Прокрастинация. Как посадить в клетку демона, который мешал двигаться к цели

    image
    Автор иллюстрации — John Kenn

    Почему больше времени уходит на изучение редких аутоиммунных заболеваний, чем на поиск хорошего врача, а грязная посуда кажется важнее, чем составление бизнес плана?

    Прокрастинация — преступление, в котором виновен каждый.

    Главный ингредиент успеха — действие. Поддаваться прокрастинации — то же самое, что вообще ничего не делать. Еще одна проблема в том, что мы все-таки выполняем задуманное. Да, мы откладываем до последнего и ждем дедлайна, но все же беремся за дело. И это плохо, ведь появляется ложная уверенность в завершении задачи независимо от времени начала действий.
    Еще хуже когда сроков нет вообще. Как долго мы сможем откладывать, пока возможность не будет упущена окончательно?

    У жизненных целей нет дедлайна, а значит и нет последствий его срыва. Так что откладывать мы можем бесконечно и не принимать никаких действий. Но без действий не будет и результатов.

    Возьмем простой пример

    У меня есть отличная идея для сайта, я смогу сделать достойный проект. На стартап это не тянет, но как хобби приносящее прибыль — вполне. Есть одна проблема: я не спец в веб-разработке, но решается это легко — надо попросить помощи у специалиста, и дело в шляпе.

    Активные поиски меня не привлекают, и поэтому я решаю рассказать о проекте людям и сообщить, что буду рад помощи, кто-нибудь заинтересуется и, возможно, я смогу быстро найти партнера.
    План такой: подробно прописать суть проекта на бумаге, создать цель на Smartprogress, кинуть клич в социальных сетях и дальше работать с обратной связью.

    Но вот уже месяц из четырех пунктов не сделано ничего. Погулять с собакой важнее, чем прописать план, а потом пора обедать, и вот уже день подходит к концу.

    Хотя если посчитать — на всю работу уйдет от силы три часа, ведь подробно прописывать и не надо. Достаточно передать суть, а дальше в диалоге уже посвятить в детали.

    Каюсь, я грешен — я прокрастинатор

    Как  заметить прокрастинацию


    Первичное действие: я откладываю. На какое время? Все зависит от задачи. Иногда и на неопределенный срок.

    Основные признаки прокрастинации:

    • Мы ждем до последней секунды.

    Мы точно знаем, что и когда нужно сделать. Но знать — не значит делать. Мы ждем дедлайна, так как уверены, что успеем в последний момент.

    Прокрастинация — как доза для наркомана, она дарит приятные чувства. В последний момент мы начнем действовать и получим прилив адреналина. Так возникает зависимость от откладывания дел.

    • Мы начинаем работать, но намного позже, чем собирались.
    Не всегда хочется ждать до последней минуты, и мы решаем приступить пораньше. Начинаем думать, планировать, но не действовать!

    Пока не упремся в дедлайн.

    Мы тратим на беспокойство больше времени, чем на дело и нервничаем больше, чем трудимся.
    А потом еще и ощущаем чувство вины, как будто волнения было мало.

    • У нас нет времени на действительно важные вещи.

    Много мыслей, как изменить жизнь к лучшему, но ведь так много обязанностей, и поэтому придется подождать.

    Мы ждем подходящего момента, ведь интуиция подскажет лучше, чем чувство долга.
    Подождем пока сойдутся звезды.

    Неспособность инициировать действия


    image

    Число оправданий для прокрастинации бесконечно, но умение их придумывать не освобождает от последствий невыполненных дел.

    Существует несколько теорий прокрастинации. Одни из них о чертах избегаемых задач. Обнаружено, что откладывают обычно неприятные, запутанные, стрессовые и сложные дела.

    Другие — про самого прокрастинатора. Банально, но прокрастинацией чаще страдают менее дисциплинированные, задумчивые и не очень успешные люди.

    Дело в том, что обе теории верны. Для прокрастинации важно сочетание личности и характеристик задач.

