Полезные занятия для программиста

    Многие наверняка ищут такие занятия, которые были бы как приятными для самого человека, так и полезными в плане развития некоторых навыков. Для программистов, да и вообще людей с сидячей работой, эти занятия должны быть своими.

    1) Жонглирование.

    Жонглирование — прекрасная вещь, полезная как для здоровья, так и для души. Какая польза может быть от жонглирования?
    Для начала это хорошее упражнение для глаз, снимающее с них напряжение, что немаловажно, учитывая постоянную работу за компьютером. Затем, это физическая нагрузка(пусть и небольшая) как на руки, так и на ноги(в начале придется постоянно нагибаться, чтобы поднимать падающие снаряды). Ну и в конце концов это моральное удовлетворение от того, что у вас получается манипулировать предметами в воздухе. Жонглирование не требует никаких приспособлений. Достаточно трех(для начала двух) предметов такой формы, чтобы удобно было ловить и подкидывать вверх, желательно не слишком легких, но и не тяжелых.

    В интернете полно роликов о том, как научиться жонглировать, к примеру
    www.howcast.com/videos/944-How-To-Juggle-Three-Balls
    Ну и самое сладкое — жонглирование активизирует совместную работу обоих полушарий, что стимулирует творческий процесс и позволяет писать хороший код. Ну последнее — это уже домыслы.

    2) Слейтинг

    Наверное, мало кто слышал о том, что такое слейтинг, потому что о нем нет даже статьи в википедии. По сути слейтинг это «ловкость рук», манипулирование картами. Чтобы было понятно, о чем я, вот видео.
    www.youtube.com/watch?v=MwdOG5Ul7OY
    Опять же, зачем это нужно. Вновь тренировка для глаз, так как приходится фокусироваться на картах у себя в руках, но это не главное. Главное — это мелкая моторика. «Учёные доказали, что с анатомической точки зрения, около трети всей площади двигательной проекции коры головного мозга занимает проекция кисти руки, расположенная очень близко от речевой зоны.»(Википедия) Развитие мелкой моторики не только улучшает речь, но и почерк, и все процессы, связанные с манипулированием предметов пальцами рук. Возможно даже увеличит скорость набора хорошего кода, но это вновь лишь домыслы.
    Ну и конечно же возможно удивить своих друзей и приятелей(что гораздо важнее подруг и приятельниц) при игре в покер или в дурака на раздевание.
    Да, кстати, в эту же категорию и пенспиннинг можно отнести.

    3) Шпагат

    Научитесь садиться на шпагат. Это не так уж и сложно, как кажется. Особенно важно для тех, кто весь день сидит на одном месте. Это не только растягивает мышцы, улучшает кровообращение, но и снимает стресс и напряжение, придает тонус всему организму. Шпагату может научиться каждый, а пользы от него просто уйма. И вновь, в интернете полно материалов о том, как правильно учиться растяжке, можно, например, почитать здесь
    stranasovetov.su/view_post.php?id=578
    Хотелось бы отметить, что польза от шпагата не только физическая. Растяжка стимулирует кровообращение по всему организму, в том числе и в головном мозге, улучшает общее состояние организма, прогоняет сонливость и слабость. Благодаря этому человек пишет хороший и красивый код.

    Ну а максимальный эффект получается, если совместить все эти занятия вместе.
    Поделиться публикацией
    AdBlock похитил этот баннер, но баннеры не зубы — отрастут

    Подробнее
    Реклама

    Комментарии 160

      +43
      Вы представляете себе программиста, который на рабочем месте то начнет жанглировать, то встанет и расстелит свои ноги по полу в проходе, садясь на шпагат? Я думаю, коллеги его бы озадачились.
        +45
        А если будет одновременно жонглировать и вставать на шпагат, то будет регулярно срывать апплодисменты :)
          0
          Одной рукой — жонглировать, а другой — перебирать карты?
            0
            Только если все его коллеги не станут делать тоже самое. (Думаю хабр читает не только один программист.)
              0
              …и писать код при этом
              +72
              только что попробовал. на шпагат не сел, но коллеги в шоке.
                +5
                Представляю, ибо сам так делаю — купит 3 теннисных мяча и жонглирую ими.
                  +4
                  надо яйцами жонглировать, чтобы сразу научиться
                    +71
                    Зато тремя предметами жонглировать интереснее
                      0
                      Но можно купить один мяч)
                      • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                      0
                      Тремя айфонами :)
                      Оказалось, не я один научился жонглировать и вот этого товарища развели «на слабо» пожонглировать телефонами.
                      20 бросков сделал. Айфон, Samsung и Nokia выжили.

