Лайфхаки для гиков

Радикальные перемены без радикализма

Был период, когда мне многое в себе не нравилось, я буквально хотел стать другим человеком. Мне хотелось быть более социальным, более спонтанным, лучше отстаивать свои границы, меньше грузиться и переживать. Словом, я был настроен на то, чтобы основательно себя перековать, стать лучшей версией себя и т.д. Желание очень понятное, но с ним возникает сразу две проблемы.

Во-первых, независимо от наших желаний прошлый опыт никуда не исчезает. Это как если бы мы, зная только русский, решили бы завтра его позабыть и заговорить на английском. Наши навыки, привычки и способы организовывать жизнь не перестраиваются мгновенно (и это, кстати, хорошо, поскольку инертная психика защищает нас от губительных изменений), и лучший способ их перестраивать, разбираться для чего они нам нужны, и что дают, ведь они возникли не просто так. 

Во-вторых, проблема в самом желании перечеркнуть и обесценить прошлое. Ведь пока не научишься ценить то, что есть, будешь обесценивать все, к чему ни прикоснешься.

Настоящие изменения начинаются не тогда, когда отчаянно хочешь измениться, а когда возникает интерес к себе. Когда начинаешь фокусироваться на том, что делаешь, думаешь и чувствуешь.

Например, сотрудник хочет, чтобы его заметили, хочет интересных проектов и больше денег, но одновременно боится ответственности. И вот на планерке обсуждают интересный ему проект, у него есть классное предложение, но он молчит. Так вот самый простой путь к изменениям — заметить это противоречие, сфокусироваться на нем и долго удерживать в сознании.

Для этого достаточно просто сказать себе:

— Я хочу интересных проект, хочу больше зарабатывать. Сейчас обсуждают такой проект, у меня есть классная идея, но я молчу.

Фокус тут в том, чтобы не скатиться в самобичевание или, наоборот, самооправдание — мозг с радостью направит энергию, которую рождает конфликт, на эти прекрасные, но бесполезные занятия. Нет, вы продолжаете удерживать противоречие в сознании, повторять себе: вот прямо сейчас есть возможность проявить себя, получить то, что надо, но я бездействую — выносить его становится все сложнее, энергия распирает и в какой-то момент ее оказывается достаточно, чтобы взять слово и изложить свою идею (но, возможно, уже на другой планерке).

Вот так способность интересоваться собой способна привнести серьезные перемены и сделать это экологично, без попыток сломать себя о колено, которые всегда заканчиваются плачевно.

Вера в себя

В фильмах или книгах, когда герою предстоит осознать, что он собой представляет, он отправляется в пустыню или медитирует «в позе вишни на заснеженном камне». Уединение рассматривается как путь к истинному себе. Герой уходит от мира, от чужих голосов, чтобы расслышать свой собственный голос. Он освобождается от навязанных ему взглядов и набирается решимости идти своим путем. Чужие мнения, которые определяли героя, почти всегда предстают ложными и сковывающими. От них надо освободиться, чтобы найти себя.

Иногда это так. Но фокус в том, что мы осознаем себя через других людей. Мы нуждаемся в тех, кто разглядит в нас что-то прекрасное. Увидит талант, душевную щедрость, красоту, упорство. Потому что самому увидеть это удается не всегда. Как понять, что в чем-то объективно хорош? Нужно либо самому сравнивать себя с другими, либо услышать от других людей, что да, тут ты действительно молодец. 

Когда говорят, что важно подбирать себе правильное окружение, то чаще всего подразумевают, что надо окружать себя успешными людьми, всевозможными Илонами Масками и Стивами Джобсами. Но важнее окружать себя людьми, которые способны раскрыть ваш талант. Если успешным людям плевать на вас, если они не собираются делиться своей успешностью или навязывают собственные представления о том, что вам нужно, то толку от такого соседства мало. А вот в любящем и заботливом окружении человек расцветает. Именно такое окружение способно взрастить лучшие наши качества.

Один из целительных эффектов психотерапии заключается в том, что психотерапевт фокусирует внимание клиента на его ресурсах и способностях. Особенно тех, которые человек не замечает или не придает им значения. 

Помню, как я рассказал психотерапевту одну историю из своей жизни, и он внезапно очень уважительно сказал:

— Нифига себе ты крутой! Я бы так не смог.

Я тогда удивился. Мне казалось, я не сделал ничего, чем можно было бы гордиться. 

Вот эта способность увидеть достижения и ресурсы там, где сам человек их не видит, очень важна. Потому что очень обидно уметь делать что-то превосходно и не знать о том, что умеешь. Это все равно что сидеть на горе золота и думать, что это медь. Часто все возможности у нас уже есть, мы просто этого не видим.

