Комментарии 61
А где тут, уважаемый, 14 часов работы?
По графику не получается.
По графику не получается.
Это все хорошо, когда нет семьи, детей. Тоже раньше пытался в таком ритме жить. Но надо время и родным уделять.
Хм… походу автор не готовит еду дома.
А сколько лет человеку это писавшему?
А то в 20 лет я спокойно работал по 12 часов на протяжении нескольких месяцев, а вот сейчас в 35 — это не столько подвиг, сколько просто не хочу.
И да, по 14 в течении месяца… а в таком режиме хотя бы пол года?
Сейчас у меня есть основная работа по 8 часов в день, пара подработок, тренировки 2 раза в неделю по 3 часа, на выходных дачные работы, а по вечерам в свободные дни я помогаю частенько друзьям, то перенести вещи при переезде, то с ремонтом, то еще что силового или по компам. Итого сейчас получил накопленную усталость, когда у меня «закусывает» мышцы при любой небольшой статической нагрузке и утром я легко просыпаюсь, но шевелиться не хочу совсем. И это пока еще слабо сказывается на умственной деятельности, хотя мое внутреннее мнение субъективно.
Резюмируя, ИМХО, месяц можно прожить в очень нагруженном режиме на внутренних резервах, особенно, когда молодой.
А то в 20 лет я спокойно работал по 12 часов на протяжении нескольких месяцев, а вот сейчас в 35 — это не столько подвиг, сколько просто не хочу.
И да, по 14 в течении месяца… а в таком режиме хотя бы пол года?
Сейчас у меня есть основная работа по 8 часов в день, пара подработок, тренировки 2 раза в неделю по 3 часа, на выходных дачные работы, а по вечерам в свободные дни я помогаю частенько друзьям, то перенести вещи при переезде, то с ремонтом, то еще что силового или по компам. Итого сейчас получил накопленную усталость, когда у меня «закусывает» мышцы при любой небольшой статической нагрузке и утром я легко просыпаюсь, но шевелиться не хочу совсем. И это пока еще слабо сказывается на умственной деятельности, хотя мое внутреннее мнение субъективно.
Резюмируя, ИМХО, месяц можно прожить в очень нагруженном режиме на внутренних резервах, особенно, когда молодой.
Что-то мне не верится, что можно реально эффективно месяц даже по 12 часов работать мозгом.
У меня лично если с восьми до восьми не разгибаясь пашешь мозгом с полной концентрацией — уже после недели продуктивность падает весьма заметно.
В спурт поверить могу, в стайерскую дистанцию — нет.
У меня лично если с восьми до восьми не разгибаясь пашешь мозгом с полной концентрацией — уже после недели продуктивность падает весьма заметно.
В спурт поверить могу, в стайерскую дистанцию — нет.
А я и не говорю, что все 8 часов на работе морщу мозг.
это просто основной тип деятельности на работе и указано сколько рабочих часов в день я там провожу.
в 20 лет была вообще не такая напряжная работа для мозга.
стайером быть можно — это вопрос умения рассчитывать свои силы.
Я не занимаюсь мозговыми штурмами, я потихоньку разбираюсь в новых продуктах: ставлю, настраиваю, смотрю, как работает — а также занимаюсь текучкой.
С полной концентрацией я тоже не выживу долго, но месяц реально, только последующее состояние из разряда — нуивонафиг.
это просто основной тип деятельности на работе и указано сколько рабочих часов в день я там провожу.
в 20 лет была вообще не такая напряжная работа для мозга.
стайером быть можно — это вопрос умения рассчитывать свои силы.
Я не занимаюсь мозговыми штурмами, я потихоньку разбираюсь в новых продуктах: ставлю, настраиваю, смотрю, как работает — а также занимаюсь текучкой.
С полной концентрацией я тоже не выживу долго, но месяц реально, только последующее состояние из разряда — нуивонафиг.
Тоже возник такой вопрос. Год протяни в таком ритме — потом статьи пиши, как говорится…
Я тоже много экспериментировал с графиком работы, и на моём опыте переработки всегда заканчивались суровыми отходняками. Последний раз умудрился загружать себя по 10-14 часов в день почти без выходных. Хватило на 8 месяцев. Еще 6 месяцев мог работать не больше 8-9 часов в сутки. Итог — 4 месяца полного отдыха… В принципе результатом я доволен, но повторять ли в будущем — трижды подумаю. До этого были периоды 1.5-2 месяца работы без выходных — почти месяц полного отдыха. Вот это уже вообще ни в какие рамки не лезло.
