Я по выходным в субботу или воскресенье делал разгрузочный день. Позволял себе все что угодно. Иногда сладкое, иногда мощный бутерброд, иногда пицца.
Но только в выходные.
Опять же может стоит обратиться к врачам, анализы провести. Может есть что-то что не знаете о себе.
Я с Вами не соглашусь. Могу согласиться максимум на равномерное уменьшение, но не жир в первую очередь. Утверждаю, так как худел, и замерял свое состояние каждый день с учетом процентного содержания жировой и мышечной массы.
А так делать нельзя :)
Полагаю, и вес не уходит, верно?
Если организм чувствует дискомфорт, то для него это стресс.
То что автор писал, что можно съесть шоколадку (но желудок пустой), или полноценный обед с одинаковым содержанием калорий — это не совсем верно.
Организм чувствует стресс и уходит в «аварийный» режим экономии. Чувствуется голод, усталость, сонливость и прочее, но при этом организм старается максимум кинуть в жировой запас, ибо кто Вас знает, что Вы там удумали.
Я когда худел, ел от пуза, ну точнее ощущения такие были. Было много мяса и овощей. Но по калориям была норма.
Дополнительно 1 яблоко или мандаринка между завтраком и обедом и между обедом и ужином.
Поверьте, голод был только из-за того, что дразнил себя этими самыми яблоками. Ну и перед сном иногда, когда поздно ложился.
Так что Вам надо пересмотреть рацион.
P.S. я не диетолог, не имею врачебного образования. Всего лишь читал об этом и опробовал на себе.
Я не советчик в этом деле, точнее мои советы очень субъективны. Я лишь один сезон попробовал, доказал, что могу, скинул вес до 74, жир до 21%. Получил удовольствие от своего тела. Но потом нарушил п. 4.
1. Чего вы добиваетесь? Хорошей фигуры? За три года она должна была стать такой, чтобы вы были довольны.
2. Если Вам кардио не нравится, то возможно стоит пересмотреть подход? Меньше есть, сменить на что-то другое.
3. Тут недавно читал, что если делать нагрузку сильнее, т.е. выше определенного пульса, то организм отвергает, что логично. Т.е. понизить нагрузку, наращивать медленнее, чтобы пульс не зашкаливал выше определенного порога. Тогда со временем даже от этого начинаешь получать удовольствие (но там ресь шла конкретно о беге)
Во первых, хотите точности — соблюдайте правила. Меряю всегда в одно и то же время. Сухое тело и прочие условности.
Во вторых, всегда в одно и тоже время при одних и тех же условиях. И если есть погрешность, то динамика все равно будет точной.
Опять же, не знаю, что у вас за весы, но мои не меняют показателей, даже если я сначала взвесился сухим, потом намочил ноги и снова взвесился.
Тут вопрос в приложении, формулах, учете динамики, учета погрешностей и прочего.
Ну или стоит поменять весы на другого производителя, и не строить выводы только по одной модели весов.
P.S. я не утверждаю в 100% точности, я лишь говорю, что точность достаточная для выводов относительно своего тела.
О чем Вы?
Вес они меряют, электрического сопротивления тканей они меряют.
Думаю, это измеряется достаточно точно.
Остальное — формулы.
В приложении необходимо добавить свой возраст, рост, активность, пропорции тела (т.е. сантиметровую ленту тоже нужно использовать), и приложении все посчитает.
Если не верите, то…
будучи толстым встаем перед зеркалом и честно говорим, нормальный размер или излишек веса.
Проходим стадию похудения/наращивания мышц, встаем перед зеркалом и снова говорим, нормальный размер или излишек веса.
Сравниваем с весами.
Вот мои весы еще ни разу не противоречили моему мнению.
Это отговорка, ложь, причем самому себе. Это попытка придумать что угодно, лишь бы ничего не менять.
1. надо решиться. Не просто я хочу, а я готов, вот прям сейчас (а не завтра)
2. Надо начать с сегодняшнего дня.
3. Надо следовать решению каждый день. Сложно первый месяц, затем втягиваешься
(Я для этого вел себя как веган. Говорил, что худею. На всех ДР отказывался от тортиков, пиццы. Меня приняли таким. Мне даже спецом яблоко покупали дополнительно)
4. Если меняется образ жизни (командировка, отпуск, поездка к родителям), все равно следовать выбранному пути.
