4 видео о прокрастинации

    8 лет занимаюсь психологией. Начинал с личной эффективности, продуктивности, gtd. Даже написал книжку.

    Решил записать видео о прокрастинации. Потому что тема простая, а информации куча и все выглядит сложным.

    Предлагаю вам 4 видео на Ютубе. В нем о 4–х причинах прокрастинации и том, что с ними делать:

    — Конкурирующие задачи (4 минуты):



    — Подкрепление «мусорного» поведения (10 мин)



    — Внутренний конфликт (7 мин)



    — Эмоционально заряженные зоны (12 мин):

    Поделиться публикацией
    Комментарии 33
      +18
      Ох, а можно вместо видосиков текстовый вариант? Я всё-таки на хабр хожу чтобы читать :)
        –4

        Я собирался сделать, но отложил)))

          +9
          Лучше бы видео отложили, прокрастинировать над текстом — более интеллектуальное занятие.
            –1
            И я: собирался написать коммент, но отложил)))
              0
              После бихевиоризма зачем говорить «почувствуйте» (каждый воспримет по-своему); считаете, это действительно может иметь положительное влияние? Лучше бы соотнесли цели с ролями субъекта.
                0
                Ощущения и эмоции — следствие процесса афферентного синтеза. Это объяснение процессов психики на более детальном уровне, нежели концепция ролей.
                  0
                  Уже представил, сколько деталей создал Джо Хант в 80-х для клуба «мальчиков-миллиардеров». Удобно без ролей — инициатива неприкасаема, цели размыты.
            +15
            Потом посмотрю.
              +1
              Этот пост надо не плюсовать, а добавлять в закладки.
                0
                А если я прокрастинирую, смотря видео о причинах прокрастинации?
                  0
                  image
                    0
                    Приступив к работе я стал прокрастинировать, поэтому решил избавиться от прокрастинации и начал смотреть видео о борьбе с прокрастинацией, что перешло в очередную прокрастинацию.
                      0
                      Комментарий лучше самого поста и лучший из всех комментариев :)
                      –1
                      Попробуйте перестать шутить одни и те же шутки под каждым постом про борьбу с прокрастинацией.
                        0
                        А как же ещё прокрастинировать?
                      +1
                      В первом ролике объектив с отпечатками пальцев. Я себе таблетку чуть до дыр не протер, пока до меня дошло что проблемы на той стороне экрана. @ Jugoslav коварный! ууух :)

                      Спойлеры! Нажимать на свой страх и риск!
                      П.С. (через 5 минут) и во втором тоже, блин!
                      П.П.С. (еще через 10 минут) и в третьем… Это пасхалочка?
                        0
                        Я еще не освоился со всей этой видео-кухней, поэтому пока допускаю такие ошибки. В будущем, надеюсь, будет лучше.
                        +9
                        Извините, но я тоже хочу читать. Видео — это последовательный доступ к информации, когда нет задачи увидеть как именно что-то делается — лучше текст.
                        Или вы на видео демонстрируете антипрокрастинационные приёмы/техники, которые не могут быть достаточно эффективно описаны в тексте?
                        Впрочем возможно эмоциональное воздействие видео выше — поэтому посмотрю, и дальше видимо допишу коммент.
                          0
                          Я сделаю текст, короткие тезисы и рекомендации.
                            0
                            Так когда текст-то?)
                              0
                              Когда автор устанет над ним прокрастинировать. Не ранее.
                          +1
                          Вы бы еще статью из демотиваторов сюда выложили.(
                            +2
                            Вроде и интересно, но в изложении вообще никакой структуры нет, сплошная импровизация. Вот вы льете воду, мусолите подолгу на одном месте, а в итоге наоборот теряется концентрация, и человек переключается на «мусорную активность». Моя прокрастинация легко победила ваши видео о борьбе с ней.
                              0
                              1. Посмотрел первое видео на скорости x1.25 — да — поймал себя на конкурирующих задачах.
                              2. Начал смотреть второе… отвлекся… вернулся… опять отвлекся. Не досмотрел. Завтра продолжим.
                              –1
                              Ну хотя бы в скобочках дали бы русское определение (откладывание), а то приходится гуглить что за ругань такая в названии…

                              Ну а как нагуглил так сразу понял, что посмотрю эти видео завтра (или вообще никогда).
                                +1
                                Тоже зашёл в статью за текстом и не найдя расстроился. Видео смотреть не стал.
                                  –1
                                  Зачем так жестикулировать?
                                    +1
                                    Текстом конечно было бы удобнее, но что есть то есть.
                                    Про минусы коллеги уже написали выше.

                                    По теме хочу сказать спасибо. Тема отрицательного прошлого опыта мне понравилась. Не думал что это именно в прокрастинацию выливается.
                                      +1
                                      Да, последняя причина совершенно не очевидна.

                                      Сегодня выходной, хочу наконец-то начать один свой проектик, но что-то никак не идёт. Хотя проект на стороне «хочу», а не «надо».

                                      Вот сейчас выписал все мысли на эту тему и понял, что раньше я делал что-то похожее, и оно в итоге стало неподдерживаемым и зашло в тупик. Поэтому было решено переписать заново, с учётом накопленного опыта. Но меня глубоко внутри сомнение гложет, что сейчас начну проектировать архитектуру и опять сделаю недостаточно хорошо.

                                      Теперь можно принять решение, что идеально всё равно не сделать, пусть это будет очередная итерация.
                                        0
                                        Это действительно не только в прокрастинацию выливается, но может быть одной из причин. Спасибо!
                                        0
                                        Как нибудь в другой раз прочту
                                          0
                                          Добавил в pocket.
                                            +2
                                            списки дел работают не всегда
                                            к примеру, сейчас у меня есть список
                                            проблема в том, что я точно знаю, что не успею сделать сегодня все, что задумал
                                            это убивает мотивацию, не хочется браться даже за первое дело

                                            (задумавшись)
                                            по идее, я могу попробовать разбить дела на еще более мелкие задачи
                                            и попутно внушать себе, что дела в принципе не делаются за сутки
                                            надо попробовать

                                            Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

                                            Самое читаемое