                      Теперь, когда нас, жонглирующих, уже двое, ещё двое начали учиться.
                      Это эпидемия!
                      +1
                      я игрался палочками умею мячик теннисный подымать=) или ловить:)
                      +1
                      В Яндексе народ жонглирует.
                        0
                        и в Parallels тоже
                          0
                          Не замечал =)
                            +1
                            Я про московский офис. Про Новосиб ничего не знаю. :)
                          0
                          Мы тоже :) а еще играем в дартс и настольный теннис :)
                            0
                            Очень хорошая есть вещь командная — жонглёрские перекидки. И это просто прекрасно, когда в компании многие умеют немного жонглировать. Можно пробовать делать перекидки, и это почти то же самое, что обсуждение проекта за чашечкой кофе =)
                            0
                            Есть разработчик один из Америки, бегает жонглируя у них это ежегодный марафон.
                              +1
                              Согласен. Ручной эспандер («клещи» или «резиновое кольцо») кажется куда более адекватным.
                              image
                                0
                                это видел в офисе=)
                                  +4
                                  мб гироскоп?
                                  image
                                    +2
                                    PowerBall шумный — коллеги недовольны в некоторых офисах… :(
                                      +2
                                      знаете, живое существо, садящееся на шпагат, тоже вызывает живейший интерес у своих собратьев и может послужить остановке рабочего процесса на десяток минут :)
                                        0
                                        Это будет остановка на позитивной ноте удивления, а не на негативной ноте раздражения.
                                    +9
                                    На работе стимулирую кровообращение этим (с таким же выражением лица):

                                    image
                                    • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                    0
                                    В московском Интеле чуть ли не пол-офиса в микроперервывах жонглирует, крутит пуи, а кое-кто даже катается на одноколесном велосипеде.

                                    Кстати, Клод Шеннон был отличным жонглером.
                                      0
                                      Я представляю себе… Это я =)
                                      И всем советую, особенно коллегам.
                                      +32
                                      Ну а максимальный эффект получается, если совместить все эти занятия вместе.

                                      Жонглировать картами в шпагате?
                                        +3
                                        Жонглирование интересная тема, в НКНЛП оно стало традиционным.
                                        Применительно к программирования получается очень здорово, когда ты поуши загржен решением какой-либо проблеммы, а потом пытаешся жонглировать, это сильно занимает всё твоё внимание. (пока жонглировать не научился) А потом вернувшись к работе обнаруживаешь что решение очевдино, оно как-бы приходит само…

                                        Не буду вдаваться в то, как этот механизм работает на самом деле, для практического применения это совершенно не важно, главное что жонглирование реально помогает в работе.
                                        • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                          +4
                                          Скоростные соло на гитаре.
                                          Хорошо развивают моторику рук; а если заняться теорией и импровизацией — то получается не слабая разминка для ума;)
                                            +1
                                            Ну для этого нужна хорошая гитара, а импровизации люди учатся годами. Ну а по сути вы правы, импровизация тренирует мозги, фантазию, находчивость и многое другое.
                                              +1
                                              Вместо импровизаций можно играть в игру «кто быстрее передавит всех тараканов на грифе».
                                                0
                                                В диапазоне 8-15 тысяч можно взять неплохой инструмент. Для начинающего «диванного» гитариста сойдёт.
                                                +1
                                                Поддерживаю!
                                                Да и музыке вообще полезно учиться — развивает мозг
                                                • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                    +2
                                                    Как я понимаю, это дело практики (как и почти все остальные занятия), т.е. нужно ежедневно под метроном, постепенно увеличивая скорость в течение занятия, начиная с очень медленного темпа, играть какие-нибудь партии.
                                                    • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                      +1
                                                      Есть специальные техники, позволяющие играть быстро, к примеру тэппинг или игра переменным штрихом. Если интересует увеличение скорости даунстрока, то здесь поможет только практика.