5. Через пару месяцев проходя в магазине мимо сладостей, они не вызывают ровным счетом ничего, никаких эмоций. Это круто
6. Примерно тут же ты понимаешь, что вес встал, но хочется большего, и ты добавляешь спорт. Это может быть ходьба, бег, приседания, отжимания. Главное, ты начинаешь выкладываться, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки.
7. Вес снова пошел вниз, показатели мышечной массы пошли в верх.
8. Ты кайфуешь от своего тела. ты хочешь большего.
И вот если реально появится обвисшая кожа, то просто пойдешь в больничку и выяснишь как ее убрать. Но это только если вес 150-200 скинул его до 70.
Если только по выходным, то это стрессовое состояние для организма. Организм считает, что кризис, и начинает копить питательный запас (в жир). Надо заниматься через день (нагрузка / отдых). Тогда организм примет это как обычный ритм, и ваша формула снова будет работать корректно.
Тут как раз помогаю продвинутые весы, измеряющие все характеристики. Вес не меняется, но но состояние двигается в стороны нормы, т.к. % мышечной массы растет, % жировой массы падает и прочее.
Этого достаточно, чтобы стать довольным собой и не расстраиваться из-за того, что вес замер.
Собственно, а в чем весь этот спор?
Рынок делает свое дело, и достаточно хорошо регулирует цену.
Вопрос лишь в том, как работодатель оценивает соискателя.
Когда я учился, я, как и все одногрупники, не знал, кем я стану, на кого учусь. Вот такая специальность у меня была. «Прикладная информатика».
Да, в целом было понятно, но в деталях — нет.
И это было до 4 курса!!!
При всем при этом чуть ли не с первого курса большинство преподавателей говорили, что нас учат учиться.
ВУЗ дает 30% знаний, и лишь несколько процентов из них предметные и помогут в будущей работе. Остальное направлено на осознание того, как учиться, где брать информацию, что делать, если не знаешь, но нужен результат.
Со 2го или 3го курса я с этим согласился. На 3м или 4м, анализирую троечников, отличников и хорошистов, я понял, что в жизни лучше приживаются хорошисты и троечники. Отличникам сложнее. Хотя все зависит от способа получения оценок. Зубрилы как раз выживают с трудом.
А когда наступает рабочая жизнь… Тут правильно составить план.
Мой оказался не самым удачным… Но все же… Я выбрал между программистами МТС и гос конторой второй результат. Далее уже через полтора года в 2008 (кризиц) мне предлагали 150к в москве и 300 в финляндии. Это только предложения, но кто ж знает, могли приянть.
Остался, т.к. влюбился и желал сделать девушку своей женой. Все вышло.
Работодатель должен понимать, что студенты наиболее гибкие и способны за короткий срок развиться выше уже работающих профессионалов. Не всех, но все же.
Вопрос в том, кого брать и как развивать.
Расскажите о своем опыте, навыках, проектах. Даже если и не все перечисленно, то или человек сам поймет, или позже можно добавить в вопрос.
feedback в данном случае подразумевает «ответ».
Я отвечу Вам на почту.
Я сообщу о результатах на почту.
Проблем с теми, кто понимает эти слова, нет.
Если цель — отсеять людей, не понимающих эти слова, тоже все ок.
Но некоторых все же коробит, когда кофе — не «он», а «оно».
Вопрос лишь в том, что нужно работодателю, специалист в своем деле, или человек, еще и понимающий подобную речь.
Не так давно человек выкладывал видео. Перед ним была авария и он воспользовался этой кнопкой. На том конце вообще не получили никаких координат, даже ± километр. Он с трудом объяснил, что находится примерно в 20 км от населенного пункта. Это пришлось объяснять как принявшему звонок, так и человеку из 112, куда его потом переключили.
У меня старенький японец с 6 или 8 подушками (передняя линия).
В инструкции четко прописано, что при определенном угле удара подушки не сработают. Если не ошибаюсь перпендикулярный удар в нос авто. На фото как будто такой удар. Но если так, то не понятно, как не сработали ремни, и как при таком ударе можно было головой достать вперед, если удар в бок.
