Вот я и решился написать свою первую статью на Хабр. Хоть и в личной блог, так как зеленый еще :). Уж не бейте сильно. Думаю не скажу ничего нового, но тем не менее некоторые сведения могут быть весьма полезными. Особенно родителям, которые беспокоятся о здоровье своего чада.
Наверняка точно никто спорить не будет, что компьютер влияет на зрение довольно таки негативно. В любом случае, когда занят работой, связанной с напряжением зрения, то глаза быстро устают, может даже начинают слезиться. Проблему людей, работа которых связана с компьютером, можно сравнить с дальнобойщиками, которые продолжительное время находятся в пути. Или также людьми, которым так или иначе нельзя отрываться от книги. Объяснить это просто — мышцы, которые управляют работой глаз и фокусируют их на определенном предмете, просто устают от чрезмерной нагрузки. Потенциально глаза могут уставать от любой работы, в которой участвует зрение, но наиболее велика она там, где требуется рассматривать объект на близком расстоянии.
Проблема еще больше возрастает, если такая деятельность связана с использованием устройств высокой яркости, например, того же монитора компьютера. Телевизор влияет меньше на усталость мышц, так как расстояние обычно достаточно приемлемое. У детей, а так же в меньшей мере у подростков особенно часто устают глаза, поскольку они еще не совсем окрепли, продолжают расти. Поэтому родители должны ограничивать время игры в КС и WoW :). Как может подтвердить каждый родитель, эти последствия возникают не обязательно только при работе за компьютером. Когда дети переусердствуют в любом занятии, они часто становятся раздражительными, например после выполнения на протяжение длительного времени уроков. Если ваш ребенок возбужден больше, чем обычно, и для этого нет другой очевидной причины, то это вполне может быть вызвано длительным пребыванием его за компьютером.
Чрезмерное увлечение компьютером может также усугубить уже имеющиеся проблемы со зрением. Многие дети страдают незначительным ухудшением зрения, которое можно расценивать как небольшие проблемы. Со временем здесь потребуется коррекция зрения, но вмешательства медицины, возможно, удастся избежать до достижения юношеского или взрослого возраста. Но если дети слишком увлечены компьютером, все свободное время проводят за играми, то эта мелкая проблема может перерасти в нечто большее, что уже потребует коррекции в раннем возрасте. К счастью, большинства этих проблем удается достаточно легко избежать за счет родительского контроля.
Вот несколько простых рекомендаций:
1. Ограничить количество времени, которое проводит ребенок за компьютером без перерыва. Рекомендуется делать короткий перерыв через каждые 15-20 минут работы за монитором. А лучше ограничить время работы за день до 1-1.5 часа. Идеальной разрядкой может быть какая-то физическая активность, не требующая напряжения зрения. Некоторые специалисты предлагают упражнения для глаз, помогающие детям избежать проблем, связанных с использованием компьютера. Это могут быть такие простые упражнения, как, например, слежение за объектами, движущимися в поле зрения, или концентрация зрения на удаленных предметах, резкая смена расстояния с дальних объектов на ближние и наоборот.
2.Неплохо также разнообразить характер занятий ребенка за компьютером. Например, игры можно чередовать с чтением текстов. Такое чередование будет требовать от молодых глаз совершенно разного поведения при разном поведение объектов на экране и воспрепятствует их быстрому утомлению, вызванного длительной концентрацией зрения на одном и том же. Еще один способ уменьшить риск ухудшения зрения состоит в выборе хорошего монитора, лучше всего с высоким разрешением. Они всегда удобнее для наших глаз, чем мониторы с низким разрешением.
3.Если все же вы и ваши дети собираетесь сидеть у компьютера долго, то вам необходимо иметь дисплей с высокой четкостью. Очень важно принять меры по уменьшению отражений от монитора. Яркое или неровное освещение в комнате может вызвать неприятные отражения на экране. Возможные способы решения этой проблемы состоят в выключении верхнего освещения, задергивании штор на окнах, которые пропускают слишком яркий свет, и повороте монитора таким образом, чтобы ни прямо перед ним, ни сзади не было ярких источников света. Если доставляет беспокойство отражения от монитора или его собственная яркость, то перед ним можно установить специальный антибликовый экран.
Если, несмотря на все эти меры предосторожности, ваш ребенок все-таки жалуется на головную боль, если у него воспаляются и чешутся глаза, или если у него неожиданно возникают трудности с чтением или другими школьными занятиями, если он становится возбужденным или агрессивным, то вам необходимо показать его офтальмологу. Не забудьте при этом сообщить, что у вас дома есть компьютер, и расскажите, сколько времени за ним проводит ребенок. Это очень важно. Врач может назначить специальные упражнения для глаз или подобрать ребенку очки, предназначенные именно для работы на среднем расстоянии, характерном для компьютера.