                                                      По литературе могу посоветовать форум ГитарПлеер — там можно найти ссылки на видеоуроки и литературу; ну и, конечно же, гугл;)
                                                    +7
                                                    А я КМС по пауэрлифтингу. Чем это может быть полезно для программирования? Ну, спорт дисциплинирует. А это пригождается не только для работы.
                                                      +1
                                                      Покерные фишки «перебирать»
                                                        0
                                                        В Казино с чашкой со клейкой лентой на дне, ходить, прикасаться к фишкам получать удачу :)

                                                        Былая целая передача, на тему как казино обувают…
                                                        +2
                                                        хороший сайт с уроками жонглирования — www.jugglers.ru/
                                                          +47
                                                          Я боюсь, как бы после всех этих занятий йогой не прорезались способности к индусскому коду
                                                            +1
                                                            Жонглирование как упражнение для глаз – сомнительно. Они не смотрят на предметы, которыми жанглируют
                                                              0
                                                              Жонгл-жангл. Нуну.
                                                                +1
                                                                Жить не мешает?
                                                                +1
                                                                При жонглировании глаза смотрят в точку перегиба траектории шариков.
                                                                  +1
                                                                  при жонглировании каскадом ихчучуть две.
                                                                    0
                                                                    На самом деле, когда жонглируешь, можно смотреть куда угодно =)) хоть на мячики, хоть в точку перегиба, хоть в даль, хоть в бок =)
                                                                  +1
                                                                  Мы всем отделом играем в дартс) Тоже отличное занятие.
                                                                  PS Ушел учиться жонглировать
                                                                    +1
                                                                    Кстати да, мы тож в дартс резались в курилке, под «ку-ка-ре-ку». Когда шеф проиграл — громко кукарекал посреди парковки :-)
                                                                      0
                                                                      Мы круче, играли на разницу, приседания, отжимания
                                                                      Быстро завязали, разницу в сто очков тяжко отыгрывать(
                                                                        0
                                                                        Это в какой игре? Мы обычно в 5 жизней, 301/501 и раунд играем. Специально уникорновский дартс-боард и их же дротики покупали для отдела :)
                                                                          0
                                                                          В обычный дартс)
                                                                      +2
                                                                      А мы в дартс доигрались до ремонта:) Слишком многие промахивались.
                                                                        +1
                                                                        +1 шкаф и стена уже в дырочках(
                                                                          –1
                                                                          у нас дартс на магнитах
                                                                        +5
                                                                        Могу ещё аналогичное занятие подкинуть :-) Метать игральные карты. Я где-то за час освоил, через пару дней уже метров на пять метал. В мягкие предметы втыкать более-менее получается. Из пользы — скрытая возможность выместить злобу на шефе. Пришёл на работу, сказал «смотри как я научился». И зашвырял шефа картами, пару раз довольно нехило попал :-D
                                                                          +1
                                                                          Шеф у вас — мягкий человек:)
                                                                          +1
                                                                          А мы просто ходим отжиматься. На обеде — на турники и брусья.
                                                                            +1
                                                                            А ещё у нас в городе ооооочень много программистов-роллеров. Я в том числе.
                                                                            0
                                                                            Я бы сказал, что полезна простая общая разминка, как в армии утром. Начиная с головы и до носков.
                                                                            В интеле так 2 раза в день проводили разминку. Очень помогает и расслабиться умственно и получить новый заряд бодрости. Опять же зимой помогает всех отогнать от компов и от окон, чтобы можно было проветрить помещение.
                                                                              +1
                                                                              можно пойти на рукопашный бой. пара пропущенных ударов по своей морде очень сподвигают на написание хорошего кода.

                                                                              можно пойти в бассейн. полтора километра кролем тоже настраивают на философский лад (см. хороший код).
                                                                                +2
                                                                                Полезное занятие для программиста — найти некомпьютерное увлечение с физической активностью.

                                                                                Главное — чтобы это увлечение приносило радость и заряжало бодростью несмотря на физическую усталость. Для меня такими увлечениями стали велосипед, танцы и фридайвинг.

                                                                                Если вы каждое утро будете делать зарядку «потому что надо» — лучше вы себя от этого чувствовать вряд ли станете.

