• Новости о борьбе со старением

      Увеличение времени между приёмами пищи и ограничение калорий продлевает жизнь


      В сентябре 2018 года в журнале Cell Metabolism вышло исследование американских геронтологов из Национального института по проблемам старения (NIH) о влиянии времени между приёмами пищи на продолжительность жизни. Подопытные мыши были разделены на две группы. У первой группы был рацион с естественным питанием (уменьшенным количеством очищенных углеводов и жиров, и повышенным содержанием белков и клетчатки). Другая группа грызунов, напротив, была посажена на «нездоровую» диету – с увеличенным количеством простых углеводов и жиров, и уменьшенным – белков и клетчатки. Кроме этого, мышей в каждой группе разделили на три подгруппы, исходя из того, как часто они имеют доступ к пище. Первая подгруппа мышей имела доступ к еде круглосуточно. Второй подгруппе мышей давалось питание один раз в день, и количество калорий в их порции было таким же, как и у мышей из первой подгруппы, т.е. не урезанным. Третью подгруппу кормили рационом, уменьшенным на 30% калорий.

      Вторая и третья подгруппы, по наблюдениям учёных, имели более сильный аппетит и быстро съедали принесённую еду, что приводило к более продолжительным ежедневным периодам голодания для обеих групп.


      Рисунок из статьи.
      Первая подгруппа мышей (ad libitum) — питавшиеся досыта, имевшие доступ к пище 24 часа в сутки
      Вторая подгруппа мышей (meal-fed) — получавшая пищу один раз в день, без урезания калорий.
      Третья подгруппа мышей (CR, calorie restriction) — получавшая рацион, уменьшенный по калориям на 30%.

      Читать дальше →
    • Ура! Это была не паранойя


        В прошлом посте про розницу кое-кому было жутко от того, что можно целить рекламу средств от насморка в тех, кто обычно ходил в офис, а вот уже 10 минут как взял и не пошёл. В общем, последние пару лет я счастлив, что, например, всю сознательную жизнь не верил карточкам и расплачивался ими только в крайних случаях.

        Сейчас расскажу пару примеров. Кое-где юрист посоветовал мне формулировки помягче, поэтому дальше вся история — моё личное мнение, возможно, мало связанное с реальным миром. Многое мне вообще приснилось.

        Итак, как я уже рассказывал, что в моём сне можно таргетировать людей по состоянию счёта и покупкам. Например, таргет: «есть дети 6 лет» может выглядеть как «вот по этому списку терминалов сетей делал частые покупки 5 лет назад». Таргет «живёт в этом районе и имеет больше 100 тысяч рублей на счету» — по точкам, где часто покупает, и если таких кластеров два — ближе к окраине.
        Читать дальше →
      • Тандем автора и эксперта: как сделать его эффективным?

        • Tutorial
        В августе RUVDS и контент-студия Хабра провели семинар «Как мотивировать автора, даже если он программист». По итогам мы решили опубликовать некоторые интересные, на наш взгляд, доклады в нашем блоге.

        Эксперты обладают знаниями — но зачастую не хотят или не могут превратить их в текст. Журналисты писать умеют, но им нужна фактура. Лучший вариант — работа в связке. Но как сделать так, чтобы тандем оказался эффективным и на выходе получилась шикарная статья?
        О подводных камнях совместной работы эксперта и автора-фрилансера и о том, как все настроить, рассказывал руководитель контент-студии Хабра Антон Поляков. Ниже — расшифровка его доклада.


        Читать дальше →
        • +33
        • 1,3k
        • 2
      • Кривые развития программиста и немного об эффекте Даннинга — Крюгера

          image

          Существует два основных пути становления топ-менеджмента в IT-компаниях:

          1. Менеджерский — когда менеджер проекта начинает управлять другими менеджерами.
          2. Технарский — когда разработчик начинает управлять другими разработчиками и количество управляемого им персонала увеличивается.

          Первый путь является более естественным, поскольку, подразумевает развитие основных качеств менеджера по мере его роста. По сути менеджер остается менеджером, только становится специалистом более высокого звена.