1. Мы все еще биологический вид. Все еще терпим бедствия от наводнений, ураганов, потопов. Страдаем от града и молний.
Вопрос в масштабах катаклизма и его последствиях.
И если вдруг град станет достаточно частым, то эволюция усилит черепную коробку. Просто иные не станут выживать. А без этой эволюции, со временем миллиарды бессмертных просто в разы сократятся от града.
2. Я не про вымирание говорю. Я говорю про то, что не будет развития. Вы думаете, если бы Эйнштейн до сих пор был бы жив, то именно он изобрел бы комические ракеты, Пифагор разгадал бы до сих пор не решенные математические загадки, и т.п. Нет для развития нужен свежий взгляд. Для этого нужны новые люди, со свежими взглядами.
4. Про расслоение я и говорил. Только указал, что именно нижние слои упадут еще ниже, ну или появится тот самый более низкий слой.
1. как раз наш организм относится к указанной Вами категории. Внедрение омолаживания сделает человека долгоживущим. А перестраивать ген под остальное человек пока еще не умеет. Или Вы считаете, что как только введут омолаживание, остальные гены сразу разгадаются. На каком то этапе это несомненно придет. Но пока что другие гены не особо то и расшифрованы, чтобы полностью подстроить организм под условия.
Про космос же фраза некорректно. В космосе люди не живут, а, скорее существуют, или выживают. В космосе нет самодостатка. Провизию, рем. инструменты, рем. ресурсы, что там еще, привозят с земли. Часть конечно выращивается, перерабатывается в повторное использование, но не все.
2. Возможно, я не правильно выразился. Подберите правильное слово. Я же подразумеваю любых врагов, способствующих смерти. И основным является время. На этого врага приходится 95-99 % всех смертей (точные цифры не знаю). И этот враг убивает всех, кто не умер по другой причине.
4. На текущий момент человеческий труд является все еще наиболее дешевым. Достаточно взглянуть на Китай. технологии используются там, где они дешевле, и это там, где стоимость человеческого труда ценится очень высоко.
Добавить к этому сильно увеличенную продолжительность жизни и технологии сильно отстанут по стоимости.
Опять же, следует учитывать рабство не в том смысле, в каком мы привыкли. Этого не допустят многие. Но стоит предложить какую то лазейку, особенно на волнения долгожития, как многие корпорации поддержат ее и продавят узаконивание. Что-то вроде аренды труда на 100 лет, за <что то весомое>. На а с оплатой можно и жульничать.
Опять же, я не утверждаю, что будет так. Я лишь говорю, что это возможно.
Кстати, если стоимость будет около 1000$ всего (озвучивалась подобная сумма в беседе). Пусть это даже дает каких то 10 лет дополнительной жизни, для примера, То цена слишком уж низкая. Владельцы бизнеса, когда все будет налажено, не позволят ей быть столь низкой.
Скорее всего цена будет сверх высокой. А схожие проекты, действующие в этом же направлении, будут всеми силами уничтожаться.
Тут уже, как говорится, только бизнес и ничего личного.
опять же, это только мое мнение, не имеющее каких либо подтверждений.
Интересно, а на какой стадии высшие сословия задумаются о последствиях?
1. эволюционная составляющая.
Я понимаю, что все хотят жить дольше, но…
Условия, в которых мы живем, так или иначе меняются: химические, климатические, т.п.
Продолжительность жизни не позволит эволюционировать. А геном полностью не разгадан, чтобы самим менять человека под любые условия.
2. Продолжительность жизни внесет психологические корректировки, заложенные, скорее всего в том же геноме, и о которых как то мало говорят. Одна из них — не желание потомства. Зачем оно, когда можно жить самим. Когда нет естественных врагов, и нет боязни потерять/остановить свой род.
3. Перенаселение из-за низкой смертности приведет к огромной разнице в сословиях: бедные и богаты. Бедные будут размножаться активно, а денег на омоложение не будет. Попасть в верхние слои не получится, из за сословной разницы, которая будет регламентироваться той же возможностью омоложения. Богатые не будут размножаться. В итоге не будет новых умов, способных развивать дальше науку
4. Возможно рабство. Или оно будет незаконным, но будут закрывать глаза на это, или же рабство узаконят, превратив его в некую контрактную форму.
