Комментарии 107
Человек на последней картинке до боли напоминает Путина (:
Это монах Палден Гьяцо, который 30 лет был политическим заключенным в Китае.
Да.
Боль и Путин ) Еще кто что думает по теме выступления? )
Прочитал от корки до корки ваше откровение. Не кажется ли вам, что средства, которыми вы так себя окружили, и есть по сути такая же «метель» на пути к цели? Я думаю, вам будет интересно почитать про психический процесс воли. Изучите этот псих. процесс человека, возможно всё будет проще ;)
Спасибо, что прочитали. А например что? Погуглил — сходу только какое-то занудство нашел: zaplatka.net/publ/9-1-0-99
Одной ссылкой не отделаешься в этом вопросе :) Вот, я первую попавшуюся взял: www.psichology.vuzlib.net/book_o184_page_27.html На странице есть небольшой параграф про волю. В остальном можете почитать Немова, Маклакова
Там некие определения, присыпанные марксизмом-ленинизмом. Как они могут помочь, например, не зависнуть на хабре, а пойти заняться спортом?
Хабр это определённое — почитать, покоментить, нажать ±.
Спорт — это не определённое. Помочь себе им заняться — определить, что, сколько и когда хочешь иметь готовым. Например — каждый день в 18.00 подниматься с пола выполнив более ХХ отжиманий. Это уже конкретика.
Спорт — это не определённое. Помочь себе им заняться — определить, что, сколько и когда хочешь иметь готовым. Например — каждый день в 18.00 подниматься с пола выполнив более ХХ отжиманий. Это уже конкретика.
По такому пути можно целый день подстраивать фильтры и напоминалки.
Я пользуюсь более другим способом: сел и начал делать. Не получается? Пошел, десяток минут проветрился (не в соседнюю вкладку, а встал и вышелиз класса из комнаты), по пути подумал почему может не получаться, пути обхода и решений. В конце концов ещё раз уточнил для себя причинно-следственную связь зачем это дело надо сделать. Мотивировался, сделал, профит.
Я пользуюсь более другим способом: сел и начал делать. Не получается? Пошел, десяток минут проветрился (не в соседнюю вкладку, а встал и вышел
Проветриться — это хорошо. И одновременно меня недоумение: что заставляет думать, что я долго подстраиваю фильтры и напоминалки?
Ну сел и начал делать — все знают такой метод, а вот заставить себя тупо сесть и делать не у всех получается, у меня в частности через раз ;)
У многих прокрастинация возникает не сама по себе. Зачастую, это последстве переутомления. Причем не важно, вызвано оно работой по 16 часов, или решением очень сложной задачей в течение 20 минут. В этом случае прокрастинация — это защитная реация мозга. Причем борьба усилием воли способствует дальнейшему развитию прокрастинации. Конечно, дедлайн портит все планы, но со временем уже можно определить крайнюю точку, дальше которой не целесообразно насиловать себя, а так-же сколько примерно времени понадобится на восстановление.
Принял для несколько правил. Пытаюсь разделять работу и другие занятия. Тоесть, если работа не идет — сразу прекращаю, переключаясь на другие занятия. Во время этого старась не думать про невыполненные задачи. До работы старась не заниматься другими вещами, чтобы не тратить на них ресурсы. Отдых стараюсь проводить подальше от компьютера и желательно максимально разнообразить.
Принял для несколько правил. Пытаюсь разделять работу и другие занятия. Тоесть, если работа не идет — сразу прекращаю, переключаясь на другие занятия. Во время этого старась не думать про невыполненные задачи. До работы старась не заниматься другими вещами, чтобы не тратить на них ресурсы. Отдых стараюсь проводить подальше от компьютера и желательно максимально разнообразить.
Для кого как. Позволяет психологически, а не технократически сконцентрироваться на задаче.
Улыбнуло )) Легким языком написано.
да уж… как будто с меня писалось. И главное знаю всегда что надо и хочу, но надо заставить себя положить руки на клавиатуру не для скайпа, а для кода. Но зато если начал — хрен что оторвет. Правда если таки оторвет — опять надо заставить :) заставила задуматься статья, спасибо.
