Как стать автором
Обновить
58
0
Геннадий Макушкин @Kapustos

Пользователь

Отправить сообщение
Упражнение необходимо делать на ровной твердой поверхности. Я выполняю его на полу с ковровым покрытием. Управжнение из двух частей:

1. Лечь на живот, руками подпереть подбородок (локти на полу, запястья подпирают подбородок). При этом не заламывать себе шею, а искривление равномерно распределить по всей спине. Дышать должно быть удобно. Расслабиться. 1-2 минуты лежать, дышать ровно и спокойно, думать о хорошем, привести мысли в порядок, настроиться на сон.

2. Стать на колени, сесть себе на ноги. Выпрямить спину. За спиной правой рукой обхватить зарястье левой руки (это для мужчин, для женщин наоборот, хотя быть может я и перепутал — не вижу особой разницы). Входнуть глубоко. Выдыхая весь воздух из легких, наклоняться вперед и коснуться лбом пола. На полном выдохе задержать дыхание и спокойно считать секунды (не стоит только сильно усердствовать с задержкой дыхания — сколько получается). После задержки дыхания вдохнуть глубоко и выпрямиться (можно и два раза вдохнуть — поначалу трудновато). Повторить выдох и задержку дыхания еще 2 раза.

После упражнения дыхание становится ровным и глубоким. Можете засыпать :) Спокойной ночи!
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Не во всем согласен с другом автора статьи (не то что бы не согласен, просто автор статьи плохо «приготовил» мысли друга), но вы точно узко мыслите, батенька.

Работаю много. В последнее время стараюсь пораньше приходить домой, надо ведь еще развиваться.
Для того, что быть успешным, интересным, счастливым человеком надо:
— заниматься спортом
— иметь хобби
— ОЧЕНЬ много читать (постоянно покупаю книги по менеджменту, программированию, худ. литературу)
— общаться с людьми
Вклад в развитие (как в личное, так и профессиональное), это пипец какой вклад в себя. Вы можете сидеть бирюком дома и у вас никогда не будет собственной семьи и нормальных друзей. Вы можете развиваться только на работе и ваша карьера будет ползти в гору медленно-медленно.
Кто тут говорит, что стоимость часа вашего времени не может быть оценена через зарплату?! Сегодня, на рынке труда вас оценивают в 25 000 р./мес. Это составляет 25 000 / (8 * 5 * 4) = 156 р. 25 коп. за час рабочего времени. Или 25 000 / (30 * 24) = 34 р. 72 коп. за час жизни. Последние расчеты для того, чтобы оценки стали справедливее для тех, кто говорит, что работодатель не оплачивает мне нерабочее время. Суть оценки не в том, что мне не оплачивают, а в том, что я зарабатываю на жизнь (на еду, на одежду, на «счастье»).
Теперь, я как специалист час жизни которого стоит 34 р. и 72 коп. могу потратить свои время и деньги на покупку и приготовление пищи или потратить деньги на еду (+ книги, театр, кино, занятия спортом, хобби, вечеринки) и время инвестировать в свое будущее.
Теперь предположим, что время ежедневной (или не ежедневной) готовки/уборки я трачу на дорогу и занятие английским (2 — 3 раза в неделю).
Спустя год моя зарплата может (я, безусловно, все упрощаю):
— упасть до 0 — меня уволят. Я не высыпался, постоянная депрессия от того, что я кручусь как белка в колесе (дом-работа, работа-дом), а результатов нет, жизнь — болото. Друзья меня забыли, вечно устал и вечно занят (хотя ничего не успевал).
— не измениться. Я обычный житель мегаполиса. У меня на футболке хомяк в колесе.
— увеличиться до 30 000 р./мес. Я очень старался на работе. Я средний сотрудник, нормальная рабочая лошадка.
— увеличиться до 35 000 р./мес. Я занимался английским, читал англоязычные блоги, перенимал уникальный опыт, теперь у меня есть доступ к свежей специальной литературе. А еще я общался в группе (курсы изучения языка), мои коммуникационные навыки выросли, у меня появились новые друзья/приятели и полезные связи. Я более полезен для своей компании, на меня делают ставки.
С ростом моей зарплаты на 10 000 р. в месяц я стал специалистом, «час жизни» которого оценивается на 13 руб. и 89 коп. дороже. Альтернатива этому питься «более лучшей домашней едой».
Отдых это именно смена рода деятельности, а не трата времени на бытовоху. Смысл не в том, что бы работать 99,9% своего времени, а в том, чтобы использовать время максимально эффективно.