Хорошо ли быть оптимистом?

Если бы я увлекался цитатами великих людей и искал бы историю, наилучшим образом отражающую идею этого канала, я бы обратился к Бонду.

Джеймсу Бонду.

Джеймсу Бонду Стокдейлу. 

Стокдейл — американский вице-адмирал, который был сбит во время войны во Вьетнаме и провел в плену 8 лет. За мужество в плену награжден Медалью Почета — высшей военной наградой США. Вот как описывает свою встречу с адмиралом Джим Коллинз в книге «От хорошего к великому»:

— Я никогда не терял веры, — ответил Стокдейл на мой вопрос. — Я никогда не сомневался не только в том, что выйду, но и в том, что останусь победителем, и то, что я пережил — это опыт, определивший всю мою дальнейшую жизнь, и я ни на что бы его не променял.

Некоторое время мы молчали, продолжая медленно идти по направлению к факультетскому клубу, Стокдейл прихрамывал и волочил ногу, которая так полностью и не зажила после пыток. Когда мы прошли около 100 метров, я спросил:

— А кто не выживал?

— О, это простой вопрос, — ответил он. — Оптимисты.

— Оптимисты? Не понимаю, — я был совершенно сбит с толку.

— Оптимисты. Это те, кто говорил: «Мы выйдем отсюда к Рождеству». Рождество приходило и уходило. Тогда они говорили: «Мы выйдем отсюда к Пасхе». И Пасха приходила и уходила. Затем День Благодарения и снова Рождество. И они умирали. Не выдерживали.

Мы продолжали идти молча. Затем он повернулся ко мне и сказал:

— Вот один очень важный урок: никогда не путайте веру в то, что вы победите (а вы не можете позволить себе потерять эту веру) с суровой необходимостью трезво смотреть фактам в лицо, как бы ужасны они ни были.

Может показаться, что весь этот стоицизм не имеет отношения к обычной жизни, но это не так. Способность быть настойчивым, не опускать руки, когда ничего не получается, и не бросать вопреки всем обстоятельствам, как раз невероятно актуальна в повседневной жизни. Поскольку практически никогда не получается с первого раза создать бизнес, построить хорошие отношения, заработать денег и выстроить ту жизнь, которую хочется. Только настойчивые попытки и эксперименты приводят к нужному результату.

Продайте жизнь!

Представьте, что к вам подходит высокий человек в дорогом сером костюме (с левой стороны у него, как полагается, платиновые коронки, а с правой — золотые) и предлагает вам сделку. Он предлагает купить 10 лет вашей жизни за 40 миллионов рублей. Согласились бы вы? Нет? А за 100 миллионов согласились бы? 

Если вам кажется, что время бесценно, должно стоить гораздо больше и отдать 10 лет жизни даже за 100 миллионов — абсолютно несоразмерно, то у меня плохие новости. Не исключено, вы уже заключили такую сделку и, возможно, на более скверных условиях. 

Дело в том, что примерно 40 миллионов вы заработаете за всю жизнь при чистой зарплате 80 000 ₽, а 100 миллионов при зарплате 200 000 ₽. 

Современный мир любит прикидываться обманчиво дружелюбным. Можно работать кем угодно, можно найти свое призвание, можно найти фирму по душе, а можно работать фрилансером. Если же денег не хватает, то доступны кредиты и рассрочки — живи и радуйся. А на деле многие люди будут продавать свою жизнь, чтобы едва покрывать свои расходы (неплохой еще вариант), подавляющее большинство передаст своим детям кредиты, и лишь очень немногие передадут хоть какой-то капитал.  

Получается вариант мягкого рабства, где плетями не бьют, но стоит остановиться, как деньга заканчиваются, уровень жизни стремительно снижается, и все становится очень грустно. И судя по всем тенденциям — дальше будет только жестче.

Продайте жизнь!

Представьте, что к вам подходит высокий человек в дорогом сером костюме (с левой стороны у него, как полагается, платиновые коронки, а с правой — золотые) и предлагает вам сделку. Он предлагает купить 10 лет вашей жизни за 40 миллионов рублей. Согласились бы вы? Нет? А за 100 миллионов согласились бы? 

Если вам кажется, что время бесценно, должно стоить гораздо больше и отдать 10 лет жизни даже за 100 миллионов — абсолютно несоразмерно, то у меня плохие новости. Не исключено, вы уже заключили такую сделку и, возможно, на более скверных условиях. 

Дело в том, что примерно 40 миллионов вы заработаете за всю жизнь при чистой зарплате 80 000 ₽, а 100 миллионов при зарплате 200 000 ₽. 