    Чтобы справиться с желанием все откладывать, нужно изменить либо свое отношение к работе, либо саму работу. Например, поменять цель — просто, но не от всего можно отказаться. Тогда изменить себя — все что остается.

    Заглянем в мозг


    image

    В преследовании цели участвуют когнитивные функции, их много: управление эмоциями, контроль побуждений, внимание, рассуждение, но главная — исполнительная функция.

    Это тонкая функция в мозге, и она определяет креативность, успех и удовлетворенность жизнью сильнее, чем интеллект. Она позволяет выбирать, планировать, корректировать, отслеживать и останавливать действия.

    Ставя цели мозг последовательно проходит через все этапы. Но чтобы что-то сделать, надо знать, что именно и как, а потом начать, выполнить и проверить результат.

    Для достижения цели необходимо взяться за дело, и самый важный этап в исполнительной цепочке — инициация, это переход от планов к действиям.

    Если в инициации сбой — к делу мы не приступим. Он создает разрыв между формулировкой идей и целей и началом действий. Отсутствие перехода — прокрастинация.
    У человека могут быть блестящие идеи, высокие мечты и грандиозные планы, но без инициации они так и останутся в голове.

    Предпосылки к прокрастинации


    • Навыки.
      Если мы считаем, что не обладаем необходимыми навыками и знаниями для решения задачи, то мозг будет нас тормозить и в результате — прокрастинация.

    • Варианты.

      — Вариантов нет — когда непонятно что делать, мы ничего делать и не будем. Без вариантов мозг не инициирует движение к цели.
      — Вариантов очень много — при большом количестве вариантов мы погружаемся в стресс, и мозг может отказаться выбирать.
      — Варианты туманны, неконкретны и нечетки — действия откладываются.
      — Варианты конкурируют — мозг выполняет только одну задачу за раз, придется делать выбор и одни цели будут отложены в пользу других.

    • Результат.
      Неизвестный исход подрывает мотивацию и заставляет откладывать на потом. А вот, положительная перспектива — подталкивает взяться за работу. Иногда риск не получить желаемое мотивирует.

    • Новизна.
      Мозг эффективен в знакомых областях, а новизна может блокировать инициацию. Когда задача знакома — мозг реализует все автоматически.

    • Эмоциональная температура.
      Ощущение задачи определяет шансы на ее успех. Эмоции — первая реакция мозга, появившаяся в процессе эволюции, для принятия решения. Негативные — отключают инициацию и ведут к прокрастинации, а яркие и позитивные — заставляют отложить дело из-за переизбытка энергии, мешающий сосредоточиться и спокойно все обдумать, начать действовать осмотрительно. Идеально — слегка приподнятое настроение.

    • Важность задачи.
      Когда кажется, что задача не имеет отношения к нашим целям, она получает низкий приоритет и откладывается. Например, сотрудники более удовлетворены и работоспособны, если видят важность своих действий для общей цели. Поэтому некоторые компании привлекают персонал к разработке стратегических планов.

    • Ресурсы.
      Ресурсоемкие задачи откладываются охотнее, чем ресурсосберегающие. Для выполнения задачи нужно пять ресурсов: время, информация, деньги, энергия и поддержка. Мозг «составляет бюджет», и если чего-то не хватает — прокрастинация. Поэтому перед принятием решения важно оценить свои возможности. Из-за переоценки будет постоянное откладывание дел, а из-за недооценки может не хватить ресурсов.

    Побочные эффекты


    Последствия прокрастинации колоссальны — идеи остаются в голове, а намерения не превращаются в действия.
    Если постоянно все взвешивать и сомневаться, проекты останутся на бумаге. А самое главное — ваша жизнь может остаться прежней только из-за того, что приоритет вы отдали уклонению от деятельности.

    Мечты превращаются в кошмары


    image

    Откладывая работу, мы не превратим мечту в реальность. Прокрастинаторы занимаются самообманом и живут в иллюзиях, не понимая, что каждый уходящий день стоит все дороже. Они путают оптимистичное «начать никогда не поздно» с лукавым «пока можно не начинать».

