Чтобы не было проблем со спиной и тд нужен хороший стул (например Samurai) с поясничным упором и желательно с сеткой в том числе и на сидушке, и хороший стол с вырезом в середине полукругом, а также монитор ips/va (лучше ips) с технологией flicker-free с замененной ножкой на кронштейн с газлифтом.
Метта и хороший несовместимы. metta samurai просто ужасен, разбалтывается все что можно, сетки вытягиваются, эргономики никакой. Взял б/у Aeron которому 10+ лет, 0 скрипов, ничего не болтается, после профилактики стал идеальным креслом. Уж лучше переплатить в 2 раза за бу аэрон, чем покупать поделки метты раз в год.
Проблемы со спиной — не единственные проблемы при сидячем образе жизни. Есть много исследований, что физическая активность не сводит на нет вред от длительной (более 6 часов в день) работы сидя, даже если каждый день в спортзал ходить (в статье ссылка на 2 исследования).
Еще хотел добавить, что не писал бы про работу стоя, если бы сам не работал так большую часть времени. Может быть, кому-то не подойдет, но я без этого не могу.
у вас будет главное - не будет деградации при длительном сидении.
С этим согласен, но при сидении еще большой вред для сердечно-сосудистой системы, и он даже измерен — на 24% повышается риск смерти (paper). Когда стоишь, то все равно ноги устают, двигаешься, перерывы чаще делаешь. Я вот когда за удобным креслом, могу часов 5 просидеть, не вставая.
При нормальном мышечном корсете и удобном рабочем месте у вас будет главное - не будет деградации при длительном сидении. Ну и, естественно, перерывы тоже надо делать хотя-бы на еду - я плохо понимаю как можно просидеть 6 часов не вставая на кухню и, простите, в туалет.
Что до работы стоя - тут, скорее вы - исключение, 90% это не только не нужно, но и вредно (варикоз и тд).
У меня все это было, вот буквально все, что вы перечислили, но не помогло (собственное, как в статье и написал). Для меня работает чередование стоячего, сидячего и лежачего положений.
А большая проблема удобных стульев — на них легко засидеться, не делая перерывов.
А точно ли проблема в топ менеджменте, назначенном в 2022 году? По моему опыту они и ~10 лет назад были не конкурентоспособны, разработка велась абы как и жили они только за счет того что у них были связи с кем-то в АП или близко к ним и гос. сектору сверху спускали требования покупать их продукты.
Особенно доставляют "эффективные" коллеги, быстро выпускающие новые фичи, которые потом приходится допиливать мне багфиксами. У меня это вызывает ассоциацию с попыткой убраться в комнате, по которой кто-то бегает и мусорит, а призывы убирать за собой не работают.
Всегда удивляло, почему им дают новое, пока они свое старое не довели до ума. У меня было несколько человек в подчинении, они поняли, что новых задач могут и не увидеть и стали делать нормально. Так что, видимо, и это можно списать на плохое управление.
Если бы... но отчеты поистине бесцельные. Как пример: "сколько по каким каналам было обращений о внесении изменений в систему?" Какая разница по телефону или по email было обращение?! Тем более, что обычно сначала звонят, а после пишут чтобы прислать всякие там скриншоты и таблички... или наоборот, сначала пишут а после по телефону общаемся чтоб прояснить нюансы... Все обращения всегда обрабатываются, обрабатываются быстро, все довольны... Какие управленческие решения из отчета "позвонили или написали" можно принять?! Отключить всем телефоны или email сэкономить деньги предприятия?!!
Все эти отчёты - нечто иное как игра в "перекидывание ответственности". Чтобы в случае чего чрезвычайного, поднять отчёты из архива и уволить исполнителя, скинуть на него побольше вины.
А вот меня бесит последние веяние писать бесполезные отчеты, регламенты, проекты "писем от имени" и прочий бред... причем по кругу одни и те же отчеты в разных видах, и без какого-либо понимание как, кто и когда эти отчеты использует (или как может использовать)... И вся эта бюрократия высшего порядка вместо того чтоб делать что-то полезное (например, запрограммировать (автоматизировать) бизнес-процесс, или хотя бы обслуживать и усовершенствовать системы в зоне ответственности)...
Некоторые психологи утверждают, что человек не способен сам определить причину стресса. Т.ч. то что люди называют причиной скорее всего является рационализацией. Или тем что отвлекает от рутинной работы, которая и является основным источником стресса на работе.
Вошла в IT только потому, что собеседование на стажера-тестера оказалось письменным. А в должности начала расти лишь благодаря массовому переходу на удалёнку.
Не могу сказать, что общение с коллегами - это что-то плохое, но у меня это слабое место, и лучше бы его было поменьше.
