Увы, СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» предъявляет требования только к конструкции стула, не описывая правильную позу.
Могу сослаться на монографию «Медицинские аспекты информатизации образования», Мухаметзянов И.Ш. «локоть и кисть пользователя всегда должны составлять одну линию».
Так что утверждение «Полка должна быть точно на уровне локтя» не совсем верно — положение полки зависит от высоты клавиатуры.
Много где встречал рекомендацию, что хорошо работает «фортепьянная» постановка кистей. Ссылок дать не могу. Но лично убедился в ее эффективности, как-то поработав на месте, где размеры стола и кресла такую посадку обеспечили.
Могу сослаться на монографию «Медицинские аспекты информатизации образования», Мухаметзянов И.Ш.
«локоть и кисть пользователя всегда должны составлять одну линию».
Так что утверждение «Полка должна быть точно на уровне локтя» не совсем верно — положение полки зависит от высоты клавиатуры.
Много где встречал рекомендацию, что хорошо работает «фортепьянная» постановка кистей. Ссылок дать не могу. Но лично убедился в ее эффективности, как-то поработав на месте, где размеры стола и кресла такую посадку обеспечили.
Сидеть вредно не в последнюю очередь из-за нефизиологичного прямого угла в тазу.
«Седло» позволяет разогнуть таз, не нагружая при этом ноги.
«Обратный стул» тоже разгибает таз, но создает нагрузку на колени.
(Обсуждение было в комментах к недавней статье «Правильный стул для ежедневной работы за компьютером» в хабе «Гаджеты. Устройства для гиков». )