Убийца дня



    Перебрал множество мелочей, а основные проблемы остались. “Хотя, действительно, работал”, — говорит Olegapro.

    Когда я начинал работать фрилансером, я с утра отвечал на письма, потом разбирался с документами. И только потом, часам к восьми вечера, садился рисовать дизайн.

    Письма приходили разные:
    • Восторги и благодарности – они самые приятные, а отвечать на них проще всего
    • От потенциальных клиентов с вопросами вроде “Интересно ли вам взяться за проект” и “Are you available for my project?” – тоже очень приятные, сулящие прибыль. На них тоже легко и приятно отвечать, особенно если они не сообщают ничего по существу проекта.

    Затем шло выписывание счетов и оформление контрактов: это был неприятный, но простой труд. Поскольку я никогда не вел бизнес самостоятельно, мне иногда приходилось несколько часов убить в Google, изучая образцы документов и законодательство.

    Наконец, когда у меня не было других поводов отложить работу, под страхом потерять клиента я садился за настоящую работу: то, что я на самом деле умею делать и то, за что получаю деньги: рисовать дизайн. Нетрудно предположить, что реальная работа страдала больше всего, так как она отодвигалась на потом.

    Какое дело самое неприятное?


    Таких два типа: то, где нужно много думать и то, где можно облажаться.



    Много думать


    Самое трудное в дизайне — придумать дизайн. Поэтому дизайнеры откладывают этот момент как можно дальше, занимаясь другими якобы полезными вещами: читают Живой Журнал (но только дизайнерские сообщества!), отвечают на почту, просматривают новости (якобы, чтобы знать контекст). Я, чтобы не делать дизайн:
    • Чистил обувь
    • Изучал альтернативные сервисы приема платежей: вдруг можно платить меньшую комиссию?
    • Писал друзьям на фейсбуке и без конца жал Refresh в ожидании ответа
    • Ставил музыку, менял треки и заканчивал закачкой новой музыки
    • Даже занимался с гантелями! С утра и часов до пяти вечера.

    Часть этих занятий называются умственным трудом, но лишь формально: на самом деле они служат избавлению от умственного труда; от вещей, которые требуют наибольшей концентрации.



    Облажаться


    Как же трудно заставить себя сделать неприятный звонок! Большинство звонков – это микроконфликт. Люди редко звонят, чтобы рассыпаться в любезностях. Скорее, разрешить некий конфликт интересов, пусть очень маленький.
    • Узнать об условиях доставки? Им хочется сделать поменьше и взять побольше, а вам наоборот.
    • Договориться о встрече? Каждый хочет поближе к своему офису.
    • Напомнить оплатить счет? Тут уж конфликт налицо.

    Все это микропереговоры. Я уже молчу о ситуации, когда клиент выражается в терминах “Будь проклят тот день, когда я узнал о VisualPharm”. Любые переговоры несут возможность потерпеть поражение.

    Кто нам спешит на помощь?


    Нам на помощь спешат два верных помощника, назначенных обществом: вина и люли.

    Можно винить себя: вина — сильный мотиватор. Можно дождаться внешнего воздействия: люлей от начальника или жены.



    На меня такие методы не действуют; наоборот, я упираюсь. С детства меня заставляют делать только те вещи, которые я делать не хочу:
    • Играть в октябрятскую игру Купим курочку вместо дворовой игры в короля
    • Складывать носки на место вместо того, чтобы скорей заняться чем-то поинтереснее
    • И много, много уроков вместо компьютеров, рисования, рыбалки и карточных игр.

    В обоих случаях меня не только принуждали родители, октябрятвожатые и учителя, но и внутренний голос совести. Так, я считал себя несознательным октябренком из-за того, что не втыкало петь:
    Индюшонок фалды-балды,
    Уточка та-ти-та-та.

    Мне нужно что-то более мощное, нежели начальник или голос совести. Вина и люли – слабые помощники.

    Самое важное дело


    Самое важное дело одно, максимум два. Как его отличить от остальных? Я задаю себе вопрос: “Буду ли я доволен сегодняшним днем, если сделаю только его”?

    На сегодня у меня два важных дела: написать эту статью и помочь переписать резюме:



    Назавтра – одно: дописать задание по сумке:



    Я никак не выделяю свое важное дело; я его планирую накануне и, проснувшись, знаю в лицо. Сначала я делаю его, потом остальные.

    Когда я начал писать эту статю, я использовал Highrise. Сейчас перешел на более функциональную вещь — OmniFocus.



    Но сгодится любой список дел:

    Как не отвлекаться от важного дела


    С важного дела легко соскочить. Проверить, как дела в Фейсбуке, дернуть чайку или даже убраться на столе. Как удержать фокус? Убрать раздражители. Меня отвлекают следующие вещи.

