Как стать автором
Обновить
273
-1
Егорро @EgorKotkin

One man think tank

Отправить сообщение

Правда о кофеине: как кофе на самом деле влияет на наш организм

Время на прочтение8 мин
Количество просмотров14K


Каждый день в мире выпивается 2 млрд. чашек кофе. Но что на самом деле происходит после того, как вы проглотили первую порцию кофе? Вот всё, что вам нужно знать

Кофе. Живительная жидкость. Жидкое золото. И все его психоактивные свойства. Когда-то кофе использовали суфийские мистики как средство для концентрации во время религиозных ритуалов, а сейчас это один из самых распространённых напитков на планете: все вместе мы выпиваем около 2 млрд. чашек в день.

Это также один из самых ценимых напитков. Один из самых востребованных сортов, Black Ivory, который получают из ягод арабики, переваренных слонами, продаётся по цене более 200 000 ₽ за килограмм, а чемпионаты по приготовлению кофе собирают тысячи зрителей.

Но что на самом деле он делает с вами? Вы, возможно, смутно представляете, что кофеин пробуждает вас, может нарушить сон и способствовать спортивным достижениям, но знаете ли вы, сколько его можно пить без вреда для здоровья? Типичный американо содержит более 100 биологически активных ингредиентов, помимо кофеина. Так что вы знаете о «наркотике», который вы пьёте два или три раза в день? Что происходит в вашем организме, когда вы пьёте двойной эспрессо по утрам?
Читать дальше →
Всего голосов 36: ↑31 и ↓5+26
Комментарии25

Какого провайдера VPS выбрать для собственного сервера в 2023 году. Платим за всё российской картой

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение7 мин
Количество просмотров174K

Иметь свой VPS для VPN довольно выгодно. Нет ограничений по количеству клиентов, можно обеспечить VPN подключением всех своих родных, друзей и знакомых. При этом можно за это платить 160-300 рублей в месяц. И если общедоступные VPN вовсю банятся по DNS и IP, то личные VPN пока что избегают этой участи.

Минусы есть, это администрирование сервера и отсутствие разнообразия географии.

Для VPN нужен зарубежный сервер, а с зарубежными сервисами в России уже больше года есть проблемы с оплатой. Но есть российские компании, которые предоставляют зарубежные сервера и при этом им можно платить с помощью российской карточки.
Я зарегистрировался в дюжине провайдеров, до покупки VPS дошёл у пяти. А после тестов остались только трое.

Читать далее
Всего голосов 61: ↑61 и ↓0+61
Комментарии197

Клавиатура Charachorder: новое слово в вопросе ввода текста или странное изобретение?

Время на прочтение4 мин
Количество просмотров35K

Мы в Selectel любим клавиатуры хорошие и разные. Вот, например, обзор кастомной клавиатуры Lily58 Pro. Вскоре опубликуем еще один обзор кастомной клавиатуры, еще более эргономичной, чем Lily. Но даже они ни в какое сравнение не идут с тем, что предлагает команда создателей устройств ввода Charachorder.

Они создали два девайса — одно из них похоже на клавиатуру, и, фактически, является ею, хотя и называется «аккордная клавиатура». А вот второе не похоже ни на что. Давайте посмотрим, что это за системы и обсудим их возможности и потенциал.
Читать дальше →
Всего голосов 65: ↑65 и ↓0+65
Комментарии27

Как открыть ИП в Грузии гражданину России? FAQ 2023 / 2024

Время на прочтение15 мин
Количество просмотров76K

В этом материале, я собрал основную информацию про открытие ИП в Грузии и переходе на статус малый бизнес 1%. Отдельно, хочу отметить что Грузия не всегда подходит для приема платежей от иностранных компаний, если фрилансер проживает в РФ более чем 183 дня в календарном году, то есть является валютным резидентом РФ, так как Грузия не входит в ЕАЭС и не обменивается с РФ финансовой информацией в автоматическом режиме, соответственно валютные правила РФ накладывают определенные ограничения на граждан РФ по приему платежей на свои иностранные счета в Грузии, связанные с предпринимательской деятельностью.

Ранее, я уже говорил про валютные и налоговые правила РФ, отдельно про налоги в Грузии для физических лиц, подробно разобрал как фрилансеру в статусе ИП заплатить в РФ налоги с иностранных доходов, так что перед тем открывать где-то ИП для приема платежей от иностранных заказчиков, при условии преимущественного проживания в РФ, рекомендую ознакомится с информацией.