          Второй путь является более долгим и не гарантирует успеха, так как является противоречащим сути интроверта-программиста. Однако, на этом пути я бы хотел заострить внимание и поделиться опытом и знаниями.
          Читать дальше →
        • Как забытый на 12 лет сервер может обойтись в 120000 фунтов стерлингов

            Всего за несколько дней до вступления в силу GDPR неприятность постигла Университет Гринвича. Information Commissioner's Office (офис комиссара по информации — независимая организация по надзору за соблюдением законодательства в информационной среде Великобритании) оштрафовал университет на £120 тыс. (на момент написания статьи это порядка 136 тыс. евро, 160 тыс. долларов США, 10 млн. российских рублей, 4,2 млн. украинских гривен) за серьёзную уязвимость в безопасности, приведшую к утечке данных почти 20 тыс. студентов и сотрудников. Как такому серьёзному университету удалось попасть под раздачу ICO и стать первым университетом, оштрафованным за нарушение DPA, и чему это нас учит, читайте под катом.

            Читать дальше →
          • Два раза в одну реку или (Не)много о профессиональном выгорании

              Саббатикал — это оплачиваемый или частично оплачиваемый длительный отпуск продолжительностью от трёх месяцев до года (и более) с гарантированным сохранением места за сотрудником.

              — Саш, очевидно, работа не приносит тебе удовольствия, — Слава проговаривал бесспорные вещи. Четвертую неделю вместо работы я мчался на очередной детский турнир по футболу. Когда у тебя трое детей, можно 120% своего времени занять их увлечениями. — У меня есть к тебе предложение. Давай отправим тебя в отпуск на год? Я за это время закрою собой бизнес. Доходы, по-прежнему, пополам. Потом ты вернешься с новыми силами, и, может быть, я на год в отпуск схожу.

              Честно говоря, я недолго думал над этим предложением. От работы реально подташнивало, и перспектива на год избавиться от этого источника тошноты манила как никогда раньше. Мы ударили по рукам.
              Читать дальше →
            • Нобелевскую премию по экономике 2016 присудили за теорию контрактов


                Иллюстрация к работе Бенгта Хольмстрёма о выплате вознаграждений менеджерам в зависимости от результата работы компании. Иллюстрация: Шведская королевская академия наук

                Шведский национальный банк по экономическим наукам памяти Альфреда Нобеля сегодня объявил лауреатов премии 2016 года, которая учреждена в 1969 году и неофициально считается Нобелевской премией по экономике.

                Лауреатами стали британский экономист Оливер Харт, профессор Гарвардского университета (США), и финский экономист Бенгт Хольмстрём, профессор Массачусетского технологического института (США), за проработку теории контрактов в неоклассической экономике. Неоклассическое направление предполагает рациональность экономических агентов, широко использует теорию экономического равновесия и теорию игр. Это направление сейчас доминирует в микроэкономике. Вместе с кейнсианством (в макроэкономике) два течения составляют неоклассический синтез, базис современной экономической науки.

                Оливер Харт и Бенгт Хольмстрём по отдельности друг от друга заложили основы теории контрактов. Их работы позволяют глубже понять функционирование отдельных видов контрактов и, следовательно, оптимизировать экономические системы в реальном мире, который функционирует в условиях асимметричной информации и ненаблюдаемых действий.
                Читать дальше →
              • GDPR как оружие массового поражения

                  Под угрозой все. Вообще все


                  Бытует мнение, что сочинение законов, которые нарушают практически все – это изобретение нашей Родины. Но, как и со слонами, всё не так однозначно: при изучении General Data Protection Regulation (GDPR) я понял, что в этом мы безнадёжно отстали от Европы. Шутка ли – завиноватить одним махом весь мир! Думаете, вашей компании не предстоит прогибаться под GDPR? Я развею это опасное заблуждение.

                  В этой статье я не буду описывать все закорючки GDPR, знакомство с которыми первым делом порождает вопрос «А нельзя ли просто забанить всех европейцев?» (и это не шутка, так и спрашивают), но сосредоточусь на запугивании тех, кто до сих пор не исследовал вопрос влияния GDPR на свою работу, априори полагая, что находятся вне зоны поражения.