Я извиняюсь, но от «Самое трудное в дизайне — придумать дизайн» у меня аж мозжечек зачесался.
Вы говорите что вам помогает SelfControl…
Я поставил ее и что вы думаете произошло? Не я не соскочил на другие сайты, я полез копаться в софтине и смотерть что она делает и как. Затем полез в инет искать аналоги под другие ОС.
Угробил час времени.
Сейчас решил написать что то подобно.
А по работе надо нарисовать иконку и запрограммировать систему сообщений ;(
Я поставил ее и что вы думаете произошло? Не я не соскочил на другие сайты, я полез копаться в софтине и смотерть что она делает и как. Затем полез в инет искать аналоги под другие ОС.
Угробил час времени.
Сейчас решил написать что то подобно.
А по работе надо нарисовать иконку и запрограммировать систему сообщений ;(
sayber, ваша боль — моя боль )
давайте думать что делать. есть предложения? у меня есть.
давайте думать что делать. есть предложения? у меня есть.
Ну раз есть, делитесь.
Мое простое — забить на все премудрости, и просто делать дело)
Не, ну можно конечно ножницами кабель перерезать и кеш почистить… Но это уже зверство.
Мое простое — забить на все премудрости, и просто делать дело)
Не, ну можно конечно ножницами кабель перерезать и кеш почистить… Но это уже зверство.
)) Мне вот эта книжка помогла: The Now Habit. Как пишет человек в рецензии на Амазоне: All the others told you to do what you're already doing: «Force yourself to do it, even if you don't want to.» Well, if that worked, my mother would have cured me of the habit when I was twelve."
И дальше книга учит не бороться с собой.
И дальше книга учит не бороться с собой.
Сядьте и нарисуйте иконку.
SelfControl просто мапит забаненные сайты на 127.0.0.1 (можете заглянуть в ваш файл hosts). А теперь идите рисовать иконку и программировать систему сообщений.
Какое дело самое неприятное?
Таких два типа: то, где нужно много думать и...
Вот поэтому дизайнеры не программисты =)
Автор имел в виду чуть другое: не думать вообще, а придумывать что-то новое (ну хотя бы относительно) и принимать стратегические решения. Он там ниже пишет «Самое трудное в дизайне — придумать дизайн». То есть придумать что именно мы будем рисовать, какой в этом будет заложен смысл, и как из базисной идеи будет вытекать всё остальное.
Ну по аналогии с программированием — продумать архитектуру программы. А дальше кодить (водить мышкой в фотошопе) — это уже немного попроще.
P.S. Я просто был по обе стороны баррикады :)
Ну по аналогии с программированием — продумать архитектуру программы. А дальше кодить (водить мышкой в фотошопе) — это уже немного попроще.
P.S. Я просто был по обе стороны баррикады :)
Да я же не серьезно это здесь написал =)
А вот насчет продумать архитектуру -> начать кодить. Тут беда как раз бывает подстерегает меня в обратном — пока работаешь над архитектурой, проектируешь будущее детище, все хорошо, запал в глазах. Быстренько набрасываешь каркас, понимаешь, что он удачно вписывается под все аспекты системы (утопия конечно) — тоже все хорошо. А как доходит до банального кодирования модулей, вот тут руки потихоньку начинают опускаться от рутины. Как раз на этом этапе мне начинают помогать различные техники GTD, как то помодорки, вхождение в поток…
А вот насчет продумать архитектуру -> начать кодить. Тут беда как раз бывает подстерегает меня в обратном — пока работаешь над архитектурой, проектируешь будущее детище, все хорошо, запал в глазах. Быстренько набрасываешь каркас, понимаешь, что он удачно вписывается под все аспекты системы (утопия конечно) — тоже все хорошо. А как доходит до банального кодирования модулей, вот тут руки потихоньку начинают опускаться от рутины. Как раз на этом этапе мне начинают помогать различные техники GTD, как то помодорки, вхождение в поток…
Сам я фриланс-копирайтер. Все знакомо.
