Для себя подобрал следующее - фон это alpha waves с ютубчика или кантри музыка или музыка в стиле gta vice city radio))) Еще хорошо работается под засмотренный до дыр сериал. Есть также приложения с генерацией подобного, там даже разные темы есть.В коронавирус - ставил на соседний моник прогулки по различным городам, есть часовые и вообще разные и главное - чтобы без слов. Заметил, что если есть звуковой отвлекающий фактор, то уже не требуется крутить фиджеты или что-то подобное - хватает настроить его и можно работать. Пока борюсь с проблемой темноты - только на закате или в темноте, хорошо работается. Возможно это сложилось исторически, но сейчас я даже без всяких отвлечений знаю - фокус надо пробовать ловить начиная с 16-00.