Ничего не имею против готовки. Вместо курсов языка можно поставить курсы повара. Заодно и новая специальность появится. Так же не имею ничего против домашней работы. То, что надо уметь делать все, абсолютна точно не означает, что надо делать все самому. Может стоит делать то, что ты умеешь делать хорошо (и стараться научиться делать это еще быстрее и лучше)?
Буквально недавно озадачился такой же проблемой, и (о чудо!) пришел точь-в-точь к такому же решению.
Мое отличие заключается в том, что я вынес код проверки секретного урла, куков и перенаправления в .htaccess:

RewriteCond %{HTTP_COOKIE} !hash276819937ee81772017638837ab49992heef78=true [NC]
RewriteCond %{QUERY_STRING} (i-want-to-see-this-site)
RewriteRule .+ setcookie.php?%1 [L]

RewriteCond %{HTTP_COOKIE} !hash276819937ee81772017638837ab49992heef78=true [NC]
RewriteRule .+ index.html [L]

RewriteRule .+ index.php
Такая же фигня, не расстраивайся. Почитал я разные книги по тайм менеджменту, мне лично, нравится как все это звучит, но у меня в голове сразу рисуются люди в пиджаках и галстуках, в переговорных, обсуждающих миллиардные контракты и тому подобная хрень, это меня немного беспокоит. Я считаю, что жестко все брать их этих книжек не нужно, нужно брать общую мысль, цепляться за идеи, которые в целом привлекают и подстаивать их под себя, вообще книги, различные методики это прекрасно, но все они написаны для миллионов людей, те усредненно, напоминает гороскопы — «Девы у вас сегодня замечательный день» у и всех дев сегодня будет замечательный день", ну-ну, и в книжках так же — «Делайте так, так и так и все будет офигенно». Я к тому, что у каждого человека, свои знания, свой жизненный опыт, характер и тп.

Я по роду деятельности, трэш веб-дизайнер, коих миллионы, пытающийся стать чем то большим. Я тоже делал так как в книжках написано, правда глобальные планы я не расписывал (тяжело пока расписать план захвата мира), недели три или около того все было прекрасно, но потом я просто наелся, и все отрубило все мотиваторы, делать просто абсолютно ничего не хотелось, даже жить как ни странно, что страшновато на самом деле. Думаю если бы больше упирался, то возможно нажил проблемы с психикой, а это вообще жесть. Последовал некоторый творческий кризис, длившийся наверное неделю, полторы. Тупо нихера не делал, как зомби сидел перед монитором, фигней в интернете страдал. Решил не начинать все сначала (а ля начну новую жизнь с понедельника), а просто по тихоньку вкатываться в дела с учетом нового опыта и знаний (как гриццо плохой опыт, тоже опыт).

В общем их всех эти книжек и прочего я для себя, даже после этой не удачи в глобальном тайм менеджменте, выработал следующие принципы:

1. Спю надо ночью, по возможности не меньше 7 часов.

2. Планирую дела надо вечером предыдущего дня, те лежа в кровати, уже знаю, что буду делать завтра, и не обязательно выписывать их куда-то, у меня все дела прекрасно в голове помещаются. Иначе день может просто коту подхвост пойти, со мной такое бывает, но что уж тут поделаешь.

3. Лягушек хаваю, но не много. Лягушки это обычно мелкие дела, редко длящиеся больше 5 минут, но настроение они портят будь здоров, да и забивают голову очень сильно. Схавать её следует хотя бы ради последующего позитивного послевкусия, которое часто более приятно чем завершение, какого-то более значимого дела.

4. Важные дела утром. Если я знаю, что завтра мне надо что-то такое масштабное или важное сделать, я ложусь в предыдущий вечер в 20-21 час (если обычный вариант то обычно в 1 час ночи ложусь), просыпаюсь выспавшийся в 4-5 утра и работаю, это идеальное для меня время, до 12 часов я могу практически все сделать, что запланировал, после 15 часов в такой день, конечно, делать уже ничего не хочется, но и не надо обычно, так как я все успеваю, если не успеваю, то довольствуюсь тем что есть, я не жадный ) Пойду погуляю или на велосипеде покатаюсь (дельная штука, кстати, рекомендую, бегать меня всегда ломало, так как обычно мест где можно не очень много около дома, а на велосипеде можно укатить далеко и быстро).

5. Создавать себе уютную обстановку, без учета рекомендаций из книг, я, например, очень люблю музыку, и не собираюсь от нее отказываться, только потому что в книжках пишут что работать надо в тишине, на меня тишина давит. Я ставлю себе какой-нибудь симпатичный канал из AOL Radio music.aol.com/radioguide/bb и работаю, да я могу там в такт музыке бошкой трясти, но на самом деле музыку я как бы «не слышу», просто нужный настой создается. Так отрубаю все месенджеры, если они мне не нужны для работы и пашу, пока не чувствую что все, заряд кончился, и сразу бросаю все. Так же для меня важно отсутствие срача на столе, если невозможно за 3-5 минут разобраться на нем утром, тупо все рукой на пол сметаю ))

6. Тоже английский изучаю, слова учить пробовал, быстро перехотелось, уровень не нулевой (выше intermediate), разъясниться могу, но все равно довольно слабый. Сериалы смотрю, фильмы, но в основном книги на английском, вообще читать люблю, а тут еще и приятное с полезным, почему бы и нет ) Форумы зарубежные интересной мне тематики читаю, тоже приятное с полезным, информация то сама по себе дорогая штука, а если ты себе еще и заплатил знанием языка то вообще отлично. Вообще, если в ближайший год в блог «Я иммигрирую» написать не планируешь, такой метод поддержания/изучения языка наиболее без травматичный. Но не самый быстрый, наверное.
7. Бухать надо так, чтобы не было похмелья с утра, или каких-то его симптомов )) Это мой основной принцип бухания, с некоторых пор. Я его сделал, когда после очередной пьянки, тупо делать ничего не хотелось 3 дня (не похмелье, а мотивация куда-то пропала, но похмелье с этим как-то связано, наверное). Т.е. я себе разрешаю, иногда, без каких-либо проблем вечерком с друзьями дрябнуть 4-5 банок пива, или коньячку немного грамм 150, обычно этого хватает для поддержания алкоформы.