Современный мир любит прикидываться обманчиво дружелюбным. Можно работать кем угодно, можно найти свое призвание, можно найти фирму по душе, а можно работать фрилансером. Если же денег не хватает, то доступны кредиты и рассрочки — живи и радуйся. А на деле многие люди будут продавать свою жизнь, чтобы едва покрывать свои расходы (неплохой еще вариант), подавляющее большинство передаст своим детям кредиты, и лишь очень немногие передадут хоть какой-то капитал.  

Получается вариант мягкого рабства, где плетями не бьют, но стоит остановиться, как деньга заканчиваются, уровень жизни стремительно снижается, и все становится очень грустно. И судя по всем тенденциям — дальше будет только жестче.

Почему свой бизнес приводит к застою

Заголовок может показаться откровенно бредовым. Ведь в бизнесе приходится решать сотни проблем, все время учиться, конкурировать, брать на себя ответственность — уж чем-чем, а застоем там не пахнет. 

Да, если бизнес растет и развивается. 

Но дело в том, что на один успешный бизнес приходится 100 мертвых и полумертвых. И такими они стали неслучайно. Причин много, но сегодня про одну не самую очевидную.

Часто предприниматель затевает бизнес из-за жажды свободы и желания делать то, что хочется. Ему хочется отринуть ненавистную рутину, корпоративные стандарты и приказы начальства. И вот, вырвавшись из найма, предприниматель начинает творить свой собственный мир. Полирует сайт, заказывает фирстиль, изобретает систему управления или, начитавшись Коллинза, пытается построить корпоративную культуру великой компании. Словом, делает то, что нравится, а не то, что способствует росту бизнеса.

Почему? Потому что полировать сайт — это просто и приносит удовольствие. А продавать сложно и стыдно. Или как продавать самому понятно, а как выстроить отдел продаж — непонятно и сложно. Или как строить бизнес с пятью друзьями — ясно, а как управлять сотней людей — нет.

Тут бы и признаться себе, что не знаешь этого, и начать учиться, но ведь человек уходил в бизнес за свободой. Уходил за тем, чтобы ни перед кем не отчитываться, чтобы не сталкиваться со своей некомпетентностью, чтобы чувствовать себя хорошо. Корона жмет, и он не может прийти к знакомым предпринимателям и сказать: «Ребята, как вы выстраиваете продажи? Научите, подскажите». Нет, попросить о помощи стыдно, человек предпочитает вариться в собственном соку, и тогда бизнес начинает стагнировать и загибаться, несмотря на красивый сайт и фирстиль.

Идея, которая может помочь, звучит очень просто: «Умение обращаться за помощью — признак силы, а не слабости». Крутизна не в том, чтобы изобретать велосипед и пытаться все освоить самостоятельно, а в том, чтобы оптимально решить задачу. В одном случае, нанять более сильного специалиста, который сможет то, чего не можешь ты. В другом, самому пойти учиться. В третьем, посовещаться с командой, ментором или другими предпринимателями. Учиться никогда не поздно, а самая большая глупость — терять время и стоять на месте. Иначе вы так никогда и не пройдете ключевое испытание.

Когда учиться бессмысленно

Сегодня из каждого утюга звучит, что надо учиться и развиваться. Что мир меняется стремительно. Что стоит расслабиться, и конкуренты сожрут. А кроме того, вокруг появляется всего столько нового и интересного, что невольно думаешь: «Прикольно! Надо бы изучить эту тему глубже». Увы, это практически гарантированный рецепт потратить время и деньги зря. Почему?

Потому что обучение не работает, когда нет запроса. Именно по этой причине проваливается большинство проектов корпоративного образования. Людей просто загоняют слушать лекции и проходить тренинги, которые им нафиг не сдались. Но это так не работает.

Эффект возникает, когда сотрудник начинает делать новую для себя задачу и у него ни черта не выходит. Тогда возникнет множество вопросов, и вот тогда и только тогда, ему можно предлагать обучение. А обучение впрок, обучение из любопытства, обучение из идеи, что «все чему-то учатся, и я должен» — бессмысленно. Нельзя получить ответы, если нет вопросов. Поэтому перед чтением любой обучающей книжки и перед прохождением любого курса очень полезно эти вопросы сформулировать.

А еще, когда вы сталкиваетесь с какой-то новой информацией, очень полезно задавать себе вопрос: «Как я могу это использовать? Как мне это может пригодиться?» Это намного продуктивнее, чем включать скепсис по любому поводу.