    Необоснованная уверенность в том, что появится достаточно времени, превращается в сожаление об упущенном шансе.

    Из-за прокрастинации человек оказывается не готов к открывающимся возможностям. Шансы появляются по случайности, из ниоткуда, без предупреждений, и надолго не задерживаются. Необходимо ухватиться за них, иначе они исчезнут.

    Из-за прокрастинации страдает качество работы: из-за спешки она получается неопрятной, небрежной, с ошибками.

    Если откладывать до последнего, то не останется времени пересмотреть работу, исправить ошибки, заполнить пробелы, отредактировать и красиво оформить, развить идеи, отточить навыки и освоить новые.


    Качественный продукт требует времени.



    Прокрастинация — печать ненадежности, откладывая все на потом, легко прослыть человеком, который не перезванивает, делает все с задержкой или неряшлив в работе.

    Также хроническая прокрастинация наносит удар по уверенности в себе.

    Как преодолеть прокрастинацию


    Это мощная ежедневная привычка, и бороться с ней придется на многих уровнях. Перед началом работы нужно определить ожидающие препятствия, оценить риски, задуматься о целях. И определив шаги, которые надо сделать, ответить на вопросы:

    • Какие навыки мне нужны? Все ли я умею?
    • Какие варианты решения задачи существуют и существуют ли они вообще?
    • Что еще хочется сделать вместо концентрации на задачах?
    • Какого результата мне ждать?
    • Задача мне знакома? Я раньше делал что-то подобное?
    • Какие эмоции мне мешают? Излишний пессимизм, тревога, разочарование? Или я перевозбужден и не могу сосредоточиться?
    • Нет ли чрезмерного оптимизма, или у меня чувство вины?
    • Эта задача для меня важна? Насколько? Как повысить ее приоритет?
    • Какие ресурсы потребуются? У меня их хватает? Если не хватает, где их взять?

    Семь стратегий борьбы с прокрастинацией


    1. Восполнить пробелы в навыках:


    • Научиться самому.
    • Перепоручить тому, кто лучше знает, что делать.
    • Переключиться на то, что действительно известно.

    2. Определиться с вариантами


    • Прояснить ситуацию и точно определить необходимые действия.
    • Провести мозговой штурм. Он поможет что-нибудь придумать, когда кажется, что выхода уже нет.
    • Навести справки. Как поступают другие люди со схожими целями?
    • Попросить помощи. Найти опытных людей или обратиться к друзьям, коллегам, семье.
    • При избытке вариантов: определить приоритеты и создать список того, что делать не надо.

    3. Уточнить результаты


    • Перечислить плюсы: выписать все блага от завершения проекта, указать пользу для себя и других.
    • Визуализировать самым детальным образом.
    • Наблюдать за другими: найти людей, достигших успеха, о котором мечтаем, и черпать в них вдохновение.

    Сильное желание получить задуманное не даст сбиться с пути.

    4. Справиться с новизной


    • Внести дело в график: нужно отвести задачам определенное время и каждый день приходить к ним как на встречу.
    • Просто начать: взять задачу и, подойдя с любой стороны, начать ей заниматься. Главное — заниматься.
    • Делать хотя бы понемногу но каждый день: выполнять как минимум одну задачу, связанную с целью. Перед сном проверить, сделано что-то или нет, связанное с задачей, и, если нет — вылезти из кровати и выполнить любую мелочь.
    • Использовать рутину: например, звонить потенциальным клиентам утром по дороге на работу.

    Начинать с чистого листа как и интересно, так и необычно, и страшно.

    5. Обуздать эмоции


    • Необходима правильная эмоциональная температура. Эмоции зависят от других предпосылок прокрастинации. Например, несущественность задачи подрывает мотивацию, а нехватка времени усиливает тревожность. Для регулирования эмоциональной температуры нужно корректировать другие предпосылки.