Не могу сказать, что я полностью обрел контроль над собой, однако прогресс существенен.
Я занимался боевыми искусствами, которые сами по себе приучают «терпеть». Потом плавно эволюционировал до работы с «внутренним». Теперь я приучаю к терпению свой разум.
Самый простой вариант, из тех что я знаю, это дзен. До этого я занимался китайскими практиками — они тоже интересны, плюс работают по многим направлениям, но обычному человеку очень сложно найти настоящего мастера, мне так просто повезло. Дзен в этом плане почти не требует учителя. Я познакомился с ним недавно, но буквально на днях смог для себя сформулировать, что он дает.
Думать для мозга всякую ересь — все равно, что жевать жвачку. Это дурная привычка, которая за наши несколько десятков лет жизни, не будучи контролируема, превратилась в синдром. Остановка внутреннего диалога (привет, Дон Хуан) — это главный шаг на пути контроля над мыслями/эмоциями.
Как щенок не может управлять хвостиком, так и человек не приучен управлять мыслями и эмоциями. И они вертятся, настигают нас, заставляют поступать контрпродуктивно.
Практикуя дзен, человек приобретает навык управления мыслями и эмоциями. Отсюда, не через переступание и ломание себя (что бесполезно, имхо), а через расслабление и принятие, можно управлять своей профессиональной активностью (а в качестве бонуса — и всем остальным).
На мой взгляд — это очень полезный скилл. Но мои слова вам ничего не расскажут. Это все на уровне личных ощущений, личного опыта, теоретизирование бесполезно.
Не могу сказать, что я полностью обрел контроль над собой, однако прогресс существенен.
Я занимался боевыми искусствами, которые сами по себе приучают «терпеть». Потом плавно эволюционировал до работы с «внутренним». Теперь я приучаю к терпению свой разум.
Самый простой вариант, из тех что я знаю, это дзен. До этого я занимался китайскими практиками — они тоже интересны, плюс работают по многим направлениям, но обычному человеку очень сложно найти настоящего мастера, мне так просто повезло. Дзен в этом плане почти не требует учителя. Я познакомился с ним недавно, но буквально на днях смог для себя сформулировать, что он дает.
Думать для мозга всякую ересь — все равно, что жевать жвачку. Это дурная привычка, которая за наши несколько десятков лет жизни, не будучи контролируема, превратилась в синдром. Остановка внутреннего диалога (привет, Дон Хуан) — это главный шаг на пути контроля над мыслями/эмоциями.
Как щенок не может управлять хвостиком, так и человек не приучен управлять мыслями и эмоциями. И они вертятся, настигают нас, заставляют поступать контрпродуктивно.
Практикуя дзен, человек приобретает навык управления мыслями и эмоциями. Отсюда, не через переступание и ломание себя (что бесполезно, имхо), а через расслабление и принятие, можно управлять своей профессиональной активностью (а в качестве бонуса — и всем остальным).
На мой взгляд — это очень полезный скилл. Но мои слова вам ничего не расскажут. Это все на уровне личных ощущений, личного опыта, теоретизирование бесполезно.
Браво. И про дзен, и про мысли, и про тренировку (щенок и хвостик, или другая метафора — погонщик и слон). И про то, что смысл в каменте не рассказать: дзен — это практика. Спасибо!
Было бы очень интересно почитать про это. Может быть кинете пару ссылок, что почитать? А еще лучше — напишите статью про свой опыт. :)
Есть очень интересная книга на эту тему: Роберт Пирсиг «Дзен и искусство ухода за мотоциклом».
Боюсь, такая статья будет совсем уж непрофильна. Да и читать ничего не надо. Если есть возможность — рекомендую сходить в группу дзен в вашем городе, чтобы познакомиться с практикой. Сейчас в России находится представительница первой европейской школы — Франсуаз. Я был на встрече с ней в Калининграде, сейчас она в Питере и будет еще в нескольких городах. Посмотрите расписание сами.