                  Читать дальше →
                • GDPR. Практические советы

                  Все слышали о General Data Protection Regulation (GDPR) (Regulation (EU) 2016/679), который вступает в силу 25 мая 2018 года. Штрафы большие и придётся соответствовать. Как и любой официальный документ, он написан сухо и может трактоваться по-разному. За последние полгода провел анализ десятка различных веб-систем на соответствие GDPR, и везде встречались одни и те же проблемы. В связи с этим цель этой статьи не разъяснить, что такое GDPR (об этом уже много написано), а дать практические советы техническим людям, что необходимо сделать в вашей системе, чтобы она соответствовала GDPR.

                  Пару интересных моментов по регламенту:

                  • Если есть хоть один клиент из Европы, чьи персональные данные вы храните, вы автоматически попадаете под GDPR
                  • Регламент базируется на трёх основных идеях: защита персональных данных, защита прав и свобод людей в защите их данных, ограничение перемещения персональных данных в рамках Евросоюза (Art. 1 GDPR)
                  • UK всё ещё в EU, поэтому подпадает под действие GDPR, после Brexit-а GDPR будет заменён на Data Protection Bill, который по своей сути очень схож с GDPR (https://ico.org.uk/for-organisations/data-protection-bill/)
                  • Серьезно ограничивается трансфер данных в третьи страны. Европейская комиссия определяет, в какие “третьи” страны или в какие сектора или организации в этих странах разрешён трансфер персональных данных Art. 45 GDPR. Вот список разрешённых стран.
                  Читать дальше →
                • Как я попросил студентов написать фишинговые письма

                    – Учитель, я подобрал хороший пароль, которого не может быть в словарях.
                    Инь Фу Во кивнул.
                    – Я ввёл его в Гугле, – продолжал Сисадмин, – и убедился, что в Сети такого сочетания нет.
                    – Теперь есть.


                    Я аспирант и преподаю вирусологию в университете.

                    Полгода назад, перед началом осеннего семестра, мне выдали целый поток пятикурсников — 45 человек с разным опытом, интересами и жизненными позициями. Еще тогда я подумал, что это хорошая база для какого-нибудь научного эксперимента. Спустя два месяца я все придумал и попросил студентов написать фишинговые письма.



                    Под катом то, что из этого получилось, что им за это было, и немного аналитики о работе популярных почтовых сервисов. И сами письма, конечно.

                    Осторожно, много скриншотов.
                    Читать дальше →
                  • Продвижение ПО на Запад: ожидание vs.реальность на примере одного видеоредактора


                      Статьи о продвижении IT-продуктов, как правило, можно разделить на две категории.

                      В первой — советы стартапам, которые вот-вот выпустят на рынок ультра-инновационную технологию для решения одной из насущных проблем человечества или хотя бы бросающую вызов какому-нибудь гиганту типа Google. Во второй категории — советы по грамотному распределению бюджета между рекламными площадками, оптимизации конверсий и всё такое.

                      В идеальном мире, конечно же, всё так и происходит: каждый новый продукт имеет высокую цель и приличный бюджет на продвижение её достижение. В мире реальном перед маркетологами часто встают гораздо более тривиальные задачи с рядом ограничений.

                      Этим текстом мы хотим обозначить третью категорию статей: что делать, если ваш продукт не уникальный, не решает глобальных задач по спасению человечества, гигантских бюджетов на рекламу нет, а вам всё равно очень хочется отхватить кусочек мировой аудитории.

                      В качестве примера мы будем опираться на результаты продвижения видеоредактора VSDC на западный рынок, которым занимались последний год, и расскажем, какие методы сработали, а какие — нет.
                      Читать дальше →
                    • Как я получил 365K загрузок в App Store за две недели (и почему после этого ушёл из геймдева)

                      • Перевод


                      Я не стал успешным разработчиком игр. Моя самая популярная игра Frantic Architect достигла всего 410 678 бесплатных установок, прежде чем была удалена из App Store; она ни в какое сравнение не идёт с Flappy Bird или 2048.

                      Но мне шёл 21-й год, за спиной был необычный, но вполне солидный опыт в играх, и я создал игру самостоятельно, затратив довольно мало усилий. Это походило на отличное начало карьеры инди-разработчика игр.

                      Вместо этого я бросил её.