    Люди


    Знакомые люди всегда будут отвлекать: я это проходил с коллегами, семьей, аськой и просто знакомыми. Поэтому я хожу туда, где незнакомые: в кафе, парки, библиотеки, пляжи или работаю в трамвае.

    Если постоянно ходить в одно кафе, заводишь знакомых. Поэтому постоянно ходить в одно место не вариант. Милая официантка, бросающая ласковую реплику, пролетая мимо — это чудесно. Только не когда рисуешь дизайн, изобретаешь суперсумку или пишешь статью о важном деле длинной в день.

    Звуки


    Россия — шумная страна. Считается, что если включить радио “Европа Плюс”, то комфорта от этого прибавится.

    Ленинская библиотека — место, где царит культ тишины. Попасть туда может каждый. Единственное требование — возраст от 18 лет. Первый раз нужно заплатить 100 рублей за читательский.

    Для остальных мест есть звукоизолирующие наушники. Мне нравятся Etymotic, ношу третью пару (предыдущие две потерял), из недорогих — Koss Pathfinder.

    Компьютер


    Facebook, ЖЖ, новости и даже Википедия — они могут заполнить мой день целиком. Я их блокирую программой SelfControl (только для Mac, если знаете аналог для Windows — напишите в комментах). Она блокирует сайты, которые ей скажешь, намертво — не помогает даже перезагрузка:



    Еще можно тречить свою эффективность при помощи RescueTime. Вот моя эффективность:



    То есть примерно половину дел я воспринимаю как нежелательные. Видите вот эту жирную фиолетовую область? Это почта (Gmail и Sparrow) и Skype.



    Sparrow — хороший клиент. Мне не нравится сама концепция: тратить столько времени на электронную почту.

    Собственные мысли


    Им нет конца:
    — Не ну как можно быть таким человеком. И ведь он считает, что охеренно прав!
    — Ааай, нафига было рассказывать Михаилу Яковлевичу анекдот про одессита, дебил мля.
    — Епты денег так и не будет, и че? Как это надоело, все что-то искать, дыры затыкать.

    Человечеству повезло с большим мозгом. Благодаря ему у нас много еды, и мы — самая многочисленная популяция млекопитающих на планете. И одновременно в нагрузку мы получили внутреннего мучителя, гоняющего гнусные мысли. Выдался спокойный момент времени чтобы отдохнуть? Не тут-то было: мозг начинает единственное, что умеет: думать, думать, думать. И выключить его невозможно.



    Или возможно? Ему нельзя приказать не думать, но можно натренировать. Профессор Jonathan Heidt из Университета Вирджинии выделяет три эффективных способа тренировки:
    1. Медитация
    2. Когнитивная психология
    3. Антидепрессанты

    На этом я решил остановиться и подробнее о методах не писать. Если вы медитируете или под прозаком, добро пожаловать в комменты. В прошлой статье были медитирующие и многие другие, нашедшие свои способы решения проблем. И это прекрасно. Спасибо, что дочитали и велкам в комменты.

    UPD: Ха-ха-ха, камент дня: «Вы говорите что вам помогает SelfControl… Я поставил ее и что вы думаете произошло? Не я не соскочил на другие сайты, я полез копаться в софтине и смотерть что она делает и как. Затем полез в инет искать аналоги под другие ОС.» sayber

    UPD ноябрь 2013: Я дополнил свой арсенал приложениями для рутин (устоявшихся последовательностей действий): Routines, устрашающей вещью Stickk (и не только устрашающей – она меня оштрафовала на сотни долларов!), а также делаю свое приложение Last Hour для того и другого.

    UPD ноябрь 2013: Я хотел написать FAQ по статье, но не написал. Поэтому просто привожу ссылку на комменты, которые мне близки: про Яну Франк, про гештальт-терапию и конечно же про хардварь.
    Поделиться публикацией