Согласен абсолютно, хороший коммент. Последние пару лет сталкиваюсь с ситуацией, когда таких вот "зарабатывальщиков" выкидывают за шкирку на улицу. По крайней мере в причастных госструктурах и около связанное. Приходят компетентные люди и наводят порядок. Да еще и спрашивают заодно, а от куда у тебя это, а откуда то, давай-ка присядем, поболтаем поговорим. Думаешь про себя, ну надо же, однако...
В коммерции не знаю как доросло/не доросло, но в госах подобных "эффективных менеджеров" очень сильно поубавилось.
Срывы дедлайнов и постоянные переработки это не причина, а - следствие. Следствие некомпетентности или даже сознательной политики руководителей на самых разных уровнях. По молодости как-то на это не особо обращаешь внимание и воспринимаешь это как какую-то объективную реальность и ведешься на всякие там "мы - команда, мы- семья" и "ну вот сейчас с этим вот разберемся и тогда....". Но с опытом начинаешь понимать, что необеспеченность проекта ресурсами как временными, так и производственными, из-за которых тебя постоянно прижимает к стенке, имеют имена и фамилии. И что, вроде это ты вместе с такими же как ты вечно всех спасаете, но на хороший машинах почему-то ездите не вы. Первый с сошкой, последний с сошкой, как та самая колхозная лошадь, - это ты. И вот с таким знанием порой бывает трудно.
А поболтать с народом и хороший коллектив - наоборот как отдушина.
При явном наличии возможностей-то, да, надо отчаянно тупить, чтобы не ими не воспользоваться. Работая на самых разных проектах, я наконец-то понял, что выкладываться в ноль на них не стоит, в них жизни нет, берегите свою энергию для того, чтобы были силы ценить жизнь.
Это когда дополнительные источники дохода есть, можно работать ради интереса. Интересными, но неприбыльными вещами можно заниматься параллельно работе.
Но если за такой цирк хорошо платят, то почему бы и не сидеть на митингах? Можно даже пробовать брать инициативу в обсуждениях, вносить предложения. А ближе к дедлайну с невозмутимым видом рапортовать, что не успеваете потратить и половины расчётных часов, а это отличный аргумент для пересчёта сроков. У меня один раз решили KPI по реально затраченному времени считать, так что в таймшиты даже время на оформление этих самых таймшитов попадало, в совокупности с остальной бюрократией. Было весело. Потом на KPI забили, т.к. вписались в проекты, где пришлось реально разрабатывать, а не бумагу марать.
Метта и хороший несовместимы. metta samurai просто ужасен, разбалтывается все что можно, сетки вытягиваются, эргономики никакой. Взял б/у Aeron которому 10+ лет, 0 скрипов, ничего не болтается, после профилактики стал идеальным креслом. Уж лучше переплатить в 2 раза за бу аэрон, чем покупать поделки метты раз в год.
Проблемы со спиной — не единственные проблемы при сидячем образе жизни. Есть много исследований, что физическая активность не сводит на нет вред от длительной (более 6 часов в день) работы сидя, даже если каждый день в спортзал ходить (в статье ссылка на 2 исследования).
Еще хотел добавить, что не писал бы про работу стоя, если бы сам не работал так большую часть времени. Может быть, кому-то не подойдет, но я без этого не могу.
С этим согласен, но при сидении еще большой вред для сердечно-сосудистой системы, и он даже измерен — на 24% повышается риск смерти (paper). Когда стоишь, то все равно ноги устают, двигаешься, перерывы чаще делаешь. Я вот когда за удобным креслом, могу часов 5 просидеть, не вставая.
При нормальном мышечном корсете и удобном рабочем месте у вас будет главное - не будет деградации при длительном сидении. Ну и, естественно, перерывы тоже надо делать хотя-бы на еду - я плохо понимаю как можно просидеть 6 часов не вставая на кухню и, простите, в туалет.
Что до работы стоя - тут, скорее вы - исключение, 90% это не только не нужно, но и вредно (варикоз и тд).
У меня все это было, вот буквально все, что вы перечислили, но не помогло (собственное, как в статье и написал). Для меня работает чередование стоячего, сидячего и лежачего положений.
А большая проблема удобных стульев — на них легко засидеться, не делая перерывов.
10 лет назад они выглядели странным продуктом под закупки, собранным на коленке из либреоффиса.
А точно ли проблема в топ менеджменте, назначенном в 2022 году? По моему опыту они и ~10 лет назад были не конкурентоспособны, разработка велась абы как и жили они только за счет того что у них были связи с кем-то в АП или близко к ним и гос. сектору сверху спускали требования покупать их продукты.
Особенно доставляют "эффективные" коллеги, быстро выпускающие новые фичи, которые потом приходится допиливать мне багфиксами. У меня это вызывает ассоциацию с попыткой убраться в комнате, по которой кто-то бегает и мусорит, а призывы убирать за собой не работают.