Наверняка точно никто спорить не будет, что компьютер влияет на зрение довольно таки негативно. В любом случае, когда занят работой, связанной с напряжением зрения, то глаза быстро устают, может даже начинают слезиться. Проблему людей, работа которых связана с компьютером, можно сравнить с дальнобойщиками, которые продолжительное время находятся в пути. Или также людьми, которым так или иначе нельзя отрываться от книги. Объяснить это просто — мышцы, которые управляют работой глаз и фокусируют их на определенном предмете, просто устают от чрезмерной нагрузки. Потенциально глаза могут уставать от любой работы, в которой участвует зрение, но наиболее велика она там, где требуется рассматривать объект на близком расстоянии.
Проблема еще больше возрастает, если такая деятельность связана с использованием устройств высокой яркости, например, того же монитора компьютера. Телевизор влияет меньше на усталость мышц, так как расстояние обычно достаточно приемлемое. У детей, а так же в меньшей мере у подростков особенно часто устают глаза, поскольку они еще не совсем окрепли, продолжают расти. Поэтому родители должны ограничивать время игры в КС и WoW :). Как может подтвердить каждый родитель, эти последствия возникают не обязательно только при работе за компьютером. Когда дети переусердствуют в любом занятии, они часто становятся раздражительными, например после выполнения на протяжение длительного времени уроков. Если ваш ребенок возбужден больше, чем обычно, и для этого нет другой очевидной причины, то это вполне может быть вызвано длительным пребыванием его за компьютером.
Чрезмерное увлечение компьютером может также усугубить уже имеющиеся проблемы со зрением. Многие дети страдают незначительным ухудшением зрения, которое можно расценивать как небольшие проблемы. Со временем здесь потребуется коррекция зрения, но вмешательства медицины, возможно, удастся избежать до достижения юношеского или взрослого возраста. Но если дети слишком увлечены компьютером, все свободное время проводят за играми, то эта мелкая проблема может перерасти в нечто большее, что уже потребует коррекции в раннем возрасте. К счастью, большинства этих проблем удается достаточно легко избежать за счет родительского контроля.
Вот несколько простых рекомендаций:
1. Ограничить количество времени, которое проводит ребенок за компьютером без перерыва. Рекомендуется делать короткий перерыв через каждые 15-20 минут работы за монитором. А лучше ограничить время работы за день до 1-1.5 часа. Идеальной разрядкой может быть какая-то физическая активность, не требующая напряжения зрения. Некоторые специалисты предлагают упражнения для глаз, помогающие детям избежать проблем, связанных с использованием компьютера. Это могут быть такие простые упражнения, как, например, слежение за объектами, движущимися в поле зрения, или концентрация зрения на удаленных предметах, резкая смена расстояния с дальних объектов на ближние и наоборот.
2.Неплохо также разнообразить характер занятий ребенка за компьютером. Например, игры можно чередовать с чтением текстов. Такое чередование будет требовать от молодых глаз совершенно разного поведения при разном поведение объектов на экране и воспрепятствует их быстрому утомлению, вызванного длительной концентрацией зрения на одном и том же. Еще один способ уменьшить риск ухудшения зрения состоит в выборе хорошего монитора, лучше всего с высоким разрешением. Они всегда удобнее для наших глаз, чем мониторы с низким разрешением.
3.Если все же вы и ваши дети собираетесь сидеть у компьютера долго, то вам необходимо иметь дисплей с высокой четкостью. Очень важно принять меры по уменьшению отражений от монитора. Яркое или неровное освещение в комнате может вызвать неприятные отражения на экране. Возможные способы решения этой проблемы состоят в выключении верхнего освещения, задергивании штор на окнах, которые пропускают слишком яркий свет, и повороте монитора таким образом, чтобы ни прямо перед ним, ни сзади не было ярких источников света. Если доставляет беспокойство отражения от монитора или его собственная яркость, то перед ним можно установить специальный антибликовый экран.
Если, несмотря на все эти меры предосторожности, ваш ребенок все-таки жалуется на головную боль, если у него воспаляются и чешутся глаза, или если у него неожиданно возникают трудности с чтением или другими школьными занятиями, если он становится возбужденным или агрессивным, то вам необходимо показать его офтальмологу. Не забудьте при этом сообщить, что у вас дома есть компьютер, и расскажите, сколько времени за ним проводит ребенок. Это очень важно. Врач может назначить специальные упражнения для глаз или подобрать ребенку очки, предназначенные именно для работы на среднем расстоянии, характерном для компьютера.