    Комментарии 107

      –23
      Человек на последней картинке до боли напоминает Путина (:
        +8
        Это монах Палден Гьяцо, который 30 лет был политическим заключенным в Китае.
          +4
          Да, времени для медитации у него было предостаточно…
          –3
          Да.
          +6
          Боль и Путин ) Еще кто что думает по теме выступления? )
            +3
            Да, хорошая идея задавать себе вопрос: «Буду ли я доволен, если выполню эти работы?».
            +2
            Прочитал от корки до корки ваше откровение. Не кажется ли вам, что средства, которыми вы так себя окружили, и есть по сути такая же «метель» на пути к цели? Я думаю, вам будет интересно почитать про психический процесс воли. Изучите этот псих. процесс человека, возможно всё будет проще ;)
              0
              Спасибо, что прочитали. А например что? Погуглил — сходу только какое-то занудство нашел: zaplatka.net/publ/9-1-0-99
                0
                Одной ссылкой не отделаешься в этом вопросе :) Вот, я первую попавшуюся взял: www.psichology.vuzlib.net/book_o184_page_27.html На странице есть небольшой параграф про волю. В остальном можете почитать Немова, Маклакова
                  +1
                  Там некие определения, присыпанные марксизмом-ленинизмом. Как они могут помочь, например, не зависнуть на хабре, а пойти заняться спортом?
                    +1
                    Хабр это определённое — почитать, покоментить, нажать ±.
                    Спорт — это не определённое. Помочь себе им заняться — определить, что, сколько и когда хочешь иметь готовым. Например — каждый день в 18.00 подниматься с пола выполнив более ХХ отжиманий. Это уже конкретика.
                      0
                      Вы мне даете еще одно определение. Тут мы расходимся — я человек практики, мне нужны howto ) Определить, сколько и когда хочешь иметь готовым — это я не понимаю, как делать. Где напрячь?
                        0
                        Где-то в районе трицепсов, спины и пресса, а также… ну там много мышц задействовано, но без напряга мозговой мышцы это всё хлам.
                        Напрягайте там, где между ушей.
              +13
              По такому пути можно целый день подстраивать фильтры и напоминалки.

              Я пользуюсь более другим способом: сел и начал делать. Не получается? Пошел, десяток минут проветрился (не в соседнюю вкладку, а встал и вышел из класса из комнаты), по пути подумал почему может не получаться, пути обхода и решений. В конце концов ещё раз уточнил для себя причинно-следственную связь зачем это дело надо сделать. Мотивировался, сделал, профит.
                –1
                Проветриться — это хорошо. И одновременно меня недоумение: что заставляет думать, что я долго подстраиваю фильтры и напоминалки?
                  +2
                  Ну ведь вместо, грубо говоря, «будь мужиком...» потратилось время на поиск, установку и настройку всех этих selfcontrol'ов.
                    +1
                    То есть «будь мужиком» решает проблему более эффективно?
                      +1
                      «Сел и сделал» помоему эффективнее по затратам любых GTD.
                        0
                        У вас всегда получается?
                          0
                          Сесть и начать делать — да.
                            +1
                            А когда у вас 10 дел, и непонятно, с какого начинать?
                  +4
                  Ну сел и начал делать — все знают такой метод, а вот заставить себя тупо сесть и делать не у всех получается, у меня в частности через раз ;)
                  +13
                  У многих прокрастинация возникает не сама по себе. Зачастую, это последстве переутомления. Причем не важно, вызвано оно работой по 16 часов, или решением очень сложной задачей в течение 20 минут. В этом случае прокрастинация — это защитная реация мозга. Причем борьба усилием воли способствует дальнейшему развитию прокрастинации. Конечно, дедлайн портит все планы, но со временем уже можно определить крайнюю точку, дальше которой не целесообразно насиловать себя, а так-же сколько примерно времени понадобится на восстановление.

                  Принял для несколько правил. Пытаюсь разделять работу и другие занятия. Тоесть, если работа не идет — сразу прекращаю, переключаясь на другие занятия. Во время этого старась не думать про невыполненные задачи. До работы старась не заниматься другими вещами, чтобы не тратить на них ресурсы. Отдых стараюсь проводить подальше от компьютера и желательно максимально разнообразить.
                    +8
                    То есть не хочешь срать, не мучай жопу? Хорошая мысль. Это одна из самых важных мыслей одной книги про прокрастинацию, которая мне очень помогла. Вместо того, чтобы быть в позе жертвы (надо… надо...) сказать себе: я решил это не делать/отложить до завтра и готов принять последствия.
                    +1
                    Для кого как. Позволяет психологически, а не технократически сконцентрироваться на задаче.
                      0
                      То есть в вашем случае, вам достаточно силы воли?

                      Понимаю, и одновременно знаю, что для меня это не так. Если бы это было бы так, мама и учителя решили бы проблему еще в школе.

                      Другое следствие — обилие скриншотов в статье делают их краеугольным камнем )
                      +3
                      Улыбнуло )) Легким языком написано.
                        +1
                        да уж… как будто с меня писалось. И главное знаю всегда что надо и хочу, но надо заставить себя положить руки на клавиатуру не для скайпа, а для кода. Но зато если начал — хрен что оторвет. Правда если таки оторвет — опять надо заставить :) заставила задуматься статья, спасибо.
                          +3
                          Я извиняюсь, но от «Самое трудное в дизайне — придумать дизайн» у меня аж мозжечек зачесался.
                            +3
                            ))) А в теннисе я люблю теннис ))
                            +6
                            Вы говорите что вам помогает SelfControl…
                            Я поставил ее и что вы думаете произошло? Не я не соскочил на другие сайты, я полез копаться в софтине и смотерть что она делает и как. Затем полез в инет искать аналоги под другие ОС.
                            Угробил час времени.

                            Сейчас решил написать что то подобно.

