Комментарии 13
Carpe diem, memento mori.
Психологический инструментарий. Здесь ситуация намного лучше. Методы, которые применяются на практике, подкрепляются эмпирическими исследованиями. В частности, себя отлично зарекомендовала КПТ терапия. Её эффективность подтверждена использованием в борьбе с тревогой, депрессией, ПТСР, обсессивно-компульсивными расстройствами.Психотерапевтические практики хороши, но еще лучше объективный контроль, самоконтроль и управление собственным состоянием с помощью Биологической обратной связи. Это относится к релаксации, медитации и тренингу когнитивных способностей. Фактически это технологическое воплощение древних восточных практик. К недостаткам этого метода можно отнести необходимость обращения в медицинские центры обладающие соответствующим оборудованием и специалистами. Зато он не требует приема никаких таблеток и обладает минимум побочных эффектов.
Вы привели прекрасную статью из Википедии, в которой есть раздел "критика". Ознакомьтесь с ним, пожалуйста. Там же есть раздел клиническая эффективность, прочитайте при каких расстройствах была доказана эффективность этих практик и с каким уровнем достоверности. Если кратко: список небольшой и специфический (недержание мочи, к примеру), но в то же время к большинству исследований есть существенные вопросы
Развитие мозга начинается там, где заканчивается решение привычных задач и использование безусловных навыков. Новые попытки, новые ощущения, новые впечатления. И взятые из них результаты, которые можно применить на практике. Это концепция здорового развития мозга.Для начала враг номер один для творческих способностей, и здоровья вообще, стресс, стресс-зависимые и тревожные состояния. Если не удается справляться с этими проблемами, то есть риск развития психосоматики, и далее по нарастающей. В этой области, профилактике и купировании стресс-зависимых состояний, БОС зарекомендовал себя с наилучшей стороны (мета-обзор, см. др. ссылки там). Важно, что применение этого метода имеет мало поло-возрастных, и др. ограничений (в отдельных случаях риск имеется, напр, в тренингах по капнограмме, кот. могут негативно повлиять на основной обмен, поэтому такие тренинги проводятся исключительно под контролем специалистов).
Метод может реализовываться в игровой форме, одновременно стимулируя когнитивные способности (поиск — biofeedback games или игровое биоуправление). Само знакомство с методом, когда мысленно вы управляете своим физиологическим состоянием, например, контролируете ЧСС или мозговую активность, наблюдаете как на них влияют мысли, эмоции и действия, мысленно управляете игровым сюжетом, производит неизгладимое впечатление. Это естественный подход, он раздвигает представления о собственных скрытых возможностях и пределах их управляемости, не требуя трипов с неясными последствиями в будущем.
Последние веяния в этой области — использование технологий ВР и нейроинтерфейсов в игровых приложения БОС, включая профессионального назначения, например, тренажерах для лиц опасных профессий (пример отечественной разработки, зарубежной для полиции), включая коллективные сеансы (как пример, тренинг любви к ближнему — эмпатии).
Но проблемы с применением метода имеются.
1. Порядка трети контингента обладают разными формами когнитивной ригидности, кот. не позволяет эффективно применять методологию БОС-тренингов. Но эта категория проблематична и для др. видов психотерапии. Такие пациенты выявляются с помощью предварительного психофизиологического тестирования.
2. Необходимость тратить время на сеансы в специализированных медцентрах. Всевозможные мобильные устройства тренингов малоэффективны в сравнении со стационарными, особенно если не было предварительного обучения под руководством специалистов. Выпить чудо таблетку, и получить эффект сразу же, кажется более привлекательным в сравнением с длительными тренингами. Тут приходится выбирать, либо периодический биохимический стресс для организма с неясными последствиями в перспективе, либо тренинг естественных способностей организма, включая связанных с пластичностью мозга. Древние знали в этом толк, например, дыхательных практиках, медитации, но тратили на обучение многие годы. Технологии позволяют сократить это до месяцев. И навыки будет всегда при себе, а не зависеть от приема таблеток. Впрочем правильно подобранные медикаментозные средства могут сочетаться с тренингами, тут все индивидуально.
Лучше смотреть мета обзоры на PubMed чем wiki. Например для РАС- это топ. Как и любая "модификация поведения" у него четко очерченная область полезности. В целом пока нет ответа - где именно работает а где нет. Но сам факт что это приззнанный клинический метод или "медицинская процедура" с высокой степенью доказанностью уже сомнению не подлежит. Вы можете найти это в приказах МЗ.
Страх перед таблетками иррационален, стремление что бы не было никаких таблеток реальной пользы не приносит.
Рационален страх принимать в пищу непонятно что, а таблетка для нашего мозга по сути этим и является, мы не можем наверняка знать что там внутри и доверяем свое здоровье врачам и производителям этой таблетки.
Бос-шнйпинг, пока лучшее что мы имеем, из всех форм неинвазивной коррекции, наряду с классическим "обуславливанием". К сожалению последнее трудно не применимо за пределами стационара и т.п. Как приложение Скиннеровской методологии непосредственно к "поведению мозга"БОС как метод почти сопоставим с нормотимиками и анксиолитиками. По некоторым данным и "большими нейролептиками". Однако завершенной технологии его еще нет. Все в активной фазе иссследования.
Функционально сети головного мозга устроены через прямые и обратные связи регулирующие гетеростазис . Из этого следует, что любое таргетированное изменение обрабатывающего нейронного модуля приводит в т.ч к компенсаторным каскадным изменениям в других модулях. Будут ли они благоприятны - открытый вопрос . Это к слову и есть причина всех побочных эффектов фарм интервенции.
Нейрохакинг. Аккуратно взламывая мозг