Secstant v2.5.0 🚀

• Локальная обработка речи - без облачных платных сервисов. 🔒  

• Поддержка кастомных сценариев - создавайте, тестируйте и улучшайте свои сценарии под любые задачи. ⚙️

• Возможность подключить языковую модель по вашему выбору - развернуть модель на своём сервере или использовать облачную. 🔠

Secstant — бесплатный ИИ-инструмент для переговоров, собеседований и онлайн‑встреч. Подсказывает, что сказать и как строить диалог в реальном времени: от оценки ответов кандидата до скриптов продаж. 🤝💬

Встроенные сценарии:

• HR‑ассистент: оценка ответов кандидата: В реальном времени анализирует диалог HR ↔ кандидат, оценивает полноту и соответствие ответов требованиям вакансии. 🎯

• Собеседование: помощь кандидату: Заполните требования к вакансии — подсказывает, как кратко и корректно ответить интервьюеру и собирает оценки по ключевым компетенциям. 🧠

• Помощник менеджера по продажам: Готовые ответы и подсказки: ценность → конкретика → CTA. Обработка возражений, апсейл и согласование следующих шагов для улучшения конверсии. 💼📈

Возможность создания собственных сценариев использования

Продажи, переговоры, обучение. Используйте платформу для экспериментов: создавайте собственные сценарии и проверяйте их в реальных разговорах. 🌍✨

Работает локально, не требует подписки и даёт возможность создавать и тестировать собственные сценарии использования. 🆓🔒

secstant.ru

Почему глупо гнаться за новым и необычным 

Большинство людей любит новенькое, любит уникальное, любит исключительное, и эта любовь создает им огромную проблему, когда они хотят получить результат.

Вот, скажем, хозяин кафе сокрушается, что завел блог, а рассказывать не о чем. А потом разговор заходит о том, как готовить плов, и он весь преображается. С такой любовью рассказывает и про сорта риса, и про курдючное сало, и как делать зирвак, и как выбирать мясо. 

— Так вот же! — кричишь ему. — Вот же! Расскажи, как мне сейчас рассказываешь, и покажи как готовишь — отбоя от клиентов не будет!

А он тут же сникает:

— Ну что ты, это и так все знают. Столько пловоделов существует. Я же ничего нового людям не сообщу.

И отправляется грустить дальше в надежде родить уникальное и неповторимое, о чем еще никто не сказал.

Или сидят маркетологи и думают, как продвигать услуги компании.

— А давайте заведем блог, будем органический трафик привлекать? — предлагает самый приземленный. — Многие наши конкуренты делают seo.

А ему в ответ:

— Мы — не многие. Нам надо отличаться!

И весь отдел маркетинга отправляется на поиски жар-птицы, вернее, фиолетовой коровы, и никто их больше не видит.

Или хочет человек освоить копирайтинг и зарабатывать им себе на жизнь. Открывает телеграм-канал видного копирайтера и читает пост, что, мол, создавайте конфликт, назначайте врага и с ним воюйте — это удерживает внимание читателей. И такой:

— Фууууу, я это уже читал, сколько можно говорить банальности?

И ладно бы, он был мастером создания конфликтов. Нет, конечно, ничего такого он делать не умеет, да и читает не для того, чтобы научиться, а чтобы встретить новую идею и хапнуть дофамина.

И в этом проблема. Основная ценность спрятана вовсе не в исключительном, а в повседневных рутинных процессах, которые доказали свою надежность. 

Это важно помнить, когда начинаешь что-то изучать. Поскольку именно банальное и стандартизированное несет ключевую ценность. Именно скучные дисциплинированные действия дают результат. А не яркие уникальные фантики и фишечки — они вишенка на торте, не больше.

Если хотите поспорить, просто подумайте о том, хотите ли вы, чтобы вас лечили по протоколу, который доказал свою эффективность, или испытали на вас какое-нибудь новенькое и необычное лекарство?

До 15 сентября в Яндекс Практикуме действует скидка 15% на все курсы английского языка. Чтобы получить скидку, просто запишитесь на консультацию. 

С какими целями помогут курсы?

• «победить» школьный английский и подготовиться к учёбе в другой стране;

• добавить в резюме убедительную строчку, которая поможет вырасти в работе;

• преодолеть языковой барьер.

Как получить скидку?

• запишитесь на консультацию на сайте Практикума до 15 сентября;

• во время консультации определите свой уровень и выберите курс;

• оформите курс со скидкой 15%.

Это шанс начать или продолжить изучение языка с выгодой.

Как бороться с засильем нейросетевого генерированного контента на хабре и не только ?