Само рабство будет представлять собой использование генномодифицировнных людей, более выносливых, нестареющих, вечно здоровых.
Организации (рабовладельцы) будут заключать контракты на сотни лет, в период которых будут постоянно омолаживать рабов. Изначально контракт на период, затем схемы, по которым люди будут «пропадать» в несчастных случаях или типа того.
Я могу заблуждаться, а могу не учесть куда более страшные варианты.
А я доволен PocketBook. В свое время приобрел 602 версию. До сих пор ею пользуюсь.
Меня во всем устраивает.
Да, медленно переключается в пунктах меню. Настройку сети через вифи, блютуз и прочее неосилил (ну точнее подключал, но смысла нет). Ни браузер, ни игрушки не пользуюсь, смысла не вижу. А сама книжка как книжка меня полностью устраивает. Заряжаю раз в месяц, или раз в пару недель в зависимости от частоты чтения.
По факту, если все остальные производители в плане функционала чтения, форматов и долговечности схожи, то разницы нет.
Остальные плюшки — наращивание мощности, доп функционал, не связанный с чтением, не нужны в этих книгах.
P.S. плюсом для выбора модели будет уменьшение рамки.
Но только в выходные.
Опять же может стоит обратиться к врачам, анализы провести. Может есть что-то что не знаете о себе.
Полагаю, и вес не уходит, верно?
Если организм чувствует дискомфорт, то для него это стресс.
То что автор писал, что можно съесть шоколадку (но желудок пустой), или полноценный обед с одинаковым содержанием калорий — это не совсем верно.
Организм чувствует стресс и уходит в «аварийный» режим экономии. Чувствуется голод, усталость, сонливость и прочее, но при этом организм старается максимум кинуть в жировой запас, ибо кто Вас знает, что Вы там удумали.
Я когда худел, ел от пуза, ну точнее ощущения такие были. Было много мяса и овощей. Но по калориям была норма.
Дополнительно 1 яблоко или мандаринка между завтраком и обедом и между обедом и ужином.
Поверьте, голод был только из-за того, что дразнил себя этими самыми яблоками. Ну и перед сном иногда, когда поздно ложился.
Так что Вам надо пересмотреть рацион.
P.S. я не диетолог, не имею врачебного образования. Всего лишь читал об этом и опробовал на себе.
1. Чего вы добиваетесь? Хорошей фигуры? За три года она должна была стать такой, чтобы вы были довольны.
2. Если Вам кардио не нравится, то возможно стоит пересмотреть подход? Меньше есть, сменить на что-то другое.
3. Тут недавно читал, что если делать нагрузку сильнее, т.е. выше определенного пульса, то организм отвергает, что логично. Т.е. понизить нагрузку, наращивать медленнее, чтобы пульс не зашкаливал выше определенного порога. Тогда со временем даже от этого начинаешь получать удовольствие (но там ресь шла конкретно о беге)
Во вторых, всегда в одно и тоже время при одних и тех же условиях. И если есть погрешность, то динамика все равно будет точной.
Опять же, не знаю, что у вас за весы, но мои не меняют показателей, даже если я сначала взвесился сухим, потом намочил ноги и снова взвесился.
Тут вопрос в приложении, формулах, учете динамики, учета погрешностей и прочего.
Ну или стоит поменять весы на другого производителя, и не строить выводы только по одной модели весов.
P.S. я не утверждаю в 100% точности, я лишь говорю, что точность достаточная для выводов относительно своего тела.
Вес они меряют, электрического сопротивления тканей они меряют.
Думаю, это измеряется достаточно точно.
Остальное — формулы.
В приложении необходимо добавить свой возраст, рост, активность, пропорции тела (т.е. сантиметровую ленту тоже нужно использовать), и приложении все посчитает.
Если не верите, то…
будучи толстым встаем перед зеркалом и честно говорим, нормальный размер или излишек веса.
Проходим стадию похудения/наращивания мышц, встаем перед зеркалом и снова говорим, нормальный размер или излишек веса.
Сравниваем с весами.
Вот мои весы еще ни разу не противоречили моему мнению.
