Международная группа исследователей изучила влияние вынужденного сидячего образа жизни, вызванного пандемией коронавируса, на психическое здоровье человека и его поведение. Авторы выяснили, что существенное снижение физической нагрузки привело к появлению и усилению тревоги и депрессивных синдромов, а также ухудшило общее психическое состояние человека. Как указали учёные, эти эффекты могут иметь долгосрочные негативные последствия.
Авторы не первые, кто занялся изучением вопроса влияния малой активности на психику человека. Сидячий образ жизни уже связывали с развитием депрессии, тревожности, стрессовыми состояниями и не только. Их работу отличает то, что они оценили изменения в поведении людей в первые недели пандемии — с апреля по июнь 2020 года. Фактически авторы выяснили, как быстро самоизоляция начинает оказывать негативное влияние на человека.
В исследовании приняли участие 3133 испытуемых в возрасте от 18 до 74 лет из 50 штатов в США. Большую часть испытуемых составили женщины — 63,8%. Участники сообщали демографическую информацию (возраст, пол, пол, расу, образование, семейное и профессиональное положение, рост, вес и текущие хронические заболевания), передали исследователям свою историю болезни, количество и характер физической активности (вплоть до времени сидения за компьютером, телевизором и т.п.) до и после введения карантина, изменения в поведении и психологическом состоянии. Первый опрос был проведён с 3 по 10 апреля. После участников опрашивали каждые 7 дней с момента первого опроса в течение 8 недель. Как отметили авторы, все респонденты имели более высокий уровень психологического здоровья в начале эксперимента относительно прошлых исследований, не курили, обладали относительно высоким доходом.
Первые эффекты от изоляции начали проявляться уже на четвёртой неделе. Авторы зафиксировали депрессивные и тревожные синдромы, связанные с увеличением времени сидения у мониторов и малоактивным образом жизни в целом. Причём у некоторых на восьмую неделю психическое состояние улучшилось. Это связано с тем, что респонденты приспособились к жизни на самоизоляции и повысили свою физическую активность удобным для них способом. У продолживших вести малоактивный образ жизни улучшения показателей не наблюдалось.
Авторы отметили некоторые минусы их исследования, на которые необходимо обратить внимание в последующих работах. В частности, на людей могли влиять иные факторы, которые авторы не смогли установить из-за характера исследования. Люди до начала опросов уже могли находиться в подавленном состоянии, о котором не заявили в анкете. В таком случае пандемия и самоизоляция только усугубила проблему, а не вызвала её.
Учёные также указали на необходимость более тщательного изучения влияния изоляции на человека, поскольку она уже стала неотъемлемой частью «пандемийной жизни». Авторы рекомендуют людям повышать уровень физической активности, чтобы избежать долгосрочных негативных последствий от самоизоляции или дистанционной работы. По их словам, изменение привычек может даваться сложно, но умеренные физнагрузки несомненно улучшать как физическое, так и психическое состояние.