Очень просто: в комменты постить вежливую просьбу "@AuthorName, напиште исходный промпт или серию, из которых родилась ваша простыня". Дальше любители ИИ-копирастинга могут с этим поработать - как-то модифицировать, улучшить, развернуть наоборот или что им придет в голову. А нелюбители ИИ-копирастинга типа меня будут иметь готовое summary текста, которое можно прочитать и понять гораздо быстрее.

Если автор отказывается или отмалчивается - можно делать что угодно на ваше усмотрение.

Для картинок тот же подход.

Аркадный ЗОЖ. 3 напитка для завершения рабочего дня

Привет, Хабр! Пятница — идеальное время для небольшого эксперимента. Недавно наткнулся на свой же старый пост про светящиеся напитки из TRON, и это навело на мысль: а что если совместить ностальгию по ретро-играм с реальной пользой для айтишника?

Мы часто залипаем в экран, забывая про реальность. Приглашаю вместе со мной пофантазировать на тему айтишных напитков по мотивам ретро-игр.

Супергрибной эликсир от Mario. Классика аркадного ЗОЖ

Рецепт:

• 200-250 мл холодной комбучи (имбирь/ягоды, без сахара — смотрим состав!);

• Горсть замороженных ягод (малина, вишня, черника);

• Ломтик лимона или лайма.

Что это даёт и почему это не просто лимонад

Комбуча — это не просто «кислая бурда из детства». Это симбиотическая культура бактерий и дрожжей. Главная её ценность для айтишника — пробиотики и жирные кислоты (уксусная, глюкуроновая).

Пробиотики влияют на когнитивные функции через связь «кишечник-мозг». Дисбаланс связывают с тревожностью и «туманом в голове» — частыми спутниками дедлайнов.

Глюкуроновая кислота — детоксикант, помогает печени утилизировать продукты метаболизма при нашем сидячем образе жизни.

Ягоды — источник антиоксидантов и витамина С, которые повышают активность мозга и улучшают память и внимание.

Что в итоге

Лёгкий, тонизирующий напиток без резкого скачка глюкозы и последующего «отката», как от кофе с печенькой. Реально полезный аналог сладкой газировки. Идеален для легкого перекуса или послеобеденного «перезапуска».

Respawn Sprite (Doom). Восстанавливаемся после DeathMatch

Рецепт:

• 500 мл воды;

• Шипучая таблетка электролитов (калий, магний, натрий, без сахара);

• Порция EAA/BCAA (5-10 г, с цитрусовым вкусом);

• Коэнзим Q10 (50-100 мг).

Разбираем состав «аптечки»

Электролиты восстанавливают водо-солевой баланс и снимают усталость;

Аминокислоты BCAA/EAA (5-10 г). Быстро усваиваются, снижают умственную усталость, поддерживают мышцы при долгом сидении. Предпочтительнее незаменимые аминокислоты  EAA;

Коэнзим Q10 (50-100 мг) для выработки энергии в митохондриях, чтобы улучшить обмен веществ и уменьшить стресс, снять усталость.

Что итоге

Средство от «выжатости», головной боли и для восстановления нервной системы. Пить после часовых митингов с командой.

Обязательно читайте инструкцию и противопоказания к препаратам!

Nuka-Cola (Fallout). Антирадиационный тоник для хакатонов

Рецепт:

• Сок 1/2 лимона/лайма;

• Немного оставшейся цедры;

• 1 чайная ложка меда;

• 300 мл ледяной содовой/газированной воды;

• 1 капсула витамина С или порошок (аскорбат натрия).

Секретные ингридиенты

«Радиация» в данном случае – окислительный стресс от долгого сидения за монитором, плохого сна и вредной еды.

Лимон/лайм. Содержат витамин С и вещества, которые поддерживают работу печени — нашего главного детокс-центра.

Витамин С. Мощный антиоксидант, который позволяет быстро восстановиться при стрессе. Аскорбат натрия менее кислая форма, которая не раздражает ЖКТ.

Охлажденная газированная вода. Дает мгновенное ощущение бодрости за счёт воздействия на вкусовые рецепторы.

Что в итоге

Освежающий, лёгкий напиток. Не содержит кофеина, поэтому его можно пить во второй половине дня. Отличный друг на долгих марафонах! Только не увлекайтесь слишком холодными  газированными напитками.

Важно

это все это всего лишь элемент стратегии «аркадного ЗОЖ». Основу всё равно составляют сон, нормальное питание и движение. Но такие тоники здорово помогают поддерживать организм в условиях бесконечного бега.

Делитесь своими идеями пятничных напитков в комментариях.

Не того боитесь

Многие люди не любят рекламу. Не любят, когда им пытаются что-то продать. Иногда потому, что им не нужно то, что им продают, и тогда реклама по понятным причинам вызывает раздражение. Иногда им это нужно, но продажа воспринимается, как посягательство на кошелек. 