1. надо решиться. Не просто я хочу, а я готов, вот прям сейчас (а не завтра)
2. Надо начать с сегодняшнего дня.
3. Надо следовать решению каждый день. Сложно первый месяц, затем втягиваешься
(Я для этого вел себя как веган. Говорил, что худею. На всех ДР отказывался от тортиков, пиццы. Меня приняли таким. Мне даже спецом яблоко покупали дополнительно)
4. Если меняется образ жизни (командировка, отпуск, поездка к родителям), все равно следовать выбранному пути.
5. Через пару месяцев проходя в магазине мимо сладостей, они не вызывают ровным счетом ничего, никаких эмоций. Это круто
6. Примерно тут же ты понимаешь, что вес встал, но хочется большего, и ты добавляешь спорт. Это может быть ходьба, бег, приседания, отжимания. Главное, ты начинаешь выкладываться, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки.
7. Вес снова пошел вниз, показатели мышечной массы пошли в верх.
8. Ты кайфуешь от своего тела. ты хочешь большего.
И вот если реально появится обвисшая кожа, то просто пойдешь в больничку и выяснишь как ее убрать. Но это только если вес 150-200 скинул его до 70.
Этого достаточно, чтобы стать довольным собой и не расстраиваться из-за того, что вес замер.
Рынок делает свое дело, и достаточно хорошо регулирует цену.
Вопрос лишь в том, как работодатель оценивает соискателя.
Когда я учился, я, как и все одногрупники, не знал, кем я стану, на кого учусь. Вот такая специальность у меня была. «Прикладная информатика».
Да, в целом было понятно, но в деталях — нет.
И это было до 4 курса!!!
При всем при этом чуть ли не с первого курса большинство преподавателей говорили, что нас учат учиться.
ВУЗ дает 30% знаний, и лишь несколько процентов из них предметные и помогут в будущей работе. Остальное направлено на осознание того, как учиться, где брать информацию, что делать, если не знаешь, но нужен результат.
Со 2го или 3го курса я с этим согласился. На 3м или 4м, анализирую троечников, отличников и хорошистов, я понял, что в жизни лучше приживаются хорошисты и троечники. Отличникам сложнее. Хотя все зависит от способа получения оценок. Зубрилы как раз выживают с трудом.
А когда наступает рабочая жизнь… Тут правильно составить план.
Мой оказался не самым удачным… Но все же… Я выбрал между программистами МТС и гос конторой второй результат. Далее уже через полтора года в 2008 (кризиц) мне предлагали 150к в москве и 300 в финляндии. Это только предложения, но кто ж знает, могли приянть.
Остался, т.к. влюбился и желал сделать девушку своей женой. Все вышло.
Работодатель должен понимать, что студенты наиболее гибкие и способны за короткий срок развиться выше уже работающих профессионалов. Не всех, но все же.
Вопрос в том, кого брать и как развивать.
feedback в данном случае подразумевает «ответ».
Я отвечу Вам на почту.
Я сообщу о результатах на почту.
Проблем с теми, кто понимает эти слова, нет.
Если цель — отсеять людей, не понимающих эти слова, тоже все ок.
Но некоторых все же коробит, когда кофе — не «он», а «оно».
Вопрос лишь в том, что нужно работодателю, специалист в своем деле, или человек, еще и понимающий подобную речь.
Вопрос как раз в русском эквиваленте, наиболее подходящем в употреблении.
В инструкции четко прописано, что при определенном угле удара подушки не сработают. Если не ошибаюсь перпендикулярный удар в нос авто. На фото как будто такой удар. Но если так, то не понятно, как не сработали ремни, и как при таком ударе можно было головой достать вперед, если удар в бок.
Возраст 30-35 лет
Вопрос в масштабах катаклизма и его последствиях.
И если вдруг град станет достаточно частым, то эволюция усилит черепную коробку. Просто иные не станут выживать. А без этой эволюции, со временем миллиарды бессмертных просто в разы сократятся от града.
2. Я не про вымирание говорю. Я говорю про то, что не будет развития. Вы думаете, если бы Эйнштейн до сих пор был бы жив, то именно он изобрел бы комические ракеты, Пифагор разгадал бы до сих пор не решенные математические загадки, и т.п. Нет для развития нужен свежий взгляд. Для этого нужны новые люди, со свежими взглядами.