                      Прошло уже полтора года после выхода Frantic Architect. Технологии развиваются быстро и я не тратил много времени на переосмысление заброшенных проектов. Но изучая сегодня App Store, я вижу там разработчиков казуальных мобильных игр, достигших успеха с той же стратегией, которую использовал я тогда. Сомневаюсь, что она ещё долго будет работать, но пока это так, и при этом она очень проста (если не примитивна).

                      Вам даже не нужна пара лет опыта программирования и дизайна игр, которые у меня были. Если ваша цель — быстрая разработка мобильного приложения, вас не волнует её тип, и вам нужен надёжный способ быстрого получения кучи пользователей без траты миллионов на рекламу, то вам подходит ниша казуальных мобильных игр.

                      Мне не интересно повторять этот эксперимент, потому что я считаю эту бизнес-модель фиговой. Возможно, вам удастся меня переубедить.
                      Читать дальше →
                    • Тестирование фотохостингов на цифровой износ (21 шт)

                        2017-10-30 16:43. Disclaimer: Данный анализ проведён исходя из модели поведения пользователя использующего специализированные сайты-фотохостинги. В случае универсальных ФАЙЛОхостингов и соцсетей у пользователя другая модель поведения и про это будут отдельные исследования.



                        В прошлый раз я описал явление и ввёл термин "цифровой износ", а на следующее, после публикации, утро обнаружил что в тот же день на mobile-review вышел обзор с упоминанием подобной темы. В обзоре рассказывалась история про человека который несколько лет загружал свои фотографии в Google Photo и в итоге лишился исходников.

                        «Это знак», — подумал я и решил провести анализ популярных фотохостингов на предмет цифрового износа фотографий.

                        Для этого, я выбрал критерии износа и смоделировал реальную ситуация из жизненного цикла цифровых фотографий.

                        Условия эксперимента: пользователь поехал на публичное мероприятие (в моём случае — всероссийский чемпионат «Лесоруб-2017»), по возвращении домой закинул фотографии в интернет (с помощью браузера) и потом пробабал исходники. Пробабал самым обычным образом — диск покрашился, случайно стёр папку, сознательно чистил диск будучи уверенным что у него в интернете всё сохранено и т.п. И потом, время спустя, пользователь понял что оригинала у него нет и пошёл скачивать то что у него «в интернете».

                        Но он забыл, что любые сервисы в любой момент могут пропустить ваши фотографии через мясорубку или вообще закрыться.

                        Посмотрим, что было в начале, что осталось в конце и насколько велик износ.

                        Поехали!
                        Читать дальше →
                      • Цифровой износ — старое явление на новый лад



                          Четверть века назад цифровые технологии пришли к простым потребителям. До того момента у нас, простых потребителей, были бумажные книги, виниловые пластинки, магнитофонные ленты и кино-фотоплёнка. Все это богатство изнашивалось при использовании, искажалось при копировании и попросту портилось от времени при хранении. Конечно же, по хорошему, нужно было иметь негативы и мастер-ленты для хранения и первые копии для использования, но конечные потребители мало следовали этим правилам.

                          И когда к нам пришли персональные компьютеры с цифровыми технологиями, это было чудом — книги, фотографии, песни и фильмы, всё это не портилось ни при хранении, ни при воспроизведении, ни при копировании. На горизонте появилась цифровая вечность. Появилась, помахала ручкой и пропала.
                          Читать дальше →
                        • Как не надо работать с часовыми поясами или Аэрофлот-фэйл

                            Решился я недавно на покупку билетов Аэрофлота. Затея сама по себе подозрительная, но я решил усугубить: скачал их мобильное приложение под андроид и купил все там. Заказал билет из Барселоны на 27 февраля, вылет в 23:45, и очень удивился, когда после оплаты мне на почту свалились билеты на 28 февраля с вылетом в 23:45 и прибытием 1-го марта. Как так, не мог же я так грубо ошибиться?

