Кривая Эббингауза: как хакнуть свою память и запоминать до 95% информации

    Уже через час вы забудете до 60% любой полученной только что информации. А через неделю в памяти останется не более 10%. Как ни прискорбно, но это правда.

    Человеческая память подчиняется определенным паттернам, которые в конце XIX века вывел ученый Эббингауз. А если знать механизмы, по которым работает память, то можно ее хакнуть и запоминать до 95% всей информации, которая проходит через вас.

    Как это сделать? Рассмотрим в этой статье на примере изучения английского языка.



    Как работает память?


    Умение забывать — это одно из самых важных умений человека. Без него мозг был бы перегружен ненужными данными и работал бы с жуткими лагами. Прямо как компьютер, в котором никогда не удаляли Temp-файлы и не дефрагментировали жесткие диски.

    Ученые рассчитали, что объемы памяти человеческого мозга составляют примерно несколько петабайт (1 петабайт — 1024 терабайт — 1 048 576 гигабайт).

    Но даже такое огромное хранилище было бы забито через 30 лет непрерывного записывания видео в Full-HD и постоянного анализа огромных массивов данных. И мы еще не учитываем системные функции вроде контроля над дыханием и биением сердца, производства и учета гормонов, противодействия болезням и тысячам других мелких, но жизненно важных процессов, которые происходят в организме непрерывно.

    Так что умение забывать информацию сродни выбрасывания информационного мусора из головы.

    Вот только проблема в том, что под статью «информационный мусор» часто попадают и нужные данные, которые мы стараемся запомнить. В мозгах ведь нельзя отметить флажком «системные файлы». Рут-доступа у нас, как ни странно, нет.

    Мозг человека тоже можно разделить на оперативную и долговременную память — компьютерные аналогии здесь хорошо подходят. В 1885 году немецкий психолог Герман Эббингауз практическим путем определил, как именно информация из оперативной попадает в долговременную память.

    Этот процесс можно выразить простым графиком.



    Оперативная память человека довольно сильно ограничена. Ее довольно точным аналогом в психологии можно считать объем внимания.

    Объем внимания показывает, какое количество предметов мозг может воспринимать одновременно или какое количество действий могут одновременно выполняться.

    Объем внимания среднестатистического взрослого человека составляет 7±2 единицы. Если экстраполировать это на изучение языков, то любой человек без особых сложностей может изучать одновременно 5 новых слов. А при должном уровне подготовки и 10 новых слов.

    Но при единоразовом контакте с информацией новые нейронные связи создаются крайне плохо, поэтому эффективность запоминания будет низкая. В конечном результате запомнится не более чем 10%.

    Лучший способ запомнить большие массивы информации на короткий срок — зубрежка. Недаром многие студенты готовятся к экзаменам за одну ночь. Но зубрежка действует только на оперативную память, информация не попадает в долгосрочную и забывается уже через неделю.

    Чтобы информация запоминалась надолго, нужно задействовать другие инструменты и особенности мозга.

    Механизмы запоминания и что на них влияет


    Эббингауз анализировал чистую память — процесс запоминания, на который не влияют функции мышления. Но в реальной жизни так не бывает.

    Мышление и отношение к запоминаемой информации играет огромную роль. И разная информация будет запоминаться с разной скоростью. Можно даже провести небольшой эксперимент.

    • Чтобы полностью запомнить текст песни, которая нравится, нужно всего лишь прослушать ее пару раз. Проще пареной репы.
    • Чтобы выучить не слишком длинный стих, нужно прочитать его пару десятков раз и продекламировать его вслух. Работа ума чувствуется, но все довольно несложно.
    • Чтобы выучить два десятка не связанных между собой чисел или слогов, придется очень сильно напрячься. Вот прямо очень сильно. Но все равно эти бессмысленные наборы данных забудутся крайне быстро.