Все, что бы вы не прочли. Все, что бы вам не сказали. Все это не будет являться знанием. Знание — то, до чего вы дошли самостоятельно. Разговоры с мастерами, чтение литературы — лишь пища для ума, который должен найти ответы самостоятельно.
Все, что бы вы не прочли. Все, что бы вам не сказали. Все это не будет являться знанием. Знание — то, до чего вы дошли самостоятельно. Разговоры с мастерами, чтение литературы — лишь пища для ума, который должен найти ответы самостоятельно.
Давным-давно обнаружил одну тенденцию: любые напоминалки и списки дел мне помогают на короткий срок. Максимум на месяц, если они особо назойливые и шлют сообщение по смс. Но через какое-то время мозг начинает их блокировать (например забываешь дописывать в них новую инфу) — и тогда становиться совсем плохо, куда хуже до того, как начал пользоваться этой напоминалкой. Производительность ниже нуля. Единственное, когда они действительно решают — это последний месяц какого-нибудь большого проекта. После сдачи проекта всё равно ничего не будешь делать, мозг в норму и приходит…
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Эффективная жизнь != счастливая жизнь.
Но неэффективная в свою очередь уж точно несчастливая
Каждый сам для себя выбирает. Вы считаете так, я — иначе, но каждый из нас будет находить подтверждения своей правоты.
Вы правда хотите сказать, что считаете неэффективную жизнь счастливой? По-моему так можно рассуждать только ни разу не оставшись без средств на существование по вине собственного раздолбайства. Хотя конечно есть категория людей, которые не обременены такими проблемами, но они либо уже успешные состоявшиеся миллионеры, либо лежат в многочисленных желтых домах, разбросанных по необъятным просторам нашей Родины в смирительных рубашках или обколотые какими-нибудь лекарствами.
Как говорит один хороший человек «мнение мое, не обязательно правильное»
Как говорит один хороший человек «мнение мое, не обязательно правильное»
Нет жесткой связи между эффективностью и наличию средств к существованию на всех уровнях. Дворник не потому получает копейки, что он в тысячи раз неэффективней владельца завода. Эффективностью можно улучшить отдачу на конкретном уровне, но предельно эффективный дворник не становится автоматически владельцем завода — он остаётся предельно эффективным дворником.
А счастье — оно вообще из другой плоскости.
А счастье — оно вообще из другой плоскости.
До боли знакомый образ. Сам тоже год-другой назад был увешан различным оптимизирующим, диагностирующим и мониторящим софтом как елка гирляндами. Правда в итоге все равно окатывался к простым записным книжкам типа onenote/evernote, которые постоянно структурно эволюционировали. Ибо рациональным инструментом удавалось обуздать свое иррациональное я на месяц-два от силы. Пришлось менять парадигму. Если раньше я считал, что сложную задачу можно решить только мозолями на заднице (правда такие волевые усилия через 20-30 минут превращались в прокрастинацию) и неделями пытался поймать «поток», то теперь у меня нездоровое количество проектов в ротации. Выделил атомарную задачку, решил, подсознание следующими проблемами по проекту загрузил, к следующему перешел. Производительность выросла существенно… но пока не знаю — надолго ли :))
Так а что изменилось? Поток не ловите? Быстро все решаете маленькими порциями?
Поток — больше миф, он хорошо ловится на рутинных операциях. Будто поставили задачу прокормиться, дали невод и посадили у реки, где рыба идет на нерест. Креатив потоком не идет, тот код, что я в «потоке» писал, потом с креативными муками переписывался в разы более эффективный и лаконичный. Если продолжать метафору с добычей пищи — посадили на льдину и дали гирю.
