Хочешь жить — умей вертеться!
Рассказ про организацию рабочего места.
Часто пишется о необходимости грамотной организации рабочего места сотрудников.
Большое значение в эргономике принадлежит предмету мебели, на котором мы сидим.
Как известно треть жизни взрослый человек спит, еще одну треть проводит на работе.
Те, кто много учились, теперь расплачиваются за это сидячим образом жизни.
А сидеть на стуле треть сознательного периода жизни и не двигаться… это что-то!
Можно приобрести дорогие и не очень массажные сиденья или кресла на колесиках, но все равно — свободно позвоночник не двигается даже в таком кресле. Пускай оно хоть из кожи крокодила сделано и стоит большую кучу денег.
Так как я человек не маленького роста, то периодически возникали боли в спине. Возможно, эта проблема касается и невысоких людей, но нам она знакома точно.
Стал думать, анализировать… и попробовал с этим бороться.
В школе учителя часто делали нам замечания: “Не вертись! Не крутись!”
Но детки такие живчики! Продолжали свое вертлявое дело.
Встав взрослыми, многие люди не утратили эту детскую привычку — любят покачиваться на стульях… Хочется, и все тут!
Сам был такой. Стулья расшатываются, ломаются, покрытие пола портится.
Чтобы поясничный отдел позвоночника мог легко двигаться во время сидения, необходимо… чтобы седушка висела в воздухе! То есть стул без ножек!
…
Переворачиваем стул, ножки заменяем гибким связями и крепим к потолку.
Результат: получили качели на рабочем месте.
Заметим, человека в любом возрасте тянет на качели!
Дальше началось решение различных тонкостей:
— надо легко поворачиваться — использовал одну точку подвеса;
— упор для спины — “временно” сделал его из того же троса;
— вентиляция — седушка собрана из трех досок с щелями между ними;
— износостойкость — покрыл полуматовым паркетным лаком в 6 слоев — не пожалел лака!
Так как это не совсем классические качели (помесь стула, лавки и качелей), добавим новое слово в лексикон:
Вертяжница — приспособление для кручения-верчения.
Кстати, сокращение от производных тоже дает красивое название — стулАка, но вертяжница мне нравится больше — отражает суть процесса.
Появилась она на свет в субботу, 12 марта 2011 года.
Скоро будет первый день рождения! И не появляется желания прекратить эксперимент.
При эксплуатации вертяжницы выявился ряд дополнительных преимуществ подобного “образа жизни”:
— на работе целый день кручусь-верчусь;
— сидячий образ жизни превратился в подвижный;
— спина находится в движении;
— тренируется вестибулярный аппарат;
— легкость в теле после сидения;
— не изнашивается покрытие пола от ножек стула или колес кресла;
— одновременно с работой можно выполнять много разных упражнений (позвоночник, руки, ноги, пресс);
— изменяется расстояние до монитора и тренируется зрение. Варианты: вперед-назад, или как вертолет Ка-50 крутился вокруг цели в известном старом фильме.
Преимуществом также является удобное перемещение: все, что находится в радиусе двух метров легко доступно в одно каЧание, причем — очень быстро, по сравнению с креслом на колесиках.
В отличии от любого стула или кресла, конструкция получилась очень прочная — ломаться тут нечему!
Конструкцию вертяжницы особо отметила уборщица — её не надо сдвигать как стулья других сотрудников, ножек то нет. В крайнем случае — можно на стол закинуть.
У других людей отношение не однозначное, но в любом случае — вызывает улыбку, что тоже радует!
Шок — самое подходящее слово, характеризующее эмоцию увидевших вертяжницу на рабочем месте. Согласен — далеко не все осмелятся пользоваться таким приспособлением.
Ну а я добился того, чего хотел — спина не болит.
Направления модернизации.
— упор для спины сделать из полоски плотной материи;
— зажимы заменить чем-то более эстетичным или отказаться от них;
— верхнюю часть седушки можно покрыть мягким материалом или вообще, сделать анатомическую форму (мне больше нравится спартанский вариант);
— регулировку высоты “полета” сделать более удобной и оперативной;
— синюю изоленту уже частично заменил на черную и пластиковые хомуты, но надо еще подумать.
Фотографии с разными подробностями и изменениями за прошедший период находятся в электронном фотоальбоме.
Материалы.
1. Седушка — липовые дощечки 750х90х27 мм — 3 шт.
2. Крюк распорный для крепления к потолку — диаметр 8 мм, длина 170 мм. Необходимо очень внимательно подойти к поиску точки сверления, у меня она удачно оказалась между плитами перекрытия. Также надо подобрать удобное расстояние до столешницы.
3. Трос — цельный, синтетический, диаметр 8 мм, длина тоже 8, но метров (зависит от высоты потолка). Расстояние между вертикалями 72 см, чтобы не мешать локтям.
4. Коуш — для уменьшения износа троса при проходе через потолочный крюк и удобства демонтажа.
5. Полипропиленовые трубки для прохода троса. Диаметр 20 мм — 2 шт. х 200 мм и 1 шт. х 30 мм.
6. П-образный профиль с высечкой — крепление досок и направляющая для троса.
7. Зажимы — фиксация троса, 2 шт.
8. Распорка горизонтальная — для обеспечения вертикальности троса и регулировки высоты седушки. Изготовлена из деревянного бруска 820х30х20 мм.
9. Немного шурупов.
10. Синяя изолента — как же без нее?
Сейчас поискал похожее в Интернете. Что-то подобное выпускают для детей — с седушкой в виде гамака.
Про применение конструкции непосредственно на рабочем месте ничего не нашел.
Наш полет проходит на высоте 45 см. Расстегните мысли и примите удобное положение!
Хаброхроника.
1. Лампа времени.
