Привет всем удаленщикам, кто остается после рабочего дня доделать задачи, у кого были ощущения бесконечной работы, у кого выходные пролетают, будто их и не было. Давай в этой статье обратим немного внимания на то как мы работаем из дома.

Это вторая часть материала про выгорание. Первая часть была посвящена тому, что такое выгорание от работы и какие у него симптомы. Сегодня речь пойдёт о стадиях выгорания и что при этом с нами происходит.

В первой и второй части материала речь шла о симптомах и стадиях выгорания. Сегодня расскажу о том, какие практики могут помочь, чтобы выбраться из этого состояния.

Однажды вы проснулись и поняли, что не хотите идти на работу. Поездка в офис — как поход на войну. И так уже было какое-то время, но вы не замечали. Спустя несколько недель к вам пришло состояние тотальной беспомощности и бессмысленности происходящего. Думая, что проблема в проекте, вы поменяли состав команды, саму работу, но ничего не помогло. Вы автоматически выполняли операционные задачи, а попытки отвлечься от работы заканчивались многочасовым созерцанием потолка. Потом появились проблемы со здоровьем.

Вы не одни. В сегодняшней статье Юлия Белозерова, которая выгорала уже полтора раза, решила поделиться своим опытом. Последние 10 лет она занималась управлением проектами в аутсорсинге, в продуктовых компаниях (ex-Yandex, ex-Epam, ex-Booking.com). Юля не врач, не терапевт, не психолог и не профессионал по выгоранию. Это взгляд выжившего.

Это последняя, четвёртая часть материала про выгорание. В предыдущих подробно рассматривались симптомы и стадии профессионального выгорания, как их распознавать и как бороться. В этой части речь пойдёт о том, как уберечься от выгорания, если оно уже было в прошлом или только маячит на горизонте. В конце есть ссылки на книги и видеоматериалы, которые помогут глубже погрузиться в тему.

Всем привет! Хочу поделиться методиками, которые использую уже некоторое время и которые делают мою повседневную работу и жизнь увереннее и спокойнее. Не могу сказать, что инструменты новые и неизвестные миру, но это тот топчик, который я опробовал на себе и который прошел проверку временем. 

Я работаю геймдизайнером в EPAM. Часто моя задача состоит в том, чтобы пользователь приложения вовлекался и не «выгорал», т.е. не терял интерес к продукту. Для этого существуют разные механики, такие как непрекращающиеся цели, ступенчатая кривая сложности, обещание красивого результата на пути из точки «A» в точку «Z».

Эти механики, которые я использую для вовлечения и удержания пользователей в приложениях, очень похожи на то, как я организую свою собственную жизнь, чтобы не выгореть. Я тоже ставлю себе цели, веду списки, стараюсь увидеть конечный результат, но есть в этом подходе неприятные ловушки, из-за которых я всё равно скатываюсь туда, откуда начинал.  

О них я и хотел рассказать в этой статье.

А когда ты находишься дома, тебе ничего не нужно сделать, чтобы вернуться с работы. Ты просто закрыл ноутбук — и всё, ты на кровати, потому что ты и так был на кровати, ты забыл встать с утра. Ты вообще забыл переодеться, ты до сих пор в пижаме. 

В подкаст «Да как так-то» пришёл Евгений Кот, директор по развитию пражского отделения Wrike, активный спикер и Google Developer Expert. Мы поговорили с ним про удалённую работу: как организовать команду, какие есть плюсы и минусы у удаленки, почему люди комитят в три часа утра, и как организовать рабочее пространство дома.

Ведущие: Женя — Шкляр, редактор из Академии. Лёша — Симоненко, директор по развитию в Академии. Приводим полный текст разговора для тех, кто больше любит читать, а не слушать.

Отношение к выключенным камерам на созвонах

Лёша: У меня плохое отношение к выключенным камерам. Мы же в офисе не ставим перед собой чёрное полотно, чтобы закрыть лицо. Это нормальный рабочий момент. Я считаю, что камеру на митинге надо включать.

Женя: Я согласен. Могут быть исключения, когда включать не надо, но я даже не смогу их сейчас придумать.

Евгений: Я спрашиваю всех, кто выключает, почему они это делают. Потому что я тоже согласен, что это не очень. Но многие программисты говорят, что не включают камеру, чтобы менее вовлекаться. «Если митинг не очень нужен, то включу камеру, когда скажут, а так я могу сделать что-то полезное за это время» — такая позиция.

Привет! Я нередко читаю посты из раздела "Карьера в IT" и последние годы все чаще и чаще вижу статьи на тему выгорания. Впервые такое со мной случилось году в 2016 и на тот момент мне было как-то стремно с кем-то этим делиться, а вот сейчас, мне кажется, время настало.

Если интересна история выгораний разраба с ~5 летним стажем, успевшим выгореть два раза и который не задержался (почти) ни на одной работе даже год - добро пожаловать!

Если вы знакомы с состоянием эмоционального выгорания, то наверняка знаете, что оно развивается постепенно. В большинстве работ по этой теме рассматривают стадии, когда процесс запущен и набирает обороты. Я расскажу о нулевом уровне, с которого всё начинается.

Пока все кому не лень пишут статьи о том, как войти в айти, некоторые из нас нет-нет, да задумываются, а не выйти ли оттуда. Ночные релизы, бесконечные переработки, легаси код, невнятные баги, грубые разговоры в курилках и в коридорах, постоянные требования от менее технически подкованных коллег, иногда целые блоки кода, а то и сборки, отправленные в корзину… Выгорание? Жажда новой жизни? А вдруг там, за дверью серверной или опенспейса R&D, всё по-другому? 

Жизнь в АННЕ. Часть 1. Performance review.

Садись поближе, читатель, тут будем о наболевшем говорить. Не всегда о приятном, но всегда об актуальном. Понимаешь, рвется из нутра моего это все! Императивом надрывистым кричит мне: "поделись с людом!", ну а я сопротивляться не буду, выложу как умею.

Решили как следует разобраться, что за зверь эта прокрастинация и как с ним бороться. Прошерстили кучу материалов, поговорили с несколькими людьми из IT — вот что из этого получилось.

Я думаю, не стоит никому объяснять, что такое выгорание, большинство периодически ходят по краю, рискуя упасть и окунуться в это состояние с головой. В двух словах выгорание — это поломка системы восстановления энергии в условиях продолжительного стресса.

Всем привет. Меня зовут Александр Наумов, и последние 5 лет я занимаюсь тестированием сайта Утконос ОНЛАЙН — руковожу группой QA.

Идея написать эту статью пришла ко мне пару месяцев назад. Я возвращался с работы домой, когда мне позвонил коллега: «Привет, тут хотят катить одну фичу в прод. Я против. Катим?» Он был не уверен в своем решении, хотя все проанализировал и сформировал мнение. Почему? 

Знакомо состояние перманентной усталости и низкого удовлетворения собственными результатами и отдачей от работы? У меня такое продолжалось пару лет, и я полностью выгорел и уволился из Яндекса.

Как так произошло? Я не супер вджобывал, чрезмерного внешнего давления тоже не было, в отпуска ездил регулярно. Но почему-то стресс копился и в итоге достиг критической массы.

Ошибки, приведшие к такому результату, довольно типичны. Их я и разберу в этой статье — вдруг кому-то поможет избежать таких же граблей.