Всегда удивляло, почему им дают новое, пока они свое старое не довели до ума. У меня было несколько человек в подчинении, они поняли, что новых задач могут и не увидеть и стали делать нормально. Так что, видимо, и это можно списать на плохое управление.
Если бы... но отчеты поистине бесцельные. Как пример: "сколько по каким каналам было обращений о внесении изменений в систему?" Какая разница по телефону или по email было обращение?! Тем более, что обычно сначала звонят, а после пишут чтобы прислать всякие там скриншоты и таблички... или наоборот, сначала пишут а после по телефону общаемся чтоб прояснить нюансы... Все обращения всегда обрабатываются, обрабатываются быстро, все довольны... Какие управленческие решения из отчета "позвонили или написали" можно принять?! Отключить всем телефоны или email сэкономить деньги предприятия?!!
Негодую. :))
Все эти отчёты - нечто иное как игра в "перекидывание ответственности". Чтобы в случае чего чрезвычайного, поднять отчёты из архива и уволить исполнителя, скинуть на него побольше вины.
А вот меня бесит последние веяние писать бесполезные отчеты, регламенты, проекты "писем от имени" и прочий бред... причем по кругу одни и те же отчеты в разных видах, и без какого-либо понимание как, кто и когда эти отчеты использует (или как может использовать)... И вся эта бюрократия высшего порядка вместо того чтоб делать что-то полезное (например, запрограммировать (автоматизировать) бизнес-процесс, или хотя бы обслуживать и усовершенствовать системы в зоне ответственности)...
Некоторые психологи утверждают, что человек не способен сам определить причину стресса. Т.ч. то что люди называют причиной скорее всего является рационализацией. Или тем что отвлекает от рутинной работы, которая и является основным источником стресса на работе.
Вошла в IT только потому, что собеседование на стажера-тестера оказалось письменным. А в должности начала расти лишь благодаря массовому переходу на удалёнку.
Не могу сказать, что общение с коллегами - это что-то плохое, но у меня это слабое место, и лучше бы его было поменьше.
Постоянно растущий технический долг + давление управленцев и части коллег закрывать на это глаза.
Согласен абсолютно, хороший коммент. Последние пару лет сталкиваюсь с ситуацией, когда таких вот "зарабатывальщиков" выкидывают за шкирку на улицу. По крайней мере в причастных госструктурах и около связанное. Приходят компетентные люди и наводят порядок. Да еще и спрашивают заодно, а от куда у тебя это, а откуда то, давай-ка присядем, поболтаем поговорим. Думаешь про себя, ну надо же, однако...
В коммерции не знаю как доросло/не доросло, но в госах подобных "эффективных менеджеров" очень сильно поубавилось.
Срывы дедлайнов и постоянные переработки это не причина, а - следствие. Следствие некомпетентности или даже сознательной политики руководителей на самых разных уровнях. По молодости как-то на это не особо обращаешь внимание и воспринимаешь это как какую-то объективную реальность и ведешься на всякие там "мы - команда, мы- семья" и "ну вот сейчас с этим вот разберемся и тогда....". Но с опытом начинаешь понимать, что необеспеченность проекта ресурсами как временными, так и производственными, из-за которых тебя постоянно прижимает к стенке, имеют имена и фамилии. И что, вроде это ты вместе с такими же как ты вечно всех спасаете, но на хороший машинах почему-то ездите не вы. Первый с сошкой, последний с сошкой, как та самая колхозная лошадь, - это ты. И вот с таким знанием порой бывает трудно.
А поболтать с народом и хороший коллектив - наоборот как отдушина.
При явном наличии возможностей-то, да, надо отчаянно тупить, чтобы не ими не воспользоваться. Работая на самых разных проектах, я наконец-то понял, что выкладываться в ноль на них не стоит, в них жизни нет, берегите свою энергию для того, чтобы были силы ценить жизнь.
Это когда дополнительные источники дохода есть, можно работать ради интереса. Интересными, но неприбыльными вещами можно заниматься параллельно работе.
Деньги - это граничное условие, а не главный критерий. Поэтому работать лучше там, где интересно.
Но если за такой цирк хорошо платят, то почему бы и не сидеть на митингах? Можно даже пробовать брать инициативу в обсуждениях, вносить предложения. А ближе к дедлайну с невозмутимым видом рапортовать, что не успеваете потратить и половины расчётных часов, а это отличный аргумент для пересчёта сроков. У меня один раз решили KPI по реально затраченному времени считать, так что в таймшиты даже время на оформление этих самых таймшитов попадало, в совокупности с остальной бюрократией. Было весело. Потом на KPI забили, т.к. вписались в проекты, где пришлось реально разрабатывать, а не бумагу марать.