                            Я провел раскопки, которые показали, что ошибка именно в мобильном приложении, поехали:
                            Читать дальше →
                          • Рост компании: с пяти человек до трёх сотен

                              16-я осенняя конференция ISDEF прошла в конце сентября, традиционно более 150 ИТ-бизнесменов собрались в подмосковном Виноградово. Один из старожилов ISDEF, основатель и председатель совета директоров группы компаний SearchInform, Лев Матвеев собирался сделать доклад о росте команды через год, в 2018-м. Но на круглом столе под конец конференции его раззадорили вопросы про рост бизнеса компании — и Лев рассказал в сжатой статье, как собрать надежную команду, которая поможет создать крутой продукт, вырастить компанию с многомиллионным оборотом и успешно выйти на международные рынки. Практические рекомендации от ИТ-предпринимателя с более чем 20-летним опытом.


                              image
                              Читать дальше →
                            • [Перевод] Круглее круга: оптические эффекты при проектировании интерфейсов

                              • Перевод
                              Какой «круг»воспринимается как самый «круглый»?

                              image

                              Наши глаза довольно странный орган, который, зачастую, нас обманывает. Но если вы знаете особенности человеческого визуального восприятия, то вы сможете создать более понятный и чистый дизайн. Типографы не единственные, кто использует оптические трюки в создании читабельных и гармонично выглядящих шрифтов. Эти знания также полезны и дизайнерам интерфейсов, организующим коммуникацию между пользователем и машиной.

                              Как создать визуально пропорциональные иконки, правильно расположить объекты разных форм и выполнить идеальное скругление углов. В посте представлено более 50 изображений.
                              Читать дальше →
                            • Контроль на рабочем месте: новое постановление Европейского Суда

                                Фабула дела

                                10 лет назад заявитель — Богдан Барбулеску был уволен из частной компании за то, что переписывался в рабочее время с невестой и братом в Yahoo Messenger.

                                Он работал в румынской частной компании в отделе по поддержке продаж. В его обязанности входило отвечать на запросы клиентов и для этого он использовал Yahoo Messenger, который установил по просьбе работодателя и в котором завел специальный аккаунт.

                                В компании существовали внутренние правила, которыми очень строго запрещалось использование ресурсов компании (в том числе интернета) для личных нужд. Заявитель был ознакомлен с ними под расписку. Через год после этого в компании был разослан документ, в котором напоминалось о запрете использовать оборудование компании и интернет в целях, не связанных с работой. Там также было указано, что компания может контролировать работников на предмет того, как они используют оборудование и интернет на рабочем месте. Также был описан случай увольнения сотрудницы за то, что она пользовалась для личных целей интернетом, факсом и ксероксом, не справлялась со своими обязанностями и халатно относилась к работе. Заявитель также был ознакомлен с этим документом под роспись. 

                                В июле 2007 года заявителя вызвали к начальству и попросили дать объяснения, почему его активность в интернете намного выше, чем у его коллег.
                                Читать дальше →
                              • Wannacry — икс-команда, на выезд



                                  Мы тут немного поработали ассенизаторами.

                                  Около 66% атак первой волны пришлось на российские сети. И здесь есть огромное заблуждение: почему-то все называют механизм поиска определённого домена killswitch'ем. Так вот, возможно, нет. В случае российских сетей госкомпаний, финансов и производств — это механика обхода песочниц. Основные песочницы на входе в защитный периметр имеют множество тестов. В частности, при запросе определённых сайтов изнутри песочницы они умеют отдавать, например, 200 ОК или 404. Если приходит подобный ответ, зловред мгновенно деактивируется — и таким образом проходит динамический анализатор кода. От статического анализа он защищён несколькими свертками сжатия-шифрования. Таким образом, это не killswitch, а одна из новых механик обхода песочниц.

                                  Об этом я тоже расскажу, но куда интереснее другой практический вопрос: какого чёрта полегло столько машин от троянца? Точнее, почему все вовремя не запатчились или не отключили SMB 1.0? Это же просто как два байта переслать, правда же?
                                  Читать дальше →
                                • Европа меняет законодательство в области авторского и смежных прав



                                    Если вы планируете направить свои стопы в Европу и хотите защитить ноу-хау, то эта статья, вероятно, может вас заинтересовать. В ЕС все еще продолжаются обсуждения по поводу модернизации законодательства в области авторского и смежных прав, которая должна способствовать эффективному функционированию единого цифрового рынка, стратегия которого была представлена в 2015 году. Данное предложение обусловлено необходимостью привести законодательство в данной области к уровню, соответствующему правилам цифровой эпохи.
                                    Читать дальше →