Когда перешел на микро-ротацию появилось несколько преимуществ. Первое заставило меня с бОльшим доверием относится к существованию подсознания. Научных объяснений у меня тому нет, но когда я формулировал по проекту очередную сложную задачу/проблему и проект откладывал, приводило к тому, что при следующем возвращении к этому проекту какое-то решение появлялось. Второе — начали двигаться те проекты, за которые я даже не знал, с какой стороны подступиться. Пусть даже на дюйм за заход, но до этого некоторые находились в идеях годами. В итоге я столкнулся с тем, что почту проверял только по утрам, синдром «рефреша» пропал совсем и начало пропадать ощущение, что я многого не успеваю.
Когда перешел на микро-ротацию появилось несколько преимуществ. Первое заставило меня с бОльшим доверием относится к существованию подсознания. Научных объяснений у меня тому нет, но когда я формулировал по проекту очередную сложную задачу/проблему и проект откладывал, приводило к тому, что при следующем возвращении к этому проекту какое-то решение появлялось. Второе — начали двигаться те проекты, за которые я даже не знал, с какой стороны подступиться. Пусть даже на дюйм за заход, но до этого некоторые находились в идеях годами. В итоге я столкнулся с тем, что почту проверял только по утрам, синдром «рефреша» пропал совсем и начало пропадать ощущение, что я многого не успеваю.
Мы тут в терминологии не сходимся. Вы говорите, что поток ловится на рутинных операциях. И однвоременно я знаю усливия потока, которое определил «первооткрыватель» Mihály Csíkszentmihályi. Одно из них — задача должна быть challenging.
На рутинных операциях можно поймать нечто другое, тоже прекрасное. Медитации например бывают шагающие, дыхательные, с раскачиванием, мантрами итд.
А насчет второй части я не до конца понял — опять ) Вы начали проекты маленькими кусочками делать?
Синдром рефреша мне нравится.
На рутинных операциях можно поймать нечто другое, тоже прекрасное. Медитации например бывают шагающие, дыхательные, с раскачиванием, мантрами итд.
А насчет второй части я не до конца понял — опять ) Вы начали проекты маленькими кусочками делать?
Синдром рефреша мне нравится.
Одно из них — задача должна быть challenging.
В том то и дело, что не challenging, а: «There is a balance between challenges and skills». То есть компромисс. Задача не должна быть настолько сложной, чтобы напугать, а это значит, что похожую задачу ты уже когда-то решал, ибо пугает обычно неизвестность. А именно она в большей степени отражена в ситуации «где нужно много думать и то, где можно облажаться».
А насчет второй части я не до конца понял — опять ) Вы начали проекты маленькими кусочками делать?
Да. Преимущественно на тех участках, которые инициировали прокрастинацию. Т.е. если есть задача, которая страшит, а до аврала дело еще не дошло (в периоды авралов я обычно работаю как на крыльях, но проблема авралов — их нет в собственных стратегически важных проектах), то я стараюсь осуществить несколько простых действий:
1. Сделать хоть маленький шажок.
2. Сформулировать проблему, которая стоит на пути дальнейшего следования.
3. Перейти к следующей задаче.
После того, как вы сделали атомарную задачу в одном проекте, вы переходите обязательно к следующему проекту? Или можно перейти к другой задаче в этом же проекте?
Вообще, могли бы вы подробнее расписать свой метод микро-ротации?
Вообще, могли бы вы подробнее расписать свой метод микро-ротации?
Идея пока находиться в опытной эксплуатации, поэтому не до конца отшлифована, но некоторые ключевые аспекты, пожалуй, сформулировать можно:
1. Она рассчитана прежде всего на важные задачи. Как метко в свое время отметил Кови, наиболее приоритетным должен быть второй квадрант матрицы Эйзенхауэра. Ибо туда мы обычно складируем нашу миссию и стратегию. И когда я понял, что собственные проекты стоят годами, а заказные делаются, а ясно ощутил его правоту и именно поиск решения этой проблемы натолкнул меня на данный подход.
2. Этот метод не шаблон, а помощник. Т.е. нет правила, что все задачи должны находиться в микро-ротации и время на исполнение должно быть лимитировано. Если «прет», то стоит воспользоваться этой иррациональной возможностью.