                            А по работе надо нарисовать иконку и запрограммировать систему сообщений ;(
                              0
                              sayber, ваша боль — моя боль )
                              давайте думать что делать. есть предложения? у меня есть.
                                0
                                Ну раз есть, делитесь.
                                Мое простое — забить на все премудрости, и просто делать дело)
                                Не, ну можно конечно ножницами кабель перерезать и кеш почистить… Но это уже зверство.
                                  0
                                  )) Мне вот эта книжка помогла: The Now Habit. Как пишет человек в рецензии на Амазоне: All the others told you to do what you're already doing: «Force yourself to do it, even if you don't want to.» Well, if that worked, my mother would have cured me of the habit when I was twelve."

                                  И дальше книга учит не бороться с собой.
                                  0
                                  Сядьте и нарисуйте иконку.
                                    0
                                    Спасибо, кэп. Если б так просто было, поста бы не было.
                                      0
                                      Значит проблема не в деле, проблема в Вас.
                                  +1
                                  SelfControl просто мапит забаненные сайты на 127.0.0.1 (можете заглянуть в ваш файл hosts). А теперь идите рисовать иконку и программировать систему сообщений.
                                    +1
                                    Зачем вы это сказали?(
                                  +5
                                  Какое дело самое неприятное?

                                  Таких два типа: то, где нужно много думать и...


                                  Вот поэтому дизайнеры не программисты =)
                                    +3
                                    Автор имел в виду чуть другое: не думать вообще, а придумывать что-то новое (ну хотя бы относительно) и принимать стратегические решения. Он там ниже пишет «Самое трудное в дизайне — придумать дизайн». То есть придумать что именно мы будем рисовать, какой в этом будет заложен смысл, и как из базисной идеи будет вытекать всё остальное.
                                    Ну по аналогии с программированием — продумать архитектуру программы. А дальше кодить (водить мышкой в фотошопе) — это уже немного попроще.

                                    P.S. Я просто был по обе стороны баррикады :)
                                      +1
                                      Да я же не серьезно это здесь написал =)
                                      А вот насчет продумать архитектуру -> начать кодить. Тут беда как раз бывает подстерегает меня в обратном — пока работаешь над архитектурой, проектируешь будущее детище, все хорошо, запал в глазах. Быстренько набрасываешь каркас, понимаешь, что он удачно вписывается под все аспекты системы (утопия конечно) — тоже все хорошо. А как доходит до банального кодирования модулей, вот тут руки потихоньку начинают опускаться от рутины. Как раз на этом этапе мне начинают помогать различные техники GTD, как то помодорки, вхождение в поток…
                                    +19
                                    Сам я фриланс-копирайтер. Все знакомо.
                                    Не могу сказать, что я полностью обрел контроль над собой, однако прогресс существенен.

                                    Я занимался боевыми искусствами, которые сами по себе приучают «терпеть». Потом плавно эволюционировал до работы с «внутренним». Теперь я приучаю к терпению свой разум.

                                    Самый простой вариант, из тех что я знаю, это дзен. До этого я занимался китайскими практиками — они тоже интересны, плюс работают по многим направлениям, но обычному человеку очень сложно найти настоящего мастера, мне так просто повезло. Дзен в этом плане почти не требует учителя. Я познакомился с ним недавно, но буквально на днях смог для себя сформулировать, что он дает.

                                    Думать для мозга всякую ересь — все равно, что жевать жвачку. Это дурная привычка, которая за наши несколько десятков лет жизни, не будучи контролируема, превратилась в синдром. Остановка внутреннего диалога (привет, Дон Хуан) — это главный шаг на пути контроля над мыслями/эмоциями.

                                    Как щенок не может управлять хвостиком, так и человек не приучен управлять мыслями и эмоциями. И они вертятся, настигают нас, заставляют поступать контрпродуктивно.

                                    Практикуя дзен, человек приобретает навык управления мыслями и эмоциями. Отсюда, не через переступание и ломание себя (что бесполезно, имхо), а через расслабление и принятие, можно управлять своей профессиональной активностью (а в качестве бонуса — и всем остальным).

                                    На мой взгляд — это очень полезный скилл. Но мои слова вам ничего не расскажут. Это все на уровне личных ощущений, личного опыта, теоретизирование бесполезно.
                                      +3
                                      Браво. И про дзен, и про мысли, и про тренировку (щенок и хвостик, или другая метафора — погонщик и слон). И про то, что смысл в каменте не рассказать: дзен — это практика. Спасибо!
                                        +1
                                        Было бы очень интересно почитать про это. Может быть кинете пару ссылок, что почитать? А еще лучше — напишите статью про свой опыт. :)
                                          +1
                                          Есть очень интересная книга на эту тему: Роберт Пирсиг «Дзен и искусство ухода за мотоциклом».
                                            +1
                                            Оу, вы тоже читали Zen and art of motorcycle maintenance? Мысль про инженерный и восточный склады ума мне очень помогает. В частности, здесь есть
                                            — те, кто уже расковыряли SelfControl
                                            — и те, кто постит в духе «не заморачивайся» ))
                                              +1
                                              Если честно, то сейчас дочитываю. Мне понравилась идея «Качества», как фактора который объединяет классический и романтический склады ума.
                                            +2
                                            Боюсь, такая статья будет совсем уж непрофильна. Да и читать ничего не надо. Если есть возможность — рекомендую сходить в группу дзен в вашем городе, чтобы познакомиться с практикой. Сейчас в России находится представительница первой европейской школы — Франсуаз. Я был на встрече с ней в Калининграде, сейчас она в Питере и будет еще в нескольких городах. Посмотрите расписание сами.