Но бояться нужно не продаж и не рекламы. Бояться нужно бесплатных текстов, видео и разговоров с другими людьми. Почему?

Потому что продажа совершается не в тот момент, когда вы тянетесь за кошельком, она совершается гораздо раньше, когда вам продали идею. Причем, совершенно бесплатно.

Вот жили вы — не тужили. Ели курицу и свинину, а потом увидели репортаж, где зарезают свиней, а цыплят перемалывают на конвейере, и решили: «Никогда в жизни не буду больше есть мясо!»

Та-дам! — в этот момент вы купили идею вегетарианства, а дальше она уже откроет ваш кошелек, чтобы вы смогли купить ростки сои и брокколи. 

Бесплатный контент гораздо опаснее явной продажи. В случае продажи вы можете прочитать договор, соотнести ценность и принять решение, покупать или нет. А с бесплатным контентом — это не работает. Вы просто читаете текст, и либо он оставляет вас равнодушным (повезло!), либо новая идея (помимо вашей воли) поселяется в голове. Вы уже не можете развидеть несчастных цыплят и хрюшек. Вы обречены стать вегетарианцем.

Поэтому, если вы боитесь чужого влияния, бойтесь не рекламы и продаж, бойтесь бесплатного контента. Никогда и ничего не читайте, никогда и ничего не смотрите, и главное, никогда не разговаривайте с незнакомцами. Худо будет.

А если серьезно, то очень многие наши убеждения именно так и сформировались. Мы усвоили взгляды родителей, близкого окружения и просто незнакомых людей в интернете, которым поверили, и неосознанно взяли их взгляды на вооружение. Хорошо, если эти взгляды нам помогают, но бывают и так, что они мешают. Как их обнаружить, если они не осознаются? А вот так (на примере убеждений, которые мешают зарабатывать).

Как монетизировать свои эмоции

Люди практического склада, не всегда понимают, зачем им уделять внимание своим эмоциям, уметь их различать и осознавать. 

— Вот я предприниматель, — говорят они. — Вот я понял, что злюсь (обиделся, огорчился), а толку-то? Денег-то от этого больше не будет! В жизни-то что поменяется от этих бесконечных осознаваний?

Что ж, у меня как раз есть пример, когда понимание своих эмоций способно уменьшить ущерб в бизнесе и принести больше денег :)

Представьте ситуацию, вы пообещали клиентам сделать работу, впахивали как вол, а потом случился форс-мажор — например, груз задержался на таможне, потому что подрядчик что-то криво оформил, из-за чего вы не можете выполнить то, что пообещали. При этом клиенты все ближе подступают с вопросом:

— Ну где там? Ну когда там? — сжимают дружеское кольцо, так сказать.

Так вот в такой ситуации очень естественно чувствовать злость, разочарование, обиду и страх. И не менее естественная реакция — впасть в прострацию (небольшой эпизод из «Пиратов карибского моря» очень хорошо показывает, как ведет себя психика, когда радужные ожидания не оправдываются), выбросить телефон, залезть под одеяло и не вылезать. Увы, если довериться этим естественным реакциям, они лишь усугубят ситуацию. Что делать вместо этого?

Во-первых, заметить эмоции и признать их, тогда они перестанут затмевать разум. 

Во-вторых, осознать свое желание спастись от разъяренных клиентов. 

В-третьих, понять, на что в этой ситуации можно влиять. Влиять на подрядчика уже поздно, на таможню едва ли реально, единственное, что остается — влиять на клиентов. Вместо того, чтобы прятаться под одеяло, надо идти к ним, объяснять ситуацию и договариваться. Это поможет спасти репутацию, а иногда и деньги — тут как договоритесь. 

Когда эмоции осознаваемы, они перестают вами управлять, хотя вы не перестаете их чувствовать. Более того, они парадоксальным образом подсказывают, куда направить усилия. Например, сильный страх очень часто указывает, какое усилие надо совершить, чтобы переломить ситуацию. Собственно, потому и страшно, что этим усилием вы как раз можете влиять на ситуацию, как в лучшую, так и в худшую для себя сторону, потому и страшно, что ставки высоки. 

Осознание эмоций — первый шаг к тому, чтобы перестать прятаться за привычной суетой, тревожиться и прокрастинировать, а набраться решимости и сделать важный шаг. Очень полезный навык, как в повседневной жизни, так и в бизнесе.

Разумеется, это не единственная причина лучше себя узнать и понять, как вы функционируете. В канале Vopreki я много пишу о подобных неочевидных загонах психики и о том, как с ними справиться. Посмотрите.