Читать далее
Всего голосов 30: ↑24 и ↓6+18
Комментарии43

Как мы делали МЦОД для самого холодного региона России

Время на прочтение15 мин
Количество просмотров8.4K

Привет, Хабр! Меня зовут Федор Клименко, я СЕО компании GreenMDC – мы занимаемся разработкой и производством модульных дата-центров. И иногда доставляем и собираем наши МЦОДы в экзотических регионах. Например, в марте запустили МЦОД в Якутске, где зимой столбик термометра опускается до -60 градусов. Сегодня расскажу о том, как мы везли дата-центр за 9 000 км и собирали его при -30, сколько слоев одежды было на монтажниках, как мы нашли работающий при такой погоде кран и избежали пайки фреонопроводов на морозе.

Предыстория

Для начала скажу, что хоть и являюсь гендиром компании, но в душе остаюсь инженером и люблю путешествовать. А потому часто работаю «в полях» и лично принимаю участие в монтаже и запуске МЦОДов, особенно, если проект интересный – такой как в Якутске.

Этот модульный ЦОД мы разработали по заказу «Республиканского центра информационных технологий» Республики Саха (Якутия) и сделали это в рамках проекта по цифровизации региональных госуслуг. Соответственно, МЦОД хранит и обрабатывает информацию, которая касается таких сфер жизни, как здравоохранение, образование, служба МЧС, банковские услуги, сельское хозяйство и др. Здесь, например, разместился портал госуслуг, мониторинг обстановки при ЧС, в том числе лесных пожаров, колл-центр 122, интеллектуальная транспортная система региона и единая система электронного документооборота.

Читать далее
Всего голосов 53: ↑53 и ↓0+53
Комментарии31

Хабр для взрослых: готовим статью к бою

Время на прочтение17 мин
Количество просмотров15K

Нас было трое: я, @Boomburum и @denis-19 У нас было 3 микрофона, 2 часа времени, отличная платформа для трансляции, много идей для разговора, чат с вопросами пользователей, 1400 зрителей в пике. Не то чтобы это был самый первый опыт, но если начинаешь рассказывать про Хабр, становится трудно остановиться. Единственное, что вызывало у меня опасение — это эфир. Ничто в мире не бывает более беспомощным, безответственным и порочным, чем эфирная лажа, когда виснет звук и падает картинка. Я знала, что рано или поздно мы столкнёмся и с этой дрянью, но это случилось на третьем вебинаре. 

А пока — не расшифровка первого, а полноценный лонгрид на его основе. 

Читать далее
Всего голосов 59: ↑52 и ↓7+45
Комментарии38

Производство в этот кризис: а знаете, всё оказалось лучше, чем в Венесуэле

Время на прочтение7 мин
Количество просмотров87K
image

После прошлого поста на Хабр про то, что нам обрубили почти все поставки сырья для биохимии и вообще непонятно, как жить, случилось многое. Во-первых, оказалось, что пост увидело большое количество людей. Нас завалили письмами про то, как можно вместе что-то сделать, про «мы будем вашей грузинской креветкой для перевалки веществ» и даже от контрабандистов, готовых за скромную комиссию перевозить пробирки с пептидами в укромных местах организма. Спасибо, дорогое сообщество. Это очень трогательно.

Во-вторых, за это время некоторые поставщики биохимии вдруг поняли, что сейчас их будут отжимать с рынка китайцы. Политика, конечно, политикой, но десять баксов — это десять баксов. И они вдруг к нам потеплели. Не все, но кое-кто с полной предоплаты согласился на частичную, например. Видны уступки от условий конца февраля, но всё равно это хуже условий начала февраля.

В-третьих, мы показали удивительное свойство объединяться в кризис. Сейчас у нас появился отраслевой чат производителей косметики(!), где конкуренты обсуждают совместные меры! Да год назад мы бы глотки друг другу повскрывали на второй минуте чаепития, а сейчас принимаем рациональные решения.

В-четвёртых, у нас наконец-то появилось понимание, что делать в дивном новом мире. Мы не очень ему рады, но если сейчас выжить — это будет очень хорошо и для нашей уютной лаборатории, и для отечественной науки, и для российской экономики. Не в ближайшие 3 года, а системно, в перспективе 10 лет. И да, я оптимистка.