                                            Все, что бы вы не прочли. Все, что бы вам не сказали. Все это не будет являться знанием. Знание — то, до чего вы дошли самостоятельно. Разговоры с мастерами, чтение литературы — лишь пища для ума, который должен найти ответы самостоятельно.
                                          +3
                                          Давным-давно обнаружил одну тенденцию: любые напоминалки и списки дел мне помогают на короткий срок. Максимум на месяц, если они особо назойливые и шлют сообщение по смс. Но через какое-то время мозг начинает их блокировать (например забываешь дописывать в них новую инфу) — и тогда становиться совсем плохо, куда хуже до того, как начал пользоваться этой напоминалкой. Производительность ниже нуля. Единственное, когда они действительно решают — это последний месяц какого-нибудь большого проекта. После сдачи проекта всё равно ничего не будешь делать, мозг в норму и приходит…
                                            0
                                            Главное при лечении склероза не забывать пить таблетки =) Порочный круг
                                              +1
                                              То есть через месяц эффект пропадает и все становится на свои рельсы, по накатанной? Вы знаете способы не возвращаться к такой жизни? Вот каментом выше один из.
                                            • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                +3
                                                Эффективная жизнь != счастливая жизнь.
                                                  0
                                                  Но неэффективная в свою очередь уж точно несчастливая
                                                    0
                                                    Каждый сам для себя выбирает. Вы считаете так, я — иначе, но каждый из нас будет находить подтверждения своей правоты.
                                                      0
                                                      Вы правда хотите сказать, что считаете неэффективную жизнь счастливой? По-моему так можно рассуждать только ни разу не оставшись без средств на существование по вине собственного раздолбайства. Хотя конечно есть категория людей, которые не обременены такими проблемами, но они либо уже успешные состоявшиеся миллионеры, либо лежат в многочисленных желтых домах, разбросанных по необъятным просторам нашей Родины в смирительных рубашках или обколотые какими-нибудь лекарствами.
                                                      Как говорит один хороший человек «мнение мое, не обязательно правильное»
                                                        +1
                                                        Нет жесткой связи между эффективностью и наличию средств к существованию на всех уровнях. Дворник не потому получает копейки, что он в тысячи раз неэффективней владельца завода. Эффективностью можно улучшить отдачу на конкретном уровне, но предельно эффективный дворник не становится автоматически владельцем завода — он остаётся предельно эффективным дворником.

                                                        А счастье — оно вообще из другой плоскости.
                                                  +2
                                                  До боли знакомый образ. Сам тоже год-другой назад был увешан различным оптимизирующим, диагностирующим и мониторящим софтом как елка гирляндами. Правда в итоге все равно окатывался к простым записным книжкам типа onenote/evernote, которые постоянно структурно эволюционировали. Ибо рациональным инструментом удавалось обуздать свое иррациональное я на месяц-два от силы. Пришлось менять парадигму. Если раньше я считал, что сложную задачу можно решить только мозолями на заднице (правда такие волевые усилия через 20-30 минут превращались в прокрастинацию) и неделями пытался поймать «поток», то теперь у меня нездоровое количество проектов в ротации. Выделил атомарную задачку, решил, подсознание следующими проблемами по проекту загрузил, к следующему перешел. Производительность выросла существенно… но пока не знаю — надолго ли :))
                                                    0
                                                    Так а что изменилось? Поток не ловите? Быстро все решаете маленькими порциями?
                                                      +2
                                                      Поток — больше миф, он хорошо ловится на рутинных операциях. Будто поставили задачу прокормиться, дали невод и посадили у реки, где рыба идет на нерест. Креатив потоком не идет, тот код, что я в «потоке» писал, потом с креативными муками переписывался в разы более эффективный и лаконичный. Если продолжать метафору с добычей пищи — посадили на льдину и дали гирю.