Я тоже много экспериментировал с графиком работы, и на моём опыте переработки всегда заканчивались суровыми отходняками. Последний раз умудрился загружать себя по 10-14 часов в день почти без выходных. Хватило на 8 месяцев. Еще 6 месяцев мог работать не больше 8-9 часов в сутки. Итог — 4 месяца полного отдыха… В принципе результатом я доволен, но повторять ли в будущем — трижды подумаю. До этого были периоды 1.5-2 месяца работы без выходных — почти месяц полного отдыха. Вот это уже вообще ни в какие рамки не лезло.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
В 28-29 имел опыт в виде примерно 600 рабочих часов за полтора месяца.
Итог меня мягко говоря не устроил — нервное истощение и нежелание в смотреть на работу в течении полутора лет.
И, да, аукнулось это не период аврала, а через месяц с чем-то после его окончания.
Итог меня мягко говоря не устроил — нервное истощение и нежелание в смотреть на работу в течении полутора лет.
И, да, аукнулось это не период аврала, а через месяц с чем-то после его окончания.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
5:30. Интервальный бег на улице;
Кровь ещё густая — нагрузка на сердце. Тем более интервальный бег.
Кровь ещё густая — нагрузка на сердце. Тем более интервальный бег.
насчет кофе. Тоже эмпирическим путем пришел к похожему графику — перед самым началом работы и за пару часов до конца рабочего дня.
За пару часов до конца рабочего дня чтобы набраться сил на последний рывок?
Горячая вода с лимоном и мёдом бодрит не хуже. Зато нет вечерних «тяжелых мыслей». Мысли становятся лайтовыми. Может в детстве организм и всё прощает, но мне 31, и пришел к тому что от кофеина пора отказываться, для сохранения той же детской лёгкости. Вообще отвыкнуть от кофе (и чая, включая зеленый) не сложно, всего 3-4 дня головных болей.
Что касается кофе — кофеин в таблетках гораздо лучше по вызываемому эффекту. И можно точно дозировать.
Хорошая попытка рекламы SmartProgress, но нет.
Все эти «работать эффективно по 14 часов» и прочая ерунда — это для молодых карьеристов, которые только годам к 40 осознают как бездарно они прожили молодость (если дотянут при таком графике).
Для одинокого человека без друзей и семьи может эта статья и применима, но если добавить в его жизнь жену и детей, то вся эта красота планирования полетит коту под хвост, потому что у жены бывает настроение поехать в магазин «прямщас», а дети склонны к незапланированным болезням, а также любят подкинуть развлечений вроде отмывания обоев от краски и прочего.
Наиболее правильное планирования дня — это «8 часов на работу, 8 часов на отдых/семью и 8 часов на сон».
Все эти «работать эффективно по 14 часов» и прочая ерунда — это для молодых карьеристов, которые только годам к 40 осознают как бездарно они прожили молодость (если дотянут при таком графике).
Для одинокого человека без друзей и семьи может эта статья и применима, но если добавить в его жизнь жену и детей, то вся эта красота планирования полетит коту под хвост, потому что у жены бывает настроение поехать в магазин «прямщас», а дети склонны к незапланированным болезням, а также любят подкинуть развлечений вроде отмывания обоев от краски и прочего.
Наиболее правильное планирования дня — это «8 часов на работу, 8 часов на отдых/семью и 8 часов на сон».
годам к 40 осознают как бездарно они прожили молодость
Аминь.
8 часов на работу, 8 часов на отдых/семью и 8 часов на сон
И стараться в «8 часов на работу» впихнуть время на проезд / подготовку к работе.
всегда удивлялся людям, говорящим: «я готовлюсь к работе».
Словно это преодоление какой-то ломки перед работой :-))
Словно это преодоление какой-то ломки перед работой :-))
Я имел в виду то, что встать в 6 утра, привести себя в порядок и потратить 1-2 часа на проезд до офиса, — тоже тяжело, но работодателями никогда не учитывается, поэтому приходится самому заботиться о том, чтобы это дополнительное время подготовки к работе (поняли теперь контекст?) оправдывалось, либо вычиталось из рабочего дня.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
ИМХО — как только появилась работа (заодно будет стимул работать эффективно). Да, первые несколько лет будет тяжело, но родители еще молодые и смогут помочь, пусть даже не деньгами, так просто погулять с ребенком и т.п. Чем дальше, тем больше родители будут сами нуждаться в помощи. Разорваться на части будет уже намного труднее.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
А я не пью кофе для повышения энергии. Это не правильно как-то. Я его пью для удовольствия, после обеда или после завтрака, не чаще 6 раз в неделю.
