Недосыпание приводит к нарушению связей между клетками мозга

Почти как у Стругацких:

Это жалкое существо, покрытое язвами, как Иов, полуразложившееся, мучимое всеми известными и неизвестными болезнями, невероятно голодное, страдающее от холода и от жары одновременно, вывалилось в коридор, огласило институт серией нечленораздельных жалоб и издохло. Выбегалло торжествовал. Теперь можно было считать доказанным, что ежели человека не кормить, не поить, не лечить, то он, эта, будет, значить, несчастлив и даже, может, помрет. Как вот этот помер. Ученый совет ужаснулся. Затея Выбегаллы оборачивалась какой-то жуткой стороной. Была создана комиссия для проверки работы Выбегаллы. Но тот, не растерявшись, представил две справки, из коих следовало, во-первых, что трое лаборантов его лаборатории ежегодно выезжают работать в подшефный совхоз, и, во-вторых, что он, Выбегалло, некогда был узником царизма, а теперь регулярно читает популярные лекции в городском лектории и на периферии.

Сарказм сарказмом, но в исследованиях были корреляции с сердечными приступами. Как что могло и сердце страдать

с дневным сном после обеда?

Разумный работодатель оставит рабочий день прежним, но будет перед работой заставлять принудительно спать 8 часов в подконтрольных ему условиях без какой-либо электроники, книг и освещения с обязательным употреблением снотворного. чтобы работник гарантировано высыпался и не тратил отведённое на сон время на всякую фигню.

Примерно как должно быть в армии, в общем.

Есть какие то кретерии?

Ощущение отдохнувшее, не сонный в течении дня и т.д.

Ваш кэп :)

У меня в один период жизни был критерий: после рабочего дня я шел в библиотеку и там не засыпал над книгами. Правда, для этого приходилось спать по 12 часов — но ситуация позволяла. Несколько месяцев так жил.

В последнее время куча статеь было и тут тоже про сон. Общее что я из них понял
1)Есть корреляция, дольше спишь — дольше и лучше живешь
2)Есть исследования(не смог найти, были тут же, месяц или 2 назад), которые показывают, что у людей спящих меньше сколькито(6 или 7 часов) снижаются мысленные способности, люди хуже проходят тесты, в тоже время через недельку такого режима мозг перестает говорить организму «не выспался» и человеку кажется что все ок, но объективно по тестам не все ок.