    Это и есть влияние мышления. Чем интереснее информация, тем быстрее создаются нейронные связи в мозге, и тем лучше она запоминается. Тот самый Эббингауз определил, что осмысленное запоминания в 9 раз эффективнее зазубривания. То есть, если что-то вам интересно, вы выучите это в 9 раз быстрее и лучше, чем что-нибудь, что не вызывает никаких эмоций.

    Но реалии таковы, что далеко не вся информация, которая нам нужна, является интересной. Да и «интересно» — это понятие очень субъективное. Что интересно одному, будет скучно второму.

    Изучение иностранных языков одновременно основывается на двух столпах:

    • Сделать изучение языка интересным и подключить механизмы мышления к запоминанию.
    • Сделать процесс запоминания максимально эффективным там, где нельзя подключить механизмы мышления.

    В EnglishDom, к примеру, мы достигаем это с помощью нескольких глобальных инструментов:

    Анализ Big Data студента позволяет увидеть и использовать неочевидные моменты обучения каждого конкретного студента. Система отслеживает и анализирует все действия студента, его ответы и динамику изучения, на основе чего формирует план занятий. К примеру, человек часто делает ошибки во фразовых глаголах. Система это видит, поэтому в дальнейшем дает ему больше упражнений на фразовые глаголы. И так до тех пор, пока владение ими не улучшится в достаточной мере.

    Геймификация обучения при этом сохраняет уровень мотивации и поддерживает его на высоком уровне благодаря интересному контенту и учебным примерам. Студент изучает язык в игровой форме, выполняя квесты. Кроме того, соревновательный момент добавляет также система рейтинга пользователей и значки-награды за прохождение курсов и хорошей тренировки.

    Механики обучения, которые учитывают кривую Эббингауза, используются, чтобы запоминать правила, неправильные глаголы, лексику, разные идиомы и огромное количество нюансов языка, которые очень сложно сделать интересными.

    Как хакнуть свою память


    Эббингауз не только вывел закономерности, по которым работает память. Он также определил способ, как можно запоминать до 95% информации.

    Все дело в рациональном повторении. Ученый обнаружил, что повторения информации через определенные промежутки времени позволяет увеличить эффективность запоминания в 8-9 раз.

    Если в «обычном» режиме памяти через неделю останется максимум 10% данных, то через 5 итераций повторений — до 95%.

    Главное — правильно подобрать время повторений. Давайте разберем это на примере изучения английской лексики.

    • 0 повторение — изучение.
    • 1 повторение — сразу после изучения.
    • 2 повторение — через 10-20 минут после первого.
    • 3 повторение — через 8-12 часов после второго.
    • 4 повторение — через 24-32 часа после третьего.
    • 5 повторение — через 3-5 дней после четвертого.




    Как видим, визуальный график эффективности запоминания становится похожим на график степенной функции, которая стремится к 100%. То есть, время между итерациями повторений увеличивается в разы.

    Если продолжить график, то шестое повторение можно сделать через месяц, а седьмое — через четыре месяца. Это на случай, если информацию нужно будет помнить всю жизнь.

    Но при изучении английской лексики таким способом есть одна сложность — учет всех изученных слов и их повторений. Если делать его самостоятельно, то теряется сам смысл «хака памяти», ведь чтобы отмечать повторения 300 слов, нужно потратить в десятки раз больше времени, чем на их изучение.

    Именно эта проблема делала изучение данных по Эббингаузу малоэффективным в иностранных языках ранее. Но сейчас учет повторений с легкостью ведет приложение на смартфоне. Вам нужно только потратить 15-20 минут в день на работу со словами, а организационные работы проведет процессор.

    Мы провели аналитику свыше 1500 пользователей, которые установили приложение для изучения английской лексики ED Words в Google Play и App Store и использовали его более 3 месяцев. При соблюдении графика повторений пользователи изучали от 150 до 300 новых английских слов в месяц, тратя на занятия в среднем 16 минут в день.

    А если комбинировать эту методику с проработкой лексики на практике и с помощью примеров, подобранных под интересы каждого конкретного студента, то эффективность обучения возрастает в разы.