Почему? Потому что в 2011 году я жила в Венесуэле при Чавесе год. И видела всё то же самое, только хуже. Так что сейчас я как будто возвращаюсь в ту прекрасную юность.
Читать дальше →
Всего голосов 402: ↑381 и ↓21+360
Комментарии564

Стартап-визы и визы удаленных работников: актуальное на сегодня

Время на прочтение6 мин
Количество просмотров70K

Если вы в свете недавних событий окончательно приняли решение эмигрировать, то возможно мой опыт поможет в этом. Я получал стартап-визы в три страны - Италию, Францию, Испанию, так что считаю, что немного понимаю в теме и имею моральное право дополнять ссылки на официальные требования своим субъективным кратким обзором-мнением. Надеюсь это будет полезно.

Я собрал актуальные на сегодня, варианты разных стран: стартап-виз, и виз удаленных работников. Программ на самом деле в десять раз больше, я просто хотел осветить спектр возможностей. И прежде всего нужно сказать спасибо пандемии, которая демаргинализировала удаленную работу. В конце статьи я позволил себе немного порассуждать и поделиться наблюдениями по теме.

Важно: я не визовый помогала и я строго за то, что иммиграционные процессы нужно проходить самостоятельно.

Наверное важно упомянуть, что я пишу именно про получение резиденции в странах (или начале пути к ней), а не просто физическом пребывании в качестве туриста на птичьих правах. Это довольно очевидный факт, но его почему-то не все рассматривают. А без ВНЖ зачастую сложно получать госмедстраховку, визы в другие страны на месте (!), отдавать детей в школу и др.

🇮🇹 Италия: Стартап-виза, получал в 2018. Официальная информация: Italia Startup Visa. Программа была приостановлена в 2021, но в январе возобновили прием заявок. Дедлайн 17 марта. Шансы получить - 80-90%. В ближайшие дни я подробно напишу про наш процесс, выложу заявку, переписку с комитетом стартап-визы и тд. Писал подробно об этом год назад:

Читать далее
Всего голосов 111: ↑105 и ↓6+99
Комментарии76

Россия 2022: как не потерять все (или хотя бы попытаться)

Время на прочтение6 мин
Количество просмотров194K


Peace, Хабр!


Честно говоря, я долго думал, как бы потактичнее начать. Но ничего не придумал. Поэтому напишу прямо: я хочу, чтоб моя жена и ребенок ни в чем не нуждались. И у меня была уверенность, что могу им дать все, что потребуется: от любви до игрушечной железной дороги.


Сегодня пошел 8-ой день, как от этой уверенности почти ничего не осталось.


Этот пост не про деньги (хоть он и почти весь про финансы). Этот пост про то, как увеличить свои шансы и шансы своих близких жить в достатке в условиях экономической изоляции и деградации гражданских институтов.

Читать дальше →
Всего голосов 229: ↑196 и ↓33+163
Комментарии712

Как перепрограммировать режим сна: 30 дней каждое утро я светил ярким зеленым светом себе в глаза

Время на прочтение6 мин
Количество просмотров66K
image

Как я себя чувствовал во время испытаний.

Исходные условия: засыпаю перед рассветом, просыпаюсь в обед.
Желаемый результат: просыпаться в 7-9 утра без будильника.
Способ: 1 месяц тестировать очки «для просыпания».

И вот что из этого вышло.
Читать дальше →
Всего голосов 58: ↑47 и ↓11+36
Комментарии201

Здоровый сон взрослого человека — это засыпать за 15 минут и не вставать ночью попить и пописать

Время на прочтение13 мин
Количество просмотров162K


Послушала на днях 2х-часовое выступление «Здоровый сон» врача-невролога, сомнолога Елены Царевой. Выдернула самые важные для себя пункты:

  1. Спать регулярно, ложиться и вставать в одно и то же время — самое важное. 
  2. Биоритмы — частично наследуются, частично регулируются стилем жизни. На них можно влиять самому.
  3. Нормальное время отхода ко сну около 22:00. Сова и жаворонок — это отклонение на ±1-2 часа. Больше — это нарушение и сдвиг фазы сна, чаще из-за внешних раздражителей.
  4. Самая частая причина плохого сна и тяжелого засыпания — неправильный свет.
  5. Для сдвига режима на 1 час организму нужен 1 день на адаптацию.
  6. Невозможно «доспать» бессонную ночь. Досыпание устраняет только 30% последствий недосыпа.
  7. Прежде, чем искать причины плохого сна, исключите психологические проблемы (тревожность, депрессию), нарушения щитовидки, дефицит железа, диабеты, сердечно-сосудистые заболевания и патологию почек и мочеполовой системы.
  8. Водителям и пассажирам: 17 часов без сна равны 0,5 промилле, 21 час без сна — 0,8 промилле.
  9. В постели без сна больше 15 минут не находиться — совет при бессоннице. 
  10. Самые физиологичные будильники — те, что светятся. 