8. Замутить себе какое-нить «микрохобби», мне, например, очень понравилась статья на хабре о пенспиннинге, я подумал почему бы и нет, за 3 дня научился ThumbAround делать, вакомоский grip pen, кстати замечательно крутится ) Тренируюсь в перерывах от работы, увлекательно и расслабляет )

До попытки следовать ТМ я ложился в 7-8 утра, просыпался или в 12 убитый в хлам, или в 16 так же убитый, все ночью делал, нифига не успевал, замкнутый круг получался. Думал, что я типа труЪ сова и ленивый, нифига, просто при такой жизни мотивация не появляется никакая, а лень появляется как раз от отсутствия мотивации. В общем выбери те приемы, которые тебе действительно интересные и подходят, а остальные отложи, может потом пригодятся.
Идея плохая. Если вы даёте пользователю жёстую форму ввода, то тем самым вы сильно осложняете ему жизнь за счёт облегчения жизни программистам. Зачем вводить месяц 08, когда можно 8? Зачем заставлять вводить или даже видеть минусы? Почему косые, когда пользователь привык точки? Почему, наконец, не давать пользователю вводить поля через ^V или другим автоматическим способом? И т.д. и т.п. НЕУДОБНО человеку подстраиваться под машину и думать над КАЖДЫМ символом. Казалось бы, вы делаете это максимально дружественным способом, но всё равно плохо: должен я сам вводить разделители или нет? Будет ли работать BkSp? Грубо говоря, это новый control element с неизвестным поведением и вы предлагаете пользователю вместо простого ввода заняться исследованием поведения этого элемента.

Просто скажите пользователю, какие данные вы от него ждёте (напрмер, дд.мм.гггг) и примите ввод от него. А дальше используйте всю мощь программистов, чтобы распознать введенное и подсказать (сразу же! после ввода, т.е. при потере полем фокуса) что не так, если есть ошибка или неясность. Но не надо мешать пользователю ввести простое текстое поле. Это уже атомарная единица ввода. А когда пользователь успешно ввёл поле, то тут вы вполне можете его красиво отформатировать, раскрасить, всё что угодно. Пользователю будет приятно, как его хорошо поняла машина и как они вдвоём так быстро и удобно ввели такие красивые данные.
Всегдя использую функцию httpRequest и не думаю что там на сервере стоит
function httpRequest($var, $def = null)
{
$res = null;
if (isset($_POST[$var])) $res = $_POST[$var];
elseif (isset($_GET[$var])) $res = $_GET[$var];
if (isset($res) && get_magic_quotes_gpc())
if (is_array($res))
foreach ($res as $key => $value)
$res[$key] = stripslashes($value);
else $res = stripslashes($res);
return isset($res)? $res: $def;
}
Для меня самыми интересными фэйками были «улучшенные» фотографии на сайте NASA.
Навскидку, пара таких. Можете скачать и попробовать изучить их: AS12-46-6726 и AS17-134-20384.
Внимание! Фотографии имеют размер 3000х3000 точек и размер около четырех мегабайт каждая.
Изображения эти из двенадцатой и семнадцатой экспедиции Аполлонов, соответственно.
Фотографии известные, но тем интереснее было разобрать их самому…

Вот что у меня получилось:

AS12-46-6726:
Изображение с сайта NASA:


Изображение после корректировки:


Видна множественная корректировка заднего фона. Такое ощущение что задний план ретушировали для достижения темного фона. Интересно, что там было в оригинале?

AS17-134-20384:
Изображение с сайта NASA:


Изображение после корректировки:


Ух ты! А здесь четко виден темный (но, отнюдь, не абсолютно черный) задник, на фоне которого снимали астронавта. И четкая тень от скафандра на этом заднике. Выводы я не делаю, но фотомонтаж налицо…
___________________________________
Для получения подобного результата я пользовался я «уровнями», которые «curves».
Сама кривая (на все каналы сразу) показана на скриншоте ниже:



Попробуйте сами, все очень просто. А фотографий, в частности и на сайте NASA, очень много!
___________________________________
… О сколько нам открытий чудных…

Информация

В рейтинге
Не участвует
Откуда
Köln, Nordrhein-Westfalen, Германия
Дата рождения
Зарегистрирован
Активность

Специализация

Backend Developer, DevOps
Lead
От 100 000 €
DevOps
AWS
Docker
CI/CD
English
German
PHP