                                                                                Кстати, не надо вводить людей в заблуждение о лёгкости шпагата. И вообще, если уж решили растягиваться, то начинать нужно с постепенной растяжки всех групп мышц.
                                                                                  0
                                                                                  Вы конечно правы, вот только это лучше делать вне работы ;-)
                                                                                  А на работе можно и жонглировать или дартс покидать, мне например так думается лучше
                                                                                  +3
                                                                                    +6
                                                                                    Для совсем ленивых PowerBall рулит!
                                                                                      +1
                                                                                      У нас проходил импровизированный чемпионат по PowerBall'у (версия с экранчиком) среди коллег. Закончилось плачевно… для шарика. =)
                                                                                        0
                                                                                        У нас тоже проводили. Больше 13000 оборотов никто не накрутил, но время провели приятно.
                                                                                        Есть, кстати, еще интересная штука — pen spinning. Как-то раз видел живьем — завораживает. Да и для мелкой моторики полезно.
                                                                                          0
                                                                                          Навскидку, те же рекорды ставили, видимо чтобы преодолеть барьер в 13000 надо уникальными данными обладать =)
                                                                                          0
                                                                                          Аналогично. Кстати «аналог» из спортмастера за 200 рублей — не убивается как ни раскручивай, а у хваленого оригинала за две штуки ротор треснул через несколько месяцев.
                                                                                            0
                                                                                            У аналога за 200р нет экрана, вроде. Мы пришли к выводу, что надо брать металлический.
                                                                                              0
                                                                                              Да, без экрана он. Посоревноваться не получится.

                                                                                              Металлических не видел, теоретически должен прожить дольше.
                                                                                                0
                                                                                                С металлическими идет комплект «расходников» (пластиковые кольца-вкладыши и шайбочки, емнип) ибо они тоже прекрасно изнашиваются. Наш за год «ушатался». А пластиковые, стандартные 250hz, ушатались меньше. Главное их не ронять и при разгоне не делать резких движений.
                                                                                                0
                                                                                                У нас Powerball Techno с индикацией прямо на шарике. Третий год живет в офисе.
                                                                                                  0
                                                                                                  Интересная конструкция, что он показывает? У нас был подобный, но с lcd. Пластиковые пазы разбились в течении полугода активного использования и шар стал вибрировать неимоверно. Прикинули, что нужен Powerball Metal Pro.
                                                                                                    0
                                                                                                    НА его поверхности ряд светодиодов, расположенный вдоль оси вращения — по меридиану.
                                                                                                    В процессе раскручивания загораются последовательно один, два, три (может быть и больше) красных диодов, образуя линию. А после активной фазы, снизив скорость вращения, эти диоды загораются, образуя на поверхности цифры набранной скорости, по одной. То есть, цифры отображаются прямо на поверхности вращающегося шара.
                                                                                                    Есть еще вариант «игры» на выносливость: после разгона шара до определенной скорости, включается центральный, синий диод и начинает моргать в течение тридцати секунд. В это время надо удерживать максимальную скорость вращения. По истечении 30 секунд шар можно «отпустить» и, снизив обороты, на нем будет показана средняя частота оборотов за это время.
                                                                                          +1
                                                                                          Некоторые коллеги жалуются на его дикий визг, особенно после 10К оборотов
                                                                                            0
                                                                                            Есть немного, особенно в самом начале и когда уже расшатался.
                                                                                            0
                                                                                            А кто пробывал металлический? На нем можно сильнее раскрутить?
                                                                                            0
                                                                                            Слейтинг (узнал хоть как это называется хоть :)), игра на клавишных и на работу/с работы/на перерыв хожу пешком балансируя на бордюрах.
                                                                                            +4
                                                                                            Можно дописать к статье:

                                                                                            4) Системник можно упаковать в коробку и использовать вместо гири/гантели. Качая бицепс, программист сможет сильнее нажимать на клавиатуру — тем самым достигая эффекта 100% нажатия. Соответственно больше красивого «хорошонажатого» кода.
                                                                                            5) Если правильно использовать офисную аптечку, то можно получить качественные психостимуляторы. Как результат больше красивого кода… еще больше красивого кода… и еще больше…
                                                                                            6) Можно забить на работу и включить WoW/CS/SC2. Сетевая игра вырабатывает тактику и стратегию. А также, Вы быстрее учитесь управлять персоналом и находить общий язык — залог Вашего карьерного роста.
                                                                                            7) Включайте погромче качественную красивую оперную музыку. Оптимально — это когда Вы не слышите своих мыслей. Красивая музыка стимулирует кору головного мозга — следовательно больше красивого кода.
                                                                                            8) Никогда не забывайте о здоровом сне! Самый здоровый сон — это сразу после обеденного перерыва в течении 2-3х часиков.
                                                                                            9) Игнорируйте всех. Люди стараются только действовать Вам на нервы. Особенно начальство. Не разговаривайте ни с кем и все. Здоровые нервы залог красивого кода.
                                                                                            10) Избавьтесь от монитора. Пишите код на бумажке. Это развивает калиграфию и бережет зрение.
                                                                                              0
                                                                                              Чапаев тоже неплохо пальцы развивает))) Как, впрочем, и мышление)))
                                                                                                +2
                                                                                                Я огнем плююсь…
                                                                                                  0
                                                                                                  И давно это у вас? =)
                                                                                                    +1
                                                                                                    2 года уже :) Вот стоило однажды выйти вечером в парк с термосом вермута, как увидел ребят («пойстеров») и тут же появилось желание покрутить/поплеваться :) Опасношоужас, но если соблюдать ТБ и иметь под рукой фотоаппарат с нормальной оптикой и выдержкой — то получается очень красиво :)
                                                                                                    К примеру:

                                                                                                    image
                                                                                                  +2
                                                                                                  Играйте в го. Развивает логическое и стратегическое мышление, а также творческий подход.
                                                                                                    0
                                                                                                    Ищу учителя игры в го.
                                                                                                      +1
                                                                                                      На КГС в русской комнате обычно несложно найти желающих поучить.
                                                                                                      На уровне, когда сможете играть на большой доске, можно свои партии отсылать на мой проект «Лестница к профи», где их бесплатно разберут и прокомментируют.
                                                                                                      0
                                                                                                      Заинтересовали, а то шахматы поднадоели
                                                                                                        0
                                                                                                        А для Android есть игрушка?
                                                                                                          +1
                                                                                                          Да, есть несколько программок. Например, вот клиент для самого популярного онлайн-сервера:
                                                                                                          www.gokgs.com/help/androidInfo.html
                                                                                                            0
                                                                                                            Еще есть довольно толковая (имхо) версия от AI Factory. Правда она платная, но халявная версия позволяет играть на досках 9х9 и 13х13, что для новичка самое оно.
                                                                                                            0
                                                                                                            В ABBYY играют :)
                                                                                                            +5
                                                                                                            Еще из развивающих руки — penspinning.
                                                                                                              +1
                                                                                                              Ага, одно из самых доступных и простых в освоении. Я уже несколько лет тренируюсь.
                                                                                                              +7
                                                                                                              Сексом бы лучше занимались.
                                                                                                                +3
                                                                                                                На работе?)
                                                                                                                  +2
                                                                                                                  Вообще. Хоть иногда.
                                                                                                                    +2
                                                                                                                    Если запрещают, то можно пофапать
                                                                                                                      +17
                                                                                                                      Полезнее чем секс, т.к. избавляет от туннельного синдрома и развивает мелкую моторику.
                                                                                                                        +11
                                                                                                                        Или не очень мелкую :)
                                                                                                                          +3
                                                                                                                          Ну это уже кому как повезло.
                                                                                                                        +4
                                                                                                                        Есть очень хорошее русское слово «подрочить» :) что еще за пофапать? )
                                                                                                                        0
                                                                                                                        в бухгалтерии те же проблемы. помогите :)
                                                                                                                          0
                                                                                                                          А что, помощь бухгалтерии в устранении застоев в органах таза — дело благородное. Опять же улучшается климат в компании, более тесные отношения приводят к сплочению коллектива.
                                                                                                                          Надо только как-то провести покупку диванов, средств контрацепции и разного рода приспособлений.
                                                                                                                      0
                                                                                                                      Я так и не понял что в этом специфичного для программиста, а не для офисного сотрудника за компьютером вообще.
                                                                                                                        +2
                                                                                                                        Советы интересные, но хотелось бы больше.