Под катом конспект 2х-часового выступления про сон на 15 минут чтения. Еще один поинт в копилку полезных материалов про сон — Sleep Hackers.
Читать дальше →
Всего голосов 169: ↑149 и ↓20+129
Комментарии247

Как мы устали пользоваться фриланс-биржами и сделали телеграм-бот для заказа рекламных креативов за 60 минут

Время на прочтение4 мин
Количество просмотров5.1K
Боты уже давно стали неотъемлемой частью работы, в разы упрощая жизнь и полноценно заменяя кучу различных платных сервисов. Телеграм-бот Creative Workshop для поиска и разработки креативов (дизайна для рекламы) — собственная разработка международной медиабаинговой компании AcidBro из Киева.



Вы можете спросить, зачем же мы решили настолько заморочиться, чтобы создать аж целого бота для такой, казалось бы, мелочи? Все просто — мы запарились! Мы просто устали постоянно искать нормальные крео и толковых дизайнеров! Одновременно с этим, постоянно вносить тысячу и одну правку, и все это за достаточно высокую цену. С другой стороны, для арбитражников боты являются маст-хэв инструментом. Именно поэтому мы решили сделать — и сделали — своё собственное решение.
Читать дальше →
Всего голосов 24: ↑21 и ↓3+18
Комментарии10

Как оценить уровень владения английским языком

Время на прочтение4 мин
Количество просмотров124K


На Хабре много статей о том, как самостоятельно изучать английский язык. Но вот вопрос, а как оценить свой уровень при самостоятельном изучении? Понятно, что есть IELTS и TOEFL, но эти тесты почти никто не сдает без дополнительной подготовки и эти тесты, как говорят, оценивают не сколько уровень владения языком, а скорее умение проходить эти самые тесты. Да и использовать их для контроля самообучения будет накладно.

В этой статье я собрал различные тесты, которые проходил сам. При этом я сверяю свою субъективную оценку владения языком с результатами тестов. А также сравниваю результаты между разными тестами.
Читать дальше →
Всего голосов 99: ↑95 и ↓4+91
Комментарии62

История операций по коррекции зрения: сравнение рисков и побочных эффектов

Время на прочтение12 мин
Количество просмотров152K

Механическое устройство, выстреливающее или медленно двигающее лезвием для срезания верхней части роговицы глаза

Начнём с истории, чтобы было понятно, как эволюционировали методы, а потом перейдём к рискам и побочным эффектам современных операций.

Итак, доктор Снеллен, который изобрёл таблицу проверки зрения, выдвинул теорию о том, что можно «поцарапать» глаз так, что кривизна роговицы изменится. Случилось это в 1869 году (в этом же году появилась таблица Менделеева и докопали Суэцкий канал), поэтому «царапать» тогда могли только металлическим скальпелем. Офтальмологии как отдельной науки официально не было, и занимались ей обычные хирурги — те же самые, которые бодро отпиливали руки и ноги при возникновении инфекции.

К глазам они приступать поначалу не решались: пациент вроде жив, шевелится и не кричит, значит, трогать его пока нет достаточных оснований. Поэтому первая операция по коррекции зрения была проведена доктором Лансом в Голландии только через 30 лет, в 1898 году.

Следующим отличившимся персонажем стал выдающийся советский хирург академик Святослав Николаевич Фёдоров, который предложил очень своеобразный метод: точечно нагревать роговицу глаза до тех пор, пока она не деформируется. Но вместе с японским офтальмологом Сато они быстро перешли к надрезам. Сато резал изнутри и тем самым создавал много осложнений, а Фёдоров делал насечки алмазным ножом снаружи. Эти самые надрезы фактически и положили начало современным лазерным операциям.
Читать дальше →
Всего голосов 100: ↑98 и ↓2+96
Комментарии297

Электростимуляция мозга улучшает умственные способности, креативность и память здоровых людей