    6. Найти значимость


    • Начать ведение дневника действий.
    • Сверяться со списком избегаемых задач. Если дело оказалось в списке, значит где-то был поворот не туда.
    • Провести линию между точками А и Б. Если связь не очевидна — рисуем майндмэп.

    7. Составить бюджет ресурсов


    • Оценить потребности: время, информацию, деньги, энергию, поддержку.
    • Обозначить целевые даты: нужно выработать привычку ставить промежуточные дедлайны, они помогут не потерять сосредоточенность и лучше организовать время.
    • Разделять и властвовать: необходимо составить список крупных целей и выписать задачи для каждой из них, без которых они не будут достигнуты. А по мере знакомства с целями изменять и дополнять задачи.
    • Ставить ограничения: нужно быть непреклонным в отношении расходов.

    Надеюсь, что советы помогут вам справиться с прокрастинацией, или хотя бы начать работу над её устранением.

    Всем добра и ясных целей!



    Другие полезные статьи:

    Цель как антидепрессант — о том как и почему постановка целей и задач может помочь справиться с депрессией или хотя бы облегчить симптомы.



    image

    Читайте больше статей в нашем блоге: SmartTalks


    Источник:



    SmartProgress
    Сервис постановки и достижения целей
    AdBlock похитил этот баннер, но баннеры не зубы — отрастут

    Подробнее
    Реклама

    Комментарии 56

      +9
      я клиент прокрастинации. читаю хабр вместо дела. даже статью не дочитал до конца, оставил в закладках «почитать», которые я еще не читал вдумчиво.
      от сервиса смартпрогресс меня отвернула ценовая политика. ну не готов я 1000+ рублей отдавать за него.
      а еще не люблю рефералки, буд-то никто не заметит: https://smartprogress.do/?ac=631
      в этой статье хоть честно признались: https://habrahabr.ru/company/smartprogress/blog/317184/
        –7
        Мы используем реферальные ссылки для глубокой аналитики аудитории.
          +12

          Видимо аудитория тут не любит когда её глубоко анализируют.

            +1

            Ужасное сочетание букв.

            0
            А не лень?
            +1
            +1, дороговато, и это за год — безлимит уже 3к. а для того чтобы потестировать сервис, даётся две активные цели максимум. Даже тестировать не хочется с такими ограничениями, скорее хочется аналог написать)
              +1
              Чем не мотивация против прокрастинации?
              0
              даже статью не дочитал до конца, оставил в закладках «почитать»

              Поступил аналогично, после чего выполнил дело, которое давно откладывал :)
                0
                Зачем вообще нужен смартпрогресс? Я так понял, это для людей с внешней мотивацией, которым важно чтобы другие ставили оценки и стыдно если оценки не очень?
                +7
                Добавил в список для прочтения. Потом прочитаю.
                  0
                  Прочитал ваш коммент еще до прочтения статьи :)
                  Может пригодится: статьи, которые неплохо бы прочитать, но сейчас нет времени (вроде этой, где нет формул, важных иллюстраций и т.п.) сразу конвертирую в mp3 и закидываю на плеер/телефон, что почти гарантирует прослушивание в транспорте или при ходьбе пешком.
                    0
                    Подскажите, пожалуйста, чем конвертируете?
                      0
                      Программа «Балаболка». Может что-то получше уже появилось.
                  +1
                  А это лечится? У врача.
                  У меня все симптомы. Я знаю про эту штуку достаточно давно… но отложил решение проблемы…
                    0
                    А если прокрастинация не от врожденной лени, а из-за депрессии к примеру?
                      0
                      К сожалению, в этом случае не обойтись без помощи специалиста. Прокрастинация (и вещи похуже) очень логично вытекают из заболевания.