2. Летающий конденсатор.
Рассказ про организацию рабочего места.
Часто пишется о необходимости грамотной организации рабочего места сотрудников.
Большое значение в эргономике принадлежит предмету мебели, на котором мы сидим.
Как известно треть жизни взрослый человек спит, еще одну треть проводит на работе.
Те, кто много учились, теперь расплачиваются за это сидячим образом жизни.
А сидеть на стуле треть сознательного периода жизни и не двигаться… это что-то!
Можно приобрести дорогие и не очень массажные сиденья или кресла на колесиках, но все равно — свободно позвоночник не двигается даже в таком кресле. Пускай оно хоть из кожи крокодила сделано и стоит большую кучу денег.
Так как я человек не маленького роста, то периодически возникали боли в спине. Возможно, эта проблема касается и невысоких людей, но нам она знакома точно.
Стал думать, анализировать… и попробовал с этим бороться.
В школе учителя часто делали нам замечания: “Не вертись! Не крутись!”
Но детки такие живчики! Продолжали свое вертлявое дело.
Встав взрослыми, многие люди не утратили эту детскую привычку — любят покачиваться на стульях… Хочется, и все тут!
Сам был такой. Стулья расшатываются, ломаются, покрытие пола портится.
Чтобы поясничный отдел позвоночника мог легко двигаться во время сидения, необходимо… чтобы седушка висела в воздухе! То есть стул без ножек!
…
Переворачиваем стул, ножки заменяем гибким связями и крепим к потолку.
Результат: получили качели на рабочем месте.
Заметим, человека в любом возрасте тянет на качели!
Дальше началось решение различных тонкостей:
— надо легко поворачиваться — использовал одну точку подвеса;
— упор для спины — “временно” сделал его из того же троса;
— вентиляция — седушка собрана из трех досок с щелями между ними;
— износостойкость — покрыл полуматовым паркетным лаком в 6 слоев — не пожалел лака!
Так как это не совсем классические качели (помесь стула, лавки и качелей), добавим новое слово в лексикон:
Вертяжница — приспособление для кручения-верчения.
Кстати, сокращение от производных тоже дает красивое название — стулАка, но вертяжница мне нравится больше — отражает суть процесса.
Появилась она на свет в субботу, 12 марта 2011 года.
Скоро будет первый день рождения! И не появляется желания прекратить эксперимент.
При эксплуатации вертяжницы выявился ряд дополнительных преимуществ подобного “образа жизни”:
— на работе целый день кручусь-верчусь;
— сидячий образ жизни превратился в подвижный;
— спина находится в движении;
— тренируется вестибулярный аппарат;
— легкость в теле после сидения;
— не изнашивается покрытие пола от ножек стула или колес кресла;
— одновременно с работой можно выполнять много разных упражнений (позвоночник, руки, ноги, пресс);
— изменяется расстояние до монитора и тренируется зрение. Варианты: вперед-назад, или как вертолет Ка-50 крутился вокруг цели в известном старом фильме.
Преимуществом также является удобное перемещение: все, что находится в радиусе двух метров легко доступно в одно каЧание, причем — очень быстро, по сравнению с креслом на колесиках.
В отличии от любого стула или кресла, конструкция получилась очень прочная — ломаться тут нечему!
Конструкцию вертяжницы особо отметила уборщица — её не надо сдвигать как стулья других сотрудников, ножек то нет. В крайнем случае — можно на стол закинуть.
У других людей отношение не однозначное, но в любом случае — вызывает улыбку, что тоже радует!
Шок — самое подходящее слово, характеризующее эмоцию увидевших вертяжницу на рабочем месте. Согласен — далеко не все осмелятся пользоваться таким приспособлением.
Ну а я добился того, чего хотел — спина не болит.
Направления модернизации.
— упор для спины сделать из полоски плотной материи;
— зажимы заменить чем-то более эстетичным или отказаться от них;
— верхнюю часть седушки можно покрыть мягким материалом или вообще, сделать анатомическую форму (мне больше нравится спартанский вариант);
— регулировку высоты “полета” сделать более удобной и оперативной;
— синюю изоленту уже частично заменил на черную и пластиковые хомуты, но надо еще подумать.
Фотографии с разными подробностями и изменениями за прошедший период находятся в электронном фотоальбоме.
Материалы.
1. Седушка — липовые дощечки 750х90х27 мм — 3 шт.
2. Крюк распорный для крепления к потолку — диаметр 8 мм, длина 170 мм. Необходимо очень внимательно подойти к поиску точки сверления, у меня она удачно оказалась между плитами перекрытия. Также надо подобрать удобное расстояние до столешницы.
3. Трос — цельный, синтетический, диаметр 8 мм, длина тоже 8, но метров (зависит от высоты потолка). Расстояние между вертикалями 72 см, чтобы не мешать локтям.
4. Коуш — для уменьшения износа троса при проходе через потолочный крюк и удобства демонтажа.
5. Полипропиленовые трубки для прохода троса. Диаметр 20 мм — 2 шт. х 200 мм и 1 шт. х 30 мм.
6. П-образный профиль с высечкой — крепление досок и направляющая для троса.
7. Зажимы — фиксация троса, 2 шт.
8. Распорка горизонтальная — для обеспечения вертикальности троса и регулировки высоты седушки. Изготовлена из деревянного бруска 820х30х20 мм.
9. Немного шурупов.
10. Синяя изолента — как же без нее?
Сейчас поискал похожее в Интернете. Что-то подобное выпускают для детей — с седушкой в виде гамака.
Про применение конструкции непосредственно на рабочем месте ничего не нашел.
Наш полет проходит на высоте 45 см. Расстегните мысли и примите удобное положение!
Хаброхроника.
1. Лампа времени.
2. Летающий конденсатор.