3. Методика вкратце такова. Создаются два стека «сегодня» и «завтра». Закидываем в «сегодня» помимо текущих задач все важные проекты, до которых не доходили руки. У меня число записей на «сегодня» спокойно могло доходить до 15. И начинаем делать. Если задача идет без труда — то делаем, пока не наскучит. Как только появились первые позывы зайти на хабр — переносим задачу на «завтра» и переключаемся на другую. Если перед нами стоит гигантских размеров наисложнейший проект, который зовет на хабр еще до начала работы с ним, то собираем все силы в кулак для экшена на несколько минут. Делаем хотя бы элементарное действие (вплоть до того, чтобы создать папку для проекта, поднять репозиторий и т.п.) и записываем проблему, которая стоит на пути дальнейшего поступательного движения. После этого он так же улетает на «завтра». Когда задач на «сегодня» не осталось, копируем их из «завтра».
4. Каждой задаче в течение дня должно быть уделено внимание. Пусть пять минут, но должно.
5. Возможно, в этой технике ключевым является подсознательный комфорт, поскольку те проекты, что стояли годами, начали свое движение, и в других условиях методика работать не будет.
6. Еще один, предположительно ключевой момент, нагрузить подсознание проблемой перед переключением на другую задачу. За два месяца эксплуатации методики я сдвинулся в решении очень каверзных задач, некоторым из которых был возраст 3-4 года!
В ротации можно пускать любые задачи, в том числе и из одного проекта. Главное прислушиваться к себе. Организм должен с охотой воспринимать переключение на другую задачу, расценивать это как передышку.
1. Она рассчитана прежде всего на важные задачи. Как метко в свое время отметил Кови, наиболее приоритетным должен быть второй квадрант матрицы Эйзенхауэра. Ибо туда мы обычно складируем нашу миссию и стратегию. И когда я понял, что собственные проекты стоят годами, а заказные делаются, а ясно ощутил его правоту и именно поиск решения этой проблемы натолкнул меня на данный подход.
2. Этот метод не шаблон, а помощник. Т.е. нет правила, что все задачи должны находиться в микро-ротации и время на исполнение должно быть лимитировано. Если «прет», то стоит воспользоваться этой иррациональной возможностью.
3. Методика вкратце такова. Создаются два стека «сегодня» и «завтра». Закидываем в «сегодня» помимо текущих задач все важные проекты, до которых не доходили руки. У меня число записей на «сегодня» спокойно могло доходить до 15. И начинаем делать. Если задача идет без труда — то делаем, пока не наскучит. Как только появились первые позывы зайти на хабр — переносим задачу на «завтра» и переключаемся на другую. Если перед нами стоит гигантских размеров наисложнейший проект, который зовет на хабр еще до начала работы с ним, то собираем все силы в кулак для экшена на несколько минут. Делаем хотя бы элементарное действие (вплоть до того, чтобы создать папку для проекта, поднять репозиторий и т.п.) и записываем проблему, которая стоит на пути дальнейшего поступательного движения. После этого он так же улетает на «завтра». Когда задач на «сегодня» не осталось, копируем их из «завтра».
4. Каждой задаче в течение дня должно быть уделено внимание. Пусть пять минут, но должно.
5. Возможно, в этой технике ключевым является подсознательный комфорт, поскольку те проекты, что стояли годами, начали свое движение, и в других условиях методика работать не будет.
6. Еще один, предположительно ключевой момент, нагрузить подсознание проблемой перед переключением на другую задачу. За два месяца эксплуатации методики я сдвинулся в решении очень каверзных задач, некоторым из которых был возраст 3-4 года!
В ротации можно пускать любые задачи, в том числе и из одного проекта. Главное прислушиваться к себе. Организм должен с охотой воспринимать переключение на другую задачу, расценивать это как передышку.
Яна Франк советует тратить 45 минут на творчество, потом 15 минут на всё остальное. Даже не очень трудно себя так заставить — работая, будешь точно знать, что скоро прервёшься, придумал ты чёто или нет.
