Силовые НЕ снижают вес, они могут укрепить пресс, спину, чтобы живот не так свисал, но задача-то другая. Вы начнете расти вширь, а нужно стать стройнее. И потом после тренировок хочется есть, и вы все, что «сожгли» — набираете снова. Т.е. вы решаете какую-то общую задачу ЗОЖ, но у нас задача — снижение веса.
Не согласен. Когда вы едите яблочко, организму (кишечнику) нужно «потрудиться», чтобы этот сахар добыть. А не просто глотнуть (и такой маленький кусочек сахара вы точно не отмеряете). Кроме того, яблочко заполняет желудок.
Вы правы, но вот у меня иногда начинается тремор, или, по-умному, гипогликемический синдром. Он может быть у многих людей с повышенным весом. И чтобы его убрать нужно именно «сладенькое», а не «капуста». А так как сладенькое нельзя, нужно как-то обмануть организм…
Да, все так. Тут важно соотношение калорий в продукте к калориям, необходимым для его переработки. Для меня работает яблочко. Можно заморачиваться на чем-то заморском, но я предпочитаю традиционную пищу, к которой привык с детства.
Играет роль соотношение затраченных калорий вашего организма на получение этой фруктозы и калорийность самого продукта. Чтобы переварить яблоко, организму нужно «поработать».
Жировая печень часто уходит вместе с лишним весом. + можно раз в год пропивать препарат Гептрал (хороший результат, но недешево). У меня стояла задача не лопать кучу фабричной фруктозы, а просто убрать тремор, т.е. съесть что-то «сладенькое». Яблоко — самый простой и дешевый способ.
Это немного другое, на усвоение фруктозы яблока (переваривание клетчатки) вы тратите гораздо больше калорий, чем потребляете. Это не чистый сахар в йогурте! А сладковатый вкус яблока убирает голодный «тремор» и слабость, которые у меня, например, основная причина «срывов».
Если не хотите взвешивать еду и заморачиваться, даю рецепт: обычный завтрак и обед, но без перекусов посередине, орешков, мучного (вообще), сладкого и соков. Последний прием пищи в 16.00 — несладкий йогурт или яблоки. Можно еще перед сном несладкий йогурт или зеленый чай или минералку с лимонным соком. Отбой не позже 22.00, иначе не удержитесь и начнете жрать. Кушать будет хотеться первое время постоянно, нужно пару-тройку недель привыкать, это самое сложное. Все сладкое из дома убрать или выбросить — это еще сложнее, если дома дети.
Силовые упражнения и вообще активный спорт в этот период не советую, от него еще больше есть хочется. Бодрая езда на велосипеде (без бананов!) — самое оно. Можно еще проще — ходить в дальний супермаркет пешком.
Обязательно хорошо высыпаться — стресс от недосыпа организм автоматически замещает жратвой! Кроме того, недосып снижает «силу воли».
Все перечисленное требует минимальной самоорганизации. Я замерял — такой режим питания стабильно дает 1700 — 1900 калорий в день.
В обычном Wi-Fi, без специальных дополнений типа этих habr.com/ru/company/tp_link_russia/blog/420857, роуминг клиентов не поддерживается. Кроме того, Wi-Fi работает в публичном диапазоне и на его работу может влиять множество факторов, особенно на производстве. Также Wi-Fi заметно расходует батарею (напомню, речь идет о круглосуточной работе терминала). Это привело к тому, что производители не особо охотно поддерживают мобильные Wi-Fi терминалы, хотя некоторые известные компании сейчас делают шаги в этом направлении.
Плохой контроль пользователей — ни записи разговоров, ни групп вызова, ни установки статуса пользователя, ни централизованного управления настройками, ни адресной книги организации — в общем, ничего из того, что предоставляет своя UC-система.
Короткое время работы — DECT-терминал обеспечивает 30 часов в режиме разговора. Справится ли мобильный, например, при трехсменной работе?
Идеальное качество связи — на заводах, за городом, в отелях, всяких подвалах, кухнях — мобильная связь банально пропадает или вообще отсутствует покрытие оператора.
Расходы на мобильную связь + использование не по назначению — имея мобильный телефон, сотрудник может звонить по своим делам, но даже в идеальном случае — за каждый мобильный номер нужно платить абонплату. С DECT вы ничего не платите.
Также расположение DECT-терминала (и пользователя) можно точно отслеживать на территории предприятия с помощью сторонних приложений.
Думаю, есть еще порядочно причин, о которых я не догадываюсь :-)
Вы можете привести примеры нормальной интеграции, как вы ее видите, на примере других АТС, похожих на 3CX? Тогда я смогу показать ее разработчикам и предложить им сделать что-то в этом роде.
Дело в том, что тут есть юридический нюанс. Годовая бесплатная лицензия — это как бы договор между вами и 3CX на год. Через год договор, условно говоря, перезаключается. Теоретически возможно, что бесплатное станет платным или условно бесплатным, или поменяются какие-то другие условия. Поэтому мы говорим — на год. Потом снова скажем — на год и т.д. Т.е. год — это «горизонт планирования». Через год условия или сохраняются или пересматриваются, в зависимости от рыночной конъюнктуры.
Силовые упражнения и вообще активный спорт в этот период не советую, от него еще больше есть хочется. Бодрая езда на велосипеде (без бананов!) — самое оно. Можно еще проще — ходить в дальний супермаркет пешком.
Обязательно хорошо высыпаться — стресс от недосыпа организм автоматически замещает жратвой! Кроме того, недосып снижает «силу воли».
Все перечисленное требует минимальной самоорганизации. Я замерял — такой режим питания стабильно дает 1700 — 1900 калорий в день.
https://www.3cx.com/docs/crm-integration/
Плохой контроль пользователей — ни записи разговоров, ни групп вызова, ни установки статуса пользователя, ни централизованного управления настройками, ни адресной книги организации — в общем, ничего из того, что предоставляет своя UC-система.
Короткое время работы — DECT-терминал обеспечивает 30 часов в режиме разговора. Справится ли мобильный, например, при трехсменной работе?
Идеальное качество связи — на заводах, за городом, в отелях, всяких подвалах, кухнях — мобильная связь банально пропадает или вообще отсутствует покрытие оператора.
Расходы на мобильную связь + использование не по назначению — имея мобильный телефон, сотрудник может звонить по своим делам, но даже в идеальном случае — за каждый мобильный номер нужно платить абонплату. С DECT вы ничего не платите.
Также расположение DECT-терминала (и пользователя) можно точно отслеживать на территории предприятия с помощью сторонних приложений.
Думаю, есть еще порядочно причин, о которых я не догадываюсь :-)
Цены www.3cx.com/ordering/pricing
Нет, через год сервер перейдет на бесплатную версию. На сегодня это 8 одновременных вызовов, Стандарт.