Випассана Гоенки это лучшее из коротких курсов концентрации и медитации. По собственному опыту, крайне не усидчивого (первые классы школы не мог усидеть за партой даже часть урока), рассеянного, беспокойного и не внимательного ребенка с манией собственной исключительности, могу сказать, что практики сосредоточения, а особенно випассана помогают очень сильно. В 9 лет занялся йогой, в 14 медитациями и карате и это невероятно помогло мне развить самодисциплину тела и ума, нивелировать недостатки и превратить положительные стороны проблемы в свой жизненный путь. Будучи взрослым регулярно сижу 10 дневные курсы Гоенки в Индии, что рекомендую и другим имеющим схожую проблему взрослым. Для детей имеющих схожие проблемы, йога и медитации редко интересны, поэтому более всего рекомендую карате с его линейной дисциплиной и внутренней собранностью. Развитие дисциплины через увлеченный интерес в других направлениях так же эффективно.
Тема вообще очень актуальная. Если бы все аэропорты устанавливали лежаки как правило, а не исключение, то многим пассажирам было бы счастье. Пусть проверяют билеты или выдают какие то бирки, что ты пассажир. Часто летаю из Стокгольма и приходится ночевать Арланда. Живу на севере Швеции и адекватный поезд приезжает в 22-30, а влет в районе 7 утра. Гостиница при аэропорте 80 евро — комната 2 на 2 метро без туалета в номере, и жаба давит за это платить. Благо не гоняют и мягкие скамейки есть.
Медитация перед сном это хорошо. Важно в ней не сильно усердствовать, мягко пребывая вниманием в процессе дыхания, а не бороться с мыслями и от этого возбуждаться еще больше.
С пожилым отцом медитация оказалась не актуальна, но 3мг мелатонина в 21-30, совершают чудеса. Спит, нервничает меньше, повышенное давление слегка нормализовалось, по утрам не бурчит.
Вы пишите и даете ссылку: «Для полных вегетарианцев — ЭПК+ДГК можно получать из морских водорослей, например, такие добавки предлагает известный производитель Nordic-Naturals». Но на открывшейся странице я ни где не встретил, что производится из водорослей. Наоборот указанно: «Очищенное глубоководное рыбьего жира (от анчоусов и сардин), мягкая гелевая капсула (желатин, вода, глицерин, натуральный лимонный аромат), натуральный лимонный аромат, d-альфа-токоферол, экстракт розмарина (натуральный консервант). » Кроме того, если под желатином подразумевается желатин животного происхождения, то это вряд ли приемлемо для вегетарианцев. Сам являюсь вегетарианцем десятки лет и употребляю льняное масло. Буду очень рад перейти на Омегу 3 из водорослей, если бросите ссылку.
А еще от Виагры (Силденафил) болят желудок и голова и все фиолетовое в глазах несколько часов. В отличии от оригинальной, индийские дженерики, стоят совсем копейки.
А может ли ребенок сам делать звонки с этих часов? Если да, то на сколько номеров и как? Интернет 2G, 3G, 4G? Есть ли модель с камерой? На сколько хватает аккумулятора?
Сын (7 лет) просит такие часы уже с нового года и не как не могу подобрать хорошие с реальным трекингом (для родителей) и хорошим функционалом (для ребенка). Если кто подскажет, буду благодарен
Есть такое дело в Швеции. Живу там часть времени в году, и в начале было непривычно, потом нормально. Жена там живет постоянно и совсем не пользуется наличкой уже несколько лет. За исключением случаев, когда покупает ребенку сладость либо маленькую игрушку в автомате. Тогда она на кассе супермаркета использует карточку и ей дают несколько монеток для автомата. Безналичная жизнь там уже кажется абсолютно естественной.
Как писал мой близкий друг, глубже поварившийся в Ауровиле:«получить ауровильский вид на жительство не так-то просто: надо приехать в несколько заходов, доказать своё намерение и свою состоятельность, вменяемость, пройти собеседование и т.д. Все это занимает пару лет (от первого приезда, чтобы присмотреться и подумать и до года в виде newcomer (нью-камер, дословно — новичок, только приехавший), поэтому если ты простой нахлебник, то скорее всего не пройдешь испытание. Это сделано для отсева эзотериков и любителей халявы».
Жарко и влажно, не смотря на океан, даже зимой. Не дорого. По своему интересно, если тебе есть что делать, чем себя занять. Но, что бы там остаться жить и стать полноправным членом коммуны, нужно много времени и условий. Постоянно жил в Дхарамсале, а на зиму греться уезжал в Ауровиль.
