Как новая функция iOS 12 напомнила мне, что пора лечиться

Тоже некоторое время назад заметил что слишком много времени провожу с телефоном в руке, причем в основном не в чатах/мессенджерах, а в приложениях с развлекательным контентом(аля reddit/pikabu).
Пока решил проблему так: удалил эти приложения с телефона. Работает таким образом: в первое время на автомате беру гаджет в руки, листаю список приложений, не нахожу привычных убивалок времени, вздыхаю, убираю гаджет. Постепенно привычка начала уменьшаться, пока полет считаю нормальным