    Причем работает она не только с лексикой, но и любой другой информацией, которую нужно выучить. Правила, идиомы, неправильные глаголы, фразовые глаголы, сленг — все это можно изучать с помощью метода рациональных повторений Эббингауза. Берите на вооружение, пользуйтесь и изучайте английский с удовольствием.

    Онлайн-школа EnglishDom.com — вдохновляем выучить английский через технологии и человеческую заботу




    Только для читателей Хабра первый урок с преподавателем по Skype бесплатно! А при покупке занятий получите до 3 уроков в подарок!

    Получи целый месяц премиум-подписки на приложение ED Words в подарок.
    Введи промокод ebbinghaus на этой странице или прямо в приложении ED Words. Промокод действителен до 14.04.2021.

    Наши продукты:

    Онлайн школа EnglishDom
    Лидер в онлайн образовании

    Комментарии 8

      0

      Помню, что единственное, что заучивали в английском — это неправильные глаголы.
      Остальное как-то пришло без особого "напряжения" как при запоминании несвязанных слов/цифр.
      Возможно, конечно, за 20-30 лет что-то кардинально поменлось.
      Но и более свежий опыт изучения немецкого уже в сознательном возрасте тоже подтверждение этого же правила, никто не зубрит, т.к. зубрёжка работает плохо и недолго.

        +2
        пока читал — забыл о чем статья
        закончил читать — вспомнил, что на Хабре каждые несколько дней появляются однотипные статьи о том как правильно учить английский язык… блин ну сколько можно одно и тоже печатать
          0
          Эпидемия на хабре
          +2
          как научиться подтягиваться и отжиматься?
          сюрприз: подтягиваться и отжиматься)
          как выучить английский?
          сюрприз...)
          что делать с этой методикой?
          гонять постоянно самые используемые несколько тысяч слов?
          ни 50, ни 500 слов не сделают необходимой базы, а с такими темпами на 5000 выйдешь не скоро (если вообще выйдешь).
          повторять слова бесконечно?
          через пару тысяч слов это растянется на день или сутки, «повторить» это всё, непонятно правда, зачем.
          atrocity например очень важное слово, я использовал его примерно первый раз сейчас за всю жизнь, просто это было в песне одной группы и я помню его, зачем-то.

          мои воспоминания об английском (в хронологическом порядке):
          — одно из первых, лежу на диване слушаю Limp Bizkit, интернета в то время не было почти ни у кого, на плеере кассетном слушаю, интересно о чём, ищу на слух слова по словарю, с разной степенью успеха, но больше 80% точно нахожу, английский был в школе уже, может это был его первый год, но что-то из него я знал и до школы, просто потому что интересно
          — ковыряюсь в носу на уроке англ, училка говорит чтоб я перестал. мне скучно, поправлять других надоедает, она постоянно спрашивает меня последним вопрос если никто не знает (95% что я знаю ответ, программа же для дебилов составлена)
          — смотрю Evangelion, уже на компе, но одна серия только на английском без сабов (японские сабы в то время мне бы не сильно помогли), интернета всё ещё нет в моей деревне, со словарём и поморщивая мозг смотрю, понимаю что на англ есть и будет много всего чего нет на русском, это вызывает именно напряжение ума и осознание того что это нужно, хотя и тяжеловато (обороты речи и слова там не как в школьной программе)
          — где-то между этим и следующим училка сказала что с некоторого уровня некоторые думают по английски часто, поймал себя на мысли что у меня уже началось (к сожалению к этому потом присоединились куски немецкого, испанского и японского, тяжело объяснить откуда у меня пришла какая-то мысль или шутка, если она прошла в голове 2-3-4 языка)
          — в универе надо было что-то составить, сочинение что ли, составил по одному видео по ходу, некоторые удивлялись, почти все нашли готовые, инет уже худо бедно был с телефона, мне было и жалко денег и незачем, просто написал на ходу, удивился что многие не могут и удивляются
          — понимаю что есть очень много всего только на англ (и до сих пор) и перевод часто или теряет важные детали, или весь смысл целиком (привет из эры пираток с быдлопереводами, игры, фильмы, это был дикий треш), через некоторое время понимаю что некоторые шутки вообще не переводятся на русский, как и вся атмосфера часто страдает если это кино
          — ездил за границу в отпуск, сначала стремался, потом заговорил на англ (выбора особо не было), меня бесит мой акцент (до сих пор, но делать ничего не хочу), удивился что меня понимают и я понимаю ответы. До этого меня бесили (и сейчас бесят) слащаво — правильные переводы училки в школе, преподов в универе и объявлений в Мск метро/аэропорту, никто из «носителей» так мерзко не говорит. Также шедевральны тут попытки некоторых выучить самые популярные вопросы для туристов и думать что ты готов к поездке (знаю таких людей) — а ответы ты как поймешь? Большой бонус говорить на англ с кем-то не родившимся с ним. Турки, чехи, немцы, кто угодно говорят на англ понятнее тех кто родился с ним)
          — через несколько лет на работе заказчик из калифорнии сказал что мой английский более правильный чем у тех с кем он общается кто там живет (хорошо что мы только текстом, не люблю говорить до сих пор)