                                                      Когда перешел на микро-ротацию появилось несколько преимуществ. Первое заставило меня с бОльшим доверием относится к существованию подсознания. Научных объяснений у меня тому нет, но когда я формулировал по проекту очередную сложную задачу/проблему и проект откладывал, приводило к тому, что при следующем возвращении к этому проекту какое-то решение появлялось. Второе — начали двигаться те проекты, за которые я даже не знал, с какой стороны подступиться. Пусть даже на дюйм за заход, но до этого некоторые находились в идеях годами. В итоге я столкнулся с тем, что почту проверял только по утрам, синдром «рефреша» пропал совсем и начало пропадать ощущение, что я многого не успеваю.
                                                        0
                                                        Мы тут в терминологии не сходимся. Вы говорите, что поток ловится на рутинных операциях. И однвоременно я знаю усливия потока, которое определил «первооткрыватель» Mihály Csíkszentmihályi. Одно из них — задача должна быть challenging.

                                                        На рутинных операциях можно поймать нечто другое, тоже прекрасное. Медитации например бывают шагающие, дыхательные, с раскачиванием, мантрами итд.

                                                        А насчет второй части я не до конца понял — опять ) Вы начали проекты маленькими кусочками делать?

                                                        Синдром рефреша мне нравится.
                                                          +1
                                                          Одно из них — задача должна быть challenging.

                                                          В том то и дело, что не challenging, а: «There is a balance between challenges and skills». То есть компромисс. Задача не должна быть настолько сложной, чтобы напугать, а это значит, что похожую задачу ты уже когда-то решал, ибо пугает обычно неизвестность. А именно она в большей степени отражена в ситуации «где нужно много думать и то, где можно облажаться».

                                                          А насчет второй части я не до конца понял — опять ) Вы начали проекты маленькими кусочками делать?

                                                          Да. Преимущественно на тех участках, которые инициировали прокрастинацию. Т.е. если есть задача, которая страшит, а до аврала дело еще не дошло (в периоды авралов я обычно работаю как на крыльях, но проблема авралов — их нет в собственных стратегически важных проектах), то я стараюсь осуществить несколько простых действий:
                                                          1. Сделать хоть маленький шажок.
                                                          2. Сформулировать проблему, которая стоит на пути дальнейшего следования.
                                                          3. Перейти к следующей задаче.
                                                      0
                                                      После того, как вы сделали атомарную задачу в одном проекте, вы переходите обязательно к следующему проекту? Или можно перейти к другой задаче в этом же проекте?

                                                      Вообще, могли бы вы подробнее расписать свой метод микро-ротации?
                                                        +1
                                                        Идея пока находиться в опытной эксплуатации, поэтому не до конца отшлифована, но некоторые ключевые аспекты, пожалуй, сформулировать можно:
                                                        1. Она рассчитана прежде всего на важные задачи. Как метко в свое время отметил Кови, наиболее приоритетным должен быть второй квадрант матрицы Эйзенхауэра. Ибо туда мы обычно складируем нашу миссию и стратегию. И когда я понял, что собственные проекты стоят годами, а заказные делаются, а ясно ощутил его правоту и именно поиск решения этой проблемы натолкнул меня на данный подход.
                                                        2. Этот метод не шаблон, а помощник. Т.е. нет правила, что все задачи должны находиться в микро-ротации и время на исполнение должно быть лимитировано. Если «прет», то стоит воспользоваться этой иррациональной возможностью.
                                                        3. Методика вкратце такова. Создаются два стека «сегодня» и «завтра». Закидываем в «сегодня» помимо текущих задач все важные проекты, до которых не доходили руки. У меня число записей на «сегодня» спокойно могло доходить до 15. И начинаем делать. Если задача идет без труда — то делаем, пока не наскучит. Как только появились первые позывы зайти на хабр — переносим задачу на «завтра» и переключаемся на другую. Если перед нами стоит гигантских размеров наисложнейший проект, который зовет на хабр еще до начала работы с ним, то собираем все силы в кулак для экшена на несколько минут. Делаем хотя бы элементарное действие (вплоть до того, чтобы создать папку для проекта, поднять репозиторий и т.п.) и записываем проблему, которая стоит на пути дальнейшего поступательного движения. После этого он так же улетает на «завтра». Когда задач на «сегодня» не осталось, копируем их из «завтра».
                                                        4. Каждой задаче в течение дня должно быть уделено внимание. Пусть пять минут, но должно.
                                                        5. Возможно, в этой технике ключевым является подсознательный комфорт, поскольку те проекты, что стояли годами, начали свое движение, и в других условиях методика работать не будет.
                                                        6. Еще один, предположительно ключевой момент, нагрузить подсознание проблемой перед переключением на другую задачу. За два месяца эксплуатации методики я сдвинулся в решении очень каверзных задач, некоторым из которых был возраст 3-4 года!

