/embed/6vwHXV_ShaI

        +3
        Очень нравится. Иногда ставлю в фоне при кодинге или другой работе, связанной с повышенной концентрацией. Расслабляет. Открыл явление для себя в 2016 году с этого видео)



        Тогда же прочитал и интересную статью об этом ютуб тренде АСМР: важный тренд на YouTube, о котором вы даже не слышали
          +1
          Жаль что большинство девушек свои обычные асмр видео превращают в дрочконтент. И я их не виню, ведь просмотры с открытым декольте с пушап эффектом увеличивает просмотры и подписки в десятки раз. А парни путают приятное созерцание женского тела с асмр эффектом. Всё это ИМХО конечно, основанная на просмотрах асмр с 2013 года.
            0
            Вроде такого? :)
            NSFW


              +1
              Икеевский ролик на пол часа: на небольшой громкости имеет шумы на фоне. никаких ощущений. Чтобы что-то прочувствовать нужно поднять громкость, и есть неприятный эффект: тогда громкость голоса ведущей бъёт по ушам и не даёт сосредоточится.
              Ролик от pprometey: намного лучше, но тоже есть нежелательный эффект при переходе с шёпота на голос. Плюс отвлекает понятной русской речью, на которую тоже отвлекаешься.
              Ролик от QtRoS оставил самые положительные впечатления. Громкость голос/звуки выровнена на протяжении всего ролика, есть небольшой недочет с цокающим звуком в словах, но он не сильно напрягает по тональности и со временем привыкаешь. Опять же не родная речь не заставляет думать, только слушаешь.
              Тестил на двух наушниках: компьютерные HS-L320G и носимые Marshall Major 2. Вторые естественно заметно лучше и проигрывание всех роликов вызывает меньше нареканий, но описанные недостатки всё же остаются заметными.
              –2
              Ты так говоришь, как будто бы дрочконтент — это плохо.
                0
                Вовсе нет. Просто это не асмр. Я за то чтобы вещи называли своими именами.
                  0
                  Одно другому не мешает, наоборот.
            +1
            Тоже слушаю, только нужны хорошие наушники с шумоподавлением или тишина вокруг, как и советуют в статье. При кодинге или на ночь самое то. И лучше шёпот слушать на английском, на русском для меня звучит как-то глуповато и не так приятно. Это всё на любителя, конечно.

            Мне больше всего нравится, когда скребут (например тут или тут). А началось всё с того, что я выбирал свою первую механическую клавиатуру, слушал разные свичи и наткнулся на это видео
              0
              Простите я не понял, без наушников эффект недостижим?
                0
                Достижим. Для этого понадобится тихое помещение и современная акустика. Мы не любим что-то определенное навязывать, потому что у всех различные предпочтения и бюджет.

                С другой стороны, мы всегда приглашаем клиентов к самостоятельному прослушиванию аудиотехники в наших шоурумах (это совсем не обязывает вас что-то сразу покупать).
                –1
                На Twitch есть неплохие каналы ASMR
                  0
                  Испытываю подобное когда один или несколько посторонних человек разговаривают или производят рядом какую-то работу, при это скорее важны не звуки, хотя они тоже производят эффект, а состояние какой-то отстраненности от происходящего, при этом в последующем достаточно просто представить эту ситуацию чтобы получить эффект, ощущение что где-то в затылке начинает скапливаться заряд, который постепенно начинает разливаться по всему телу вызывая расслабление и мурашки по телу.

                  Случалось так что ситуация которая ранее вызывала страшное раздражение, один мой коллега время от времени сопел, чем отвлекал от работы, впоследствии стала вызывать ASMR-эффект.
                    +8
                    Только меня раздражают любые ASMR видео? Неоднократно пытался проникнуться — ничего кроме раздражения и желания побыстрее выключить не возникает.
                      0

                      Если говорить про видео — поддерживаю. Однако сам эффект регулярно испытываю, например, мне достаточно просто медленно размять плечи. Ещё от музыки очень часто случается.

                        +1
                        то-же самое. «зачем я это включил, хрень какая-то». видимо это очень индивидуальная штука
                          +1
                          Нет, вы далеко не одиноки.
                          0
                          Картинка сама по себе редко привлекает внимание

                          не согласен, на ютубе много видео unintentional asmr (т.е. видео записано для совершенно других целей) которые вызывают асмр, и при этом картинка там играет не менее важную роль.