И все же я бы назвал Ауровиль религиозной общиной возникшей на основе учения Шри Ауробиндо и построенной его последователями во главе с Матерью (Мирра Альфасса — духовная сподвижница Шри Ауробиндо, основала вместе с ним религиозно-философское учение Интегральная йога). Я жил в Ауровиле несколько раз, еще с 2002 года и общался со многими последователями этого учения.
На юге Индии есть религиозная коммуна Ауровиль. На его территории расположен медитативный комплекс Матримандир — огромный бетонный шар облицованный позолоченными тарелками. Внутри шара большой зал для медитаций в котором просто невероятная тишина. Даже малейший шорох взрывается звуком. Это было потрясающее ощущение зависания в пространстве.
LastNormal Полностью с вами соглашусь. Если бы была всемирная конституция, хотелось бы видеть в ней три основополагающих права для человека: право на одиночество, право на тишину и право на молчание.
И одиночество — это, в первую очередь, не быть одиноким физически, а умение находиться наедине с самим собой, находить опору в самом себе. Как говорится в буддизме: «Кто такой Будда? Это наш собственный просветленный ум». Вся жизнь человека подчинена всего двум мотивам: избежать страданий и обрести счастье. И он ищет счастье в других людях, вещах, во внешнем. Не находя счастья во внешнем, он испытывает угнетающее одиночество. Когда же человек действительно постигает, что найти счастье во внешнем невозможно, он обращается к себе самому, он обнаруживает в себе причины страданий и имеет возможность их устранить. Такое одиночество приносит удовлетворение, развивает и делает счастливее. Когда находишься в обществе, сложно направить внимание на собственный ум, деятельность которого является как причиной страданий, так и счастья, так как внимание вовлекается во внешнее и тогда физическое одиночество становится необходимым условием. Но найдя опору в самом себе, обретаешь зону комфорта, которая распространяется на любое общество и обстоятельства, в которых находишься.
Еще один момент необходимости одиночества, в том числе физического, это накопление энергии — ментальной, психической или как не назови. Во время взаимодействия с окружающим миром, мы тратим на это силы, вовлекаясь вниманием. Как сказано в буддийском тексте: "Куда движется внимание, туда движется энергия" и нам необходимо эту энергию восстанавливать. Одиночество, как физическое, так и ментальное, позволяет нам опять наполниться и иметь силы для дальнейшего взаимодействия с социумом. Как и в случае с опорой на себя, с опытом физическое одиночество перестает быть необходимым условием для качественного и результативного существования в мире.
Просто и кратко ответить на ваш вопрос не получается. Вообще ответь на него однозначно, мне кажется, не возможно — мы все очень разные. Но в текстах и наставлениях учителей, встречаются отдельные моменты указывающие на нечто общее во всех нас и то, что с этим может помочь. Если все сложится хорошо, то я постараюсь изложить эту тему в отдельной статье, и если статья будет соответствовать этому ресурсу, то выложу ее здесь.
Для того, что бы ответить на ваш вопрос, нужно иметь опыт использования этих устройств. Возможно, они дадут какой-то вспомогательный эффект, а может нет. Но, за вас они работу точно не сделают.
Есть много разных техник и направлений. И выбирать нужно в соответствии со своими предрасположенностями. Из наиболее доступных и эффективных я бы назвал Випассану Гоенки.
Мы все человеки, и все человеческое нам не чуждо, и в том числе слабости. Мы часто принимаем какое-то решение, и не выполняем его. И «пилить» себя за это, гнобить и угнетать не нужно. Нужно просто, пусть и задним числом, заметить момент, в котором ты сорвался, в котором не выполнил свое решение, не быть удовлетворенным этим, еще раз обдумать: почему ты хочешь выполнить это решение, и создать стойкое намерение сделать это в будущем. И даже если ситуация повторится, и не раз, то сила вашего намерения, раньше или позже, созреет настолько, что вы выполните задуманное. Такие наставления мне давал один из учителей, и мне они во многом помогли.
Каждому по потребности. Кто-то находит более часа в день, чтобы ходить в спортзал, если это ему нужно, кто-то практикует концентрацию внимания.
Если вы хотите немного успокоить ум, то, возможно, и недлительная практика даст положительный результат. Если же необходим результат в виде устойчивой сосредоточенности, которая начинается с естественного пребывания внимания на объекте, то это требует предварительной тренировки, определенного количества возвращения внимания к объекту достаточно продолжительный промежуток времени. Сосредоточенность — это не нечто, что появляется само по себе, это следствие определенных усилий. Как мышечная сила следствие определенных физических нагрузок. Пять минут и тридцать пять минут работы на тренажере дадут разный результат.
