Как работать за компьютером, если у тебя астенический синдром

Кстати, интересные мысли. Из-за того что вы чувствительны к таким вещам, это помогает ярче и быстрее понять реальное положение дел, и что-то с этим делать.

У меня таким же образом глаза реагируют на неверные настройки, и за счет этого я часто даю им отдых, что позволило сохранить идеальное зрение до сих пор.

Больше всего жалею людей, у которых всё в порядке со здоровьем - у их организма просто хватает ресурса чтобы сглаживать эти углы до тех пор, пока не станет совсем поздно.

В целом полезно, и, наверное, было бы даже хорошо все подобные нюансы касательно разных аспектов здоровья копить в каком-то одном месте, использовать как справочник. Но это просто мечты такие =)

А данное рсстройство как-то официально диагностируется? Диагноз ставится?

А то есть некоторые из перечисленных в статье проявлений, а других нет. Это астения, или ппосте черты характера?

не думали попробовать себя в тестировании подобных режимов в девайсах?

Упомянутый синдром есть не что иное, как истощение нервной системы. Советую обратиться к хорошему неврологу для установления причин повышенной утомляемости и, надо полагать, проблем с концентрацией внимания. Желательно в условиях стационара. Часто это проблемы, связанные с проблемами мозгового кровообращения. Все это, хоть и не быстро, но по идее лечится. Плюс соблюдение здорового образа жизни. Здоровья и успехов в достижении поставленных целей.

Я думаю при таких симптомах нужна и фармацевтика. Витамин B1 как минимум плюс возможно L-теанин и антидепрессанты.

Тоже была астения из-за серьезной интеллектуальной нагрузки. Особенно мучали головные боли и самое жестокое это светочуствительность. Даже когда закрывал глаза было такое ощущение что внутри глазного яблока водят паяльником. Про то чтобы посмотреть на свет во время головных болей - вообще молчу.

Я конечно извиняюсь но ваши предложения абсурдны. Клин клином в данном случае не вышибают.

В данный момент, я себя чувствую прекрасно. После того как переехал из города в пригород. Пешие прогулки по лесу, допольнительный отдых, ушел с работы и где-то пол года тупо восстанавливался. Интеллектуальную деятельность тоже сводил к возможному минимуму.

Вы же предлагаете не решение проблемы, а попытку обмануть организм который, в свою очередь, просто ВОПИТ о пощаде.

Представьте что вы грузчик и у вас болит спина, мышцы настолько утомлены что уже не держат позвоночник и вы работаете уже исключительно на нем, вы стираете себе костную ткань. И тут не поможет то что вы будете носить на себе не 2 мешка, а 1.

Есть прикольная книжка, которая лично мне пока что помогает. Что-то работает, что-то не работает, но там описаны вещи, которые вы приводите в статье. Книжка "Джедайские техники" автора Дорофеев Максим.

Я всего лишь предположу (это ни в коем случае не значит, что я сомневаюсь в правильности вашего выбора), но вдруг вам нужно сменить сферу деятельности? Вдруг ваша источник вашей тревожности на самом деле в том, что вы подсознательно понимаете, что пришли не туда, куда на самом деле хотели? Читали "Задачу трёх тел" Лю Цысиня? Там гениальный, но очень астеничный математик нашёл себя в монашеской обители.

Спасибо, интересная статья!

Хочу посоветовать другой аддон для браузера - DarrkReader. Настройка менее точечная, чем у предложенного в статье, но результат чаще всего визуально заметно лучше.

Советую начать увлекаться буддизмом. В общем, там как раз такой подход к организации жизни, чтобы комфортно ограничивать поступление всяких раздражителей. А в частности, заняться медитацией.

Ну, кстати, сама статья интересная, и решение задачи тоже.

Air Pods Pro с активны шумоподавлением - вообще топ! На работе не снимаю. Ну и в принципе, на улице стараюсь находиться только в них. С тех пор как мне их подарили, как будто новую жизнь начал.

Что бы привыкнуть к свету, стараюсь по выходным выбираться из дома на природу. Просто почилить где ни будь в парке часик - вообще топ.

А что помогает в сходных случаям вам?

С разными похожими проблемами помогает психотерапия. Может быть долго и дорого, но зависит от вида терапии и конкретности, разнообразия запросов, если прям совсем коротко. Стоит того на 100%.

На винде черно-белая схема «без коробки» - имелось в виду «из коробки?»

Я не придираюсь, может просто не понял чего

в браузере google chrome, сейчас октивно тестируется функция автоматического перекрашивания страниц.

включить ее можно специальным флагом: chrome://flags/#enable-force-dark

там же, есть еще несколько сопутсвующих настроек.

кроме этого. есть флаги вызова chrome из коммандной строки, которых нет в вышеобозначенном меню, которые позволяют управлять поведением браузера в этой области.

в КДЕ в настройках экрана, есть и автоматический ночной режим, и тонкая его настройка.

В моем случае, я наоборот невыносил всего темного. Нужен был всегда яркий солнечный свет. А в случае звуков - нужен был один единственный звук, а не тишина или уличная какофония.

1. Обязательно бросить курить если курите

2. Обязательная ежедневная полтора- двух- часовая прогулка-пробежка по парку набережной и т.п - глаза, мозги отдохнут . для тела - физкультура

3. Желательна какая-нибудь легкая гимнастика для дыхания сердца и связок . Можно даже что то из иоги и т.п

Спасибо, статья емоционально подбадривает взять себя в руки!

@abalompe очень интересно, спасибо. У меня вроде (вроде?) нет такого синдрома, но ко многим решениям также пришел, также помогает. Еще открыл для себя bullet journal - суть записи на бумаге, но с небольшоей долей организации тем (вместо того, чтобы все вести в электронном виде).

Сколько же советчиков, когда о советах не просят. Автор поделился своими способами как справляется с астенией (являющейся лишь частью проявлений его расстройства), при том, что у него другое расстройство, и, как я понял по вступлению, уже диагностированное с назначенным лечением.

А уж рассуждать о том, что психические синдромы лечит невролог - это как "тыжайтишник", когда программиста просят починить железо или наоборот.

Понимаю, что тема больше про подходы, а не про инструменты, но все же замечу, что можно использовать redshift для изменения температуры экрана (https://en.wikipedia.org/wiki/Redshift_(software)). Он есть, наверное, во всех linux репозиториях и устанавливается штатными средствами управления пакетами.