И вообще у неё много других советов
И вообще у неё много других советов
Какое дело самое неприятное? Таких два типа: то, где нужно много думатьСпорное утверждение, мозг — он ведь почти как мышцы, если регулярно не напрягать, со временем одряхлеет.
АнтидепрессантыДумаю, сюда же можно отнести ноотропы, но с ними засада: более слабые (типа глицина) могут вообще не помочь, а более мощные (так или иначе сходные по строению с фенилэтиламином) куда более эффективны, но имеют кучу побочек и таки требуют не бездумного применения, а осознанной работы над собой под контролем врача.
Антидепрессанты и ноотропы это совершенно разные вещи. Если в первом случае вы подавляете желание к чему-либо, то во втором, вы наоборот это желание усиливаете. А на счет побочек – это индивидуально. Скорее из-за резко возросших желаний вскрываются все стрессы – депрессии, нереализованность этих желаний, стрессы. Но стресс это двигатель – кнут, под воздействием которого, хочется двигаться еще сильнее. Поэтому, все-таки ноотропы лучше чем антидепрессанты, так как получаешь больше сил, а не меньше желания. Я это испытал на себе и изучал с точки зрения химии и психологии, высказываю свои наблюдения.
Компания: Prefrontal Cortex, Литий ))
В чем мы сходимся — так что они совсем из разных областей.
А в чем расходимся, так это в действии антидепрессантов. Возможно такое, что вы их с чем-то перепутали? С транквилизаторами может быть.
В чем мы сходимся — так что они совсем из разных областей.
А в чем расходимся, так это в действии антидепрессантов. Возможно такое, что вы их с чем-то перепутали? С транквилизаторами может быть.
На коробке прозака кстати знаете что написано? Restoring life, giving hope. А вы говорите подавляет желание.
И наоборот — один из клинических синдромов депрессии — это когда ничего не хочется.
И наоборот — один из клинических синдромов депрессии — это когда ничего не хочется.
Психологи такие психологи.
Я бы не назвал то, что называется депрессией «когда ничего не хочется». Я бы это назвал, когда «безумно сильно хочется, но не могу найти чего именно» (варианты разных направлений психологов в этом расходятся). И именно это безумное неудержимое желание, которое часто у депрессивных заканчивается прыжком из окна, снимают антидепрессанты. То есть, снимают этот стресс, снимают это жгучее желание двигаться неизвестно куда. И да, это многим дает возможность жить «нормальной» жизнью.
Я бы не назвал то, что называется депрессией «когда ничего не хочется». Я бы это назвал, когда «безумно сильно хочется, но не могу найти чего именно» (варианты разных направлений психологов в этом расходятся). И именно это безумное неудержимое желание, которое часто у депрессивных заканчивается прыжком из окна, снимают антидепрессанты. То есть, снимают этот стресс, снимают это жгучее желание двигаться неизвестно куда. И да, это многим дает возможность жить «нормальной» жизнью.
Мой аргумент: человек, которому ничего не хочется – ничего не делает. И его это вполне удовлетворяет. Нет причины – нет следствия. А прыгают из окна и пьют хэппи-пиллс только те, которым хочется. Чего-то другого. Есть желание и нет удовлетворения от жизни, от наполнения желаний всем, что можно встретить в физическом мире. Загнул.
Какие варианты каких психологов вы имеете ввиду? Вы наверняка слышали про справочники DSM-IV и видели определение депрессии, верно?
Ознакомился. DSM основан на феноменологии, а не на реальных причинах заболеваний. Удобно, но ненаучно. Как и почти вся современная психология на данный момент времени. Эта классификация работает лучше чем большинство других, но она далеко несовершенна и вполне может не иметь никакого отношения к объективному положению вещей. За это и имеет множество разногласий в профессиональном сообществе. А другие классификации существуют, вы с ними можете сами ознакомиться, моё мнение в этом направлении мало что значит. Я лишь высказал логичное утверждение о том, что желание порождает действие.
Прокрастинация не только бич нашего времени, но и двигатель прогресса...))…
Недавно начал читать "Практикум по гештальт-терапии".