Как читать habr.com и комментировать на нем, не привлекая внимание санитаров ?

А вот так:

Умному достаточно, а глупых не жалко.

По определенным обстоятельствам я не могу тупо дропать звонки от неизвестных. Но скаммерсанты достают. Что делать ? Все очень просто:

1) подождать пока отзвонит. 2 сек на звонок - тоже нехороший признак но не 100%.

// для любителей - трубку можно снять и поиздеваться над сотрудником службы безопастности, с роботом можно поговорить на псевдоазиатском тарабарском языке - пусть подпортит себе обучающую выборку.

2) номер телефона из пропущенных копипастом в ватсапп "+ создать новый контакт". если "этот номер телефона не зарегистрирован ... пригласить" то пошли они. в телеграме то же самое.

3) если мессенджер взял контакт, то стандартно: "Здравствуйте, от вас один пропущенный", если в ответ скам то бан и жалоба.

ps: мошонники и скаммерсанты, а также честные колл-центры ! не стесняйтесь регистрировать мессенджеры wa/tg на свои 1разовые sim-карты. вас ждет много удивительных приключений.

Что делать, если у вас ничего не получается?

У меня часто так бывает — придумал себе планов, понастроил ожиданий, а ничего не получилось. Планы пошли под откос, ожидания не оправдались. Естественная реакция — огорчиться. И вот тут почти всю свою сознательную жизнь я допускал одну ошибку.

Мне хотелось побыстрее промахнуть этап, где я хожу понурый и мне ничего не хочется. Волевым усилием я пытался взять себя в руки: 

— Так, — говорил я себе, — я знал, что так может быть. План А не сработал. Но ничего страшного не произошло. Надо просто перейти к плану Б.

И хотя внешне я мог выглядеть спокойно, психику эти увещевания не обманывали. Энергии реализовывать план Б не было. 

Была досада, что план А не сработал. Было разочарование, что потратил силы впустую. Были мысли: «Эх, если бы тогда я сделал то-то и то-то». А вместе с ними ощущение, что и план Б не сработает, так зачем стараться? А иногда никакого плана Б не было, и желания его придумывать тоже. В результате я как бы «не расстраивался», а просто загонял свое разочарование под кожу, и оно там нарывало как заноза и не давало забыть о себе.

Что надо было делать вместо этого? 

Горевать. 

По-честному пережить свое разочарование и испить его до последней капли, не преуменьшая его значимость.

Посмотрите, как великолепно этот механизм реализован у маленьких детей. У них постоянно что-то не получается. Вот малыш упал. Что он делает? Он не говорит: «Ничего страшного не произошло, в следующий раз буду внимательнее переставлять ноги». Он самозабвенно ревет, а родители его утешают. И через пять минут малыш, который просто разрывался на части от крика, уже хлюпает носом и улыбается. А еще через 2 минуты бежит снова исследовать мир. 

Когда горе прожито, то естественным образом появляется энергия для новых свершений. Взрослые же вечно все усложняют и создают совершенно неадаптивные стратегии, чтобы справиться со своими неудачами. Ведь сказано, будьте как дети:)

Впрочем, можно сказать еще резче: «У вас не будет серьезных перемен в жизни, пока вы не смиритесь». Посмотрите.

Невидимая суперсила

Наверняка вы знаете людей, у которых все получается необыкновенно просто. Вроде бы берутся за сложное дело, с которым невозможно быстро справиться, а они справляются. Особенно это бросается в глаза, когда этот человек ваш знакомый. Еще вчера вы сидели за одной партой, и человек не производил впечатление сильно умного, талантливого или харизматичного, а сегодня у него международный бизнес и квартира в Москва-сити. Как так? 

А дело в том, что такие люди обладают талантом правильно выстроить процессы, которые приводят к нужным результатам. Со стороны их усилия не всегда заметны (иногда они даже им самим незаметны). 

Однажды мы с женой оказались в подобной ситуации — легко набрали курс для психологов, которые хотели выстроить стабильную практику. Нюанс был в том, кто хотя у нас много знакомых друзей-психологов, но это люди опытные, а на курс пришли новички, которые никогда о нас не слышали. Как нам это удалось? Мы попросили наших опытным коллег, которые проводят обучение, нас порекомендовать. Они знали, что мы хорошо разбираемся в теме, и сделали это. В результате мы мгновенно набрали курс, что со стороны выглядело чистой удачей.

Но было ли это удачей? Лишь отчасти. Ведь у нас была правильная репутация среди наших друзей и знакомых, которая возникла не просто так, а в результате целенаправленных усилий. И складывалась эта репутация постепенно и незаметно в течение долгого времени.