Время на прочтение6 мин
Количество просмотров49K
Технология tDCS – транскраниальная стимуляция постоянным током – изучается уже более 20 лет и успешно применяется в клинике для восстановления после инсульта, лечения депрессии и хронической боли. Однако исследования последних 6-7 лет показывают, что она может быть полезна и для здоровых людей. Статья Дугласа Фокса, опубликованная в 2011 году в ведущем научном журнале «Nature», впервые рассказала широкой публике о том, что tDCS может улучшать обучаемость, память и снижать склонность здоровых людей к риску. С тех пор количество исследований tDCS неуклонно растет, открывая все новые области применения этой технологии.

image
Читать дальше →
Всего голосов 23: ↑22 и ↓1+21
Комментарии62

Все светодиодные лампы IKEA

Время на прочтение3 мин
Количество просмотров82K
Светодиодные лампы IKEA многие заслуженно считают лучшим из того, что можно купить в России. Прежде всего, многие лампы IKEA Ledare имеют очень высокий (91.1-96.1) индекс цветопередачи (CRI) и нужно заметить, что фактически это единственные лампы с CRI>90, доступные в нашей стране. Многие лампы IKEA дешевле конкурентов при лучших параметрах. У IKEA больше половины ламп поддерживают регулировку яркости (диммирования).



Читать дальше →
Всего голосов 45: ↑43 и ↓2+41
Комментарии127

А если найду? Перелет еще дешевле чем вы уже нашли

Время на прочтение3 мин
Количество просмотров122K
Если вы планируете поездку и уже нашли недорогой перелет, не спешите покупать билеты, потому что сейчас вы найдете билеты еще дешевле. И это не реклама очередного говноагрегатора.

Всем известно, что авиакомпании берут свои цены с потолка. Маркетологи придумывают хитроумные непрозрачные схемы отъёма денег у пассажиров пропорционально финансовым возможностям последних. Так, чтобы богатые платили за билеты побольше, а бедные — сколько смогут.

Читать дальше →
Всего голосов 123: ↑99 и ↓24+75
Комментарии299

Автоматизация переноса статей из Microsoft Word в Geektimes

Время на прочтение3 мин
Количество просмотров7.1K

Мне нравится писать на Geektimes, но есть одно неудобство. Это необходимость использования нестандартной разметки в стиле хабрахабр и ручной перенос картинок на habrastorage.org. Я пишу статьи в MS Word под Windows. Честно потратил около часа чтобы найти готовые решения данной проблемы. Лучшее из найденного был анализ API habrastorage для автоматизации загрузки картинок, но похоже устаревшее. Было упоминание некоего конвертера, но с неработающей ссылкой.

Читать дальше →
Всего голосов 23: ↑19 и ↓4+15
Комментарии14

«Благодарим за использование наших продуктов и служб». Что мы разрешаем сервисам

Время на прочтение10 мин
Количество просмотров14K
Компания Microsoft является далеко не единственной, пытающейся застолбить за собой право на использование наших данных (в том числе и персональных). Другие компании начали этот путь куда раньше и зашли на него куда дальше. В качестве разминки предлагаю Хаброжителям угадать, кому принадлежит приведенная ниже фраза.

"… вы предоставляете компании… и ее партнерам действующую во всем мире лицензию, которая позволяет нам использовать это содержание...".

И это далеко не все интересное.
Читать дальше →
Всего голосов 23: ↑18 и ↓5+13
Комментарии15

«Пиратские» сайты готовятся к вечным блокировкам

Время на прочтение3 мин
Количество просмотров54K
С завтрашнего дня область действия «антипиратского» закона будет значительно расширена, а при повторных нарушениях ресурс будет заблокирован навсегда. Правообладатели и организации по защите их интересов уже подготовили огромные списки сайтов, для которых будут добиваться вечной блокировки. Операторы некоторых ресурсов пытаются найти общий язык и прийти к сотрудничеству с правообладателями. Но остальные готовятся к вечному попаданию в «чёрные списки».

Rutor.org уверенно предупреждает своих пользователей, что уже в начале мая сайт будет заблокирован навсегда, а за ним в реестре Роскомнадзора окажутся тысячи других ресурсов. Поэтому администрация Rutor.org снабдила пользователей часто повторяемой, но полезной информацией по обходу блоков. Пользователям предлагается либо получать доступ к сайту через зеркала free-rutor.org и zerkalo-rutor.org, а также IPv6-, .onion- и .i2p-зеркала, либо проксировать трафик.
Читать дальше →
Всего голосов 44: ↑43 и ↓1+42
Комментарии79
1
23 ...

Информация

В рейтинге
Не участвует
Работает в
Зарегистрирован
Активность