4. Про расслоение я и говорил. Только указал, что именно нижние слои упадут еще ниже, ну или появится тот самый более низкий слой.
Про космос же фраза некорректно. В космосе люди не живут, а, скорее существуют, или выживают. В космосе нет самодостатка. Провизию, рем. инструменты, рем. ресурсы, что там еще, привозят с земли. Часть конечно выращивается, перерабатывается в повторное использование, но не все.
2. Возможно, я не правильно выразился. Подберите правильное слово. Я же подразумеваю любых врагов, способствующих смерти. И основным является время. На этого врага приходится 95-99 % всех смертей (точные цифры не знаю). И этот враг убивает всех, кто не умер по другой причине.
4. На текущий момент человеческий труд является все еще наиболее дешевым. Достаточно взглянуть на Китай. технологии используются там, где они дешевле, и это там, где стоимость человеческого труда ценится очень высоко.
Добавить к этому сильно увеличенную продолжительность жизни и технологии сильно отстанут по стоимости.
Опять же, следует учитывать рабство не в том смысле, в каком мы привыкли. Этого не допустят многие. Но стоит предложить какую то лазейку, особенно на волнения долгожития, как многие корпорации поддержат ее и продавят узаконивание. Что-то вроде аренды труда на 100 лет, за <что то весомое>. На а с оплатой можно и жульничать.
Опять же, я не утверждаю, что будет так. Я лишь говорю, что это возможно.
Кстати, если стоимость будет около 1000$ всего (озвучивалась подобная сумма в беседе). Пусть это даже дает каких то 10 лет дополнительной жизни, для примера, То цена слишком уж низкая. Владельцы бизнеса, когда все будет налажено, не позволят ей быть столь низкой.
Скорее всего цена будет сверх высокой. А схожие проекты, действующие в этом же направлении, будут всеми силами уничтожаться.
Тут уже, как говорится, только бизнес и ничего личного.
опять же, это только мое мнение, не имеющее каких либо подтверждений.
1. эволюционная составляющая.
Я понимаю, что все хотят жить дольше, но…
Условия, в которых мы живем, так или иначе меняются: химические, климатические, т.п.
Продолжительность жизни не позволит эволюционировать. А геном полностью не разгадан, чтобы самим менять человека под любые условия.
2. Продолжительность жизни внесет психологические корректировки, заложенные, скорее всего в том же геноме, и о которых как то мало говорят. Одна из них — не желание потомства. Зачем оно, когда можно жить самим. Когда нет естественных врагов, и нет боязни потерять/остановить свой род.
3. Перенаселение из-за низкой смертности приведет к огромной разнице в сословиях: бедные и богаты. Бедные будут размножаться активно, а денег на омоложение не будет. Попасть в верхние слои не получится, из за сословной разницы, которая будет регламентироваться той же возможностью омоложения. Богатые не будут размножаться. В итоге не будет новых умов, способных развивать дальше науку
4. Возможно рабство. Или оно будет незаконным, но будут закрывать глаза на это, или же рабство узаконят, превратив его в некую контрактную форму.
Само рабство будет представлять собой использование генномодифицировнных людей, более выносливых, нестареющих, вечно здоровых.
Организации (рабовладельцы) будут заключать контракты на сотни лет, в период которых будут постоянно омолаживать рабов. Изначально контракт на период, затем схемы, по которым люди будут «пропадать» в несчастных случаях или типа того.
Я могу заблуждаться, а могу не учесть куда более страшные варианты.
Меня во всем устраивает.
Да, медленно переключается в пунктах меню. Настройку сети через вифи, блютуз и прочее неосилил (ну точнее подключал, но смысла нет). Ни браузер, ни игрушки не пользуюсь, смысла не вижу. А сама книжка как книжка меня полностью устраивает. Заряжаю раз в месяц, или раз в пару недель в зависимости от частоты чтения.
По факту, если все остальные производители в плане функционала чтения, форматов и долговечности схожи, то разницы нет.
Остальные плюшки — наращивание мощности, доп функционал, не связанный с чтением, не нужны в этих книгах.
P.S. плюсом для выбора модели будет уменьшение рамки.