Так уж получается, что многие незаметные со стороны усилия существенно повышают шансы на успех. Например, если вы следите за своим здоровьем, то реже болеете и легче восстанавливаетесь. Если у вас широкий круг знакомых, которые знают о ваших профессиональных достижениях, то вам гораздо проще будет найти работу, если лишитесь своей. Если есть привычка учиться и быстро осваивать новое, то вы удержитесь на плаву, когда обстоятельства изменятся.

Отсюда следует неожиданный вывод. Часто, чтобы добиться выдающегося результата, не надо рвать жилы и совершать подвиги. Надо лишь выработать полезные привычки, которые подадут этот результат на блюдечке безо всяких героических усилий. Собственно, весь этот нашумевший успех и есть следствие правильных привычек, которые приводят к желанным целям.

Почему же многие люди выбирают совершать подвиги, а во многих компаниях культивируют героизм? Ответ не так очевиден, и требует чуть больше букв, чем вмещает пост.

Как не надо ставить цели

Многие любят ощущать себя эффективными и ставят себе цели. Но, как говорится, многие ставят, да не все выполняют. Есть способ, который помогает повысить «выполняемость». Заключается он в том, как вы формулируете цель.

Часто цель приравнивают к желаемому результату: «сбросить 10 кг», «увеличить доход в 3 раза», «выучить английский на уровне носителя». Проблема в том, что обычно возникает гигантский зазор между тем, что есть сейчас, и тем, что мы хотим. Мы начинаем прилагать усилия, но они бесследно проваливаются в этот зазор, ни на миллиметр не приближая к вожделенному результату. Естественно, руки опускаются, и мы бросаем.

Что можно делать вместо этого? Сформулировать цель не в виде результата, а в виде регулярного процесса, той самой привычки, которая приведет к нужному результату. Например, считать калории и не выходить за пределы дневной нормы. Каждый день рассылать резюме и проходить собеседования. Брать уроки английского 3 раза в неделю.

Плюс такого подхода, что цель выполняется каждый раз, когда вы сходили на английский или не съели больше, чем нужно. Каждый раз возникает повод сказать себе: «Я молодец!» Каждый раз цель оказывается небольшой и выполнимой. В результате не бросать становится проще. А потом новое дело войдет в привычку. А когда оно войдет в привычку, то и результат не заставит себя долго ждать. Ведь «быстро — это медленно, но без перерывов».

Вот только есть тут один нюанс. Можно каждый раз успешно закрывать маленькие задачи и радоваться этому, но при этом топтаться на месте. Это как изучать английский в Duolingo — полгода бодро проходишь упражнения, а язык как не знал, так и не знаешь. Что с этим делать? А вот что.

Что такое мнемотехники и как их использовать программистам

Мнемотехника — это ряд приёмов и методов, облегчающих запоминание и воспроизведение информации за счёт использования ассоциаций, образов, рифм, логических связей. «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» для запоминания последовательности цветов в радуге — типичный пример мнемотехники.

Как это относится к IT-специальностям? Также, как и к любому другому обучению новому. Возьмём для примера изучение языку JavaScript, где будущему программисту нужно понять, чем отличаются методы call, apply и bind. 

Для запоминания можно использовать мнемотехники:

• Call. Коля звонит другу напрямую — передаёт параметры через запятую: call (a, b).

• Apply. Аня присылает список задач — параметры передаются массивом: apply ([a, b]).

• Bind. Бен привязывает себя к таске — создаёт новую функцию с привязанным контекстом, которую можно вызывать позже.

На первый взгляд такие ассоциации могут показаться абсурдными, но это работает, потому что человек создаёт образы с действиями и именами, а не борется с терминами.

Популярные мнемотехнические приёмы

1. Дворец памяти. Мысленно разместите информацию в хорошо знакомом месте: например, на пути от дома до ближайшего магазина. Когда она вам понадобится, просто отправьтесь на воображаемую прогулку по этому маршруту. 

2. Аббревиатуры и акронимы. Составьте из первых букв слов новые слова или фразы. Именно благодаря этой мнемотехнике программисты могут припомнить, что такое KISS, SOLID и DRY.

3. Рифмы и ритмы. Зарифмуйте информацию в стишок, можно самый примитивный. Как пример, стих для запоминания числа Пи (π = 3,1415926): «Чтобы нам не ошибиться, надо правильно прочесть: три, четырнадцать, пятнадцать, девяносто два и шесть».

4. Образные связки. Соедините элементы в единый яркий образ. Допустим, французское слово pomme — «яблоко» — можно связать с таким образом: на помятом яблоке сидит крошечный гном с флагом Франции.

→ Подробнее рассказываем о теме в блоге на сайте.