Вместо этого я бы рекомендовал медитировать-тренироваться. Медитировать — чтобы снизить стресс, спешку, успокоить мысли. Тренировки — чтобы взбодриться.
Под тренировками я понимаю просто медленные силовые упражнения под ровное дыхание. После такой тренировки можно отдышаться за 1 минуту и сесть работать дальше. Смысл — отдохнуть головой, разбудить тело, привести себя в состояние способности к концентрации.
И кофе не нужен.
Вместо этого я бы рекомендовал медитировать-тренироваться. Медитировать — чтобы снизить стресс, спешку, успокоить мысли. Тренировки — чтобы взбодриться.
Под тренировками я понимаю просто медленные силовые упражнения под ровное дыхание. После такой тренировки можно отдышаться за 1 минуту и сесть работать дальше. Смысл — отдохнуть головой, разбудить тело, привести себя в состояние способности к концентрации.
И кофе не нужен.
Респект за хорошую стилистику и отсутствие воды. Видно профессионализм автора, отличное исполнение.
Но, конечно, содержание подобных статей не то чтобы бесполезное. Просто все люди разные. Поэтому воспринимать эти статьи, как точные инструкции к действию, не представляется возможным. По этой же причине не стану присоединяться к спорам в комментариях.
Польза подобных статей заключается исключительно в восполнении собственной мотивации после их прочтения. Эмоции получил, статья написана хорошо, буду продолжать читать другие ваши статьи :)
Но, конечно, содержание подобных статей не то чтобы бесполезное. Просто все люди разные. Поэтому воспринимать эти статьи, как точные инструкции к действию, не представляется возможным. По этой же причине не стану присоединяться к спорам в комментариях.
Польза подобных статей заключается исключительно в восполнении собственной мотивации после их прочтения. Эмоции получил, статья написана хорошо, буду продолжать читать другие ваши статьи :)
Работать надо 6 часов в день
может тогда уж вовсе 3 часа?
ИМХО бывает, когда нужен творческий подход к задаче, а бывают рутинные задачи. От типа задачи может сильно зависеть оптимальный распорядок дня, недели, месяца и т.д. Если творческая задача сложная и интересная, человек осознанно и бессознательно думает о ней постоянно. Нпр., описано много случаев когда ученые делали открытия во сне. Хорошо думается по дороге на работу и с работы, если не надо торопиться. Поэтому стоит выходить/выезжать вовремя :) А вот про рутинные рабочие дела вне работы ИМХО думать вредно и надо взять за правило выйдя из конторы, редакции, лаборатории и т.д. тут же забывать про эти дела до следующего рабочего дня. Но в творческих работах часто бывает не все гладко. Важно вовремя увидеть, что буксуешь. И тут надо суметь переключится на другую работу или просто отключиться от проблемы. Хорошо если поможет прогулка, пробежка, тренировка, а если все равно продолжаешь думать о работе, т.е. буксовать? Тогда нужны занятия, переключающие мысли — это может быть интересная книга, фильм, компьютерная игра. Иногда стоит сократить рабочее время, чтобы качественно переключиться и отдохнуть. — Часто после этого проблема неожиданно очень быстро решается. Но в общем стоит отметить, что творческая работа — вредная, т.к. часто заставляет менять режим.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Я работаю с 11 утра до 6 утра, каждый день, на протяжении 5 лет (свой бизнес).
Из этого времени — дорога в офис и обратно по 20 минут, и 2-3 часа отдых (сериал или RSS) и еда.
Не могу сказать что я очень устаю. Мне кажется, что важно, любишь ли то, чем занимаешься, и насколько разнообразна твоя работа. Я обычно за день и проектирую, и code-review, и баг могу половить, рисую в фотошопе, пишу музыку, ну и текучка типа почты, составления документации, и т.д.
Видимо из за смены деятельности меня это не утомляет, а просто увлекает, и воодушевляет.
Я написал это не с целью получить ответ «держите нас в курсе», а для людей, которым приходится работать много, и они как я, с испугом читают стандартные коментарии к подобным статьям, типа «пробовал 12 часов/день работать пол года, потом начались проблемы со здоровьем». К счастью не всегда так, ребят, в переработках хорошего мало, но не пугайтесь.
Прорвемся :)
Из этого времени — дорога в офис и обратно по 20 минут, и 2-3 часа отдых (сериал или RSS) и еда.