Судя по содержанию должно помочь в GTD.
Кто-нибудь практикует?
Судя по содержанию должно помочь в GTD.
Кто-нибудь практикует?
Да, замечательная книга. Вобще, тема осознанности много где встречается, но именно эта книга дала мне почувствовать что это такое.
Вы знаете какую-нибудь критику описанного в книге подхода? Произошел ли какой-нибудь прогресс за 50 лет после ее (книги) издания? Оффтопик конечно, но у меня не получилось ничего нарыть в каше информации из интернета.
Такой подход «помоги себе сам» они довольно быстро забросили, я встретил только одну книгу кроме этой на данную тему — Джон Стивенс «Сознавание: исследуем, экспериментируем, упражняемся.» А гештальт-терапия в целом, конечно, бурно развивалась, есть много разной критики и недоброжелателей. Они развивали эти и другие идеи, но уже в контексте клинической психиатрии.
Под Google Chrome есть Extension «StayFocused».
Гм, а под win нет аналогов SelfControl? Хотя можно конечно просто в hosts напрямую писать.
Каковы успехи в работе с гантелями?
Хорошая идея задавать себе вопрос «Буду ли я доволен если сделаю эту работу?»
Но. А что если отвечу нет, но делать ее нужно. Иначе… с универа отчислят.
Но. А что если отвечу нет, но делать ее нужно. Иначе… с универа отчислят.
Единственное, что действительно необходимо — сила воли, ну, и к.-л. стимул.
«Россия — шумная страна» ну вам нужно в Испанию =) голдят все время и очень громко ну и не по делу!
GTD Шмэтэдэ… Почитайте Стивена Кови, и начните уже наконец работать над глубинными причинами прокрастинации, а не над симптомами!
А почему вы так пренебрежительно о нас отзываетесь в профильном блоге?
И почему вы уверены, что мы не читали? )
И почему вы уверены, что мы не читали? )
Удивительно, но вместо того чтобы впустую толочь пальцами клавиатуру, вы написали в GTD конкретные мысли и советы. Спасибо за парочку интересных.
Мне приходится программировать в совсем не программистской среде. Я ужасно устал от менеджеров сидящих вокруг, которые голдят, ржут и слушают отстойную музыку. Спасибо за совет про наушники. Непонятно только как они помогают. Вы просто музыку в них слушаете?
Затыкаю уши(ваш КО), еще можно брать с активным шумоподовлением.
Я их пробовал в магазине — они в основном действуют на монотонный шум (вроде гула самолета), который как раз не проблема. А на резкие звуки не успевают срабатывать.
Bose пробовали? жужания кондишки и офисный шум отлично убирают. Я пользуюсь простыми канальными ушами, там главное пихать поглубже.
В аэропорту пробовал Bose на стенде. Там тоже общий гул хорошо убирали.
А у вас какие наушники? Если простые затычки вроде Apple In-Ear, они сильно меньше шумов убирают, чем звукоизолирующие. В звукоизолирующих людей, которые рядом разговаривают, должно быть почти не разобрать с выключенной музыкой.
А у вас какие наушники? Если простые затычки вроде Apple In-Ear, они сильно меньше шумов убирают, чем звукоизолирующие. В звукоизолирующих людей, которые рядом разговаривают, должно быть почти не разобрать с выключенной музыкой.
Я раньше в такой же ситуации был. В наушники подавалось что-нить из разряда «Звуки природы», например дождь в лесу.
) Да, музыка: без слов и не классика. Любимая — японцы Mono.
Возможно самый простой аналог программы для блокирования сайтов на
Windows это файл
Windows\System32\drivers\etc\Hosts
Windows это файл
Windows\System32\drivers\etc\Hosts
У меня есть мысль найти шарик, который светится разными цветами, соединяется по вай-фаю, и настраивается на нотификации разные. Например если зеленый, то можно спокойно работать и не греть мозг на разные отвлекатели, ну а если красный то щит кен хеппен.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Убийца дня