                                                                                                                        У меня, например, из того, что не было закинуто, есть три занятия:
                                                                                                                        1. Уже упомянутое жонглирование теннисными мячиками;
                                                                                                                        2. Йо-йо
                                                                                                                        3. Эспандер

                                                                                                                        Слейтинг не пробовал, но пробовал перекатывание монет (не увлекло) и пенспиннинг (не получилось). Ещё как-нибудь к этому вернусь.
                                                                                                                        Опять же, можно упомянуть PowerBall (не пробовал).
                                                                                                                          0
                                                                                                                          Опередили ;)
                                                                                                                          0
                                                                                                                          а я купил yo-yo пару лет назад и где то через каждый час играюсь. видео с чемпионом мира одного из направлений yoyoing'а очень хоршо развивает кисти и глаза кстати тоже «Скажи нет туннельному синдрому!»
                                                                                                                            0
                                                                                                                            Как насчёт йо-йо? )
                                                                                                                              +1
                                                                                                                              Несколько лет назад в «Популярной механике» была статья про развитие мозга. Там, помимо жонглирования, хвалили пинг-понг и занятия иностранными языками.

                                                                                                                              PS Кстати, есть такая занимательная игра как «n-back». Суть в том, что по очереди идут буквы и надо реагировать, когда они повторяются через n шагов. Считается, что тренирует подвижный интеллект и вообще развивает мозг.
                                                                                                                              По себе скажу, что хорошо развивает внимание и способность концентрироваться.
                                                                                                                              (вот статья на Компьюленте. В комментариях есть ссылка на программу)
                                                                                                                              +1
                                                                                                                              После работы — в спортзал, железо потаскать.
                                                                                                                                +1
                                                                                                                                О да. Вот уже несколько месяцев три раза в неделю в спортзал: час потягать железо, пол часа пин-понга и пол часа бассейн. Не знаю как там код, но чувствовать я себя стал намного лучше.
                                                                                                                                +13
                                                                                                                                — полежать на диване
                                                                                                                                — покурить
                                                                                                                                — сходить за печеньками
                                                                                                                                  0
                                                                                                                                  Мозги не отвлекаются от работы от подобного времяпровождения.
                                                                                                                                  +1
                                                                                                                                  Я бы еще кручение огня добавил.
                                                                                                                                    0
                                                                                                                                    Оо, да, поинг наше всё :) И жонглирование туда же добавляется очень неплохо, с танцевальными дисциплинами сразу. На самом деле очень полезно, особенно для стеснительных товарищей — когда куча народу смотрит не на результат шевеления пальцами и извилинами, а на каждое твоё движение :)
                                                                                                                                      0
                                                                                                                                      На работе могут не понять.
                                                                                                                                        0
                                                                                                                                        На работе можно тренировочные крутить, они из теннисных мячиков.
                                                                                                                                          0
                                                                                                                                          На работе можно крутить пару не самых лёгких мышек :)
                                                                                                                                      +3
                                                                                                                                      Вязание! Только вязание! И мелкая моторика рук, и новый свитер!
                                                                                                                                      (тут идет шутка про одмина, связавшего свитер из своей бороды)
                                                                                                                                        0
                                                                                                                                        А у нас один программист раньше любил крутить тренировочные нунчаки.
                                                                                                                                          0
                                                                                                                                          и случайно задевать компы, окна, людей, мониторы?
                                                                                                                                            0
                                                                                                                                            Тренировочные обычно делаются из безобидных материалов, вроде поролона и т д.
                                                                                                                                            0
                                                                                                                                            Хорошо ему — нунчаки достаточно компактны, вот с мечами и шестом гораздо неудобнее…
                                                                                                                                            +2
                                                                                                                                            Программеры и так весь день сидят, по клаве пальцами лупят, вы советуете этими пальцами карты крутить… шило на мыло. Самое подходящее хобби для программера прогулки на свежем воздухе, бег, да активные виды спорта, чтоб сидение на месте компенсировать.
                                                                                                                                              +1
                                                                                                                                              Жонглирую теннисными мячами, предварительно наполненными из шприца водой, т.к. масса больше, удобнее жонглировать.
                                                                                                                                              Для мелкой моторики — гитара, ф-но.
                                                                                                                                              Еще интересный навык использую — кручение барабанных палочек в сочетании различных техник. Кому-то из знакомых программистов больше нравится ручки крутить.
                                                                                                                                                +1
                                                                                                                                                Ручки крутить — это для следователей упражнение.
                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                  Я бы посоветовал мячики песком наполнять (примерно на половину). Так, при падении, они далеко не укатываются и вес приобретают.
                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                  Я ни фингерборде катаюсь, чем собственно вызываю негодование у коллег, находящихся в одном со мной помещении :-)
                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                    Программистам лучше уж действительно активным спортом заниматься баскетболом там, бадминтоном. А из развивающих моторику рук, никто почему-то не вспомнил спидкубинг, он еще развивает память и реакцию.
                                                                                                                                                    Мой лучший результат, кстати: минута и 11 секунд, хотя с таким временем это еще не спидкубинг.
                                                                                                                                                    +2
                                                                                                                                                    Думаю вот это будет эффективнее даже трех совмещенных:
                                                                                                                                                    image
                                                                                                                                                    Для коллег не менее удивительнее ))
                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                      После йоги такое расслабление, что работать не хочется вообще никогда.
                                                                                                                                                      +2
                                                                                                                                                      А лучше к девкам.
                                                                                                                                                        +2
                                                                                                                                                        Я на велосипедике активно катаюсь перед работой :)
                                                                                                                                                        Такая смена деятельности придаёт активность и желание работать на всю ночь. Производительность реально раза в 1.5 выросла!
                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                          Спасибо за советы.
                                                                                                                                                            0
                                                                                                                                                            Присоединяюсь, спасибо!
                                                                                                                                                              0
                                                                                                                                                              У меня дома на/в рабочем столе уже целая коллекция скопилась всякого барахла для таких вот занятий: различные эспандеры, ручки, чётки, powerball, две колоды карт, всякие антистрессы, китайские шарики здоровья… За написанием кода особо не попользуешься, а вот при серфинге интернета и чтением Хабра — милое дело!
                                                                                                                                                                0
                                                                                                                                                                пару лет назад, работая в небольшой питерской веб-студии, всем отделом разработчиков выцыганили у пиарщиков т.н. мячики анти-стресс (небольшие кожаные мячики которые предполагалось раздавать клиентам). Один из программистов умел жонглировать и показал как это делается остальным — работа отдела была парализована примерно на неделю =))
                                                                                                                                                                  0
                                                                                                                                                                  Еще забыл
                                                                                                                                                                  swmodel.ru ну и paper replika