                      Есть версия, что лень — это не более чем защитная реакция психики, но тут не знаю, спорно. Звучит как отмазка с одной стороны, и весьма трезво с другой)
                        0
                        Ну, мне кажется, что лень — это просто понимание(или самовнушение) того, что нет смысла в действии.
                      0
                      Осознаю свою проблему. Когда начинаю делать часть отложенной работы (хобби или личные проекты) — получаю удовольствие, рассматривая варианты решения, получая результаты, но когда эта часть сделана, переход к следующей опять откладывается.
                      И самая сложная на мой взгляд задача — определить препятствия, оценить риски, задуматься о целях — блокируется откладывается на попозже тем же механизмом.
                      «Когда-нибудь я начну бороться со своей прокрастинацией… но, пожалуй, не сегодня»
                        +1
                        Такое чувство, что статью писал тот самый демон)
                        И определив шаги, которые надо сделать, ответить на вопросы

                        Ответить нужно на один вопрос — с чего я могу начать. Затем нужно начать. Это сложно, но писать список вопросов, в каждом из которых кроется отмазка — тупик. Чем проще будет это первое действие, тем лучше. В моем случае старт проекту дала первая задача — установить SDK и запустить какой-нибудь пример из сети. Получая постоянную подпитку от выполненых задач, мозг эффективнее выпутывается из сложности и проще переносит затянувшиеся проекты. А они затягиваются практически неминуемо.
                          0
                          Вот видите, каждый решает проблему своему — все очень индивидуально.
                          Мне помогают вопросы, люблю абстрогироваться и задавать наводящие вопросы, как не заинтересованная сторона.
                          Иногда можно долго «тупить» и не приступить к работе, а иногда нужно немного «потупить».
                          Часто начинаю прокрастинировать при переутомлении — защитная реакция организма.
                            0
                            Согласен вот прям сейчас, что бы начать работать, начал делать простую функцию которая просто украшение и ее по идее нужно делать в самом конце если время останется, затем запустил ее проверить ошибка выскочила в основном функционале, полез ее править и.т.д. т.е. работа пошла.

                            Ну и в статье следует упомянуть еще про фактор усталости, чаще всего такие проблемы именно когда не выспался или просто не отдохнул после вчерашнего дня. Причем кратковременно можно себя разгонять кофе и дедлайном но тогда усталость копится, качество работы падает, приступать к работе все сложнее.
                          • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                              0
                              Упускается один аспект — отложение некой внешней работы не есть ее невыполнение — все равно (если эта работа важна и нужна и будет выполнена), то в период якобы простоя идет ее выполнение на подсознательном уровне.
                              Именно по причине, что имеются причины невыполнения и неясен порядок достижения цели, мы откладываем внешние действия в некотором смысле обдумывая оптимальные пути решения.
                              Часто это приводит к тому, что действуя в результате подсознательного обдумывания оптимально мы укладываемся в сроки или сдвигаем их незначительно. Заметим, что попутно мыф выполняем по ходу другие дела.
                              Недаром русская пословица говорит — Утро вечера мудренее
                                0
                                Главное, чтобы это утро было завтра, а не через месяц.
                                Иногда дело откладывается практически до бесконечности, а когда решаешь к нему приступить — уже и не надо, или не интересно.
                                • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                  +1
                                  прокрастинация лечится просто — берешь и делаешь
                                    0
                                    Проблема в «просто». Так же как большинство алкоголиков не могут просто прекратить пить, так же и прокрастинаторы.
                                      0
                                      «просто» != «легко»
                                      0
                                      завтра
                                      0
                                      mañana por la mañana.- хороший принцип
                                        +1
                                        Mañana por la mañana — завтра утром?
                                        В чем состоит принцип, а то гугл выдает перевод песни.
                                          +5
                                          Про маньяну
                                          Разговорились испанец, турок и араб о самых популярных словах их языков, используемых на работе.
                                          Испанец:
                                          — У нас очень популярно слово «маньяна». Это значит — сделаем завтра, послезавтра, короче — скоро…
                                          Турок:
                                          — Мы используем выражение «яваш-яваш». Смысл — сделаем через неделю, через две. Одним словом — не торопитесь…
                                          Араб:
                                          — А мы говорим «иншалла». Это приблизительно тоже самое, что и «маньяна» и «яваш-яваш», но без ненужного элемента поспешности…
                                            0
                                            Вольный перевод — приходите завтра, чтобы придти завтра, чтобы придти завтра, чтобы придти послезавтра, потому что завтра воскресенье
                                              0
                                              Что-то вроде: «Я сделаю это завтра», а на следующий день говорить «Я же говорил что сделаю завтра, а сегодня — только сегодня».
                                                0
                                                Можно еще так — как созреет, так сразу и упадет
                                          0
                                          Прочитал статью, пока прокрастинировал, спасибо.
                                            +4
                                            Все статьи про прокрастинацию одинаково бесполезны и вся их суть сводится к утверждению: «не хочешь прокрастинировать — не прокрастинируй!», извините, это не работает.
                                              0