          воспоминания о паре других людей, которые спрашивали как учить (советовал переводить любимые песни и фильмы смотреть по крайней мере с сабами на англ):
          — одна искала курсы, волшебные приложения, карточки со словами, бросила
          — вторая спрашивала по 5-10 раз перевод одного и того же (ей нафиг не надо если я переведу самой запоминать), до сих пор всё в той же поре, иногда просто веду к тому чтоб сама подумала, но видно ей нафиг это не надо
          — трое занимались уже взрослыми с репетиторами и в языковых школах, только один что-то унес оттуда, двум другим нафиг не надо, только денег потратили валом. Серьёзно, за что столько денег? Это не ядерный синтез, информация вся открыта, просто бери.
          — некоторые сами учили как я «по ходу пьессы», работают с иностранцами или ездят за границу самостоятельно, никто из них не ходил на подкурсы или ещё что-то.

          Мораль всего этого непотребства: Арни (который Шварц) говорил что нет коротких путей, ты или занимаешься или не занимаешься. С языками всё точно так же, я забываю слова на русском и на всех остальных языках которые худо бедно знаю (и часто это слова которые часто используются, но при этом помню всякий хлам вроде gato/tiburon на испанском, хотя мне это не надо), иногда я помню слово не на русском (которое я забыл на рус в этот момент, хз как это работает), иногда я помню какие-то бесполезные слова, которые приходят просто ассоциацией и можно как-то пошутить (часто по звукам, смыслу, если поймут, в моём селе и английский совсем не все знают).

          Я заходил сюда за интересной статьей о работе мозга, получил очередной хлам про изучение языков. Хватит, котелок, не вари) Mein herz brent) Реально уже надоело, думаю многие плюются. Можете удалить свой текст и взять мой, копирайтов не надо, пользы будет больше.

          Кто заходил сюда за изучением языков (интересно кто вообще) — учите сами, или не учите, нет волшебных таблеток. Если нет интереса — вам ничего не поможет, если есть — просто смотрите что интересно. Примерно так же было интересно понять что вещают на одном немецком канале в нашем селе в 90х, но словарика не было (как и интернета), потом что-то хватал. Как и испанский и японский. Но последний сильно в стороне, если зная английский ты знаешь уже 20-30-40% испанского и немецкого, то японский это дикая дичь, но тоже интересно)
          0
            0
            Блин уже забыл о чем проичитал, придется опять читать )
              0
              Объем внимания среднестатистического взрослого человека составляет 7±2 единицы

              Это устаревшая информация (George Miller, 1989). Чуть актуальней (Cowan, 2001) цифры 4±1.

              Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

              Самое читаемое