ИМХО компьютер для дома должен быть не только компактным, но (что не менее важно) тихим. В горизонтальной ориентации сложно добиться эффективного конвекционного охлаждения компонентов компьютера, что вынуждает использовать высокопроизводительные (и не слабо шумящие) вентиляторы. Принципиально только вертикальная компоновка позволяет организовать малошумящее и эффективное воздушное охлаждение. Вот как, в свое время, я собрал комп:
[url=https://radikal.ru][img]https://a.radikal.ru/a26/2005/fd/7921726c2f21.jpg[/img][/url]
[url=https://radikal.ru][img]https://d.radikal.ru/d10/2005/48/7f8d3005f0f1.jpg[/img][/url]
В системе единственный вентилятор на 120 работающий на минимальных оборотах (в тихой комнате едва слышно). По хорошему, корпус надо было бы сделать новый, но пока собирался комп «ушел».
Для балансировки совсем не обязательно использовать стрелочный амперметр с «0» посередине шкалы. Любой цифровой мультиметр позволяет сделать то же самое, даже, наверно, еще удобнее, чем со стрелочным.
Если хотите нарастить мышечную массу, то только штанга. Других путей нет, такова селяви. Нравится или нет.
Другой вопрос насколько адекватна эта цель, какие потребуются средства для ее достижения, как не получить ухудшения качества жизни?
Работая со своим весом мышечную массу не наберешь. Работа с железом имеет еще такой не явный аспект: регулярные тренировки с тяжестями сдвигают гормональный баланс в сторону увеличения анаболических процессов в организме (в т.ч. ускоряется метаболизм).
Вот, кстати, что можно делать дома: www.youtube.com/watch?v=1ljzFO30RKU
Вот еще очень хороший комплекс от Германа Тюхтина video-uprazhnenija.ru/razminka-dlya-pozvonochnika-germana-tyuxtina-6-video
На первых этапах этот комплекс может вполне заменить тренировку.
Если цель нарастить мышечную массу, то лучше всего заняться пауэрлифтингом. Самая толковая книга, какая мне попадалась, это А. Фаллеев, «Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?». Для уровня «чайник» более чем исчерпывающее пособие. Очень хорошо найти тренера — лифтера, который поможет поставить технику.
[url=https://radikal.ru][img]https://a.radikal.ru/a26/2005/fd/7921726c2f21.jpg[/img][/url]
[url=https://radikal.ru][img]https://d.radikal.ru/d10/2005/48/7f8d3005f0f1.jpg[/img][/url]
В системе единственный вентилятор на 120 работающий на минимальных оборотах (в тихой комнате едва слышно). По хорошему, корпус надо было бы сделать новый, но пока собирался комп «ушел».
Другой вопрос насколько адекватна эта цель, какие потребуются средства для ее достижения, как не получить ухудшения качества жизни?
Вот, кстати, что можно делать дома: www.youtube.com/watch?v=1ljzFO30RKU
Вот еще очень хороший комплекс от Германа Тюхтина video-uprazhnenija.ru/razminka-dlya-pozvonochnika-germana-tyuxtina-6-video
На первых этапах этот комплекс может вполне заменить тренировку.