                                              Вот вот, это всё подходит только тем, кто считает, что прокрастинация это "болезнь" и это надо исправлять. А я знаю многих, кто так живет и считает это нормой.

                                              +1
                                              Мне кажется, лучше всего про прокрастинацию рассказал http://stelazin.livejournal.com/108533.html
                                                +2
                                                Мне кажется лучше тут рассказали — https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=ru
                                                +4
                                                Самый общий и самый частый совет на тему прокрастинации это «сделай». В разных вариациях. Возьми себя в руки, соберись тряпка, попу в кулак и вперед, просто пойди и сделай, вставьте свои бла-бла-бла. Совет столь же верный, сколь и бессмысленный. Верный потому что да, все так, мы за все хорошее и против всего плохого, «сделать» это единственно правильное решение, иных вариантов нет и всем это известно, спасибо Капитану Очевидность. Но как сделать «просто сделать»? Просто взять и сделать «просто взять и сделать»? Совет бессмысленный, потому что полезные советы отличаются от бесполезных не тем, насколько они правильные, этим отличаются истинные от ложных. Полезный же от бесполезного отличается тем, насколько ему последовали.
                                                И общий ответ пользы имеет не больше, чем другие такие же трюизмы. «Как похудеть? Меньше есть». «Как одолеть табачную зависимость? Не курить». «Как аэрофобу летать? Не бояться». Удивительно, кто бы мог подумать. Люди, которые могут это сделать, не имеют такой проблемы, поэтому для них совет бесполезен. Люди которые имеют такую проблему, не могут это сделать, поэтому для них совет тоже бесполезен. Следовательно, совет бесполезен всегда. Что не отменяет его истинности.
                                                  –1
                                                  Все верно, поэтому своими силами, варясь только внутри себя, этого не преодолеть. Нужно внешнее воздействие, притом не физическое и даже, скорее, не психологическое, а духовное вливание извне, т.е. преображение (не ты себя взял и изменил, а тебя взяла внешняя Сила и изменила, конечно не принудительно, а по твоей воле). Но это тема уже не хабрахарба… тут за такое и распять могут (сарказм)
                                                    0
                                                    Прекрасно!
                                                    Это именно то, что написано в книжках по психическим расстройствам. Но их, походу, никто не читает. Ибо советы на заявление «меня ничего не радует» звучат исключительно как «Да ну! Просто найди то, что порадует!». Занавес, фейспалм.
                                                    0
                                                    Потом прочту
                                                      –1

                                                      Не верю в прокрастинацию в лень и т.д. вообще. Просто занимайте тем что тебе нравиться и все не нужно добиваться каких то целей через силу.
                                                      Если ты поставил себе цель изучить английский, начал его учить и тебе это не нравиться значит тупо забей и все это ложная цель навязанная из вне на самом деле ты этого не хочешь.
                                                      По поводу успешности, счастливости и других слов без четкого определения и каких то способов измерения можно сказать что это еще одни ложные ценности.
                                                      Я например уверен что если тупо мерить в крови уровень эндорфина, то у задрота анимешника он будет больше за всю его жизнь, чем у человека который прыгает с парашута или успешного бизнесмена пытающийся кому то что то доказать.

