Комментарии 28
Исследователи из университетов США, Бразилии, Чили и Испании в течение 30 лет изучали, как количество физических упражнений влияет на риск преждевременной смерти.
Авторы использовали данные из национального исследования США за период с 1988 по 2018 год.
Пока в Виллабаджо 30 лет собирали данные, студенты из Вилларибо загнали эти данные в Excel и поигрались со статистикой.
Тренировки - это бенчмаркинг. Проблемы всплывают быстрее - на них реагирует либо сам организм либо врачи. Совместными усилиями можно много чего пофиксить.
будет статистически больше людей, ведущих здоровый образ жизни.
Возможно даже не это. А то, что для самих интенсивных тренировок отобрались, естественным образом, здоровые люди со всем крепеньким, уймой времени и мотивации, ну и денег на все это. Час в день интенсива? Или два через день? Это прилично.
А нездоровые до интенсивных тренировок не добрались, соскочили или гикнулись раньше.
Помнится мне, как в секцию бокса сначала приходила толпа подростков. Через месяц-полтора оставалось меньше трети, а когда начинались тренировки посерьезней навымат, и уж спарринги, когда бьют - оставалось процентов 5. И если мерять по ним - то окажется молодое поколение это все крепкие ребята с квадратными челюстями и не чувствующие боли. :-)
Просто интенсивными упражнениями легко заниматься, если у тебя хорошее здоровье. А если плохое – тяжело. )
Хмм... А если я просто работаю физически (электромонтажник), это за тренировки считается? Я ведь и кабель тягаю, и по опорам/эстакадам прыгаю...
Как теперь развидеть картинку электромонтажника, прыгающего, аки Тарзан, с опоры на опору с катушкой кабеля на плече?
Игры с насилием снижают уровень насилия в жизни за счет того, что на него не остается времени.\
По аналогии можно предположить, что чем больше монтажник прыгает на скакалке, тем меньше он прыгает на эстакадах и благодаря этому дольше живет.
Да не, не считается - ну сидячая ж работа в основном, хотя и на свежем воздухе:
А вот если у человека брюхо-мамон. Это же как носить на себе дополнительный груз в несколько десятков кило, подобно тренингу альпиниста , таскающему рюкзак с камнями. Нацепите на себя 20-30 кило и поносите? Ага!
А тут - постоянно под нагрузкой, часами -тоже должно считаться за тренировку.
И чем толще - тем больше веса и интенсива, как штангист гуляющий со штангой на плече.
Почему нас, с пузом, сбрасывают со счетов?! Это альтернативный спорт!
Мы - настоящие атлеты, а не эти хлюпики, которые пожамкают и отдыхают опосля..
Я не врач, но как я понимаю, дополнительные ткани в организме, это дополнительные клетки, которые могут злокачественно переродиться и это дополнительные сосуды и соответственно возможность того, что сними, что-то пойдет не так.
Тут всё просто, спорт - это когда нацепил 20-30 кило на часик, а потом весь день налегке. У тела есть время перестроиться под нагрузку и провести апгрейды. А при постоянной нагрузке идёт безостановочный износ организма...
Какие виды преждевременной смерти бывают? Несчастные случаи входят в статистику?
Шнуров по этому поводу уже высказывался https://youtu.be/DgdP5U28jHc
риск внезапной смерти возможно снизить на 31% при занятии интенсивными физическими упражнениями по 300 минут в неделю.
превышающих указанные лимиты в два-четыре раза, снизился риск на 23% для интенсивных и 31% для умеренных упражнений.
Переводчик неправильно перевел или соврал?
Есть ощущение, что 31% - это для тех, кто много ходит, а качалки с кардио уменьшают только на 23%.
The nearly maximum association with lower mortality was achieved by performing ≈150 to 300 min/wk of long-term leisure-time vigorous physical activity (VPA), 300 to 600 min/wk of long-term leisure-time moderate physical activity (MPA), or an equivalent combination of both.
300 мин интенсивных занятий или 600 мин умеренных, либо комбинация
А про возраст не сказано ничего? В 20 лет, в 30, в 60? Или это про всех сразу?
Выборка составила 116 221 человек.
исследователи выявили 47 596 смертей.
То есть более 40 % наблюдаемых умерли за 30 лет?
В исследовании явно чего-то не хватает
Для начала будет куда важней бросить жрать всякую сладко-соленую мерзость и маргариновую кондитерку, ну и бухло с сигами, если еще есть такое. Сам я спорт не люблю, хотя всегда им занимался за надо ). Особенно индивидуальный механический. Командный куда еще не шло, но все равно быстро наскучивает. На мой взгляд, слишком толсто усираться по 60 мин в день за сомнительный процент. Единственное, что мне по душе это ходить пешком, витая в облаках, но это не интенсивно ).
Интересно, как там с сердцем и суставами у "интесивщиков"? Обычно, у тяжелоатлетов, занимающихся единоборствами развивается так называемое "бычье сердце". Да и связки они рвут часто. Большой стресс для суставов также неизбежен. Да и статистика такова что занимающиеся данными видами не долгожители.
У меня почему-то есть внутреннее ощущение, что условные "60 минут в день" могут быть сильно разными: что лучше для сидячей работы? 6 раз по 10 минут? 12 раз по 5 минут? или 60 минут за раз? К моему сожалению, эту тему не раскрывают в подобных обзорах мед.исследований, а часы настойчиво говорят "встань и разомнись"
Учёные представили результаты исследований о взаимосвязи тренировок и снижения риска смерти