Не могу сказать что я очень устаю. Мне кажется, что важно, любишь ли то, чем занимаешься, и насколько разнообразна твоя работа. Я обычно за день и проектирую, и code-review, и баг могу половить, рисую в фотошопе, пишу музыку, ну и текучка типа почты, составления документации, и т.д.
Видимо из за смены деятельности меня это не утомляет, а просто увлекает, и воодушевляет.
Я написал это не с целью получить ответ «держите нас в курсе», а для людей, которым приходится работать много, и они как я, с испугом читают стандартные коментарии к подобным статьям, типа «пробовал 12 часов/день работать пол года, потом начались проблемы со здоровьем». К счастью не всегда так, ребят, в переработках хорошего мало, но не пугайтесь.
Прорвемся :)
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Смотрю на график и такая точка накатывает. И это вся жизнь?? Очень скучно
Рецепт эффективной работы:
1. работать с удовольствием.
Вот и все.
1. работать с удовольствием.
Вот и все.
Посоветуйте альтернативу SelfControl, данную в этой статье, для Windows, а то там версия только для Mac.
У палки две стороны: или стремиться работать по 10-16 часов, или стремится быть крайне эффективным, но 4-5 часов. Последний год много статей и про первое, и про второе. Второе, это быть вдвойне-тройне эффективным малое количество времени, а все остальное время на отдых и развитие. И поймал на мысли, что когда говорят про тренировки (а это как комары в Карелии летом), то тоже самое: или короткие энергичные (термин забыл), или по 2 часа в зале.
И сейчас из всего прочитанного я понял одно: вставать надо рано, а ложится до полуночи.
Сколько людей, столько мнений. Это очередной холивар. Просто пробуйте, что подходит вам. Это зависит-таки от должности, от географии, семьи, целей и т.д. Нет золотой пилюли.
И сейчас из всего прочитанного я понял одно: вставать надо рано, а ложится до полуночи.
Сколько людей, столько мнений. Это очередной холивар. Просто пробуйте, что подходит вам. Это зависит-таки от должности, от географии, семьи, целей и т.д. Нет золотой пилюли.
я считаю лучше норм поработать 2-3 часа и со спокойной душей отдихать, чем «типа работать 7+ часов в день»
14 часов работы в день рано или поздно приведут к выгоранию. Это состояние возникает нередко внезапно, без каких-либо знаков. Вчера еще была энергия, чтобы свернуть горы, кажется, что сможешь и 20 часов проработать, а сегодня нет сил даже почитать книгу или посмотреть кино, ничего не радует. И избавиться от этого состояния очень сложно.
Ну и вообще, каждый раз остается вопрос, на который вы с завидным упорством не отвечаете. Зачем? Зачем работать 14 часов в день? Жизнь нам для этого дана? Зачем добиваться 100 целей? А дальше что? 200 целей? И что?
Ну и вообще, каждый раз остается вопрос, на который вы с завидным упорством не отвечаете. Зачем? Зачем работать 14 часов в день? Жизнь нам для этого дана? Зачем добиваться 100 целей? А дальше что? 200 целей? И что?
Очень интересно, что ж за цели себе такие ставит автор, чтобы так впахиваться. Помню, когда я был молод и у меня уже была жена и ребёнок, а своего жилья не было — я тоже работал по 14-16 часов в день около года. Купил квартиру — и дальше уже не понимаю зачем так гробиться. Ну, не куплю я новый айфон в день выхода, не буду ездить на феррари — ничего, переживу. Лучше с женой в театр схожу или с ребёнком в парк.
Так что там за «100 целей» или сколько там?
Так что там за «100 целей» или сколько там?
Для тех кто любит жить по графику.
И вообще) всего 20 минут на чтение, это как?
И вообще) всего 20 минут на чтение, это как?
Не употребляю кофеин уже довольно давно. Беда кофеиновых торчков в том, что они думают, что кофеин дает им бодрость, а на деле он лишь помогает чувствовать себя нормально. Чтобы понять это, нужно полностью отказаться от кофеина на несколько недель, чтобы рецепторы отрегулировались назад. Будешь чувствовать себя как с кофеином (бодрый весь день с утра), только пить ничего при этом не надо.
В целом это ничем не отличается от амфетаминовой наркомании, те же проблемы — только это не так быстро и явно разрушает тебя, поэтому кажется, что это безопасно. Вообще говоря, именно по этой причине, самые тяжелые наркотики — это «лёгкие» наркотики. Сигареты, кофе. Фу.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
В поисках предела. 6 мифов эффективности, которые я развеял, работая по 14 часов в день на протяжении месяца