                                                                                                                                                                  тоже бывает интересно и весело, посидеть повырезать поклеить
                                                                                                                                                                  успокаивает, развивает усидчивость, внимание

                                                                                                                                                                    0
                                                                                                                                                                    А я вот действительно научился жонглировать из-за советов в этом посте! Спасибо автору :-)
                                                                                                                                                                      0
                                                                                                                                                                      Спасибо!
                                                                                                                                                                      Такого физического удовольствия, даже эйфории, как тогда, когда у меня получилось жонглировать тремя мячами, я давно не получал!
                                                                                                                                                                      Теперь, когда надо успокоиться и «подобреть» — жонглирую, потому что помогает лучше всего!

                                                                                                                                                                      В жизни не подумал бы, что научусь такому!
                                                                                                                                                                      Спасибо!
                                                                                                                                                                        0
                                                                                                                                                                        Классная тема, надо периодически возобновлять ее на хабре. Up! :)
                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                          Up!
                                                                                                                                                                            0

                                                                                                                                                                            Up! :)

                                                                                                                                                                          0
                                                                                                                                                                          Спасибо!
                                                                                                                                                                          Долго хотела поднять эту тему, но не решалась.
                                                                                                                                                                          Есть ещё много прекрасных занятий, полезных для айтишников.

                                                                                                                                                                          Ну, а я жонглёр, и могу ещё немного дополнить, что жонглирование развивает внимание. Когда ты жонглируешь, тебе приходится удерживать во внимание столько предметов, сколько сейчас находится в воздухе или на теле.
                                                                                                                                                                          А есть такая математическая штука, как сайтсвоп (вот тут много хороших статей: www.siteswap.org/). Это просто отличная разминка для ума, если ты уже умеешь неплохо жонглировать.

                                                                                                                                                                          В России даже есть школы, которые учат жонглировать взрослых.
                                                                                                                                                                          И это всё прекрасно :)

                                                                                                                                                                          Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

                                                                                                                                                                          Самое читаемое