                                                        В ротации можно пускать любые задачи, в том числе и из одного проекта. Главное прислушиваться к себе. Организм должен с охотой воспринимать переключение на другую задачу, расценивать это как передышку.
                                                          0
                                                          Спасибо, метод понятен. Попробую взять на вооружение.
                                                      +3
                                                      Яна Франк советует тратить 45 минут на творчество, потом 15 минут на всё остальное. Даже не очень трудно себя так заставить — работая, будешь точно знать, что скоро прервёшься, придумал ты чёто или нет.

                                                      И вообще у неё много других советов
                                                        0
                                                        Ага, и не только она. В разных местах встречал и по 30 минут, по часу.

                                                        У меня если следовать этому совету, голова никогда не болит. А стоит нарушить, один раз не встать по таймеру — и полдня за компом и часто с головной болью.
                                                        0
                                                        Какое дело самое неприятное? Таких два типа: то, где нужно много думать
                                                        Спорное утверждение, мозг — он ведь почти как мышцы, если регулярно не напрягать, со временем одряхлеет.

                                                        Антидепрессанты
                                                        Думаю, сюда же можно отнести ноотропы, но с ними засада: более слабые (типа глицина) могут вообще не помочь, а более мощные (так или иначе сходные по строению с фенилэтиламином) куда более эффективны, но имеют кучу побочек и таки требуют не бездумного применения, а осознанной работы над собой под контролем врача.
                                                          +1
                                                          Антидепрессанты и ноотропы это совершенно разные вещи. Если в первом случае вы подавляете желание к чему-либо, то во втором, вы наоборот это желание усиливаете. А на счет побочек – это индивидуально. Скорее из-за резко возросших желаний вскрываются все стрессы – депрессии, нереализованность этих желаний, стрессы. Но стресс это двигатель – кнут, под воздействием которого, хочется двигаться еще сильнее. Поэтому, все-таки ноотропы лучше чем антидепрессанты, так как получаешь больше сил, а не меньше желания. Я это испытал на себе и изучал с точки зрения химии и психологии, высказываю свои наблюдения.
                                                            0
                                                            Компания: Prefrontal Cortex, Литий ))
                                                            В чем мы сходимся — так что они совсем из разных областей.
                                                            А в чем расходимся, так это в действии антидепрессантов. Возможно такое, что вы их с чем-то перепутали? С транквилизаторами может быть.
                                                              0
                                                              На коробке прозака кстати знаете что написано? Restoring life, giving hope. А вы говорите подавляет желание.

                                                              И наоборот — один из клинических синдромов депрессии — это когда ничего не хочется.
                                                                0
                                                                Психологи такие психологи.

                                                                Я бы не назвал то, что называется депрессией «когда ничего не хочется». Я бы это назвал, когда «безумно сильно хочется, но не могу найти чего именно» (варианты разных направлений психологов в этом расходятся). И именно это безумное неудержимое желание, которое часто у депрессивных заканчивается прыжком из окна, снимают антидепрессанты. То есть, снимают этот стресс, снимают это жгучее желание двигаться неизвестно куда. И да, это многим дает возможность жить «нормальной» жизнью.
                                                                  0
                                                                  Мой аргумент: человек, которому ничего не хочется – ничего не делает. И его это вполне удовлетворяет. Нет причины – нет следствия. А прыгают из окна и пьют хэппи-пиллс только те, которым хочется. Чего-то другого. Есть желание и нет удовлетворения от жизни, от наполнения желаний всем, что можно встретить в физическом мире. Загнул.
                                                                    0
                                                                    Какие варианты каких психологов вы имеете ввиду? Вы наверняка слышали про справочники DSM-IV и видели определение депрессии, верно?
                                                                      +1
                                                                      Ознакомился. DSM основан на феноменологии, а не на реальных причинах заболеваний. Удобно, но ненаучно. Как и почти вся современная психология на данный момент времени. Эта классификация работает лучше чем большинство других, но она далеко несовершенна и вполне может не иметь никакого отношения к объективному положению вещей. За это и имеет множество разногласий в профессиональном сообществе. А другие классификации существуют, вы с ними можете сами ознакомиться, моё мнение в этом направлении мало что значит. Я лишь высказал логичное утверждение о том, что желание порождает действие.
                                                              –1
                                                              Прокрастинация не только бич нашего времени, но и двигатель прогресса...))…
                                                                +1
                                                                Недавно начал читать "Практикум по гештальт-терапии".
                                                                Судя по содержанию должно помочь в GTD.