                            0
                            Первый раз услышал про ASMR, впечатлен!
                            Моя «защитная система» отреагировала как на попытку гипноза.
                            Класс! И это просто видео, без какой либо обратной связи.
                              +2

                              "Автономная сенсорная меридиональная реакция обозначает приятные физические ощущения, вызванные шепотом, тихим хрустом или чем-то похожим.'


                              У меня подобный эффект иногда достигается при прослушивании довольно громкой музыки, иногда музыки с вокалом. А вот прослушивание "шепота в тишине" вызывает ощущение неприязни и отвращения.
                              Это как называется?

                                +1
                                Полностью согласен. Для себя даже определил, что лучше всего работает с низким женским вокалом. Жалко, только, что каждый трек работает не очень долго, потом, видимо, наступает привыкание. Недавно вот случайно обнаружил и сильно тащился от Maya Liittokivi.

                                И да, шёпот в тишине вызывает раздражение из-за невнятности. А тихий хруст вызывает некоторую настороженность вида «снова на что-то наступил и раздавил, что ли?»
                                  0

                                  Ну там не совсем хруст, там скорее постукивания, шелест, шуршание — естественные, природные, нетехногенные звуки.

                                    0
                                    Но вот при жизни в городе как раз техногенные звуки вызывают меньше беспокойства. Стук трамвая и жужжание машин с улицы, а также звуки от соседей через стены забивают любое шуршание и шелест, и если ты вдруг начинаешь их слышать, то возникает ощущение, что что-то идёт очень сильно не так.
                                    Может быть от этого и такая реакция.
                                0
                                аудионаркотики аудиоуспокоительные?
                                  0
                                  >>Она не была довольна тем, что этот эффект часто рассматривали в сексуальном контексте
                                  Естественно, ведь это полная замена секса. Не удивлюсь, если японцы на это уже подсели. Неважно, как получать удовольствие, лишь бы оно было достаточно сильным и вызывало последующее расслабление. Ну хитрая же тварь человек, нашел как окончательно избавиться от позывов на деторождение.
                                    0
                                    У меня такие же ощущения вызывает наблюдение за другим человеком, который увлеченно чем-то занят. Срабатывает очень редко, но ощущение это помню с детства. Где-то в начале двухтысячных пытался найти что это такое в интернете, но ничего не вышло.
                                      0
                                      Есть три вещи, на которые можно смотреть бесконечно, да? Меня в детстве работающая стиральная машина завораживала.
                                        0
                                        Не совсем. Тут прямо четко выраженное приятное ощущение — рождается где-то в голове в районе затылка и волнами с мурашками проходит по всему телу чуть угасая по пути. В этот момент очень хочетося, чтобы оно не заканчивалось, но если концентрироваться на ощущениях, то быстро проходит.

                                        Как и писали выше, никакого сексульного или эротического контекста в этом нет.

                                        Первый раз удалось это нагуглить с пару лет назад и была одна из гипотеза, что это какой-то контур поощрения к обучению срабатывает.
                                      0

                                      Видимо, эта штука какая-то избирательная и не на всех действует? Мне показывали такие видео, как хрустят мылом (типа такого или такого), пожал плечами и никакой особой фишки не понял. А сегодня из статьи я узнал, что даже термин отдельный есть и посмотрел какие ещё бывают виды подобного досуга. Там где что-то говорят вообще скорее смех вызывает (попытка вслушаться в смысл произносимого?), возможно надо какой-то просто абстрактный шум слушать (двигатель, водопад, дождь)?
                                      Зато меня выключает буквально минут через пять прослушивания подобных аудиотреков Алексея Козлова. Только начинаешь вслушиваться в звуковую дорожку (пианинку, эффекты, эхо) и опа! — уже полчаса прошло.

                                        0
                                        В целом хорошая тема. Но всё портят «звуки слюней» при шепоте. Раздражает. Если для «П» и подобного есть специальный pop-фильтр, то что как убирать такие звуки — не ясно.

                                        Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

                                        Самое читаемое