Сосредоточенный ум с лихвой окупает затраченное время. Тратиться намного меньше не только внимания, но и времени на «пережевывание» мыслей, на зависания в уме.
Не знаю так ли это, но на других ресурсах встречал мнение, что это сделано из за массового мошенничества, когда посылка приходит, но покупатель утверждает, что товар не пришел и он его не получал, и открывая спор возвращает себе деньги.
Я за последний год заказывал девять посылок с Али, пять из них были не отслеживаемые, и из этих пяти только две дошли до меня. Где делись остальные ни кто не знает. Так, что возможно мошенничество и присутствует, но вряд ли от получателя. Возможно что новые правила к лучшему, ведь хотя возврат денег и состоялся, но подарки вовремя не пришли и настроение было испорчено.
С пожилым отцом медитация оказалась не актуальна, но 3мг мелатонина в 21-30, совершают чудеса. Спит, нервничает меньше, повышенное давление слегка нормализовалось, по утрам не бурчит.
Сын (7 лет) просит такие часы уже с нового года и не как не могу подобрать хорошие с реальным трекингом (для родителей) и хорошим функционалом (для ребенка). Если кто подскажет, буду благодарен
LastNormal Полностью с вами соглашусь. Если бы была всемирная конституция, хотелось бы видеть в ней три основополагающих права для человека: право на одиночество, право на тишину и право на молчание.
И одиночество — это, в первую очередь, не быть одиноким физически, а умение находиться наедине с самим собой, находить опору в самом себе. Как говорится в буддизме: «Кто такой Будда? Это наш собственный просветленный ум». Вся жизнь человека подчинена всего двум мотивам: избежать страданий и обрести счастье. И он ищет счастье в других людях, вещах, во внешнем. Не находя счастья во внешнем, он испытывает угнетающее одиночество. Когда же человек действительно постигает, что найти счастье во внешнем невозможно, он обращается к себе самому, он обнаруживает в себе причины страданий и имеет возможность их устранить. Такое одиночество приносит удовлетворение, развивает и делает счастливее. Когда находишься в обществе, сложно направить внимание на собственный ум, деятельность которого является как причиной страданий, так и счастья, так как внимание вовлекается во внешнее и тогда физическое одиночество становится необходимым условием. Но найдя опору в самом себе, обретаешь зону комфорта, которая распространяется на любое общество и обстоятельства, в которых находишься.
Еще один момент необходимости одиночества, в том числе физического, это накопление энергии — ментальной, психической или как не назови. Во время взаимодействия с окружающим миром, мы тратим на это силы, вовлекаясь вниманием. Как сказано в буддийском тексте: "Куда движется внимание, туда движется энергия" и нам необходимо эту энергию восстанавливать. Одиночество, как физическое, так и ментальное, позволяет нам опять наполниться и иметь силы для дальнейшего взаимодействия с социумом. Как и в случае с опорой на себя, с опытом физическое одиночество перестает быть необходимым условием для качественного и результативного существования в мире.
Мы все человеки, и все человеческое нам не чуждо, и в том числе слабости. Мы часто принимаем какое-то решение, и не выполняем его. И «пилить» себя за это, гнобить и угнетать не нужно. Нужно просто, пусть и задним числом, заметить момент, в котором ты сорвался, в котором не выполнил свое решение, не быть удовлетворенным этим, еще раз обдумать: почему ты хочешь выполнить это решение, и создать стойкое намерение сделать это в будущем. И даже если ситуация повторится, и не раз, то сила вашего намерения, раньше или позже, созреет настолько, что вы выполните задуманное. Такие наставления мне давал один из учителей, и мне они во многом помогли.
Если вы хотите немного успокоить ум, то, возможно, и недлительная практика даст положительный результат. Если же необходим результат в виде устойчивой сосредоточенности, которая начинается с естественного пребывания внимания на объекте, то это требует предварительной тренировки, определенного количества возвращения внимания к объекту достаточно продолжительный промежуток времени. Сосредоточенность — это не нечто, что появляется само по себе, это следствие определенных усилий. Как мышечная сила следствие определенных физических нагрузок. Пять минут и тридцать пять минут работы на тренажере дадут разный результат.
Сосредоточенный ум с лихвой окупает затраченное время. Тратиться намного меньше не только внимания, но и времени на «пережевывание» мыслей, на зависания в уме.
Я за последний год заказывал девять посылок с Али, пять из них были не отслеживаемые, и из этих пяти только две дошли до меня. Где делись остальные ни кто не знает. Так, что возможно мошенничество и присутствует, но вряд ли от получателя. Возможно что новые правила к лучшему, ведь хотя возврат денег и состоялся, но подарки вовремя не пришли и настроение было испорчено.