                                                                Кто-нибудь практикует?
                                                                  +1
                                                                  Да, замечательная книга. Вобще, тема осознанности много где встречается, но именно эта книга дала мне почувствовать что это такое.
                                                                    0
                                                                    Вы знаете какую-нибудь критику описанного в книге подхода? Произошел ли какой-нибудь прогресс за 50 лет после ее (книги) издания? Оффтопик конечно, но у меня не получилось ничего нарыть в каше информации из интернета.
                                                                      +2
                                                                      Такой подход «помоги себе сам» они довольно быстро забросили, я встретил только одну книгу кроме этой на данную тему — Джон Стивенс «Сознавание: исследуем, экспериментируем, упражняемся.» А гештальт-терапия в целом, конечно, бурно развивалась, есть много разной критики и недоброжелателей. Они развивали эти и другие идеи, но уже в контексте клинической психиатрии.
                                                                  0
                                                                  Под Google Chrome есть Extension «StayFocused».
                                                                    0
                                                                    а затем на помощь приходит Firefox
                                                                    0
                                                                    Гм, а под win нет аналогов SelfControl? Хотя можно конечно просто в hosts напрямую писать.
                                                                      0
                                                                      Каковы успехи в работе с гантелями?
                                                                        0
                                                                        Был дрищом и стеснялся на пляже появляться, а стал как на фото (сделано лет 5 назад). Это максимальное приближение к Мистеру Олимпия, которого я добился в жизни )

                                                                        0
                                                                        Хорошая идея задавать себе вопрос «Буду ли я доволен если сделаю эту работу?»
                                                                        Но. А что если отвечу нет, но делать ее нужно. Иначе… с универа отчислят.
                                                                          0
                                                                          Единственное, что действительно необходимо — сила воли, ну, и к.-л. стимул.
                                                                            +1
                                                                            «Россия — шумная страна» ну вам нужно в Испанию =) голдят все время и очень громко ну и не по делу!
                                                                              0
                                                                              О да! И Италия. В нормальных городах слышно машины, а тут — людей.
                                                                              0
                                                                              GTD Шмэтэдэ… Почитайте Стивена Кови, и начните уже наконец работать над глубинными причинами прокрастинации, а не над симптомами!
                                                                                0
                                                                                А почему вы так пренебрежительно о нас отзываетесь в профильном блоге?
                                                                                И почему вы уверены, что мы не читали? )
                                                                                  0
                                                                                  потому что все эти техники распорядка дня, подсчёта личной эффективности и т.д. отвлекают вас от глубинных проблем и замещают один способ убийства времени другим
                                                                                    0
                                                                                    Это дает вам право пренебрежительно о нас отзываться и быть уверенным, что не читали?
                                                                                      0
                                                                                      во-первых, я отзываюсь пренебрежительно не о вас, а о GTD
                                                                                      а во-вторых, если вы читали, и до сих пор пытаетесь заставить себя работать с помощью GTD, т.е. работать над симптомами неэффективности — значит, плохо читали
                                                                                +1
                                                                                Удивительно, но вместо того чтобы впустую толочь пальцами клавиатуру, вы написали в GTD конкретные мысли и советы. Спасибо за парочку интересных.
                                                                                  0
                                                                                  Ради таких каментов все и делается. Спасибо.
                                                                                  0
                                                                                  Мне приходится программировать в совсем не программистской среде. Я ужасно устал от менеджеров сидящих вокруг, которые голдят, ржут и слушают отстойную музыку. Спасибо за совет про наушники. Непонятно только как они помогают. Вы просто музыку в них слушаете?
                                                                                    0
                                                                                    Затыкаю уши(ваш КО), еще можно брать с активным шумоподовлением.
                                                                                      0
                                                                                      Я их пробовал в магазине — они в основном действуют на монотонный шум (вроде гула самолета), который как раз не проблема. А на резкие звуки не успевают срабатывать.
                                                                                        0
                                                                                        Bose пробовали? жужания кондишки и офисный шум отлично убирают. Я пользуюсь простыми канальными ушами, там главное пихать поглубже.
                                                                                          0
                                                                                          В аэропорту пробовал Bose на стенде. Там тоже общий гул хорошо убирали.

                                                                                          А у вас какие наушники? Если простые затычки вроде Apple In-Ear, они сильно меньше шумов убирают, чем звукоизолирующие. В звукоизолирующих людей, которые рядом разговаривают, должно быть почти не разобрать с выключенной музыкой.
                                                                                            0
                                                                                            Auvio In-Ear Armature, вроде как самые дешевые арматуры, изолируют хорошо.
                                                                                            image
                                                                                      +1
                                                                                      Я раньше в такой же ситуации был. В наушники подавалось что-нить из разряда «Звуки природы», например дождь в лесу.
                                                                                        0
                                                                                        ) Да, музыка: без слов и не классика. Любимая — японцы Mono.
                                                                                        0
                                                                                        Возможно самый простой аналог программы для блокирования сайтов на
                                                                                        Windows это файл
                                                                                        Windows\System32\drivers\etc\Hosts
                                                                                          0
                                                                                          У меня есть мысль найти шарик, который светится разными цветами, соединяется по вай-фаю, и настраивается на нотификации разные. Например если зеленый, то можно спокойно работать и не греть мозг на разные отвлекатели, ну а если красный то щит кен хеппен.

                                                                                          Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

                                                                                          Самое читаемое