                                                        0
                                                        Что на счёт случая, когда тебе нравится большая часть чего-либо, но есть неприятные моменты, которые приходится заставлять себя делать?
                                                        Нравится учиться на математика, но обязательный курс истории вызывает отвращение, а ведь если не сдашь его, то не сможешь продолжать обучение.
                                                        Или нравится работа, но не нравится писать отчёты.
                                                        +2
                                                        Прокрастинация — это испытание свободой.
                                                          +1
                                                          По теме избавления от это вредной привычки уже неоднократно рекомендовали https://ru.coursera.org/learn/learning-how-to-learn
                                                            +1
                                                            image такую картинку фоном поставил, помогает.
                                                              0
                                                              Зачем бороться с прокрастинацией, когда ей можно наслаждаться?
                                                              <:o)
                                                                0
                                                                Автор, откуда у Вас такие картинки!?
                                                                  0
                                                                  Это творчество художника John Kenn, у него много интересных иллюстраций.
                                                                  0
                                                                  Глаза боятся — руки делают. Так что просто отвлекаюсь с помощью музыки и «творю» зомби код. Когда работа обретает финальный облик — мозг снова подключится.
                                                                    0
                                                                    Я иногда говорю себе: «Что я теряю, если начну выполнять задачу?» Обычно ответ «Ничего». В экономике есть категория «Альтернативные издержки». У меня мозг автоматом не оценивает такие издержки, поэтому не делать задание приятнее, чем делать. Да и вообще, тело не очень любит стресс, поэтому старается всячески блокировать наши попытки приступить к действию. Поэтому надо как-то обмануть тело во главе с мозгом.
                                                                      0

                                                                      Отличная статья, спасибо! Сейчас дочитаю ещё одну и наконец займусь делом < /irony >

                                                                        0

                                                                        Темы с блокнотами и целями перед сном похожи на способ расширить прокрастинацию новыми способами, а никак не на решение.


                                                                        После прочтения статьи для себя понял, что ноги у моей прокрастинации растут из осознания, что в очередной раз результат окажется никому (в том числе мне) не нужен и ничего нового не принесёт. Приходит медитация и ожидание стоящей идеи.


                                                                        Поэтому выходом из прокрастинации я вижу внезапное озарение нужностью, крутостью и новизной того, что делаешь. Но как, остаётся под вопросом.


                                                                        Кстати в прокрастинации есть и хорошие стороны. Когда ты вместо очередного суперделаизбиснесплана делаешь другое нужное дело, то это полезная прокрастинация. Самообразование тоже штука полезная.


                                                                        А жить рядом с кучей грязной посуды в раковине и кучей от собаки на ковре зато «не прокрастинируя» удовольствие сомнительное.


                                                                        Я вообще себе слабо представляю узкоспециализированного человека без хобби и тысячи разнонаправленных дел у которого есть конкретная задача которую нужно завершить ради вселенского счастья. Часто занимаясь решением одной задачи, приходится откладывать решение десятков других не менее важных. И тут с какой стороны не посмотри, а так и так прокрастинация.


                                                                        Но тут на первый план выходит цель! Цель? Заработать как можно больше бабок‽ Стать самым влиятельным‽ Сделать стартап‽ (нужное подчеркнуть)


                                                                        По моему для каждого человека цель — быть счастливым. И если появляется другая цель, а вместе с ней прокрастинация, которая вызывает негативные эмоции, то возможно проблема в выборе цели, а не в прокрастинации.


                                                                        Быть может стоит искать выход не в составлении графиков и порче бумаги, а в людях которые верят в то, что ты занят важным делом и готовы поддержать тебя когда ты уткнулся в свой вдохновенный процесс и не замечаешь скулящей собаки, грязной посуды и что давно не ел.




                                                                        И на последок анекдот характеризующий общее впечатление от прочтения статьи:


                                                                        Отправь SMS с текстом «Я не лох» на номер 666 и чем больше смсок ты пришлёшь, тем БОЛЬШЕ ты не лох!

                                                                        Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

                                                                        Самое читаемое